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妻とと2人の子どもの4人暮らしです毎日元気なまさです子供の教育資金と老後資金を貯めるために日々奮闘中これからの生活と豊かな老後を過ごすために節約、貯蓄、投資についての情報を発信していきます節約、貯蓄、投資、ライフハックについて興味がある方、仲良くして下さい。こんにちは、まさです。デスクワークがメインの皆さん、肩こりに悩まれていませんか？私は悩んでいます。マッサージに行くのも良いのですが、何せお金がかかります。(笑)
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております多くの人が抱える腰・背中の痛み。原因が不良姿勢の場合は、頑張って背すじを伸ばそうと思いますよね。ですが、あえて背中を丸めてストレッチすることで↓↓痛む部分のコリをほぐし、お腹・脇の力を取り戻して姿勢改善でき↓↓結果、腰痛・背中痛の改善につな
コロナ禍が始まった頃に買った懸垂バー。▼こんな感じのです。【楽天1位】stan懸垂バードアジムぶら下がり健康器懸垂壁ドア懸垂棒懸垂マシン筋トレマシントレーニング器具チンニングバー突っ張り棒懸垂器具筋トレダイエット筋トレ器具グッズ広背筋背中背筋上腕室内自宅運動耐荷重150kg60-100cm楽天市場2,480円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る（私が買ったやつは廃盤になってましたがこっちの
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております＜Amebaさんと一緒に、こんな取り組みもしています＞『下腹ポッコリ解消のお役に立てるもの【コメント大募集】』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp
おはようございますはじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩■Twitter昨日からはじめました■よければフォローしてください→MONAdiettw帰省先(実家)から帰ってきました〜実家についてビックリな出来事がありました母に会うのは３ヶ月ぶりです。↓ダイエット前の母です。このブログも見てくれてて、毎日なにかしらトレーニングを一緒にしてくれてるのは知ってたんですが･･･痩せてたしかも･･･若返ってた･･･✨母に聞くと、◎肩甲骨ストレッチ→①◎二の腕トレーニン
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております肩こりを緩和し、疲れにくい・痩せやすい体づくりの方法として「肩甲骨はがし」というものがあります。多くの読者さまも聞いたことがあると思います。デスクワーク長時間のスマートフォン…肩まわりが凝り固まって、肩がこってツラい…そんなとき、凝り固まっている肩
【重たい肩や腰にお悩みのあなたへ】整体院樹の森です^_^本日もブログをご覧になって頂き本当にありがとうございます！娘が修学旅行に行きました。お小遣いの上限が1万5千円だとか。はいはいと、気前よく全額お小遣いあげましたよ。だって良い思い出作ってもらいたいですしね^_^しかし、、、どうやらお婆ちゃん達からも、たんまりもらってたみたいなんですよ、奥さん。しかも極め付けは、『あんまりお小遣い使わなかった〜^_^』なんて言ってやがる。。。使わなかった分返せ！とか、、気前よく出
こんにちはONEUP吉祥寺店トレーナーの野沢です夏が来ましたね〜と思わせる、今日もそんな暑さでしたねぇまだ５月中旬ですがさて本日はバーベルスクワットを行うときに、バーベルを担いで肩が痛いときの対処法についてですトレーニングの王様スクワット↑上のバーベルスクワットは胸を張り(肩甲骨を寄せる)、背筋を正した状態で肩に担ぐので慣れていない方は肩に痛みが出てしまうことがありますとくに猫背の方は、胸の筋肉や肩の前側が無理やり後ろに引っ張られその状態でバーベルの重みが掛かる
こんにちはラフィネなんばパークス店です3月のセラピストのスケジュール【お休み】林美希2.3.6.10.15.18.22.25.26.30橋村真弓2.7.10.14.17.23.28.31髙村慶子1.3.8.13.15.20.23.27北條香織5.9.11.14.15.17.19.20.23.27.30稗田絵里加1.3.7.8.13.16.20.23.28【出勤日】鈴木1.2.4.5.7.9.11.12.15.16.18.19.23.25.26.30深月綾乃3.
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。良い姿勢をとるとき巻き肩に見えないように肩甲骨寄せてませんか？一見良さげなこの姿勢身体にとって良くないことがいろいろと起こってしまいます。また『巻き肩に見えないように』と書いたのは肩甲骨を寄せる姿勢を続けても巻き肩は解消されないからです。力を抜いたらハイ！元どおりまず力を入れ続けるなんて普通はできませんから油断している時すごい巻き肩に戻ってた‥なんてことが良くありま
