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こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事(二の腕が太くなる意外な理由。あなたは前を向けていない)では、私たちの多くは無自覚で下に引っ張られていて体全体が下がっているので前を向いているつもりでもうっすら下を向いていることが多くこのままエクササイズをやっても効果が出にくいどころか逆効果にな
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前(2017年)のこの写真を見て、ピンときた方がいらっしゃるようで今日はその解説です。私はこのブログで座り方を紹介しておりますが、要約すると…お尻をムニュッと持ち上げて”坐骨の少し前”に座ることをオススメしております。よく「坐骨に座りましょう」と言われる
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますみなさん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか。実は旅行好きで、いろんなところに行っている私たち家族ですが、子どもが中学生になり部活が始まれば、今後はあまり旅行にもいけないかな〜ってことで、「もしかしたら最後かも?泣」と噛み締めながら、今回は兵庫に行ってきまし
ご訪問ありがとうございます40代で結婚した晩婚子なし夫婦の東京下町ライフをゆるく書きつづっています。夫婦ネタ、40代ファッション&美容、お出かけ&グルメ情報など幅広いテーマで更新中♪昨日、動物愛護の記事を書き終えたらドッと疲れてしまって少し昼寝をしたのですが、夢に愛犬が出てきました。愛犬のことを思い出しながら記事を書いたので、夢に出てきてくれた独身一人暮らしで犬を飼うなんてかわいそうと感じるもいるかもしれないけど、私なりにたくさん愛情を注いで、大切に飼ってき
ファンクショナルローラーピラティス®FRPミドルインストラクター養成コース開催しました既にFRPベーシックインストラクターとして活躍しているお二人にとってとても内容の濃い怒涛の3日間ヒーですベーシックミドルという見た目はただの一つの資格のステップアップなのですがベーシックエクササイズよりも難度・強度の上がるミドルエク
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は、2019年にKADOKAWAから出版をしているのですが(上の写真はその書籍内の写真)猫背が治り小顔になるコトコト運動【電子書籍】[新田仁美]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}コトコト運動といって首を上部と下部に分け
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますGW、皆様いかがお過ごしでしょうか。昔は「人が多い時期にわざわざ移動したくない〜」なんて斜めに構えていましたが、子どもの学校があると、どうしてもみんなと休みが同じになるので、混雑の中、旅行に行く形になりますね。でも、去年、ハウステンボスでGWの特別花火を間近
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々、効果報告をいただいております今日は、いただいているご質問を要約します。意識をしているときは、良い姿勢を保てているのですが、長時間座り仕事などをしていると、肩や首が痛くなってきます。姿勢のチェック方法はありますか?ありがとうございます^^姿勢のチェック方法は色々ありますが、私は、骨の位置でチェッ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこちらのエクササイズはme&Reの骨盤ガードルについてくるゆるリセBOOKの動画でも紹介しているものでこれ実は下腹ポッコリ改善報告があったものです!(私のお友達からのコメントでした)【反り腰からのポッコリお腹】に悩む方は多いです。腰が反っているか
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)今日も今日とてHAPPYDAY♡「立つ時、歩く時、座る時にお腹の筋肉が分かるようになりました」マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。こどもの日。今日もさわやか。朝から楽しいセッションで幸せです。今日もうれpilates-st
シモスタYouTubeストレッチポールシモスタYouTubeでゴールデンウィークのお疲れをリセット【背骨•骨盤調整】ストレッチポールで体幹や身体の歪みを矯正。運動が苦手な方にも簡単に出来るストレッチポールエクササイズ。まずはストレッチポールと仲良くなろう‼︎#03ストレッチポールがない方や、乗ることが困難な方はバスタオルで代用可能。重力の力を借りて身体の歪みを整え、関節の可動範囲を広げていきます。前編に続き後編も同時に行なって頂くと更に効果UPが見込めます。是非、一緒に見・な・が・ら⭐︎
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの前お会いした方から言われたことがあります。「ブログに書かれていた”ふんわり手をつく”で、悩みが解消しました!」ヨガをされている方でいろんなポーズに挑戦するも手を床につくと手首が痛くなっていたそう。実際のヨガのクラスでは「床を押して」
昨日嬉しいことがありました日本橋三越ではじめて私のレッスンを受けに来てくださった方が、直接三越に連絡して、私のレッスンに出たいと、どこでいつもやってるのか知りたいと問い合わせてくれたようで「あの日から、いつも痛い腰もよくて、あの日凄くよく寝れて、胃の調子も良くなって、一回でこの効果なら毎週出たら凄いんだろうな、って」言ってくれて、受けるなら今日のお昼にやっている吉祥倶楽部の姿勢改善コンディションかな、と体験をすすめまさせてもらいました。こういう技術は、どうしたらもっと伝わるか、もっと良くな
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「太もも外側の骨が出っ張っていて、横張りが目立つ脚をどうにかしたい」今日は、そんなお声にお返事しますね!太ももの外側にあるボコッとした骨。この辺り↑脚を動かしながら触れると、出っ張りがあるのが分かるはず。その骨を大転子(だいてんし)と呼ぶのです
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、お会いしたお客様から興味深いことをお聞きしました。その方は、軽くスマホ依存に陥ってしまいストレートネックにもなるし精神的にもヤバくなるし顔もたるんでしまった自覚があったそうです。「ヤバいな・なんとかしなきゃいけないな」と思っ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております年齢があらわれやすい”お尻”お尻は年齢とともに垂れていきます。原因は・お尻表面のコリ・姿勢の崩れ・運動不足による筋力低下です。…まず、お尻が凝っていませんか?立っていて疲れると、腰の横側が張ってくる座りっぱなしでお尻が潰れている自覚がある
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております座りっぱなしでお肉がつきやすいのは腰回り!!この辺りをうまくシュッとさせた方がいらっしゃいます勇気もらいましょうー!!今日もおかえりなさい!いつもありがとうございますお腹まわり、お尻の上の方のサイズ感
気長にダイエット5年目に突入2020年1月START44歳MAX体重77.8kg体脂肪率41.5%BMI29.282022年3月17日46歳目標体重53kg52.8kg−25.0kg達成🎉BMI19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日47歳62.2kgまでリバウンドBMI23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。私は去年、KADOKAWAよりこんな本を出版させていただいております。猫背が治り小顔になるコトコト運動[新田仁美]※ユーキャンのマナトピさんでも、書籍内容の一部をお話しさせていただきました!→スッキリ小顔を手にできる!?ママ美容家考案のメソッド「コトコト運動」タイトルにあるように猫背と、小顔(二重顎を改善する)には大きな関係があるんですよこ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日の記事<意識2つだけで!ふくらはぎ痩せ・太ももの外張り改善する方法>こちらで紹介したのは太もも外巻きで→膝が開かれ膝下内巻きで→膝が閉じられるつまり膝は開きながら閉じるような意識で膝が前を向き、脚がまっすぐになり太もも外張りが改善される…とい
ゴールデンウィークも終わり…どっと疲れが出てきています。何疲れなんだろうねぇ。諸々の、疲れ???ゴールデンウィークに隣県の実家へ日帰り帰省した時のこと。トータル4時間程度の滞在で長男が少しぐずった場面がありました。いつもはそこまで強く言わない私も、連休疲れでイラッとしてしまったのと、夫が一緒にいたこともあって(フォローがいる)ちょっとイジワルな言い方で息子を叱りました。自宅に帰宅後、実母から「長男くんにもう少し優しくしてあげてね」ってLINEが…この気持ちわかる
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ダイエット情報を調べると必ずといっていいほど出てくる「姿勢」マッサージをするにしても「良い姿勢で行いましょう」エクササイズをするにしても「胸を張って行いましょう」座るにしても「骨盤を立てて座りましょう」…という一言で片付けられていることが多いでしょう。このブログ・私のマスター講座では”その一言”を分解、解説しているわけですが一言で片付けるくらい姿
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今は寒いので気にならないかもしれませんがサンダルの季節になってギャ〜ッと思いがちな足裏のガサガサ足の角質今のこの時期から体の使い方を変えて足をツルツルにしておきませんかそれに足裏がガサガサだと体型が崩れやすい…と言われたら「え?」と思いませんか?この記事にいただいていたメッセージです。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますやっぱり、適切に体を動かせば何歳からでも体は変わる勇気をいただけるステキなメッセージをいただいております。見てみましょう!↓↓(こちらの記事にいただいたコメントでした↓)ありがとうございますつま先立ち+バンザイは
みなさんこんばんはまずは可愛いブンちゃんを見てくださいっ❤️よいしょ!可愛いオチリ❤️まあるいね❤️癒されましたか?さてさて『めいとう福祉まつり』今年は昨年より開催時間も長くなり飲食スペースもあり大盛況でしたよ❣️じゅんペケ先生も司会にダンスWSに大活躍✨子供たちノリノリでした〜女の子、姿勢バッチリですね私たち大人もノリノリお立ち台もありました❣️そして私も『座って楽しむ太極舞』のWSをさせて頂きました✨まずね生徒さん達が来てくれて本当に嬉しかっ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますタイトルにあるように…「二の腕と脇腹をキュッとさせたら、二の腕が夏前に細くなりました!」というご感想をいただいたので・どんなエクササイズを実践し・どんな意識で・どのくらいやったのかここでシェアしますね「よしやるぞ!」と意気込んで頑張ったわけ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。いつもお読みくださりありがとうございます人気記事はこちら・太もも・ふくらはぎを細くする”受け身ちゃん”・食事中に肘をつかなくなる体づくり・体が硬い理由とセルライト予防の座り方・「体が重くだるい。体重を減らすのが良いんでしょうが、こんな私はどこから鍛えたら良いでしょうか?」バレンタインですねチョコレート・甘いもの…我慢することなく楽しんでいます体が整っていると適正な量で満
こんにちは小4女子の中学受験に付き合っている姉妹の母、40歳のあこです。お忙しい中、ブログに遊びにきて頂きありがとうございます小学校に上がり、机に向かう時間が増えた次女。長女が1歳になった頃に購入し、トータル8年間365日使っていたキッズデスク。⇩今でも売ってた思い出が詰まりすぎている♡【購入者特典付き】大和屋ブォーノ3キッズデスク&チェアbuono3キッズデスクナチュラルシンプル子供用椅子引き出し付ミニデスクロータイプyamatoya木製ヴ
首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀(はるき)です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった!☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった!☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった!☑︎マッサージや整体に通わなくなった!☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった!☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった!☑︎頭痛薬から卒業できた!☑︎ウエスト-9cm達成!☑︎ズボンのサイズが1サイズダウンした!☑︎3ヶ月で
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております早速ですが、タイトルの件。背骨がガチガチだと、脚が太くなりやすいです。寒い時期は特に、体を動かしにくくなりますよね。筋肉を動かさない時間が増えると↓硬くなり↓血行が悪くなり↓コリが発生します。座り仕事の方は特に。長時