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びわの、特に多い栄養素はβカロチンビタミンAを活性化させると言われてて皮膚や、目や喉や鼻の粘膜の、材料の１つと言われてるみたいまた活性酸素の、除去の補助役？手助けする為に、遺伝子が、傷がつかないようにしようとする為に、癌予防の１つになるようですβクリプトキンサンチン温州みかん等に入ってる色素食べ過ぎると、皮膚が黄色っぽくなったりしますが活性化酸素除去は、βカロチンの５倍で癌予防骨の代謝を、正常に保とうとする成分で、高齢者の骨粗鬆症予防ヒアルロン酸と結合しやすいので、肌健康維
日々のお手入れはもちろんだけどお肌を守るは潤い必須食べる美容も大切ですね。ビタミンA油でさっと炒めると吸収力アップを含む食材を召し上がれうなぎやレバーは苦手という方はニンジンや紫蘇は代表格だけど、緑黄色野菜を召し上がれβカロチンが体内でビタミンAに変換されるから。楽しく美味しく食べて美しくおなりなさいませっ
今朝のコールドプレスジュースはにんじん🥕をベースに紫キャベツ🥬とりんご🍎と生姜🫚βカロチンとポリフェノール💕ヒューロムスロージューサーH310Aシリーズ（ホワイト/ラベンダー）コールドプレスジューサー低速ジューサースリム最軽量ワイド投入口オートカッティングおまかせ搾汁オールインワンマルチスクリュー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
🧡『酢にんじん🥕』に金柑を入れると美味しいよー！とスポーツクラブのメンバーさんに教えていただいたので、早速試してみましたにんじんはスライサーで金柑は種をとって千切りあとは混ぜ混ぜ金柑を入れると爽やか〜『酢にんじん』飽きてたので食べやすくて美味しいです😋パクパクいけちゃいます『酢にんじん』にんじん🥕りんご酢🍎（国産）はちみつ🍯（国産）可能なら、りんご酢と国産のはちみつがオススメ🥕にんじんは強い抗酸化作用を持つβカロテンが多く、緑黄色野菜の中でも群を抜いています。生活習
今日の南伊豆は朝から雨模様。先日、アップした子宝菜を引っこ抜いてやろう！！と思って良く見てみると、子宝菜の芽が大きくなっていたのでビックリ！！これをポキポキと折って、数多く採れました。✌️😙この位の株になってから暫くしないと子宝が大きくならないのかなぁ〜😅こちらの株はまだ小さいので大きくなるまで待つか、どうしょう？前のKさんの子宝菜はまだ大きくないので、半分程お持ちしましたよ〜せっかく採れたのだから早速夕食に頂きましたよ。ベーコンでもお肉でも良いのですが、今日は豚肉があったので
岡山二人クリニック管理栄養士望妊レシピ小エビと白菜のクリームシチューエビのアスタキサンチン・じゃがいもと白菜のビタミンC・人参のβカロチン・しめじのβグルカンなど抗酸化作用満載食材のクリームシチューです。【栄養成分】1人分304ｋcalタンパク質22.9ｇ鉄1.7㎎βカロチン1833㎍葉酸130㎍ビタミンC34㎎食物繊維3.3ｇ食塩3.4ｇ【材料３人分】小エビ(むき身)150ｇ白菜250ｇ人参6
蓬のこしあんエピ見た目から大好きでよく買うの蓬パンも好き、こしあんも好きなのでこういった商品には目がないダブルたまごサンドを買っている高級食パンのお店のものなので間違いない味です嗅覚が半分戻った感じ蓬の香りはほんのりしている本当はめちゃくちゃ香るはずなんだけどね(^◇^;)ま、焦らない、焦らないと言い聞かせつつ生地はふわふわでもしっかりとしっとりしていて蓬の味わいを邪魔しないこしあんの甘さ上品ほんと美味しい😋蓬も栄養価高いんだよねミネラルもビタミンも豊
アメリカの子供が大好きなグリルドチーズサンドイッチGrilledcheesesandwich久しぶりに作ってみました焼く面にバターを塗ってチーズを挟んで焼くだけ今日はモッツァレラチーズを使いましたがよく溶けるチーズなら何でもオッケーです挟んだチーズが溶けてきたら焼き面にもチーズを足して焼くと香ばしくて一段と美味しくなります赤ピーマンは普通のピーマンより甘い上にビタミンCは2倍βカロチンは約11倍だそうです(Source:“PepperPower”Web
断面が目に似てるから人参が目に良いのだろう？医学的にはビタミンAをニンジンが多く含むからだろう。ビタミンAを摂るには過剰摂取の心配がないβーカロチンが良いからニンジンが最適だと思う。オリーブオイルで炒めて味醂とお醤油で味付けした↓
肌表面の一時期的なケアだけではないエンビロンスキンケアシステム。皮膚疾患となるアトピー性皮膚炎の治療にも使用されています。原因をしっかり抑制させながら細胞の弱さを補修して強くすること。肌の細胞から健やかな状態に変えていくために症状の原因そのものを抑制するスキンケアやフェイシャルトリートメントとして自信を持っておすすめしています。様々な美容成分やスキンケアは開発されて出てきては、無くなっていきます。流行りに惑わされず、
近所の親しくしている奥さんからコストコのクロワッサン一箱と人参一袋をいただいた立派な人参が10本位入っていた色々な人参料理作って食べてねっ🥕ありがとうβカロチンたくさん摂取して免疫力UPで元気に乗り切るよさぁシリシリ作ろう
昨日、下山した時にＫＫさんからカリフラワーとブロッコリーだと言ってビニール袋を渡されたのですが、家に帰って中身を見てビックリ！ブロッコリーは普通サイズですがカリフラワーは直径30ｃｍはあろうかと思える大きさです。大きいので半分が同じ仲間のＴＭさんにあげたそうですが、どうすればこんなに大きくなるのでしょうか？我が家ではカリフラワーはあまり食べないためシチューぐらいしか思い付かなかったのでネットで調べて「カリフラワーとベーコンのペペロンチーノ風炒め」を作って見ました。カ
（『世界ふしぎ発見！』より）私たちが普段口にしているニンジンは、鮮やかな「オレンジ色」をしていますが、元々ニンジンはこんな色ではなかったそうです😲オランダ人は様々な色のニンジンを扱っていますが…その中でも比較的味の良かった「黄色」いニンジンを厳選して栽培し、育てていくうちに…現在のような味の良い「オレンジ色」になったそうです😲ちなみに農作物の「オレンジ色」を作り出す代表的な色素は「βカロテン（カロチン）」ですが、食べると体内で「ビタミンＡ」に変わり、皮膚や粘膜の健康維持効果が期待できる
お越しいただきましてありがとうございます『メイドインハワイ❤️リコレフアのフルーツバター❣️』お越しいただきましてありがとうございます先日意を決してアメリカ🇺🇸のハワイ🌺へ行ってまいりました〜ブロ友みぬぅさんも記事に載せていらっしゃいましたコチラハワイ…ameblo.jpハワイ🌺で買ったフルーツバターでしたーコチラもパッションフルーツ今回見つけたのはコレ南米からようこそエクアドル🇪🇨キレイな色ですヨ茎がまだ青いから若いかなぁ〜サカサです切ってみたら中はこんな感じです
夏の猛暑の影響で、野菜🥦🥬🍅🫛の高騰〜寒い冬の到来で、やっと葉野菜等はお手頃になってきたものの、トマト🍅は相変わらずの高値😰旬の野菜ではないし、仕方ないけど食事の彩りを考えると、たまには食卓に並べたい🍅そんな時、知人からのおすそ分けトマト🍅トマト🍅トマト🍅見てるだけで、笑顔☺️になるトマトって、思った以上にすごい栄養価が高い優れものトマト🍅の赤は、元気玉🍅🌸リコピン〜〜美肌作り、生活習慣病の予防、改善シミシワの予防効果、強力な抗酸化作用🌸βカロチン〜〜粘膜、皮ふ
岡山二人クリニック管理栄養士望妊レシピ牡蠣のクラムチャウダーそろそろ牡蠣のシーズンになりましたね！牡蠣は海のミルクと呼ばれ、亜鉛・鉄・ビタミンB12などを豊富に含み、とりわけ亜鉛の含有量がもっとも多い食材です。亜鉛は新しい細胞が作られる組織や器官には必須のミネラルで、体の細胞にダメージを与える活性酸素を除去する酵素の構成成分であるほか、味覚を感じる味蕾細胞や免疫反応にも関与しています。亜鉛の必要量(推奨量)は男性9㎎/日（11㎎）女性7mg/日(8㎎)とされて
先日のニンジン掘りで黄色いニンジン出て来ましたこんなに綺麗な形で黄色いニンジン珍しいです食べられるのかなネットで調べてみると黄色いニンジンはβカロチンが豊富しかし食べる勇気はありませんしばらくは観賞用に飾っておきます
材料（2人分）赤魚40ｇ×4切れかぶ小2個かぶの葉2個分ミニトマト4個Ａ【だし：240ml醤油：20mlきび糖（甜菜糖）：20ml】つくり方①かぶは皮をむき1/6にカットする②赤魚とかぶは沸騰したお湯でサッと茹でて水で洗う③耐熱容器にAと材料を入れ、ふんわりラップをしてレンジで5分加熱すれば完成【ワンポイントアドバイス】赤魚とかぶの組み合わせが腸内の善玉菌を増やしてくれる腸活メニュー。かぶは半生にする
岡山二人クリニック管理栄養士望妊レシピ豚肉とズッキーニのチャチャット炒め豚肉には、ビタミンB1が豊富に含まれており、100g中の含有量は食品のなかでもトップクラスです。ビタミンB1は体内で糖質をエネルギーに変換する代謝に必要な水溶性ビタミンで、疲労回復にも期待される栄養素です。【栄養成分】1人分163ｋcalタンパク質11ｇβカロチン310㎍葉酸39㎍ビタミンB10.39㎎食物繊1.3ｇ食塩0.9ｇ【材料2人分】
岡山二人クリニック管理栄養士望妊レシピゴーヤと油揚げの味噌炒め夏野菜のゴーヤからビタミンC・カリウム・βカロチン・葉酸を摂るレシピです。ビタミンCには抗酸化作用があり、体内の活性酸素に働くのはもちろん、夏の強い紫外線から皮膚を守る働きがあります。ゴーヤはにがうりとも呼ばれ、わたや種に苦味成分が含まれていますが、スプンでわたを削ぎとれば美味しく食べられますよ。【栄養成分】1人分81ｋcalタンパク質3.7ｇカリウム240㎎カルシューム40㎎
岡山二人クリニック管理栄養士望妊レシピ肉巻きインゲンインゲンの旬は6月から9月です。インゲンにはアミノ酸の一種アスパラギン酸が含まれています。アスパラガスから発見されたアスパラギン酸は、エネルギーを生み出し、疲労回復効果も期待できる栄養素で、枝豆・そら豆・さやえんどう・ブロッコリーなどの野菜や魚(鰹節・鰹・マグロ・鯖)などにも含まれ、夏バテ防止にお勧めの食材です。【栄養成分】1人分175ｋcalタンパク質11.4ｇ鉄分0.6㎎βカロチン
たくさんあると思いますが、シンプルなのはまるごとレンジでチンする事です。カットしてではなく、そのまままるごとです。そうする事で甘みが増すようです。βカロチン豊富なニンジン、なんせカロチン→キャロットという由来らしいですから。それはそれはお肌や目に良いのでしょう。たくさん人参を食べて過ごしましょう！
さて、この１週間毎日春菊を朝昼晩食べてます。裏庭の春菊がワンサカワンサカ食べても食べても湧いてくるので大助かりです。こういうカタマリが３つあります。とってもとっても生えてきます。１食これくらい。鍋にしたりうどんに入れたりみそ汁にしたり食べ方は無尽蔵にあります。さて、春菊はビタミンCが豊富ベータカロチンが豊富カリウムが豊富めちゃめちゃアンチエイジングや体調調整にいいのです。おかげで体調も良くなってきてます。ただ・・・がめちゃめちゃグリーンになります（笑）お試しください
季節の変わり目でお肌が不安定な時に･･･😩エンビロンデリケートシリーズ‼️《デリケートジェル・クリーム》ティーツリー葉油が配合されており、🔹殺菌作用(ニキビ)🔹抗炎症作用(赤み、ほてり、腫れ、かゆみ)に効果があります。ビタミンAは配合されていませんが、βカロチンが体内でビタミンAに変換されます。その他にも抗酸化作用のあるビタミンC、ビタミンEが配合されています。・デリケートジェル4,400円・デリケートクリーム4
岡山二人クリニック管理栄養士望妊レシピ蠣のクラムチャウダーそろそろ牡蠣のシーズンもおわりを迎えますね。牡蠣は海のミルクと呼ばれ、亜鉛・鉄・ビタミンB12などを豊富に含み、とりわけ亜鉛の含有量がもっとも多い食材です。亜鉛は新しい細胞が作られる組織や器官には必須のミネラルで、体の細胞にダメージを与える活性酸素を除去する酵素の構成成分であるほか、味覚を感じる味蕾細胞や免疫反応にも関与しています。亜鉛の必要量(推奨量)は男性9㎎/日（11㎎）女性7mg/日(8㎎)とさ
昨年から有機ネットで野菜を仕入れているのですが、有機野菜と無農薬野菜があります。なるべく無農薬の物を購入しようと思うのですが、今までの食生活には馴染みの無い物が多いです。大和真菜（やまとまな）なんて、存在も知らなかったし、春菊も菜の花も殆ど食べる事はありません。でも、これらは全部無農薬なので、食べてみることにして、栄養素や調理法を調べています。ちょっと驚くのは、菜の花にも蛋白質が有るし、大和真菜にも春菊にも有ります。バナナにも有るのは知っていましたが、野菜にも蛋白質が有るとは思って
桑の葉のパワー貴方はご存じですか？あまーいものにたっくさん含まれる糖分の吸収を抑制してくれる効果が期待できると評判が上々なんですそれに桑の葉には食物繊維緒などすっきり成分もたっぷりあの有名な青汁の9倍！それに亜鉛、βカロチン鉄分、ビタミンA、亜鉛、マグネシウムなど身体に必要な栄養素しっかりとれちゃいます実はそんな、桑の葉がたっぷりとれちゃう話題の美味しい青汁があるのをで紹介しますそれが糖煎坊あまいものが大好きだけどやっぱり気になる人はチェッ
お隣の大洲市からわざわざ納品されています。入荷するとすぐ完売の健康食品！「干し柿」βカロチンは体の酸化を防ぎ風邪予防にもなるどうです。
本日は、七草粥の日です。我が家では、七草の一つのスズナことカブを汁物にして味わいました。カブは根にビタミンCや食物繊維等の栄養が含まれています。カブの葉はビタミンCやβカロチン等の栄養が多く含まれているのです。こうしたことから、カブは根も葉もダイエットに役立つことができるといえるので、よく食べています。カブの汁物は根と葉両方とも煮込んで料理しました。にんじんやショウガ等の他の食材もいっしょに加えたおかげで、ダイエット食としてじっくり味わうことができたのでした。猫はカブを引き抜きたく
