筋肉トレーニング

始まりました〜バイオメトリクスけっこうキツイですスローに12秒掛けてトレーニングします最初に撮ったボディ載せておきます正面振り袖のような二の腕横腕にはリブレ（血糖値測定器）をしています後ろメロンが2個のお尻ですスタートしました〜頑張らなくっちゃ✌️

水曜日からバイオメトリクスが始まります最後のあがきと今日はお寿司を食べてきました食事は、冷凍食品か自分で作るかを選択するのですが、私は後者夫や娘にも作らないといけませんので、同じメニューにしちゃいますメニュー表をうつしたいのですが、著作権とかあるといけないので作ったのを載せようと思いますこの費用はスポーツクラブの13000円の会費とは別です週3回、8週間で116523円たか〜い何が何でも結果を出さねばなりません💦頑張ります‼️

関西で大人気だった体幹トレーニングクラス（Menonly）！スタートしました♪通常のヨガでも体幹筋は自然に鍛えられますが、ピラティスやワークアウトのエッセンスを絡め、体幹筋を鍛えることにフォーカスした内容です。ヌードで行うとインストラクターの筋肉の動きがよくわかりますし、感覚が鋭くなるのでトレーニングの効果が倍増します。また、器具を使わないためご自宅で日常的に行える内容となっています。続けると目に見えて効果が表れてきます。ぜひ一緒にトレーニングして、覚えて一人で行える

こんばんは4月に入り、暑く感じる日が増えましたねそしてなんの脈絡もなく『○○○○ー○ン！はじめました♪』です。『冷やしラーメン！はじめました♪』・・と思った、そこの食いしん坊なアナタ残念ハズレです答えわぁ『筋肉トレーニング！はじめました♪』です現役ゆるゆるジョガーの時は、筋トレは一切しませんでした『走る為に必要な筋肉は、走れば自ずと付いてくる！』という隊長理論を実践していましたからね(隊長は元気？)あと、ストレッチも一切なし体幹トレーニングとかも信じてません無駄な筋肉を付

明治時代で日本人は歩き方を変えられました。そして、立ち方も変えられたました。江戸時代までの日本人は『骨で立ち、骨で動き、骨で歩いていた』のです。だから、古い日本の建物の階段や古民家の階段は足の骨で上り下りをしてたから狭い作りとなっているのです。骨で動く骨で歩くは日本人本来の姿であり、日本人の姿勢であるのに、日本の学校や社会はそれを伝えず筋肉を使わせています。今の日本人は筋肉で立ち、筋肉で動き、筋肉で歩く。ここが西洋（アメリカ）の罠。筋肉は年を重ねると必ず衰えます。筋肉を使って

みなさんこんにちは✨みうちゃんです❤️1月最後の日エニタイムに久しぶりに再入会したのですが、、、入会記事はこちらから相方と一緒に入会行ってました！なんと！なんと！！なんと！！！入会ができない相方が昔エニタイム会員だったときに全く通わなくなっちゃってしかも月謝引き落とし専用口座にお金入れてなくて2ヶ月滞納になっちゃってそのまま強制退会！