身体がポカポカ

自然に、内側から強くすこやかなカラダづくりを目指して、アーユルヴェーダ生活術を実践中の光山瑠美です。今週のはじめから、旦那さんが風邪ぎみです。先週末、台風の大雨の中、カッパを着て野外フェスに行っていたから、そのせいかしらと思います。-のどがイガイガ。-鼻がグズグズ。-咳が出る。などの風邪のひきはじめ。そんな時にオススメなのが、「サマハンティー（Samahan）」。アーユルヴェーダに基づいたスパイスティーで、スリランカで幅広く飲まれています。生姜、黒

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。寒かったので、肉団子入りの中華スープを作りました。野菜も沢山入れて栄養満点です😊レシピです。肉団子のタネ★豚ミンチ150g★片栗粉小さじ2★ニラみじんぎりにしたもの大さじ3★酒大さじ1★生姜チューブ3cm★塩こしょう少々白菜2枚にんじん1/4しめじ1/3袋大根4cm☆水600ml☆酒大さじ2☆鶏ガラスープ顆粒大さじ1☆しょうゆ小さじ1塩こしょう少々ごま油適量白ネギ

おはようございます。(*^^*)昨日は牽牛星の母と一緒に日帰りで箱根へ行ってまいりました。真面目で、役目役割意識がとても強く自尊心も強い母。本当に、The牽牛星さん。龍高も強いので、とても忍耐強いですし創造性もとても豊かで母の作り出す作品は、本当に素晴らしいです。母の日常を、YouTubeで紹介したり作品を販売したらどうかと本気で思うわたしです。(*^^*)ゞ東西に龍高があり金性地支一気格の母。(じっとしていられないでしょう。)家で一人で、どこへも出かけずにじっと

こんにちは😃最近、急に冷えてきましたね。雨も冷たく、芯から冷えを感じましたこの間友だちの紹介で、温熱療法の体験をしてきました。お灸のようなものを全身にすりすりしてくれ、リンパの流れを良くして身体を温めてくれます30分ほど体験すると何だか身体が軽く感じてきました。特に頭やふくらはぎにすりすりしてもらうと気持ち良かったですーそして、1時間後の幼稚園のお迎え時、膝の痛みがなく、スッスッと歩けたのです❣️いつもは、左ひざが曲げられずにゆっくりと歩くしかできないのにスムーズに歩くことが出来て

疲れすぎて、逃げてきた。山奥の…川の側の温泉に。狭いけど、まとまった静かなお部屋。掛け流しの温泉も部屋にある。川の音を聴きながら…畳に寝そべる。あっさりしたお湯だったけど、上がってしばらくしても、身体がポカポカ…心地いい。誰もいない。猫すら居ない。写真の中で旦那さんが笑ってる。気持ち良い…落ち着く…ご飯の時間まで…このまま寝とこう…凄く…疲れた…次回↓『晩御飯…』『探さ

無事に3日目の投薬を完了させました。ちゃんと日課にできるよう引き続きやっていきたいな。そんな今日は頭痛？これも気にしすぎからなのか…仕事に支障が出るはどのものではないですけどね。あとは身体がポカポカする。これはきっと体内でウイルスを燃やしているからだと勝手に思っています。特に不調はありません。あとは毎日の薬を飲めば怖くない病気だとわかっていても気持ち的に普通の人とは違う生活をしているという感覚になる。普通ってなんでしょうね。割り切っているはずだけど後悔なのでしょうかね

さて、温泉です。着いて直ぐに行った時は沢山の人達でしたが、夜11時頃行った時は貸切でした♪この時は、男女入れ替えなし。冬期時期で、外の露天風呂も1部使用不可でした。お湯は、クセもなく温度も入りやすい。ゆっくりと入っていられます。こちらが使用不可のお風呂。今度伺う時は浸かってみたいなーやはり温泉。いつまでも身体がポカポカでした。つぎはお夕食です。

ET20今日も特に症状なし朝一少しだけ気持ち悪くなった気がするけど気のせいだった胸の張りとかもよく分からないたまに身体がポカポカしてる気はする…かも膣剤💊はここのとこ入りにくい子宮口は閉じてるみたい余りに何もないのでもぅ開き直ることにした検索はしちゃうけども娘も抱っこするし買い物もいつも通りどうでも良い話だけど今の最終生理開始日から計算すると出産予定日が実母の誕生日と同じ気が早い話だし予定日通りになんてなるわけないけど何か凄い偶然とは言え魔の12週を乗り切

基礎体温36.97。身体がポカポカで最近夜中暑くて堪りません。昼間は眠くてお昼寝をしないと無理に。胎嚢確認まであと9日もあり、本当に先が長いなぁと思います。大きな病院だと年末ギリギリまで空いてたり年明けも4日からとかあるみたいですね。私が通ってる病院は先生が1人で診ているので、本当に大変だと思います。1日100人とか150人以上は通ってるはず。先生の身体が心配だから、お盆休みと年末年始のお休みは本当にゆっくりして欲しいなと思います。これまで1人目の時から数えるとトータルで3年

先日、サンドラッグで購入したのですがめっちゃ気持ちいい！！笑🤣疲れがぶっ飛びます🥴笑使い方守ってレンジでチンするだけ！身体がポカポカなってる🤗このまま、横になってぐっすり寝られるかな^^今週も始まったばっかり✧•̀.̫•́✧気合い入れていきましょー🤭

身体のケアアイテムとしてProsourceFit（プロソースフィット）の指圧マットと指圧まくらを購入してみました．このようなマットとまくらです．白いぶつぶつは先端が尖っているので身体に刺さりはしませんが，寝るだけで強い力で押されてる（刺されてる）ようになります．全身のツボを刺激してくれるのと，最初は痛いのですが徐々に慣れてきて身体がポカポカと暖かくなりす．血流改善にはかなりの効果があるかと思います．血流が良くなると当たり前ですが疲労回復には効果があります．怪我の早期回復にもつながる可能性