あと１Kg痩せたい

久しぶりの更新です昨年の4月から14ヶ月かけて11kg体重を落としました目標はあと1ヶ月で1kg減らすこと朝のストレッチとスクワットはもう習慣になったけどこれだけだと現状維持なので減量するにはもう少し運動しなきゃ目標達成のためにここで宣言してがんばろう

体重が増えた理由。それは、運動不足。それはわかってるの。だって、週２、３回ヨガスタジオで割とハード目なクラスを受けていたし、自宅でも「今日の苦手だったポーズ」を練習してたし。でもコロナ感染も嫌だし、オンラインレッスンは全く楽しくなかった。寒いのが大嫌い。そして、車の運転が割と好き。太陽礼拝でもすりゃいいんだけど、どうも気分が乗らない。最近は暖かくなってきたわけなので、少し歩こうかと。先週は歩くことが多くて、そうすると食べすぎても体重増えないし。それで、細々と続けてきた

一昨日からダイエットを始めましたと言うのも、体重が48.8kgまで増えちゃいまして3日目の今日で、トータル3.2kgのダイエットに成功今ゎ、157.4㎝45.6kgです今までは、大体44kg台だったので、あと1kgはダイエットでーすジプレキサのお薬が太りやすいから、体重管理しっかりしないとー今のところBMIも18.4だし、満足ですが…

✱前日比ホテルに体重計がないから不明✱✱目標(28日)まであと1kg✱✱朝ごはん✱・おにぎり２個結婚式ではそんなに食べれないかな？と思って少し重めに。←言い訳？✱お昼ごはん✱・なし✱夜(夕)ごはん✱・披露宴のフルコース(和風)・お酒たくさん意識してウーロンハイ飲んでました笑。⍨⃝∵⃝♡⍢⃝⍤⃝⍨⃝∵⃝♡⍢⃝⍤⃝⍨⃝∵⃝今日も1日長かったなー。4時起きから始まり、東京を後にし札幌へ〜。1時間、睡眠して結婚式へ！今日はポニーテール的なふわゆるヘ

おはようございますいそべいづみです。今日はいよいよ、モデル体型ダイエット塾インストラクター試験です。緊張します！でもやるしかありませんあと1.5kgを絶対に痩せる方法それがここモデル体型ダイエット塾にはあります。あと1.5kgひとくちに言っても、それは人によって違いますよね。特に太ってはいるわけではないけれど、でも自分のなかではあと1.5kgをどうしても減らしたい。それから大目標は8kgなのだけど、まずは1.5kgだけでも。そしてこれまでに4kg痩せて、最後のあと

メタボで指導を受けている先輩が、面談で１Kg分の脂肪(模型？)を見せられたそうで、水より軽い脂肪の塊は１Kgでも「スゲー、デカいんだぜ」となぜか自慢気だった。３Kg減っただけだが、腹まわりは劇的にスッキリしたから、脂肪３Kg分はデカいに違いない。でも、誰からも「痩せた？」と言われないから、たぶんゲッソリはしてない(ハズ)。スタート時点のBMIは、２１．２６。－３．０KgでのBMIは、２０．１８。んんん？？？？BMI計算ボタンの下に何やら書いてある。「BMI指数は、

早いものです。あと３日で火星に着陸してしまうなんて。昨日のヤーコン茶が便秘に効いている感じがあるので、今日も飲んでみることにしました。話しは変わって、駅で娘をピックアップして帰宅する車中でのこと。いつも”性分”と言いたいところで”性癖”と言う言葉を使ってしまい、後悔すると話したら、「それは正しい使い方で、性癖とは性格の偏りといった意味だよ」と教えてもらった。「だから使い方は合ってる。性交の意味で使うひとが、間違っているの」だそうです。知らなかった。それを聞いてとて

今日は絶不調。会社で上司が「顔色が悪いよ。帰っていいぞ」「帰った方がいいぞ」と何度も言うので、寝起きからお腹が痛くて１時間もトイレから出られなかったのを知っているのか？と思った。襲う腹痛にのたうち回る割りに何も出ないという苦しさが１時間続き、それが解消されて、鏡を見たらゲッソリした凄い顔になっていて、会社に行くのを止めようかと思ったけど、「今日は行かなくちゃならねぇ」と今日のスケジュールをボンヤリと思い出しながら支度して、会社に着いた時にはフラフラだった。こうして「

今日はワッフルコーンバニラをいただきました。本当はタルトケーキを食べたいけれど、１５００Kcalに入れ込むのは難しい。と、ここで、タルトケーキが美味しいケーキ屋さんのポイントカードを確認したら、ポイントが貯まって金券として使えるカードが11/5で期限切れ！これは使わなければ。エクセルのグラフ通りなら今月中には達成、間違いなし！（ちょっと不安）■体重－２．５Kg■グラフ■食べたもの１，４８４ｋｃａｌ（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食５６Ｋｃａ

ごはんの重さを測ることが日常化している私に、グラフが予測してくれている。「今月の後半に－３Kgを達成できるよ」と。グラフさん、私は君を信じて１０月２０日あたりをとても楽しみにしています。■体重－２．８Kg■グラフ■食べたもの１，４６２ｋｃａｌ（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食１２２Ｋｃａｌ食べる前「空腹」ふかし芋１２２Ｋｃａｌ食後は「満腹」昼食５８９Ｋｃａｌ食べる前「空腹」テリヤキバーガー３６５Kcalフレンチフライポテト２

今日から２度目の巡航期間。巡航期間は気分転換が必要らしい。わかる。２度目でもやっぱり、中だるみしそうな感じが漂う。外出して気を紛らわすのが一番、明日も出かけよう。■体重－２．３Kg■グラフ■食べたもの１，４７４ｋｃａｌ（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食４７４Ｋｃａｌ食べる前「空腹」林檎９１Kcalエビフライ３８３Kcal食後は「満腹」昼食２７７Ｋｃａｌ食べる前「空腹」サラダ１５５Kcalふかし芋１２２Ｋｃａｌ食

ジェイソン・ボーンが歳をとっていて驚いてしまった。お帰りなさい。やっぱりジェイソン・ボーンは、マット・デイモン。秀才でハンサム。奥さんと娘４人、女性に囲まれる生活。賢くて、必ず女性が近くにいるジェイソン・ボーンと似てる。■体重－２．５Kg■グラフ■食べたもの１，４７２ｋｃａｌ（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食３９２Ｋｃａｌ食べる前「空腹」林檎９１Kcalご飯２８６Kcalしょうがの佃煮１５Kcal食後は「満腹」昼食３８４

夜は飲みに行ったので、夕食のカロリーが測定不能。ワインと料理を楽しんだ後は、カラオケ。昭和組で盛り上がりました。それにしても危ない危ない、食欲にスイッチが入った気がしています。今日から、また記録します。■体重－２．７Kg■グラフ■食べたもの測定不能（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食５０Ｋｃａｌ食べる前「空腹」中華スープ５０Kcal食後は「足りない」コーヒー４０Kcal昼食３４１Ｋｃａｌ食べる前「空腹」鶏の柚庵焼き１８７

ケーキや和菓子、スイートポテト。会社の帰りにお土産を買わない。バームクーヘンやアイスクリーム。会社の売店で買い食いしない。ダイエットが節約になってる。飲み会が減り、夜のおやつが減り、以前より健康的な生活。きつくなっていた服が楽々(腹が)入る。新しい(緩い)服は不要に。ここでも節約。それで、新しい靴を購入しました。明日、もしも晴れたら、新しい靴で歩く予定。■体重－２．６Kg■グラフ■食べたもの１，４６０Kcal（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ

昨日いただいたコメントを参考に、朝、冷たい水を飲みました。朝９時までに、もう、便秘の悩みはすっかり無くなりました。サツマイモと冷たいお水が効きました！ご支援に感謝。ありがとうございました。再上昇できそうです。■体重－２．６Kg■グラフ■食べたもの１，３７１Kcal（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食３２４Ｋｃａｌ食べる前「空腹」サツマイモの天ぷら２０６Kcalかき揚げ１１８Kcal食後は「満腹満足」塩飴４５Kcal紅茶

ここ数日、気になっていた便秘。ネットで調べたら、ダイエット中にはありがちな悩みらしい。知らなかった、嫌だなぁ。午後には、インドに里帰りしてきた同僚から、ママお手製のパウンドケーキをいただきました。愛情たっぷりで美味しい、貴重なケーキをおすそ分けしてもらい感謝。夕食には、サツマイモの天ぷらをたっぷりといただきました。思いやりと食物繊維がたっぷり、嬉しいご配慮に感謝。げ！やっちまったなぁ。色々と美味し過ぎましたかね。計算したら、今日はカロリーオーバー。ま、もう食べ

昨日は早く眠りについたのに、今朝は1時間も寝坊してしまった。私にも、寝過ごすような若さが残っていたんだ。それでも、いつもの時刻に会社へ到着。なんだ、毎日、寝坊しても良いんだよ。■体重－２．３Kg■グラフ■食べたもの１，２４５Kcal（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食３７Ｋｃａｌ食べる前「空腹」ウインナーソテー３６Kcal紅茶１Kcal食後は「全然足りない」塩飴１５Kcalコーヒー２０Kcal昼食３３９Ｋｃａｌ食べ

いけね、離陸期間は１週間だった。おなじ過ちを繰り返すところでした。今日は、離陸期間の６日目です。昨日までの間違いをここで訂正します。今日は地域の運動会で、お昼にお弁当をいただきました。びっくりの高カロリー！今夜はミートスパゲッティを遠慮して、昨日のおでんをひとり美味しくいただきました。■体重－２．５Kg■グラフ■食べたもの１，４４４Kcal（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食１９６Ｋｃａｌ食べる前「空腹」ヨーグルト４９Kcal煮豆１２

明日から上昇期間。朝、お腹がすくようになり朝食が必要になった。２度目にして、本当の離陸期間を味わっている感じ。ほんの少し摂取カロリーの目安が減っただけなのに不思議です。ふっくらする原因も、このほんの少しが積み重なった結果でしょうか。■体重－２．６Kg■グラフ■食べたもの１，２０９Kcal（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食２１５Ｋｃａｌ食べる前「空腹」ヨーグルト４９Kcalコーンパン３５Kcal林檎９１Kcalサラダ２０Kca

画像アップロードの蘭から、前日に使った画像を毎日消していたんだけど、ダメなんだーーーーーー。知らなかった。それはそれはがっくりして、貼りなおしましたとさ。それにしても、１,５００Kcalは、厳しい。夕食は計算しながら食べている。これからがダイエットだ。■体重－２．３Kg■グラフ■食べたもの１，４６８Kcal（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食３７０Ｋｃａｌ食べる前「空腹」チーズナンパン３５０Kcalコーヒー２０Kcal食後は「満腹

あらー、火星の重力って、月の重力より重いんだって。そういうことなので、月から火星に行くだけでリバウンドしてしまいますな。・・・まあ、まあ、まあ。まあ。ね、■体重－２．３Kg■グラフ■食べたもの１，４６０Kcal（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食１７５Ｋｃａｌ食べる前「空腹」出し巻き卵８５Kcalコロッケ９０Kcal炭酸０Kcal食後は「満腹」コーヒー２０Kcal紅茶１Kcal昼食３５５Ｋｃａｌ食

朝、家の外から、自宅を出発した娘の声が聞こえた。「あーーー！なんか、いい匂いするーー」私も外へ出てみた。向かいのお宅にある２本の金木犀が咲いていた。会社でも、ほのかに漂う金木犀の香り。あちこちで秋が、本格化しそうな予感がしてきます。さぁ、私は、火星に向けて離陸するぞう。■体重－２．０Kg■グラフ■食べたもの１，４４２Kcal（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食４１４Ｋｃａｌ食べる前「空腹」出し巻き卵１７０Kcal焼肉３０Kcalドー

品川駅を出ると、どこからか金木犀の香り。スカイウェイから地上を見下ろしながら歩いたら、金木犀を見つけることができました。視線を前に戻すと、杖を片手に歩くモヒカンのお年寄り。心の中で、いいね！をクリック。そんな感じで適当に出張を終え、私は月面を飛び立つことを決意しました。月面離陸期間の始まりです。摂取カロリーの目安を「１,５００Ｋｃａｌ」にし、グラフの赤線を下げました。さようなら、１３０Kcalの有明ハーバー。もう食べられない…、かもしれない。■体重－２．２K