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ゴールデンウイーク期間中にオンラインワークショップを行います。オンラインワークショップでは録画しますので●当日参加できない方は録画での受講が可能です。●参加された方には録画したものをお渡ししますので後日復習することができます。というメリットがありますのでこの機会にご参加ください。①4/29(月)14:30~16:30「倒立基礎トレーニング」参加費6000円②5/4(土)16:30~18:30「股関節の安定性と柔軟性を高める方法」③5/6(月)10:30
ゆっくりしゃがめてゆっくり立ち上がれます(掴まり立ち)「よっ💢はっ!」「ふっ💨ぐぅっ!」意味不明の掛け声つき痛すぎて、悔しくて、叫びます「くそ~~っ💢💢」始めの一歩・・いや数歩はペンギン摺り足もも上げが出来ないので歩幅が狭くて前に進みません💨掴まれるものなら何でも掴まりますカウンター、椅子、電気のスイッチ・・木の枝は折れて、タオルかけは壊しました家の階段登りは手足4本つかってハイハイで下りは手すりを握り、壁に背中擦りながらゆっくりと降ります・・車は運転出来
2019年7月子宮筋腫について両親と話をしました。どうするかを。ホルモン療法は副作用の影響が怖くてしたくない。仕事に支障が出るかもしれないしお腹に注射するのは怖いし不安が大きい。手術はしたくない。手術については両親も反対でした。ホルモン療法も手術もしないとなると経過観察になります。それで大丈夫なのかなと不安もありました。漢方薬は内科医の父も処方することがあり試してみてもいいんじゃないかという事になりました。ネットで色々検索しました。子宮筋腫を小さ
毎朝、Youtubeでオガトレ12分開脚ストレッチを続けています。ついでにストレッチ後に1分プランクを始めたのが3か月前。ネットの記事で「お腹が出るのはお腹の筋肉がないから」みたいなことを読んだから。↑影響されやすい。1分だからやってみようととりあえずやってみた。1分なんて楽勝なんて思ってたら・・・30秒で手がプルプル。終わったら床にバタンでした。では3か月後の今は・・・というと、プランクだけでお腹の肉が減ったとかは感じません。ただ
バレエストレッチ&バーレッスンに通って1か月ちょっと5回程通いました素顔が想像できない程バッチリメイクの若い先生に指導してもらいバレエ初心者の私はバレエ用語の覚えも悪い不出来な生徒でバーレッスンは今のところついてけない状態ですがバレエストレッチだけはどういう訳か回を増す毎に体が柔らかくなり開脚して前屈すると胸が床にペタっと着くようになりました背中も伸びています皆さんも開脚してみるとわかるのですが自然に体を前に倒すと膝やつま先は内側に倒れてしまいますこれはつま先
HowtogettoHarajuku-Gate,Yoyogi-ParkfromtheOmotesandoexitofJRHarajukustation(Pictures)JR原宿駅表参道口から代々木公園(原宿門)への行き方
骨盤調整とか、骨盤を締めるとか、いうのがよくありますが、整体では普通です。骨盤が開くと腰回りに肉がついてきて、締まるととれてきます。ここ2、3ヶ月、階段登りと開脚ストレッチで内転筋と大腿二頭筋を使うようにしていてでも使いすぎると骨盤が開くんですが、ようやく平気になってきました。締めるには、スクワット等整体体操で、自分で締められます。下半身の使い安さが増したかな、と思います。日々努力!
クラブでのルンバレッスン!毎回笑顔で大盛り上がり(^^)ルンバ初めてでもポーズが様になっていますね!バクナオをよける女性の仕草はボディの3つの箇所の動き+@でキューバっぽさが出る!!女性らしさの表現やはりキューバのダンスはやはり肩が決めてですねバクナオをよける女性の仕草でキューバの女性っぽくするボディの3つの箇所の動き+αわかりますか?ルンバとは男性と女性の掛け合いで踊る求愛のダンスそして、コミュニケーションを楽しむため男性は女性に求愛しますが女性は求愛を
10月3日の新会社サイキャスト設立と同時に立ち上げた、噂の商品を生放送で試してみる「ビフォーアフターチャンネル」。一つ目の企画である「開脚チャレンジ」、終了しました。気になる28日間の結果は、、、、、達成!!!15秒ほどの動画です。どんっ!これが4週間、毎日5分の開脚ストレッチの成果!下の写真が初日!初日と28日目の比較!!!!もともと中学と高校でダンスをやっていたとはいえ、今はもう42歳。しかし、毎日ストレッチやると日々手ごたえを感じ、がんばれ
もともと身体は普通かやや固めなわたし。長座体前屈は確か7点あたり。1番身体使っていた頃で120度開く、長座はギリギリ爪先がつかめる。レベルでした。なんかでストレッチしたときに(七年前とか)旦那っぴに固いなぁと言われたとき柔軟しなくなったから固くなってるなぁとは思ったけどまぁ自分的にはそこまでではありませんでした。が、なんとなく股関節まわりが重いし脚パカパカが伸びてる気がしないと久々に開脚したら90度(笑)膝も軽く曲がったまま。めちゃくちゃカチカチでした。前屈なんて
ランオフの今日はいつもの筋トレメニュー。マウンテンクライマー30秒4セットはだいぶ楽に出来るようになったからセット増やすかな。プランクも色々いじりながら腹筋に効くメニューにしている。開脚ストレッチも効果が出てきて、開脚の角度がついてきたのは体が硬いので嬉しい!腕立ても16回まで1回増やせた!スクワットは…スプリットスクワットがほんとうにキツくって数を増やす気にならない。フルスクワットもワイドスクワットも骨盤立てるつもりでやるとキツさ倍増だしね。無理せずやっていこう!昨日からは、こ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております↑開脚をしている図です。フィットネスの現場を離れてからは「開脚できるようになりたいんです!」と言われることはなくなりましたがたまに、いるのが「YouTubeや本を見て、開脚を練習していたら、股関節を痛めてしまった」という方。。確かに、開脚
5月レッスンお知らせします5/11、18、25の土曜日16:30~17:45になります現在、美容バレエクラスの参加者は、会社員、主婦、親子、年代も30~60代の方々で和気あいあいとレッスンしています。レベルも初心者から経験者と色々です。レッスンは5~6人ほどの少人数で、集中してゆったり伸び伸び踊れます。室内温度の設定も良く、楽しいをモットーにしているバレエレッスンになります。回数に縛りもございませんので、来たいときに来てくださいね♪可愛いレオタードにひらひらのスカート着