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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております多くの人が抱える腰・背中の痛み。原因が不良姿勢の場合は、頑張って背すじを伸ばそうと思いますよね。ですが、あえて背中を丸めてストレッチすることで↓↓痛む部分のコリをほぐし、お腹・脇の力を取り戻して姿勢改善でき↓↓結果、腰痛・背中痛の改善につな
おっつー夜に甘いモノ食べると翌朝顔がメッサ浮腫むキケンココ最近は歯列矯正や歯のコトで調べたりはなかったんだけどずーっと前から気になってたコトにやっとこ着手?しましたwすでにご存知の方もいらっさると思うけどもオトガイ唇溝オトガイ唇溝(おとがいしんこう)とは下唇(かしん:したくちびる)とオトガイとの間にありオトガイを取り巻くように弯曲したアーチ状の溝でオトガイ部や下唇の筋の収縮で現れる『オトガイ』って言葉も↓一年前↓に(きちんと)知りましたおそ笑った時&クチ閉じ
コロナ禍が始まった頃に買った懸垂バー。▼こんな感じのです。【楽天1位】stan懸垂バードアジムぶら下がり健康器懸垂壁ドア懸垂棒懸垂マシン筋トレマシントレーニング器具チンニングバー突っ張り棒懸垂器具筋トレダイエット筋トレ器具グッズ広背筋背中背筋上腕室内自宅運動耐荷重150kg60-100cm楽天市場2,480円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見る(私が買ったやつは廃盤になってましたがこっちの
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております肩こりを緩和し、疲れにくい・痩せやすい体づくりの方法として「肩甲骨はがし」というものがあります。多くの読者さまも聞いたことがあると思います。デスクワーク長時間のスマートフォン…肩まわりが凝り固まって、肩がこってツラい…そんなとき、凝り固まっている肩
術後2日目。朝イチで診察です。眼圧測定をしてから散瞳して、創部の確認をします。眼圧は、左右共に14(正常値8~20)ゴロゴロ、チクチクは昨日より今日のほうがひどいでも、経過は問題無いらしい。ゴロゴロ、チクチクすると伝え眼軟膏を処方される。クリーム色の目脂はけっこう出ている。感染が怖いので、点眼薬はきっちり行う。鏡で右目を見てみたら、充血すごい怖くてなかなか見れませんそう。そして困っていることがあります。それは、視野の欠損が現れた翌朝から右目が外斜視になってしまったの
スローイングアスリートにとって胸椎伸展肩甲骨上方回旋肩甲骨内転肩甲骨後傾骨盤前傾これらの動作は必要不可欠であり、多くの場合これらの複合動作が求められます。スローイングアスリート=野球やソフトボール、ハンドボール、バレーボール、やり投げなどそれぞれの動作を細かくストレッチすることも必要ですが、複合的な動作の習得としては、以下のエクササイズが非常に有効です。プラストレーナーズ伊藤@PlusTRAINERS胸椎伸展+肩甲骨ストレッチ。スロ
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。良い姿勢をとるとき巻き肩に見えないように肩甲骨寄せてませんか?一見良さげなこの姿勢身体にとって良くないことがいろいろと起こってしまいます。また『巻き肩に見えないように』と書いたのは肩甲骨を寄せる姿勢を続けても巻き肩は解消されないからです。力を抜いたらハイ!元どおりまず力を入れ続けるなんて普通はできませんから油断している時すごい巻き肩に戻ってた‥なんてことが良くありま