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昨日は人の執念を知りました。いえね、かってに静岡マラソンからの帰り新幹線乗車時にハプニングがありまして(オンライン予約の凡ミス)当日、奇跡的に取れた指定席これを逃したら立ち席となるところ改札口を通過できたのが発車時間の2分前!ささっと抜けてキングが向かうはまさかのKIOSK「ビール買ってくる!」手元の時計が1分切ったとき焦ってKIOSKを覗いてみるとビール片手に並んでんじゃねーか!←「いいから!もう発車しちゃうよ!」と店外から大声で呼びかけてそっから階段駆け上がり
3日連続走ったので今日は敢えての休足…最近はやーっと痛みなく走れるようにはなったけど少しペース上げたり連日で走り込んだりすると後から痛み再発はまだある走れないような痛みではなくなったけどそれを無理して走ったらきっとまたダメだと思う故障者リストからはまだまだ外れんよとにかくひどくなる前に休む!それを心掛けてる!←当たり前だけどあれ?休足日にするんじゃ??…なぜかランニングウェア着ることにだってね…泳ぎに行こうとして念のためスポーツセンターの駐車場の混雑予想を見たら
前回のレポの続きです。守谷駅。守谷ハーフマラソン以外では初訪問。このロータリーから会場への送迎バスが出ています。covid-19以降参加していないですが、焼きそばも味噌汁も復活したのかしら?守谷からは未踏の地。電車にすら乗ったことがありません。つぎのみらい平駅までは、線路沿いを行くこと約6.7km地図を見なくてラッキーと思ったら、甘かったです。今回の駅間のなかでは一番ハードだったかも。線路を果てしなく進んで行きます・・・先導する公式ライバ
と!いうわけで!昨日5/5のトレーニングは♪息子と早朝ラン11㎞オレンジロード~ハマイチライド75.6㎞昼食&昼寝スイム2.1㎞という3種目練でした♪息子が連休中、体がなまるからって朝夕に走っていて。なにやら10㎞ちょいと走ってるみたいなんで、「じゃあ明日は一緒に走ろうぜ、5:30出発ね♪」ってお誘いして。んで、5時過ぎに起床して、息子が細くてワタシが太く見える(笑)って若干肥え気味ですが^^;戦闘準備完了!どうせなら走りやすいカッコで行こうぜ!って
水曜日は起きられたら優勝ですキリッ今日も今日とてオトナの部活。連休明けでも中止はないよ!少しひんやりとした空気、加えて曇天微風という絶好のコンディションの中いつものメンツでいつものタマリクいつものメニューでよーいどん※音でます。(撮影編集ちっくん)さいきんはゆっくりペースで5周そっからエグ上げ←で残り5周いつの間にやら顔出していた太陽の日差しにやられながら、今日はタレずにビルドアップ成功。キレイなラップが取れました!ワー
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨おはようございますゴールデンウィーク天候に恵まれて清々しい気持ちで過ごせてますただ、最終日は雨模様☔です皆さまはいかがお過ごしですか今年はどこにも行かずジム活一筋奮闘中朝ご飯パクっとなネギ塩チキン、ゆで卵、カニクリー厶コロッケお腹爆発🤣やり過ぎたダイエット中です一応、残り物処理😁😅走れば軟弱ですが、走りたい病復活⤴でも身体の声をよく聞いてランオフにしました膝は少し腫れてて、脹脛は張ってます超回復を期待しよう
今日、一緒に遊んで走っていただいたブロガーさんは、茨城のヒデさんとともりんさん昨日、土浦駅近くのホテルに向かう頃、茨城のヒデさんの車にトラブル発生車のエンジン故障結局、ヒデさんは電車で来ることになりました。GW中で道も店も混むので、土浦駅に7時集合。ともりん号に乗せていただき、2年振りに茨城県の不動峠へ。2年前と同じ体育館の駐車場へ。昨年7月以来の峠走3人で2往復。シューズは、チャレ富士で履いたストリークフライ。1本目の上りは、会話しながら、ゆるゆる上ります。ともりんさん
おはようございます^^GW最終日今年は全部ピッカン晴れでしたね(去年は覚えてないけど)土曜はこれとこれ食べましたマックのこれ、中にスポンジを入れたせいかもさもさメープルとカスタードあたりくらいでよかったのに(´,_ゝ`)好みではなかったです日曜日は、3時半起床対してお腹が空いてないなかプロテインコーヒーレーズンパンを無理やりたべるパンは町田ベーカリーのレーズンパン4時半にランに出発🏃GW中にロング走しようって決めてました^^実は前回のマラソン大会から『第
本日より通常運転です。なにごともなかったかのようにいつもの時間に目が覚めていつものルーティンをちんたらこなしいつものコースでいつもの距離を。ああ、なんとなくこうやって無為に月日は流れていくのねとそうやって人は大人になるのねといや、もうじゅうぶん大人むしろ老人←今日は涼しくてはしりやすかったですね。(雨ふられたけど)ミスドの抹茶シリーズにハマるの巻さて、楽しかったゴールデンウィーク2024が終わりました。今年のメインは後半
「走るときは母指球で蹴る」という言葉が流行ったことがありますが、母指球で蹴るときに足の裏が外反していると、マメができます。足の裏を外側に向けることを“外反”といいます。車で例えると、タイヤが真っ直ぐ着いていない状態なので、速度を出したり、ロングで走れば故障の原因となります。ランナーで、故障ばかり繰り返す方、たぶん、足首にも問題があると思います。『ランニングで腰が痛くなる原因を解説』皆さんは、メディカル・トレーナーという仕事をご存知でしょうか?知らな
ここまで「マラソン自己ベストを更新したい」では、失敗レースの話から展開して来ました。前回は春日部大凧マラソンを使って、コースのポイントを書きました。そして、春日部大凧マラソンのレースレポートを挟ませて頂きました。ハーフマラソンは何となく、押し切れてしまう時も多いですが、フルマラソンだとそうも行かないことが多いですよね。前日はハーフマラソンを使って、Googlemapを使ったコース下見、そして、実際に足を運んで確認することを書きました。今日はフルマラソンについて書いていきます。フルマ
「マラソン自己ベストを更新したい」では、「失敗レース」と向かい合い、課題箇所を抽出して、夏の間に対策を打つことが大切と思っています。所謂、「撃沈」は3時間走で足を作って行くことが大切です。また、本番で出会う天候の変化や、補給アイテムの相性などは、3時間走を繰返す中で、試していくことが自信に繋がります。また、走るコースの難しさも、3時間走でアップダウンの多いコースを試すことが大切です。そして、もう1つ、レースプランの立て方を失敗する時があります!レースプランは平均ペースがベストですが、同
ハローハローピナコラです。今朝は起きたらなんとビックリ!8時過ぎていた。寝過ぎwしばらく呆然としてしまったけれどどう頑張っても彩湖に着く頃には10時ぐらいになるな、と思ったので溜まったうちの片付けをすることにした。昨日は久々彩湖で13K。ケロ7上等w身体がキッパリシーズンオフ!と言っております。遅すぎてトマソンの仙台国際トレーニングのジャマをした笑。ごめん。明日は早く起きよう。というわけで4/21(日)ロンドンマラソン当日。ホテルの朝食は6:30からとのことだった
◼️今後のRUNスケジュール2024毎年、夏は奥多摩エコジャーニー99kmを走ることがもはやライフワークになっているのですが今年は不本意ながら怪我が重なり長引いてしまっており先日のチャレフジでは40km過ぎでDNF肩腱板損傷が厄介なのは・・・自分の場合は、肩の痛みだけでなく頭痛や吐き気に繋がってしまうことこれをかばって走り続けると他の部位が痛くなる負の連鎖などもあり正直、現段階ではハードコースの99kmにチャレンジすることは難しいと判断していますそれでも、自称
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ゴールデンウィーク最終日充実の朝ごはん1日遅れの記事で申し訳けありません🙏今日から仕事やっちゅうのにねぇスペイン風オムレツハートご飯少なめルクアで買ったチキンのフォースープナンプラー&ライム香る優しいお味焙煎胡麻ドレで食べる25品目サラダキアヌとかコーンとか😁後はカウント出来ません開けると混ぜるとこれまたヘルシーで味わい深い朝、10時前なのにジム大盛況トレミも人人人異常に男性多かった(現役リーマン、学生さん)
5月5日(日)の練習記録12.6km1:06:355:15/km今朝は近所の河川敷のロードをEベースで走ってきました。最近やっと走れるようになってきたから、少しペースを上げて走ろうと思ったのですが、Eペースまでしか上げられず…河川敷だけだと起伏がなさすぎてイマイチだったので、できるだけ橋の多い場所を選んで走ってきました。5月は新緑がきれいで、気温は高くても湿度が抑えられてカラッとしているので、走っていて気持ちいいシーズンです。河川敷を走ると、虫が多くて蚊柱みたいなものに突っ込
昨日の朝のことですけど。神戸港ジョグをしてきましたー。実は、昨日のシューズネタと合わせてブログを書いてたのですが、長くなり過ぎたので今日にスライドさせました。ゴールデンウィークの2日間、ポートピアホテルに宿泊してまして。ちょうどホテルの前が、現在の神戸マラソンのゴール地点。そこから、来年以降のゴール地点とされているメリケンパークを目指して走りました。朝早く。人通りも車通りもほとんどなく静けさが漂うポートアイランド。神戸マラソンで最後のゴールを目指している道路を逆
こんにちはGWが終わりましたねくりこ🌰は、28日から6日まで休みでした今年は、りんちゃんの事があって桜パトロールも行ってなし藤の花も芝桜も見に行かず…春が終わりましたな昔の若いりんちゃん⬇️可愛いりんちゃんがおしりやお腹の傷が痛まないことが今はとても嬉しいくりこ🌰ですさて、今日は午前中にミーティングがあって職場へ夕方からまた仕事頑張りますでは、4日の風緑マラソンの続きをどうぞ知り合いとわちゃわちゃしてスタートを待ち後方からスタートしましたよこのコースは、3㌔までほぼ上りとの
と!いうわけで!どうやらGWは今日までのようですね♪ワタシは交代勤務だからGWは関係ないのですが、30日休み:R7.9kmB22.6kmS2km1日休み:R13㎞キャンプ2日休み:キャンプS0.7㎞3日日勤:通勤R12.7㎞4日日勤:通勤R7.3㎞5日休み:R11㎞B75.6㎞S2.1㎞6日準夜勤→休み!:B50㎞S1.1㎞R6㎞(S:スイム、B:バイク、R:ラン)合計は、この7日間で、スイム5.9㎞バイク148.2㎞ラン57.9㎞と、なかなか
今日も1日お疲れ様でした!連休最終日いかがお過ごしでしたか??雨が降ったりやんだりでしたが、日中は概ね有効活用出来たでしょうか???迷走あみーごは、何と世界のマラソンレジェンド有森裕子さんのランニング教室に参加させて頂きました😆🙌🏻凄いでしょ😚もちろん強化選手なので…σ(・ω・`)というボケは吹っ飛ばしてφ(〃・・)ノ゜ポイッランニングチームの多彩な才能を如何なく発揮し水面下の努力を怠らないエレガンスさんが連れて行ってくれました感謝ほらココに写ってますお
火曜5/7は朝から雨で、帰宅ランはどうなる?と思いながら、仕事をしていました。GW期間中は出勤しないので、先週水曜以来のバランスボール椅子なんですが、火曜は打合せが多くて、自分の席にいない時間も多いんですね。左股関節の動きは良くなって来ました。でも、可動範囲が狭いように感じて、ストレッチを繰り返しています。股関節周りのコリを確認しますと、左右でそんなに差がないのに、左股関節の動きが悪い状態でした。恐らく右股関節も同じだろうとコリをほぐしていました。コリをほぐす場合、長い時間、何度
シューズには、いくつもの弱点があります。シューズが原因の足の痛みはストレッチやマッサージをしても追いかけっこのように繰り返します。『インソールにかかる圧を解析しました』「地面に足がつく感触を厚底シューズ履いてるのに感じる」え??すごくびっくりしました。反対に言えば、「厚底シューズが地面に足がつく感触が少ない」って感覚…ameblo.jpセンセイにはブログを観て頂けていてレースを走ると必ず出来る足裏のマメをなんとかしましょう!と仰って頂きました↓
ゴールデンウィーク後半戦三日目もしつこく@しずおか昨日は静岡マラソンコース県庁スタートから海っぺりのハーフあたりで終了したので今日はあの日毒霧を吹いた←ゴール地点の清水港目指し二人仲良くれっつらごー相変わらずちょろちょろ買い食い寄り道しながらあっちだっけこっちだっけと遠い記憶のコースを辿り見えてきた清水駅への最後の直線はふたり鮮明におもいだすそうそうわたしこっから見えたゴール頭上のCASIOの時計が3時間29分を指していてシロメで駆
5月6日(月)の練習記録17.4km2:02:317:02/kmGW最終日は長い時間走っておこうとLSDをやってきました。LSDって定義が曖昧で、LongSlowDistanceとはいうものの、どこまで遅いペースがLSDに当たるかは見解が分かれるところだと思います。人によってはキロ6分ぴったりとかもっと早いペースで20kmくらい走ってLSDとかいう人もいるけど、個人的にはそれはjogだろと思ったりします。なので、LSDのマイルールは1km全力の2倍以上のペース。自分の今の走
ロンドンマラソンのスタートエリアは4つに分かれていて、スタートからのコースも微妙にことなり、それぞれウェーブスタートになっている。最終的には3キロのちょい手前あたりで、全ブロックが合流する仕組みになっている為、スタート直後は割とスムーズに走れた。もしかしたら、これは私のいたイエローブロックの人数が赤や青のブロックと比較して、少ないからであって、赤や青のブロックは混雑もあるのかもしれない。それでも、なるべく混雑しないようにと、色々考慮されているし、ウェーブスタートなので、日本みたいにロストタ
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。2021年4月3日(土)に六甲山上にオープンした、『六甲山アスレチックパークGREENIA(グリーニア)』へトレーニングに行ってきました。最速でレビューしたく5月の連休明けの平日に行きたかったのですが都合がつかず、遅まきながらやっと行くことができました。これまで関西のアスレチック施設の全制覇を目指してきましたが、“日本最大級のアスレチック施設”、“スパルタンレースのような本格的な障害物が楽しめ”と聞けば行かない理由はありませ
久しぶりに仕事をしましたが、休み前に記したメモがあったので、すんなり元に戻れました。午前中は余裕がありましたが、午後は新しい仕事がポンポン入り、割と忙しく...初日から在宅勤務で、昼休みに5kmジョグしただけです。まだ体が重い脚の調子は良いです去年の夏は暑くてまともに練習出来なかったので、お一人様合宿を計画中です。10/6に北海道の別海町パイロットマラソンにエントリー予定ですが、これも暑さ対策の一つ。暑い所で30km〜35km走るなら、涼しいはずの北海道で、42.195km走ろう!
#膵臓がん#両立#健康#大切なもの#初ブログ初めてアメーバブログ始めます。同じような気持ちを抱えている方のブログを拝見し、元気を頂いたので、私も挑戦してみよって事で、恥ずかしながらチャレンジしてみます。なので、変なこと書いてるかもカモです😊膵臓がん診断までの振り返りをしてみました。2022年7月過去最高の体重を記録更新し、その時にインタビューによる写真撮影があり、写真を見て愕然としました。めっちゃ、おばさんやん😭これは、ダイエットせねばと言うことで、オートファジーを1ヶ月行い、そ
新発売の「ノヴァブラスト4」を履いて走ってきた先日ポチっていたノヴァブラスト4。『ノヴァブラスト4をポチってみた』跳ねるシューズの最新作「ノヴァブラスト4」をポチってみた今までjogでは、「グライドライド3」と「ゲルニンバス25」を使ってきました。ゲルニンバス25はま…ameblo.jpポチった後に風邪を引いて全く走れなかったのですが、今日は夕方走る時間を確保できたので、ノヴァブラスト4を履いて走ってきました。このカラーリングは結構好きです。アウトソールは前作はちょっとグリッ
2024年5月4日〜5日橘湾岸スーパーマラニック273春の野母崎・諫早ステージS55キロに参加してきました去年はエントリーしてたけど、体調不良続きで膝も痛かったり走れる状況じゃなかったのでDNSようやくスタートラインに立てました春の大会はE217キロ、L173キロが4日早朝から夕方にかけて走力により時間差スタートM88キロ、S55キロが5日早朝から午前8時にかけて時間差スタートボクはSの正規スタート8時スタート前の受付にてスタートでパンチの試し打ち命の次に大事なチェックポイ