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🌈ご訪問ありがとうございます🌈いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活生大根サジー💚結局一汁三菜しか勝たん💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主夕飯後に↑お肉残しちゃった☆お腹いっぱい
『聞いてたのと違う…』傷害罪の話の途中だが。大腸内視鏡をやることになった。人生初。なのだが。病院によっても違うのかもしれないが、これ↑自分で水を1.8リットル入れて作るらしく。まず…ameblo.jpこちら、多くの経験談ありがとうございます!!ブログやっててよかった。と思う瞬間。以前から書いているがきったねー個人病院好き(空いているから)なので今回は入院設備のないところで内視鏡やるんですが。コメント読んでいて「院内」でセレブに下剤飲んでる情報にそっちがよかった!!見守られたい!!
最近というかこと数日、筋トレをやる気が起きない私には、圧倒的に有酸素運動が足りていないのは分かるけど外で走ったり歩いたりしたくないジムのランニングマシンで歩くのは1時間でも苦にならなかったけど外でやったことがない私はなんとなく人目が気になったり天気のことだったり持ち物とかバッグなどは持っていくかとか不安要素でいっぱいそんな時気になったのが踏み台昇降ですとても地味だけどテレビを観ながら1日5分くらいから始められるし慣れたら時間を伸ばしたりして気楽にでき
昨日、旦那と話した。変なピクピクが復活したこと。(昨日の母指球から結局、足裏やももなど全身に広がった)左手が使いづらくなってること。脚も色んなとこが痩せて窪んでること。悪い方の診断が下った場合の今後について。旦那には、医大に紹介されたときに、ALSの疑いあるぽいことを伝えていた。今までの医大での検査結果針筋電図…異常あり、神経原性変化腱反射亢進血液検査…CPK値高(384)右手痩せあり、力比べでの筋力低下(当時)線維束性収縮ありいつもポジティブ思考?な旦那でも、しばら
一昨日、日傘を使い始めると宣言してから2日続けて雨です掃除の後は、日課のウォーキングも雨では嫌なので、家の中で踏み台昇降です。高さは低め設定ですが、20分やるとジワッと汗ばんできてイイ感じです【2000円クーポン配布】踏み台昇降ステップ台エクササイズステップ踏み台昇降台高さ調節エアロビクスステップ2~4段階高さ調整2段3段4段エアロビクスステップスローステップステッパー踏み台昇降運動ダイエットトレーニング筋トレ器具楽天市場${EVENT_LABE
今日は、【踏み台昇降運動】汗がかける連続10分♪BPM110(ちょうどいいテンポ)のベーシックな動き、シンプル有酸素運動!のご紹介です。踏み台昇降の動画は、地味に人気があります。今まで、BPM90、100、110の5分バージョンをそれぞれ投稿してきましたが、BPM110が最も人気があったので、今回は10分バージョンを作ってみました。シンプルな動きの繰り返しです。ぜひ、ステップ台を用意してチャレンジしてみて下さい。汗だく必至です。
2023年9月7日(木)祝!3450回こんばんははまもときょうこです。踏み台昇降を始めて7日が経ちました。感想は……めちゃくちゃ楽しいです。YouTubeを検索すると男前のお兄さんが軽快な音楽に合わせて踏み台昇降をする動画が見つかりました。そのお兄さんと音楽に合わせて軽快に踏み台昇降ができます。…ん踏み台昇降が楽しいのではなく男前のお兄さんがよかっただけ?いえいえそれを差し引いても楽しいです。初心者なので🔰再生速度はグンと落としてやっています
女装子のyuiです☆まだまだ冬物のコートが手放せない寒さですね🧥そんなこんなで3月に突入したわけですが、ここのところ仕事がめちゃ忙しいです・・・まあ年度末なんで仕方ない部分はありますが、ブログを更新する余裕があまりありません💦ですので今回は手短に、さくっと終わりたいと思います~さてさて。。。めちゃ個人的な話ですが、最近、踏み台昇降を始めました!こんなヤツです↓カワセエアロビックステップIMC-98Amazon(アマゾン)${EVEN
最初に踏み台昇降を20分高さは15cm続けてブルガリアンバッグでバックショルダープレスを8kg、12kgをそれぞれ30回さて前回より5cm低くしてみましたカーフに筋肉痛はくるかどうか楽しみ。翌日のふくらはぎへの筋肉痛:左:伸ばすとすこしあり(歩行しててもわからない)右:なし翌々日:なし
関東方面の方雪はどうでした☃️立春すぎたけどまだまだ寒い日が続くんだよね能登の友達まだ上下水道が復旧してなくて雪解けの水を利用したり自衛隊のお風呂入れてもらったりしてるんやて2月3日節分毎年うちに集まって各自で恵方巻き巻くのよ今年は20本だまーーって東北東微東向かって頬張ったわもちろん豆まきもしたわよふくわうちほんとにほんとにみーんなのとこにふくわうち今日は2月の検診まだ暗がりの6時に家を出て🚗採血25番尿中のタンパクを少しでも下げるのに降圧剤を変
ステップイベント!集合写真撮り忘れたアホな私😂とりあえず林くんのお腹触っとこ。という訳でステップイベント満員御礼ありがとうございました❣️私→林くん→私→💃の順番でした。お一人お一人ガッツリ動けたでしょうかー?後半になると前半の内容忘れちゃうのはご愛嬌😆ご参加頂いた皆様ありがとうございました❣️集合写真〜!忘れたの後悔🥲またいつか、よろしくお願いします✨✨ステップ台踏み台昇降エクササイズトレーニング高さ調整2段耐荷重100kg踏み台昇降台高さ調節エ
こんばんは。夜分遅くにすみません。今日あったことをひとつ書かせて下さい。はい?デブな私に嫌味か?とすら思いました。(デブのひがみ)そこで、さきほどお風呂上がりに体重計に乗ってみたところ、、、体重+2.9!!!!(ほぼプラス3キロ)そして、、、という状態までに陥っていることに気付きました!!!ラーメン食べてる場合じゃなかった!!(←instagramに載せてます)自宅に戻ったら本当に頑張らないと!いや、今からがんばらないと。足パカ、踏み台昇降!やるぞー!!いや〜それにし
PRダイエッターさん!!!こんな安く買える機会はまずない!!!痩せるために運動しなきゃだけど外に出るのは面倒〜wなら!!!ステッパーエアロバイクめちゃいいよねでも高いのがネック〜なんだけど!!それが20時から2時間限定半額だよーーーーまずは落ち着いてスーパーセールにエントリー↓↓↓100枚限定クーポンだけどこのお店人気ですぐクーポン売り切れるから早めにね↓↓↓ステッパーの相場は1万円だよ8380円→4190円【20時~先着100枚!50%OFF
踏み台昇降と筋トレ※紫文字は出かけた日⇩※筋トレ内容は日付のリンクから⇩2024/03/01踏み台⭕40min筋トレ⭕2024/03/02踏み台⭕65min筋トレ⭕2024/03/03踏み台⭕70min筋トレ⭕2024/03/04踏み台⭕65min筋トレ⭕2024/03/05踏み台⭕40min筋トレ⭕2024/03/06踏み台❌0min筋トレ⭕2024/03/07踏み台⭕25min筋トレ⭕2024/03/08踏み台⭕40min
初めましての方は自己紹介をぜひ!もしくは、アメブロのプロフィールページへ!KADOKAWAより「几帳面だと思っていたら心の病気になっていました」書籍発売中、書店様のサイトでは「菊晴」と作者名での検索推奨です!===================この☆シリーズが初めての方は、☆0病院編の漫画をお読みいただく前にからお願いします。このシリーズの漫画第1話→☆1最近の更新分→☆10、☆11、☆12、☆13、☆14、☆15かなり久しぶりの更新なのでざっくりあらすじを
2006年結婚私24歳夫26歳のとき2019年シリンジ法を始める2021年7月38歳産婦人科に通い始める2021年8月子宮内膜ポリープ除去手術2021年9月39歳になる両側卵管閉塞と診断体外受精に進むアンタゴニスト法にて人生初の採卵(12個)胚盤胞3つ凍結(4AA、5AB、5BA)2021年10月1回目の胚盤胞移植
【188日目】86.9kg/26.1%昨日食べて86kg台にいるならヨシ。ちょっと前まではここを維持することすら出来んかったからな。あとは来週までにどこまで減らせるか。82kg目指すで。昨日は体型は標準に近づいたと言ってたけど、顔はやっぱりデブだなーって改めて思った。顔の肉は本当に落ちづらいな。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降逆転裁判6120分シナリオのボリュームが中々高いな。後一週間くらいはクリアするまでにかかるかも。とはいえ、そろそろ終わりが見えて来た
なかなか外に運動しに行く時間がとれなくて、今は家で2日に一回筋トレを始めましたこういうステッパーみたいなの欲しいなぁステッパーツイストステッパーPremiumSP-400プレミアム│筋トレ有酸素運動静音体幹ひねりくびれウエストダイエット器具健康器具フィットネストレーニングコアステップ台お腹ダイエット室内運動器具脂肪燃焼宅トレエクササイズ楽天市場15,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}前に若い頃は実家の家の段差で踏
深夜❤️レーズンスティックパン、白湯朝❤️レトルトカルボナーラ半分昼❤️稲荷寿司間食❤️🍓、アイスZERO、ポテチ夜❤️鶏肉大根、小松菜炒め、🍚運動💙踏み台昇降20分ファミレスまでウォーキング片道のスコアです。体重💙61.2キロ前日比➖200このところ61.4キロがずーっと続いてました!なかなか60キロ台にすらならない😓まあ食べ過ぎだから仕方ない。
「いいね」やフォローありがとうございます励みになりますこんばんは前回の記事に、ジム休みなので運動対策として1日10000歩目標って書いたと思うのですが・・・・今日は仕事行って帰ってきて、夕方子供の習い事のピアノへ。自転車で行き、帰りスーパーに寄って帰りました。その時点での歩数2200歩。・・・10000歩まで、程遠い今までも10000歩行ったのは、どこかに買い物行ったときとか特別な日だけ。今日はウォーキング行ける時間がなかったため、踏み台昇降するこ
【187日目】84kg/24.9%これまた一気に減ったな。この減り方見てるとこの数週間は停滞期やったんやなっていうのを実感する。体脂肪率も同時に落ちてるのが実にグッド。3年前の数値で比較すると79kg〜80kgの時がこの体脂肪率やな。順調に減ってるから食べるのは明日にする考え方もあるが……、色々悩んだけど今日にした。過去の経験上、こんだけ一気に減るのが3日も起こることはないし。多分頑張っても減らないパターンだろうし。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降逆転裁判6
【189日目】87.1kg/25.8%いやー、別の体重計で測ったら89kgって出てめっちゃ焦った。そのせいか、昨日よりちょっと増えてるけど、まぁいいかってなってる。昨日我慢できずにどん兵衛の天ぷらそば(特盛)食べたけど、あれがダメやったか……。まさか2時間運動してもなお増えるとは……。やっぱり普通のインスタントラーメンは控えんとダメだな。PROシリーズで我慢せんと。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降逆転裁判6180分3章まで終わった。3章めっちゃ長い+難易度高
おはようございます踏み台昇降1週間チャレンジ7/31月曜から再開します踏み台昇降チャレンジ↑こちらも参考にしてください踏み台昇降は、下半身痩せにかなり効果がありました【もちろん、スクワットやマッサージも併用してですが・・・】1週間ですぐ効果はでにくいですが、まずはトレーニングする習慣を身につけましょう今回も参加してくださる方、コメントへお願いします♡回数や昇降時間は自分のできる範囲で大丈夫ですよ〜お盆休み前に身体を動かしてちょっとでも引き締めよ‼️(笑)ちなみに、少し筋ト
2度目のおはようございます。昨日、トランポリンクッションで踏み台昇降してみて…やわらかい!やりづらい!と…思ったけど懲りずに今日もやってみた!あらっ!不思議。昨日とは感じが違うわよ。踏み台は固いものという…私の固定概念が一度試したことでなくなりやわらかいけど、できる!にかわってました。真ん中にきちんと足を置くことを意識したのも良かったのかも!!4日からのセールでスタートダッシュで100枚の半額クーポンがでてて重ねて使うよ