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仕事で長時間外に居なくてはいけない時足の裏にロイヒつぼ膏を貼ったらポカポカして冷えずに過ごせたと言われた。いつからか真冬や疲れが溜まった時長時間飛行機や新幹線などで移動する際サロンパスやロイヒつぼ膏を貼るようになった。昔は長時間外で過ごす際靴の中にカイロを入れていたけどもう何年もそれはしていない。レッスンでは足の裏を踏んだりゴルフボールを踏んで足裏をほぐすことがあります。その際足の裏で痛みや違和感を感じる部分は人それぞれ違うので自分が痛みを感じた部分を必ず
先日東京でのレッスンでお会いした方々から身体が変わった、脚がさらにきれいになったと言われた。自分でもなんとなく身体がさらに引き締まったことは感じていた。理由は今年に入ってから週に2、3回自分の為にピラティスをするようになったから。オンラインレッスンだと比較的一緒に動きますが当然自分のトレーニングではないのでそれだけやっていても身体は大きくは変わらない。何度かこのブログでも書いているように好きなトレーナーがいてその方のYouTube動画を観たりオンラインでレッスン
いつからか連日の飲み会や食事会がしんどくなってきたと同年代の友人に言われた。美味しいし、楽しいんだけどどうしても寝るのが遅くなるし普段食べないようなものを食べたりするから仕方ない。食欲ないなーなんか身体にやさしくて食べた満足感がある程度あるものを欲した時に作るのはこんな感じ。鶏を茹でてその茹でたお湯で作ったスープと雑穀米。これらをいつも以上によく噛んで食べる。スープには鹿児島の黒酢とラー油を最後に少し入れました。酸味と辛味で食欲を刺激し身体を温めます。連休
友達に久々に東京で再会したら身体に気ぃ遣ってるのにほんとなんでも食べるから好き。と言われて爆笑した。一緒に食事に行ってあれも食べないこれは避けてるとかアレルギーがあるわけでもないのに言う人との食事は面倒。それもあってなんでも食べる。ずっと食べたかったオリーブチキン。オリーブからのバーキン。滞在中毎晩お酒を飲み普段食べてる食事とは違うものを食べ続けたので帰ってきた翌日は胃を休めるべく夜ご飯のみ食べました。メニューはご飯、お味噌汁、納豆焼き魚、野菜とがっつ
昨日東京でのレッスンを終えて帰ってきました。あっという間に戻ってきて夜はいつも通りオンラインレッスンをやったので、いつものペースになりました。東京滞在中ゆっくり出来なかった身体や顔、頭をほぐすことをやっていたら、色々気を張っていたことに気づきいつも以上に丁寧に身体を労わりました。久々の再会や友人、クライアントさんと色々な話をしてたくさんの刺激をもらった数時間。毎月はきついですがやはり定期的に東京でのレッスンはしていきたいと改めて思いました。次回は7月7、8日
東京に帰りたいと思わない?今回の東京滞在で何度そう聞かれただろう。今の所一回も一瞬もそう思ったことはない。まだまだ世界には知らないけどものすごく素敵な土地はいっぱいある。東京に戻るならどこかまた別の土地国を変えてもいいし今自分には想像が出来ない所で生活がしてみたい。最近仕事を極力したくないので最低限の生活費を週2日だけ働いて稼いで生活している人の話を聞いた。仕事が嫌ならそういう生活も全然いいし、みんなが週5日働く生活を望んでいるわけではないし生き方は
移住してもうすぐ一年。都内に住んでいるよりも生活は充実していますがいくつか不便なことはある。・味噌屋がない商店街で古くからある量り売りの味噌の専門店でお味噌を買っていましたがそれが出来ないこと。・銭湯がない今までは歩いて5分以内に行ける銭湯が3軒ありました。歩いて10分以内だと5軒。ちょっと不調を感じたら銭湯のジェットバスで身体を温めてほぐせたけど今はそれが出来ません。そしてもう一つ。不調の時お世話になっていた鍼灸院が遠くなったこと。真治堂鍼灸接骨院@西
来月下旬に開催する宮崎県に移住して初のツアーの下見に行ってきました。宮崎の海がきれいで気分は夏。移住して本当に良かったと思う瞬間はいっぱいあるけどその中の一つが宮崎の自然に触れた時。ツアーのメニューにある自然の中でウォーキングはこのような森、緑の中やビーチを歩く予定です。開催が近くなってきて徐々にお問い合わせも増えてきました。残り2名様で締め切りますので気になる方はお問い合わせ、ご予約をお待ちしています。ツアー詳細はこちら。宮崎の美味しいもの、自然、食やリ
今年ももうすぐおしまい。コロナの影響で生活が変わった方もそうでない方も例年以上に身体がおつかれ気味の方が多いのではないでしょうか?自分でストレッチやマッサージをしているのでなんとかなってますが、それらをやっていなかったら確実に身体をぶっ壊してる。久々に足の裏をゴルフボールでほぐした後お灸をしながらロイヒつぼ膏をペタッと貼ったらじんわり温かくなって気持ちよくなりました。久々に感じた足の裏がピリピリ、チクチクして効いてる感じで最高。お風呂上りに貼ってそのまま朝まで放置ですが
今年のGWも例年通り何の変化もなく通常営業。プライベートレッスンを受けてくださっているクライアントさん達に予定を聞いてもどこかに出掛ける方はほぼいないので私も大型連休感がないままGWが始まりました。急に暑くなったり4月が寒かったからなのかGWはゆっくり寝たい家で静かに過ごしたいそんな話をよく聞きます。身体が疲れていると感じるならGWどこにも出掛けずゆっくり身体を休めるのもいい。どんなに楽しい話でも喋ることは結構体力やエネルギーを使うと先日読んだ本で知りました
GWや夏休みに友人達が宮崎に遊びに行くと連絡をくれた。何を食べたらいいか?と質問されるので魚と果物と答えています。九州近海で獲れた新鮮な魚は是非食べて欲しい。そして好きな方はレバ刺しなどの生肉もお薦め。来月下旬に宮崎でツアーをしますので美味しいもの沢山食べて自然や気持ちのいい空気を堪能してもらえるのが今から楽しみです。ツアー詳細はこちら過去何度か開催した食の講座も久々にやります。私が何を考えて献立を作りインフルエンザやコロナ知らずの身体を食で作っているか
毎日楽しそうと本当によく言われる。健康も日々の楽しい生活もすごく意識して過ごしています。楽しくするにはどうしたらいいか?を考えて自分が楽しめることをただする。今の時代色々な働き方があるし様々な生き方がある。夏は海の近く冬はスキー場などのリゾートバイトをして過ごしたり月に必要な金額のみを稼いであとはのんびり過ごすみたいな事も出来る。サーフィンがしたいからと宮崎に移住する人も増えているし自分の人生を、今日1日を楽しく過ごすかどうかは完全に自分次第。そんな話を