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39w3dまだ産まれてません!!今日はエコーで赤ちゃんが後ろ向きかかっているので顔が見れない、ということで2Dのみ。産まれる時は、あかちゃん後ろ向ますからねーと言われる。ってことはあと少しなのかなぁ〜。推定体重2,900gに!あれ?先週より小さくなってるやっぱり体重あてにならない!でもきっと成長してないんだろうね(-。-;平均か平均よりちょい下らしい。しかしNSTで助産師さんにお腹おっきいねぇと言われる。たぶん前につきでるタイプだから大きく見えるだけだと思うケド
長女のアラーナが2月1日から挑戦してるのが、75HardChallengeダイエット!ダイエットと言うよりは、メンタルチャレンジ(精神的な挑戦)要素が強いらしいですけどね。Tiktokで流行り出したらしいですけど、皆さんはご存知ですか?75HardChallengeルール⒈食事のダイエットは、それぞれ個人の好きな様に。ただし、チートミールやアルコールは出来るだけ控えるように。⒉1日2回、少なくとも45分間運動します。内の1回は屋外ですること。⒊1日
退院後家に帰ってからも、痛みと息苦しさは続いた。帰ってからはまず毎日腹式呼吸で、息をいっぱい吸うことを心がけ、入院で弱った脚の筋力をもどす為に、ウォーキングを始めた。一週間もすると、普通の生活では息苦しさを感じなくなっていったが、人と話をしていると、咳が止まらなくなるので、話をするのが億劫になっていた。二週間目に入ると、ウォーキングで3キロ程毎日歩くようになったが、咳は相変わらず続いていた。しかし、この頃から肺の周りの筋肉が鍛えられてきたのか?咳をしても胸の痛みがかなり和らいでいたので