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整骨院は行かないと、やはり腰が痛い。今は特に股関節に痛みが出るようになり、膝が伸びない。なので階段を降りるときに膝に痛みが出るのよね。やーね😮💨寝ている時が1番しんどいと言ったら変かもしれないけど、朝が特に辛いのよ。実は明日はカバちゃんと脳天さんに行く約束をしてる・・・恐怖の階段攻めが待っている😱😱😱やばいよな。この腰と膝では無理かもしれないので、朝から整骨院へいってきたよ。事情を説明したら、「なんで人が遊びに行くのを手伝わなあかんねん‼️」とぶつぶつ文句をいいはる
アンサンブルは奥が深いと、近頃、常々思います。本番が近くなり、頑張らなきゃと意気込んでしまうと、音が荒れてしまったりします。お二人は、合わせる回数が多いのですが、いつもより、音がガサガサした印象。少しタイミングも合っていないので、出し方のコツと、意識の仕方をお伝えすると、格段に良くなり、いつものお二人に戻りました♪お話を伺うと、初めての伴奏者さん、大勢の前で吹かれるという事もあり、頑張らなきゃと気負っていらっしゃった部分がある様です。フルートや、楽器って不思議ですよね、気
前屈した時、まずふくらはぎが痛くなってしまう人へのお話です。まず、お尻緩めたり。⇒ダウンドッグが出来ない人へ7~お尻を緩めてからやってみよう~⇒楽なお尻のストレッチについて直接ふくらはぎを伸ばしたりも、もちろん有効です。⇒ふくらはぎのストレッチについて~腓腹筋のストレッチ1~その上で、今日は少し違うアイデアのご紹介。仰向けになって踵を押しだします。お腹から伸ばす様なイメージで。そのまま背伸びします。なるべくで良いので、腰が反らない様に注意しながら。きっ
ヨガには、こんな教えがあります。池の水面にさざ波が立っている時は、その池の奥深くにあるものは見えない。心も同じこと。心を静かにしないと、その奥にある真実は見えない。あの人がこうした、こう言った。あの時こうなった、ああなった。このままでは、この先、こうなってしまうのではないか。一生懸命考えているように見えても、実はそれは心の表面がざわついてしまっているということ。そのざわざわを静かにしないと、そう考えてしまう自分の奥にある考え方の癖や意識の仕方、そしてそうしてしまう根っこに気づくことが