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ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:1,435kカロリー今日やった運動・ストレッチ腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x2セットスクワット50
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:1,993kカロリー今日やった運動・ストレッチ筋トレ8種類x5セット/腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回
初めまして&こんにちは&お久しぶりです(平謝り)突然休眠に入りましてすみませんでしたほんと、パタッと姿をくらましごめんなさいとりあえず自己紹介のコピペ元・体重106kg(MAX112kg)食欲旺盛型の肥満!試行錯誤の自己流ダイエットにて2022年12月最小値61kgまで減量しました2023年3月正月太りからダラダラしてしまい73kgに2023年4月69kg(NOW)2023年~2024年3月突然の休眠糖尿病(HbA1c8.6→6.5)高血圧症、高尿酸値
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:48.7kg/体脂肪率:22.7%基礎代謝量:1,226kカロリー(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:1,634kカロリー今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間/腹筋ローラー10回x3セット
⚫︎13kg痩せた【すごい青汁の飲み方】まるっと解説!!最近「すごい青汁が気になります!」とサロンにご来店くださる皆様に言われます。(入荷のたびに売り切れるので、サロンで見つけた時が買い時ですw)【すごい青汁こんな人に飲んで欲しい】・食べたのにまた食べたくなる・食べたあと眠くなる・甘いものが食べたくなる・イライラしやすい・訳もなく不安になる↑こんな方は「血糖値」を意識するとダイエットしやすくなります。それ以外にも・朝ごはん食
夜の仕事でお酒飲むし、お菓子も食べるしで増え続ける体重膝も痛みが無い日が無くなってきたさすがにヤバいのでご飯をマンナンごはんに変えて自己流ダイエット1~2kgは減るんよ。でもまた増えるのよもう!全然減らへんそんな時に遺伝子検査を知って試しにやってみました。そしたら…私は炭水化物では太らへん体質やった太るのは脂質とたんぱく質不足あららー高いマンナンごはんを食べてた意味無しそれから脂質とたんぱく質を意識するようになって成分表示をよく見るようになった。ダイエットアプリの『あす