睡眠大事

いつもありがとうございます。先日の夜、仕事仲間の先輩にあたる人たちと「Zoomでお喋り会しよ〜♪」とお誘いを頂いて色んなお話していたらあっという間に夜中の１時に。🌃そこからお風呂に入って寝て翌朝７時からZoomセミナーがあったから６時に起きて１日をスタートさせたらその日、めちゃネムネムの頭朦朧だったー🌀体力低下、感じたよー。若い頃なんて平気でオールで遊んでたのに年齢重ねるとダメね睡眠時間ちゃんと取らなきゃです。いや、ホントに。うちの若造くん。

2024年2月の鑑定、満員御礼です。占い師のゆーこの鑑定をご希望の方は、まずはこちらのページをご確認ください。占い師のゆーこです。x1klima/Woman,Sunset,SeaandSilence昨夜は「1回休み」という記事を書く間もなく寝ました！脳内が「眠い」一色になってとてもブログなど書けぬ！という状態になったので仕方ない！！笑昨夜6時間以上寝れたので今夜は昨夜よりは眠気少な目です。睡

ＧＳ特訓初日、無事に笑顔で帰ってきました～。さすがに疲れたようで、背中痛いとか言ってたけど、時間の長さはそれほど感じなかったみたい。（先生たちさすが）それとね。ウワサの前年度の先輩たちが激励に来てくれると言うやつもし来なかったらがっかりさせちゃうから、息子にはそんなことは1ミリも言わずに送り出したんだけど。前年度の先輩たちがお昼の時間に来てくれたようです（テストの時間も使ってくれたみたいで、テストもなしになったみたい）冠名の学校へ進学した子が全員集ま

コロナ禍では風邪とは無縁だったのに今年になって２回も風邪をひいてしまいました軽症でも一通りの症状を通過しなきゃ治らないのが風邪ただたっぷり睡眠をとったこと昨日は何もしない宣言をして(洗濯だけはしました)ゆっくりしたのが功を奏して我ながらなかなかの回復ぶりデカパンさんに買い出し頼みましたが本来なら昨日は焼肉屋さんでワイワイ予定でしたそして今夜はホテルの居酒屋さんで食事のはずでしたがｼｮﾝﾎﾞﾘ５月４日はみどりの日でした午前中はテレビを見る気にもならず楽しくない心持

みなさん、こんにちはゆっこですこのブログでは私が夫との関係からどん底に落ち、そこから立ち直りつつある日々を綴っています夫を責め、自分を責めて追い詰めてついには心療内科に通院もしました母親の私がそんな状況だったので子供たちにも心配をかけましたそんな私が今は、少しずつ「自分を大切にしよう」「私のこと好き」って思えるようになってきていますそうなったら周りの環境も変わってきましたこの1年、色々な講座やカウンセリングを受けて自分を整えてきたからだと思います

おはようございます、寝てました←昨夜の仕事、帰宅したのが0時すぎ寝ようと思ったら姫たちのかけっこが始まり近所迷惑になるかしら？なんて不安になりつつ眠たさの限界で寝たものの、叩き起こされた朝姫達から顔をムニュムニュされ、6時に起床時間遅らせての出社予定が通常通りとなって午後になり、眠たさが限界で早めの帰宅、寝てた2.3時間寝てちょいとスッキリやっぱり深夜まで起きてるとダメね…吹き出物、できたわお肌の調子も良くない明日もあるからしんどいけど、翌日は休みだし姫たちの餌代を稼ぐた

こんにちは😃リハビリ先生が、骨折に大切なのはリハビリと食事と睡眠ですとおっしゃったので、次は睡眠について考えました。元々、私は寝付きは良い方ではなくて、寝られない時は2、3時間布団の中で起きてる時もあります。昔からそうで、学生時代キャンプや宿泊研修やなどに出かけると、最後に残されたら怖いから最初に布団に入って寝るねーと言ってやっぱり一番最後になってしまうことも度々ありました。（そうなると余計寝られないのだが💦）仕事してる時はクタクタになってるので、結構すぐ寝られていましたが、骨折してから

サピックスで新5年生がスタートして、1週間の確保時間や、家庭学習の取捨選択を一緒に決めたんだけど。家庭学習の確保時間は４年生時より45分しか増えてないプランが出来上がりました無理そうだったら土曜日に1時間足して、それでも無理になってきたら毎朝に10分ずつ足して・・みたいな感じで逃げ道は確保。テキスト量が増えたのに「1週間で今までの＋45分じゃ・・絶対に無理・・」と私は思っていたのだけど。息子の中で何か変化があったのか？ここ2週間、「この時間内で終わらせるぞ！

今日から新しい年度が始まりましたね！新しい生活に変わった方もいらっしゃると思います。わたしの会社は2，3年毎に転勤があるため課内の雰囲気もガラリと変わりました。心機一転、やっていこうと思います。年度末、どうしてもやらないといけない仕事をしていたら・・・。31日帰りが終電ギリギリになってしまいました。家の最寄りではなく、ずっと手前の駅が最終到着予定だったのでそこからタクシーで帰るつもりだったんです。そうしたら、人身事故の影響で電車が遅れ、タクシーを拾うはずの駅に終電がまだ来ていません

ジュレに安定剤（トラゾドン3錠）を昨夜は22時にあげてみました。安定剤は、コントミン(2021.1月〜2021.5月）も試していましたが、今年6月にトラゾドンに変更。昨夜は、22時まで興奮状態のジュレちゃん。＜結果＞ゼイゼイするので、22時まで何度もお水をあげる→夜中のトイレの回数が増える午前3時から午前5時までやっぱり落ち着かない。私は「魔の時間帯」と呼んでいます（笑今朝、午前11時までフラフラのネムネムのジュレちゃん（半日終わってしまう）トイレだけは3時間おきで変わらず。

今さらだけど夫とのあれこれを書いてないなので今日は結婚20年目の我が家の夫婦関係について書いてみます。私と夫、普通に仲良いです。普段子どものいない時間がある日はランチしたりデートしたりするし普通に手を繋いで歩いてます。その状況でご近所ママ友に会うと面倒なので、警戒しながらではありますが未だに夫にニッコリ笑いかけると夫君は赤くなり嬉しそうに笑ってキスしてこようとしますまぁまぁ高レベルのバカップルですね💦こんな事リアルな知り合いには口が裂けても話しませんが夫婦仲が良いため家族仲

こんにちは😃今日は夜勤てうだうだゴロゴロしてました。さっきやっと起きてご飯のスイッチオン👍夜勤なので寝るのが仕事午前中だけなんです…お昼からはご飯作ってなんだかんだで時間はあるけど体が覚醒してしまい眠れず。なので午前中の睡眠大事。まぁ夜勤中は起きてはいますがそんなに忙しくはないのでのんびりしてます。さてランチ🍙何にしようかな〜続く…

昨日の夜また眠れなかった。夜中に目が覚めて寝付けない。仕事の心配と不安が強くて頭が休まらないそして食べ過ぎてしまった。食欲満たされたのに食べ続けて、それでスイッチ入ってコンビニに買いに行ってしまった。買ったものすべて食べた訳じゃないけど、やらかしてしまった…。目が食べたいってなってしまうから、良くないな…と反省しました。繰り返さない為にどうしたら良いか。まず睡眠大事にする。眠れなかったのは仕方ないけど、ストレス対策大事だな…。私の場合、睡眠大事にすることが食欲安定メンタル安定の基

ちょうどいいから9/1からブログ始めよう！と思ってたけど、少しフライングこれもし読んでくださった方がいたら、ありがとうございます…！何かの専門性も決まったテーマもないどこぞの主婦の日常記録であります8月はちょっと勇気出して挑戦出来たこともあったけど、お仕事では結果が出せず…自業自得だけど、楽しくなく9月はコツコツやるぞーーー！！と計画立ててた流れからブログ書いてみよう！となりました(やってみたいと思いつつ止まったままのことが色々…ブログはその一つでした)何か字体とかも変

元気になったみたいですﾖｶｯﾀ私も午後からスッキリし始めてだいぶ良くなった気がします✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽風邪引いただけでまた少し痩せました睡眠たっぷり取ったからか午後から気力も体力も回復してきたので出来そうなこれを👇始めましたこんなチョビットで痩せるかは半信半疑ではありますが…とりあえず食後にプロはやってる食後にコレやるだけで痩せる最強ダイエット運動#痩せる#ダイエット#全身痩せyoutube.com今夜も早めに寝ることにしますまずは元気になること

Ididn'tsleepmuchlastnightForsomereason,Iwokeupafter3amandhadtogotothebathroomandliedownrepeatedlyIgaveuponsleepingandevenstartedpreparingtoday'sdinnerbecauseit'sagreatopportunityThat'swhymyeyesareショボショボ