本気でダイエット

毎日色々なブログをみていますが、書くのはとても久しぶりです今日は、睡眠時無呼吸症候群の定期的な通院日です。CPAPをし始めてからまる一年いびきもなくなり快適です。私は使用感は全く感じず、眠るのに邪魔な感じもないです。なんならつけないと無呼吸が怖くて眠れないです。月一回受診するのが条件でレンタル中です。月4,500円くらいです昼寝するにもマスト、出張にも持参となります根本的な治療ではなく対処療法なので、原因の肥満を治さなければずっと使う感じですわかっている、わかっている

こんばんは、ありがとうございますm(__)m今日から本気でダイエットをします!で、ジムの先生とちょっと出会うことがあり、その先生から、私は筋肉がありそうなので、食事を改革すると痩せていくということで、乳製品小麦砂糖できれば動物性たんぱく質をひかえると良い、というアドバイスを頂きましたアラフォーだけど、アラフォーの今が人生のターニングポイントでは、と言う話になり、きっとこのままアラフィフになったら、このままでもういいわってなってしまいそうなので、今かなぁって始めるぞ

なんでこんなに忙しかったんだろうってくらい毎日すごく忙しくて笑あっという間に春が来てしまいました🌸そして今年の桜は本当に一瞬で散りましたね……無事に娘は四年生、息子は三年生になりました❣️早すぎる…💦私は仕事がほぼ毎日の出勤になりまだ慣れませんこんなに働かなくても良いんだけどな、、、でもまぁ働けるのはありがたいことか…頑張ろうもなちゃんは今月のグルーミングで2500gオーバー（娘が生まれた時と同じだわ）流石に本気でダイエットかなと思いました。。相変わらず

前々回のブログにも書きましたが、相変わらず階段が登りにくい原因として一番に思うのはやはり緑内障の進行だったので、再度眼科へ目には異常なしなんなら視力を含め目の調子はいい方のようだここで他の理由を考える途中経過は長くなるので飛ばすけれど、結論は体重増加によるもの😱太るって怖いですね:(;´꒳`;):もっとほっておいたら筋力低下とかの恐れも…若い頃は痩せの大食いと呼ばれ、食べても食べても太らなかった🍚いい気になったまま過ごし産後も気持ちを入れ替えなかったため、気づいた時には体重‎

ダイエット再スタート1日目。。一先ずダイエットプログラムを作ってみる朝食豆乳プロテインドリンク(1時間)筋トレ有酸素運動昼食高タンパク低カロリーを基本とした好きなメニューを腹八分目(間食はスルメや昆布、少量のチョコ)(10〜15分)軽めの筋トレ夕食野菜多めの鍋料理現段階でのメニューはザッとこんな感じで始めてみようかと思った矢先。。。休日のカフェインの過剰摂取で夜眠れず完全にリズムを崩し最

睡眠の取り方で太りやすくもなるし痩せやすくもなるんです🌸ダイエットお客様感想🌸1day初回ダイエットカウンセリング体験🌸オンラインおうちレッスンプログラム🌸ヨガレッスン情報私事ですが、もう何年も朝の5時に必ず目が覚めます。眠るのが何時でも・・休日でも・・・たまにはゆっくり寝ていたいと思う今日このごろ・・・・二度寝が出来ないタイプなのですわたしが思うに子育てのころからの気の張りや出勤前までに家のことや家族のこと自分の事をやる。母であり、主婦であり

こんにちは美しく健康になるサロン氣Reikaの福田です当サロンは【株式会社キレイカンパニー】が運営するサロン。いつも皆さまにご愛顧たまわり、当社はおかげさまで、この２/１０(金)に１周年を迎えることができます（サロンは代表朝井の個人サロン時代から換算すると7周年なのですが）北は北海道、南は沖縄まで、日本中だけでなく、海外からもわざわざ氣Reikaへお越し頂けることが大変有難く、朝井麗華をはじめスタッフ一同心から感謝の気持ちでいっぱいですいつも本当にありがとうござい

ホットヨガスタジオLAVAFunShapePerfectファンシェイプパーフェクト受講記録ですFunShapePerfect強度3.5常温(常温でも私は汗だくです)ヨガマット不要のエクササイズとなります(ホットヨガではないです！！)本気でダイエットしたい方にはぜひとも受講をお勧め致します！！ウォーミングアップ引き締めボクササイズ(パンチやキック)ジャンプなどを行いますとにかくとにかく沢山動くので常温でも私は汗だくです(個人差はあるので、全然汗