自己流ダイエット

ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率：18%＜2024年のダイエット目標＞体重は気にせず体脂肪率20％台を達成してキープする。今朝の体重：不明/体脂肪率：不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー：1,617kカロリー今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x1セット

ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率：18%＜2024年のダイエット目標＞体重は気にせず体脂肪率20％台を達成してキープする。今朝の体重：不明/体脂肪率：不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー：1,720kカロリー今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x1セット

ダイエット開始日2022年10月10日(50歳)身長：162センチ開始時の体重：54.5キロ開始時の体脂肪率：27.9%目標体重：46キロ目標体脂肪率：18%＜2024年のダイエット目標＞体重は気にせず体脂肪率20％台を達成した後キープする。今朝の体重：49.0キロ今朝の体脂肪率：22.7%基礎代謝量:1,241kカロリー睡眠時間：6時間14分筋トレ日PFCバランス(%):25:20:55おはようございます今朝の測定結果は1週間前

ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率：18%＜2024年のダイエット目標＞体重は気にせず体脂肪率20％台を達成してキープする。今朝の体重：不明/体脂肪率：不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー：2,200kカロリー今日やった運動・ストレッチ筋トレ8種類x3セット腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x

ダイエット開始日2022年10月10日(50歳)身長：162センチ開始時の体重：54.5キロ開始時の体脂肪率：27.9%目標体重：46キロ目標体脂肪率：18%＜2024年のダイエット目標＞体重は気にせず体脂肪率20％台を達成した後キープする。今朝の体重：50.1kg今朝の体脂肪率：24.0%基礎代謝量:1,237kカロリー睡眠時間：6時間18分筋トレ日PFCバランス(%):25:20:55おはようございます今日は本来は測定しない日

初めまして＆こんにちは＆お久しぶりです(平謝り)突然休眠に入りましてすみませんでしたほんと、パタッと姿をくらましごめんなさいとりあえず自己紹介のコピペ元・体重106kg(MAX112kg)食欲旺盛型の肥満！試行錯誤の自己流ダイエットにて2022年12月最小値61kgまで減量しました2023年3月正月太りからダラダラしてしまい73kgに2023年4月69kg(NOW)2023年～2024年3月突然の休眠糖尿病(HbA1c8.6→6.5)高血圧症、高尿酸値

まみーです。私が３か月で１０キロ瘦せることができたハッピー思考ダイエット！ハッピーさんがダイエットしたい方募集してますよー！これから夏に向かって、痩せましょう！！魔法の言葉は「ダイエットなんてカンタンカンタン！」実は、このグラフの前は７５キロになろうかとしていました。意を決して自己流ダイエットをやめて、プロに頼ろうと決めたのです。自己流ではもう痩せなくなってましたー(；∀；)下のグラフは途中経過のグラフ。すごいよね！！痩