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毎日自炊して飽きないのか?とよく聞かれる。私は毎日外食の方が飽きる。旅行や仕事で家を離れるのは楽しいけど、やっぱり家で過ごす方が断然好き。家で納豆に雑穀米宮崎で採れた野菜にあごだしに麦味噌で作った味噌汁を食べているとほんと落ち着く。九州の食材味噌、水、空気が自分に本当に合っていると思う。毎日食べても飽きないものって意外と少ない。日常過ごしてるとその貴重さや大事さになかなか気付けないけど離れてみると分かる。毎日食べても飽きないもの今日も大切にいただいて幸
友達から瞑想にはまりそうと連絡が来て最近していないことに気づいた。なんだかここ数週間バタバタしていてGWが終わってようやく落ち着いたので何もしない時間を取ろうと思った。何もしない時間を定期的に取らないといいこともそうでないことも全てひっくるめて色々考えがち。頭を目を耳を寝ること以外の方法で休ませることはいい気分転換、自分を見つめる時間、そしてなにより休息の時間となります。ガツガツ動いて鍛えるのと同じくらい緩めたりほぐすのが大切なように頭もフル回
GWが終わり7月の東京でのレッスンのスケジュールを調整していたら、もう今週末福岡でのレッスン。新しく参加される方も増えてきて益々賑やかな時間になっています。Studio7ナナスタ@茶山URL:https://www.instagram.com/nana7sta/9:30~10:30爆笑しながら動くピラティス★なぜか笑いが絶えないクラスで楽しく身体を動かしたい方はこちらのクラスお薦めです。akiballetstudio@薬院スタジオURL:http:
眠りが浅い眠りにつくまで時間がかかる夜中何度も目が覚めるそういう悩みを抱えている方が多いことをインストラクターになるまで知りませんでした。睡眠の悩みの解消方法は人それぞれ。夜ご飯を抜く、もしくは寝る5時間以上前に終える軽い運動眠くなる曲を聴く転職などで悩みを根本から解消寝酒をやめる運動を取り入れる今ざっくり思い出すと上記のような方法で睡眠の悩みを解消した方がいます。私が最近はまっているのは寝る少し前からこれを流してストレッチをすること。なんとも言えず異空
最近自分の為のピラティスを午前中に行っています。4月から色々変わって夜ではなく昼間プライベートレッスンを受ける方が増えてきたので時間が空いているのが午前中なのが理由の一つ。日曜日の10時から何年もオンラインのグループレッスンを続けていますが朝から動くと1日気持ちのいい姿勢と身体で過ごせるのでいい。昨日久々に友達のピラティスをオンラインで10時から受けたら午後すこぶる快調で過ごせました。平日の午前中のオンラインレッスンをそろそろ開始しようと思います。参加したい
数日前久々に友人のピラティスレッスンをオンラインで受けたところ絶賛筋肉痛になりました。改めてオンラインでも身体に効くことが自分の身体で体感出来た。福岡や今月開催のツアーの為3週間連続オンラインレッスンをお休みする予定でしたが5月26日の日曜日通常の時間を1時間早めて9:00〜10:00に開催します。通常の10時に参加できない方もこの機会に是非ご参加ください。1レッスン4400円(税込)4回チケット11000円(税込・有効期限1年間)4回受けて頂くとZOOMを使
仕事で長時間外に居なくてはいけない時足の裏にロイヒつぼ膏を貼ったらポカポカして冷えずに過ごせたと言われた。いつからか真冬や疲れが溜まった時長時間飛行機や新幹線などで移動する際サロンパスやロイヒつぼ膏を貼るようになった。昔は長時間外で過ごす際靴の中にカイロを入れていたけどもう何年もそれはしていない。レッスンでは足の裏を踏んだりゴルフボールを踏んで足裏をほぐすことがあります。その際足の裏で痛みや違和感を感じる部分は人それぞれ違うので自分が痛みを感じた部分を必ず
今年ももうすぐおしまい。コロナの影響で生活が変わった方もそうでない方も例年以上に身体がおつかれ気味の方が多いのではないでしょうか?自分でストレッチやマッサージをしているのでなんとかなってますが、それらをやっていなかったら確実に身体をぶっ壊してる。久々に足の裏をゴルフボールでほぐした後お灸をしながらロイヒつぼ膏をペタッと貼ったらじんわり温かくなって気持ちよくなりました。久々に感じた足の裏がピリピリ、チクチクして効いてる感じで最高。お風呂上りに貼ってそのまま朝まで放置ですが