懸垂

こんにちは。ホリエモンさんもしっかりとレポートして、いいこと書いています。MSNwww.msn.com以前から私の投稿でアップしてきていますが、身体の修復をはじめ、万が一のガンに対抗するためにも自ら組織を分解してアミノ酸を即座に供給してくれる筋肉はとても大切ですよね。60（50？）過ぎになると筋力も衰えてしまいますが、そこのあなた！毎日自分の出来る範囲の筋トレでも全く構わないので、是非初めて継続してくださいね。こんな投稿をしたところで、ガンとは無関係

皆さま、お久しぶりです。佐藤先生が私がいつも考えていることにとてもにフィットした見解を公開されていたのでシェアさせていただきます。免疫が「がん」に負ける人の特徴５つ：がん専門医が経験と研究調査から導き出した「がんに対する免疫力低下」をきたす状態とは？「免疫」は、がんの進行を制御し、治療の成否や予後にも関わっています。多くのがん患者さんを診てきた経験およびたくさんの研究結果から明らかになった、免疫が「がん」に負けてしまう人の特徴を５つ紹介します。新刊『がんにも勝てる長生きスープ』https

娘は生後7ヶ月となりました！！ずり這いからはいはい、つかまり立ちと怒涛の勢いで進化。そして、7ヶ月になる前に、たっち成功🧍イマイチわかってなかったけど、つかまらずに立つのがたっちですか？立っていられるのは長くても15秒程度ですが…もう後追いも激しくなってきたので、ベビーゲートなるものを買おうかと思うのですが。アイリスプラザベビーゲート高さ78cm取付幅70-91cmハイタイプ拡張可能安心安全ダブルロック機能突っ張りタイプペットゲートホワイトAmazon（アマゾ

今日はめちゃくちゃ嬉しいことがありましたずっと懸垂の練習をしていて、今日生まれて初めて出来たのです本当はオペ前に出来るようになってたはずなのに、時間がかかりましたwずっと頑張っていて良かった👏👏👏自己満足ですが、とても嬉しいです現在オーストラリアに行っているパーソナルトレーナーにもLINEで報告wご褒美に久しぶりにジム着を買う予定です✨

お世話になっております。最近日プにハマっている、名倉弦です。日プ意外にハマっているものはありません。日プとは、101人の練習生から11人のアイドルデビューメンバーをきめる、視聴者参加型のオーディション番組です。最近、日プカフェに行って参りました。非常に幸せな空間でした。本題に移ります。ここで、懸垂倶楽部の活動報告をさせていただきます。懸垂クラブは昨年、大きな目標を設定し、その目標に向け挑戦しました。その目標は二週間で懸垂合計2023回です。3年名倉、錦戸、2年片山、1年田中

敷かれたレールんだそりゃうめぇのか？ルールはぶち壊していけそれが正しいとも限らない見極め見定め見直せ自ずと浮いて出てくるYun翼おめーだけの道がななんてね。

こんにちは！絶対出来るよ逆上がり！その２です。逆上がりの仕組みを解説していきます。仕組みがわからなくても出来る？それでOK？駄目です!!!!特に、「逆上がりを教える」立場の方は、知っていなくてはならないんです!!逆上がりって、実は色んなやり方があります。「懸垂逆上がり」か「足の振り上げに頼った逆上がり」が両極にあって、その間に色んな逆上がりがある形です。懸垂逆上がりというのは、ぶら下がった状態から、空中で鉄棒に体を引き付けて回ります。なので、、、究極的には、懸垂力があれば【足の振り

コロナの影響で２０２０年３月から自分は在宅ワークに切り替わった。在宅ワーク、最高だ！！無駄な通勤時間はない。片道１時間かかっていた通勤時間がゼロ！浮いた時間で毎日３０分筋トレを続けている筋トレメニューは情報収集して自分で作成筋トレ用品はAmazonで購入メインはこれ！BangTong&Liぶら下がり健康器マルチジム懸垂マシン耐荷重150kg懸垂器具筋肉トレーニング背筋腹筋大胸筋懸垂バー(ブラック+レッド背面クッションあり)Amazon（アマゾン）1

オペ受ける病院は今年3回目の入院となります。その点では勝手がわかってるのでちょっと安心です今日はジムでトレーニングして来ました。ジムは今年最後かなぁ。週末はパーソナルトレーニングがあるけど。InBodyで計測したら、体重と体脂肪が少し増えてました。頑張って練習していた懸垂もオペ前に出来るようにはなりませんでした。筋力不足だそうです💦今は体力を付けてオペに備える事が最優先。2回目の入院から2か月間食欲が戻らなかったので、今は食事管理してません。大会に出るような方々は食事管理

オキシポロン関連のアクセスが伸びてるなんか皆オキシポロン好きすぎじゃね？ｗそんなにイ○ポになりたいん？サプリ感覚で飲めるっていうのが大きいのかな、？肝臓へのダメージと言うリスクを背負ってまでやるものではない気がする。最強の経口剤と宣伝されまくってるけどテストEに比べたら全然たいしたことねーからｗｗｗたまに経口剤オンリーでバルキングサイクルしてるとか自慢げに語る人いるけどこっちが見てて恥ずかしくなるからマジでヤメロ成果を求めるならインジェ1択だろJK前置きが長くなったが

皆様こんばんは前回のブログにも沢山のコメント、メッセージをありがとうございました。とても励みになっていると共に、僕のブログを読んで、勇気が出る、励まされる等読者の方に、少しでも役に立っていると言って頂けると、尚の事嬉しく、生きる活力にもなります。コロナの緊急事態宣言僕の人生の緊急事態宣言早く収束して解除になって欲しいものです。なんか上手い事を言った風で、すみません今日は、この時期にしては暖かく、過ごしやすかったです。久しぶりに身体を動かしたくなり、自家製の単管パイプ鉄棒で筋ト

20gのたんぱく質が摂れるプロテインソイチップスを開発して頂いているお客様A様は、60歳。懸垂10回を目標に、ご自宅にもチンニングスタンドを購入され、日々鍛錬されています久々に、懸垂の回数を計測してみたら、なんと7回ご入会当初は1回も出来ず、1ヶ月前は3回でしたが、ぐんと伸びましたこれは、当ジムのトレーニングだけではなく、ご自宅でも懸垂の練習をしている成果です動画撮れば良かったですねという、私の問いに、いや、10回出来る様になったらと、とても前向きなA様60代で懸垂10回って、

すぐ組み手を離してしまう選手に「お前は握力(組み手)が弱い」と指摘する指導者がいますが、私は柔道に握力が絶対的に必要だとは思いません。ただ、今の柔道は組み手なくして柔道は語れないほど進化し続けています。試合で、お互いに２本持ったところから始まる柔道なんてまずないですね。相手より先に柔道着の襟や袖を「つまむ、つかむ」「引っかける」「しゃくる、さばく」「離さない」といった組み手の基本動作は、テクニックを含めた握力（組み力）にあると言っても過言ではなくなっている気がします。なので

こんばんはみかんです。昨年の6月からパーソナルトレーニングジムでの筋トレと食事管理で体重−7.5キロ体脂肪率−13%を達成痩せたら毎日が楽しい日々のアラフォー2児の母です体重を減らすのは食事筋肉を減らさないためには筋トレ体重が減ってからはボディメイク女子も男子もダイエットするならぜひ筋トレをお供にしてください今朝の身体情報体重40.3kg（前日比−300g）体脂肪率14.6%（前日比−1%）こないだ久々のパーソナルで懸垂したあとに、トレーナーさんに「懸垂

本日はデッドリフトについてデッドリフトはスクワット、ベンチプレスに続く筋トレBIG3です。背中の筋肉の大半を使ってくれます。個人的にはデッドリフトと懸垂をセットで行うのも良いかなとも思いますが、その時の状態でしょうか！デッドリフトは背中がメインなのですが、腹筋もかなり刺激が入りますよてか！全身にも少し刺激が入りますので、筋トレで1番成長ホルモンが分泌するとも言われています。成長ホルモンについては、また今度と言うわけで今日は、今日じゃ無い😅昨日はデッドリフトをしました。続いて懸垂そして

都内の方なら、おなじみかもしれないし、地方にもあるみたいですね、コスモスポーツクラブ。息子は幼稚園の年少から6年間、コスモスポーツクラブのお世話になりました。知らない方に簡単に説明しますと、いわゆる体操教室です。幼稚園の頃は、マット運動や逆上がり、跳び箱などをやりました。小3の頃は、鉄棒もなかなか高度な技になってましたね、バック転とかも。前にも書きましたが、小6の時に、懸垂が出来たのは、クラスで息子だけでした。都会っ子の腕力低下はヤバいです。そんなコスモスポーツクラブ、夏は

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。最近ずっと何分間みたいにあしとはしてるけど、この時、回数は数えてません。無心でやってます。数えると疲れるから。レッグカール27.5㌔10回3セット。逆手懸垂10回3セット。オーバーヘッドプレス45㌔15回のみ12回。地道に頑張るか！トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケアには！↓https://peraichi.com/landing_pa

最近のトレーニングですが、けっこうええ感じに出来ています。つべで流行っているのでいまさら言うまでもないでしょうが、効かせる天才、持田さんの動画はよく見ています。軽い重量で「効かせる」というのは昔から何回かチャレンジしていますが、難しくてなかなかうまくいかない為、結局は重い重量でやれば補助筋を使用しても効果があるだろうという大雑把なトレーニングをして非効率に鍛えていました。ところが、今流行りの「きかてん」、効かせる天才の持田さんの解説はよくわかるのです。これまで効かせようとしてもうまくい

自宅に懸垂マシンが仲間入りみなさん、こんばんはきょうは趣味投稿になります！！！わたしは、運動部に所属していたこともあり体を動かすのが好きです自宅にメディシンボール・ダンベルがあり自宅で筋トレに励んでます今回新しい仲間が増えました！！！懸垂マシンです懸垂だけじゃなくて、腕立て伏せもできるので私も旦那も筋トレ頑張ってますわたしはまだ、懸垂は2回しかできませんTikTokとかInstagramで女性が懸垂してる動画流れてくるのよく見るけどかっ

ここ数年のフィットネス業界の盛り上がりやメディアの発達などから身体を変化させることや筋肉を成長させるためにはマンネリ化させず、色々な刺激を与える世間にもロジカルな情報が出回るようになりました。私自身パーソナルトレーナーなので出来るだけ最先端の科学的知識、解剖学、生理学などをベースにお仕事から自分自身のトレーニングにまで活かしています。しかし今回提唱したいのはその真逆ある意味理論からズレたとにかく一定のトレーニングのみをやり込むメリットです！

ホールド骨を通じてなんじゃラカンジャラ妄想鎖骨関節を支点に肘まで1本の腕と意識して・・・肩甲骨を使い・・肩を後ろ・鎖骨を天井に・・首が伸びていく～全体＼(-o-)／肘手の高さ・・ずっとと指導受けたことあるなんとなく・・・(｀･ω･´)ゞママと違っていること記憶あり・・・敬礼画像検索警官自衛隊また国でも違う上と下でも敬礼の仕方が違うダン

今日のランチは大阪府大阪市都島区片町１丁目９−２８にある【とんかつとん太本店】豚汁定食880円（税込）具だくさんの豚汁にヒレカツ＆チキンカツでボリューム注意です。で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。別のショップのリンクを追加・編集

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、115㌔各1回、100㌔5回、5回、4回、4回、4回。週始めにしては、まだいい感じで出来たかな？いっぱい食べて、いっぱい寝たから回復してくれたのかも。睡眠も食事も大事。ワイドグリップ懸垂10回2セット。ディップス10回2セット。地道に頑張るか！トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケアには！↓https://peraichi.com/la

みなさんこんにちはりょーすけです😛今日はえむあんどけい3本勝負２つ目の競技の懸垂対決になります！！こちらも動画でご用意したので是非見てください🤣それではどうぞ👍吊り輪みたいにゆらゆら揺れるのですごくきつい😓みなさんもよかったら懸垂やってみてください😎何回できるかな？それではまた🫣

みなさん、あけましておめでとうございます！2024年トップバッターの1年田中てす。24日に2023年の練習が終わって年末年始オフに入り僕は絶賛オフ満喫中です。他の部員達は遠出をして楽しんでいるようですが、僕はもちろん寝正月です！そこで武井くんからの質問「懸垂以外にハマっていること」に答えたいと思います。それはずばりドラクエモンスターズ3です。お昼まで寝て、ドラクエをやり、また寝るそれを繰り返す日々を送っています。ドラクエをやったことがなく全然知らない僕でもとても面白いのでぜひプレイしてみ

10時から高校の保護者会があるので、今日も早めにジムへ。眠いな・・・・。5：35amスタート。パワーラックでのプルアップから。自重×104セットラットプルダウンベントラットバー80㎏×102セットストレートバー/リバースグリップ70㎏×102セットパラレルバー70㎏×102セットTORQUEワイドプルダウン40㎏×210レプス50㎏×210レプス3セットワンハンド/パラレルグリップ20㎏10レプスNautilusインクライン・レ

こんばんは。本日は、ポイント練習でした。内容は、４００ｍ１０本インターバル走＋１０００ｍ。自分の中では一番きつい練習になります。結果４００ｍ６本+４本＋１０００ｍリカバリー９０秒（歩き１００ｍ）気温３１度８６．６ｓ８５．３８５．６８６．４８７．８８７．２５分休憩９０．９８５．９８７．７７７．９PB更新５分休憩１ｋｍ４：２１目標は、最低全部８８秒以内、できれば８７秒以内を設定。が、５本目６本目で垂れてしまい、スピードが落ちたまま走りた

バーティカルトラクションです。これはかなりおすすめできます！（以下の記事は一般の人を対象にしています。健康増進目的です。ボディビルを専門にやっている人や、専門アスリートには当てはまりません。）背中のトレーニングを行う上では、本当は、ラットプルのほうがいいです。しかし、テクノジム・バーティカルトラクションがお薦めなのには理由があります。それは、使いやすい！(・∀・)ｲｲ!!この一言に付きます。ラットプルはとても良いマシンです

２日に１回は朝2kmだけのランニングをやってるんやけど、最近筋肉を増やそうとして、増量をした結果走るのに体が重たい体を大きくするのと、ランニング、マラソンで早く走るのの両立はどうしても難しいなーと思う。。他にも懸垂や逆立ち腕立て等の自重トレーニングもしんどいこれから薄着になる季節もやってくるし、体重を減らすためダイエットを頑張ろう取り敢えず朝は抜いて、１日２食ダイエット開始皆さんはどんなダイエット方法で体重を落としますか？

今日の短歌こんばんは♡朝目覚めると体がガチガチな私です♡筋肉痛とかじゃなくて死後硬直の方ですwww目が覚めて、神様と仏様へお供えと祝詞、読経が終わるとヨガやストレッチをするのが日課になってきました。寝ている間のアイドリングストップは体力回復だけを純粋に喜べる若い頃とは違いこわばった身体へ速やかな柔軟が必須になってきたのです♡長年文句も言わず私のわがままに付き合ってくれた体に感謝すると同時に、コレからは丁寧にストレッチなどをして手当てを