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運動療法、いつもはボクシングなんだけど、ゴールデンウィークでボクシングジムしまってて、昨日は、普段しないダンベル筋トレにしました。そしたら、おしりが〜ふとももが〜。バキバキの筋肉痛になりました。イスすわるのもしゃがむのつらい。地獄だ〜痛みに耐えて、ぷるぷるしながら今日は生活しています。翌日に支障がでるから、筋トレはきらいなんじゃ。筋肉ムキムキのとび職のだんなっちに。普段さぼるから〜。うごけばなおるよ〜。と笑われてる。お家でバーベキューしよとだんなっちに話したら、勝手に鉄板買ってました。アマ
明治時代で日本人は歩き方を変えられました。そして、立ち方も変えられたました。江戸時代までの日本人は『骨で立ち、骨で動き、骨で歩いていた』のです。だから、古い日本の建物の階段や古民家の階段は足の骨で上り下りをしてたから狭い作りとなっているのです。骨で動く骨で歩くは日本人本来の姿であり、日本人の姿勢であるのに、日本の学校や社会はそれを伝えず筋肉を使わせています。今の日本人は筋肉で立ち、筋肉で動き、筋肉で歩く。ここが西洋(アメリカ)の罠。筋肉は年を重ねると必ず衰えます。筋肉を使って
みなさんこんにちは✨みうちゃんです❤️1月最後の日エニタイムに久しぶりに再入会したのですが、、、入会記事はこちらから相方と一緒に入会行ってました!なんと!なんと!!なんと!!!入会ができない相方が昔エニタイム会員だったときに全く通わなくなっちゃってしかも月謝引き落とし専用口座にお金入れてなくて2ヶ月滞納になっちゃってそのまま強制退会!
始まりました〜バイオメトリクスけっこうキツイですスローに12秒掛けてトレーニングします最初に撮ったボディ載せておきます正面振り袖のような二の腕横腕にはリブレ(血糖値測定器)をしています後ろメロンが2個のお尻ですスタートしました〜頑張らなくっちゃ✌️
関西で大人気だった体幹トレーニングクラス(Menonly)!スタートしました♪通常のヨガでも体幹筋は自然に鍛えられますが、ピラティスやワークアウトのエッセンスを絡め、体幹筋を鍛えることにフォーカスした内容です。ヌードで行うとインストラクターの筋肉の動きがよくわかりますし、感覚が鋭くなるのでトレーニングの効果が倍増します。また、器具を使わないためご自宅で日常的に行える内容となっています。続けると目に見えて効果が表れてきます。ぜひ一緒にトレーニングして、覚えて一人で行える