ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ

らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！昨日のブログを読んで『私も似たような経験ありますよ』と仰る方が何人かいました。親に似た人を見て泣きそうになったり兄弟に連絡して報告した事がある、そうで。。何だか心強いと言うかそうよね、そうよね、と同志みたいな気持ちになった😆因みに昨日のブログはこれ⬇️『4/23（火）久しぶりに父の話』らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！写真は、コロナ前に亡き父と撮ったもの。帰省した際は必

おはようございます昨日は結婚記念日でした〜！！母子キャンをしていると夫と仲悪い説が出ていますが登場回数が少ないだけです（笑）家族で居酒屋楽しい〜！ご褒美DAY期間なので沢山食べようと意気込んだけど選んだものがヘルシーだった...タケノコ刺身に生ホタルイカに生もずく...！あとは子ども達の麺類を少し頂きましたヘルシー居酒屋メニューだったのでこのまま切り替えてGW明けまではキープ期間明けから絞っていきます〜！なぜならきっと6月の韓国で沢山食べまくるから（笑

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.8kg体脂肪12.6％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.3kg体脂肪14.8％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

今週末は気温が上がって夏日が数日続きそうなお天気予報、プールも開いたし、ある週末の暴飲暴食も反省して4月半ばからは夏に向けてのボディ作りに意識がシフト。外食率がぐんと減ってお家ごはんが多いけれど、たまに食べるお外ごはんも以前と比べるとチョイスがヘルシーに。ヘアサロンの後にカジュアルなイタリアンでお食事。スパークリングを頼んだら、この日はレストランウィークで別のプロセッコも。お料理は彼とシェアをすることにして、彼はトマトとグアンチャーレのパスタ。わたしはシンプルなローストチキン。

らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！写真は、コロナ前に亡き父と撮ったもの。帰省した際は必ず散歩がてら近くのホテルに行き珈琲を飲みながらおしゃべりするのが私達の楽しみでした。急に父の話をしたのは、先日GWのイベントの打ち合わせで日曜日にカフェに行ったら父にそっくりな方を見かけてとても驚きました。この写真の父のように帽子を被りコートを着て奥様と珈琲を飲んでいました。私がお店に入ってから10分ほどでお二人は帰られましたが、

こんにちは暑くなりそうねー☀️とりあえずはなんとかキープしてるけど💦１１月から３月中旬まで4か月半😈やりたい放題したから🍚なかなか減りませんが💦徐々にカロリーコントロールします🙋‍♀️誕生日おめでとうの前に⬇️よーく見てね🐟笑拡大した口に針がきれいに😍真ん中です🙋‍♀️私が釣る時は割ときれいに掛けます合わせ上手👏笑笑筋トレ歴より😊釣り堀歴のが長いの笑釣りながら🎣撮るにはおっきな魚は暴れてきれいに取れないので😈こちらのが針が見やすい笑笑これね🍰普通にムース🍓ケーキ

おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目

こんにちは先日の東京旅ブログ２日目の記録です♪『【東京】欲望を詰め込んだ1日目』おはようございます東京1日目の記録です♥次の日にamebaのイベントがあったので前泊して、それと同時に色々欲望を詰め込んだ1日にしてみようと計画していました.…ameblo.jpスカイツリーが見えるホテルへ宿泊したホテルは隈研吾さんがデザインされたONE@TOKYOというおそらく海外の方向けのホテルでしたスタッフも海外の方、お客様も9割海外♡ＯＮＥ＠Ｔｏｋｙｏ楽天トラベル押上駅近く(スカイツ

こんにちは今日は、ずーっとやりたかった、粗大ごみに出すものをまとめたり。収納を見直して、断捨離したり。ひとつ、自由空間で使っている部屋が２階にあるんですが。そこに、私のドレッサーを置いてあるので、綺麗にしたりここは、女子感満載の飾り棚、装飾にピンクや赤に囲まれて、女子力アップですリビング横の和室も、私のトレーニングルームになっていますが。２階は、リンパマッサージやストレッチをしたり出来る空間にしましたどんどん女子力上げていこーーー旦那君にモテる女になる子供の自慢の綺麗なおかー

書き込みお願いします先日の全日本マスター選手権にて見事優勝したナンバラさんが、母校のレスリングコーチに就任するため、本日の練習をもって一旦ラグナロクを離れます。落ち着いたら戻ってくるとの事ですが、それがいつになるのかは分かりません。もしかしたら、もう戻らないかもしれないし、数ヶ月後には何事もなく戻ってくるかもしれません。さてそういう事で、本日のテクニッククラスは、ナンちゃんの『柔術に使えるレスリングテクニック』です。皆さん奮ってご参加ください。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホ

何気にダイエットの熱が入るのはなりたいイメージとか、痩せたイメージを持ってやるのも効果的ですが。周りに言われて傷ついたりすると。見返してやるーーーって、頑張れる今日、走った道は。私が、７６kgスタートで、よいしょよいしょと歩いた道で。急な坂道があるんですが。本気で重くて登れなくて。もう、この道嫌い。登れなくたっていいや。って、投げ出しそうになった時に。ここでやめたら、デブのままだ１日でも早く痩せて、４８kgに近づくんだって気合いを入れていました。その時、頑張れたのは

今日は火曜日前半その後キッズテクニックミット今日もしっかり頑張りました！あたし似合う❤️高さん❤️会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジム東京公式ラインhttps://lin.ee/UeFR2rGテツジムホームページ

たくさん走って来ました途中、霧雨になったりしましたが。それはそれで、風情があって楽しかったですさて炭水化物を(米・パン・麺・小麦粉製品・イモ類)をやめてから、私に訪れた身体の変化はイライラしない！腸が苦しくない！体重が減りやすい！頭脳明晰！心が健やかになって、気持ちがキラキラになっています運動効果で発散出来ているからかなぁとも思ったんですが。炭水化物を食べて運動しても、ここまで心が軽い感じはなかったので。やはり、炭水化物って・・・。脳が疲れる。体がだるくなる。水分を

婚活カウンセラーの竹本です。本日は会員様のお悩みサポート！納得いくまでみっちりカウンセリングさせていただきます本日の会員様予定スケジュールはこちら♪10:00～お買い物同行（ヘアワックス、スプレー、スキンケア用品、おすすめコスメ）11:30～見た目改善！清潔感UPカウンセリング12:30～お昼13:30～撮影スタート14:00～撮影終了今まで見た目に気を使ってこなかった…。髪型の作り方が分からない…。

2024/04/24おはようございます。毎時傘マークが並ぶ川崎です。雨が降っているのでいつもより少し早めに出ませう。洗濯は無し。お弁当らしきものは持ちました。朝食も済ませました。１食目ベビーリーフ、ゆでたまご、BASEBREADプレーン＆ミックスナッツアンドシードバター、コーヒーベビーリーフは食べる意味ないけど、画像が寂しいから出しただけやねん。ミックスナッツアンドシーバターはコストコのもの。ノンシュガーなのでオフシーズン中は少々のメープルシロップを追加します

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おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですここ最近週に3回以上は食べてるお1人ランチ(たまにディナー)、それがミドルイースタン(中近東)サラダボウル。いわゆるクミン等のスパイスを多用したアメリカではお馴染みのあの味です♡基本的にはお好みでそれっぽい具材乗せてドレッシングかければOK。だいたい生野菜はケール、トマト、アボカド、きゅうり、ラディッシュ等が多いかな！奥にちらっと写ってるのは自家製紫玉ねぎのピクルス。これがあ

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.8kg体脂肪13.3％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、雨にもかかわらずサボる事無く、フィットネスバイクで有酸素運動２時間やりましたーダイエットで挫折する１つに。運動を始めたにも関わらず。天気に左右されて、１度ウォーキ

３日間の充実した美姿勢トーニング®福岡研修を終えて昨夕無事に帰京しています。帰りの福岡空港はやっと晴れてきました！今季は月曜日の糸島を楽しみにして下さっている方々も多く↑糸島お初の方が４名！前日の日曜日の夜から盛り上がっていました。もうね…教えて頂いた和食のお店も絶品！でしたよ。今泉いっこん今季はいつもよりちょっと早く福岡入りをしてclubhouse【サスティナモーニング】を毎朝聴いて下さっている美しい顔ダンス講師おおこさんのブラッシュアップ講座を

四柱推命×DNA解析四柱推命で自分の運命を知りDNA解析で自分を知る！四柱推命鑑定師・講師DNAマッチングlovers認定プランナーネットショップ『bowmore』運営インスタグラム恋愛動画クリエイターご提供メニュー人生が加速する！四柱推命鑑定（zoom）DNAマッチングlovers（DNA８項目解析と価値観リスト）青ペン先生（書き込み四柱推命）メモリーオイル個別ブレンド四柱推命鑑定士養成講座腸内フローラ解析（2024年春以降）DNA14項目解析（2

私がやりたくて、やっていること最近、友達と、パートナーとの家事分担について話す機会がありました。ダイエットやボディメイクをしていると、食事へのこだわりが結構いろいろあるので、家族と食事を共有できないことがあります。でも、以前の私にとって、夜ごはんは家族のコミュニケーションのためにも大事な時間でした。別のものを食べるとか、主食を食べないというのは、良くないことだという固定概念がありました。加えて、私は料理が好きということもあって、自発的に食材の買い出しもするし、料理もするし、片づけもしま

昨日のジムの様子です昨日は、スパイダー根本ジムさんから、たくさんのメンバーが出稽古に来て、当ジムのメンバーと体重・レベルなどを考慮して組み合わせ、順番にスパーリングや状況でマスをしました🥊全部で18組のスパーやマスを行い、勝敗はつけませんでしたが、ちょっとしたスパーリング大会か対抗戦のようになりました📣💪スパーリングをするメンバーはもちろん、見学や応援に来た人もいて、賑わいました！大会ではなく、勝敗はないスパーリングでしたが、他のジムのメンバーと手合わせするのが初めてなメンバーも居たり、

こんばんちゃ(｡･ω･)ﾉﾞ9日目60回クリア💮30回×2setで分けました(･∀･)ｲｲﾈｲｲﾈ！その調子ｨｨｨｨって感じで自分を励ましていますそして💮スタンプをつけるのです🥳昨日は肩トレでした！✭ダンベルショルダープレス4set✭アーノルドプレス4set✭サイドレイズ4set(レスト10秒込み)✭リアデルトイド4set【トライセット】✭ケーブルアップライトロー3set✭フェイスプル3set✭ケーブルフロントレイズ3setサイドレイズを5㎏で

​ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワンオペな30代息子🦁食欲旺盛な3歳\フォロー嬉しいです♡/みなさんの理想の体型はどんな感じですか？私はメリハリがあって、華奢なんだけどうっすら筋肉も感じられる身体です好きなモデルさんは矢野未希子さんや、こちらの記事から写真お借りしました↓【矢野未希子】５分の宅トレが本当に効く！スーパー美ボディメイク術【ビューティニュ

やっばーーい今日は外食だからお昼はお野菜中心にと、お野菜もりもりの煮込みうどん、、うどん入るカロリー過多ですが今日は久しぶりの大好きな焼き鳥楽しんできますさてさて。最近のおやつは、手作りのおから蒸しパンオイコスさつまいも🍠かカボチャ🎃オールブランチョコ味あと、セブンイレブンのチョコ棒一本味調べ一枚、とかおやつ🍪カロリーは高いが購入したおやつ🍪は少ないためあすけん的には200kcal未満。自分的にはいつも1000kcalくらいお菓子食べるから上出来👏