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⚠️ネタバレ注意(メインステージクリア後の内容が含まれます)75日目最新データワールド39レベル312運動負荷23リングフィットアドベンチャー、だんだん負荷を上げて23まできた。誕生日を超えたので、運動負荷の再設定をしてみたら、10という判定が出たんですが💦年齢、性別、普段の運動の量などを考慮しての判定とのこと。ではトレーニングして、少しずつ段階的に上げてきたのでそう無理はしていないと思える、今の23という負荷は、私にとって強すぎるのか?筋力はつけていきたいが、負荷を上げると
昨日のブログの中で「膝を抜く」を連発しました。武道を行うにも、裸足を行うにもこの「膝を抜く」でつまずいてしまう人が多いです。普段の生活の中では「膝を抜く」ことなんてほとんど意識していませんから、わからないのも当たり前のことです。ただ、この「膝を抜く」動作は「脱力」が大前提になります。「脱力」は、前に書いた投稿記事「裸足はキックしない?」「裸足ストレッチを考える!」でも出てきていますよね!「伸張反射は筋肉に力が入っていては起こりにくい」ということで書いていたと思います。
ゴルフは1ラウンドすると結構な距離を歩きますよね。普段歩きなれていない私等は、勾配がある丘陵コースだとかなり辛く感じます。カートを上手く使えれば歩く距離は短くなりますが、しっかりと歩幅を守って歩けると歩測の感覚も養えますよ。そこで今回はゴルフ一日で歩く『距離』について書いてみました。一日1万歩健康に良いと言われるには「一日1万歩」と言われています。それを距離にすると約7.5kmになります。また、1万歩歩くとおよそ300kcal消費すると言われています。一般的に日本人