ファスティング

こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてください＼5/29まで半額以下/18キロ痩せたたった一つのコツおはようございます。３勤1休、本日ダイエットオンデーのボブ子です。3勤一休ダイエットはこちら『ダイエットしようという気持ちに再びさせてくれた本』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこち

寝たり起きたり。寝てもすぐ目が覚める。いい睡眠ではない。寒い。気温も幾分か低い。けど、多分断食のせい。おかげで断食２日。達成。もちろんこのままいく。フルタイムで仕事してたら断食なんてできないって思う。頭がボーッとしたり痛くなったりして集中力がなくなる。無気力になってくるね。あと空腹との戦い。かなりしんどい。たまに胃液がこみ上げてくる。だからオススメはしない。温かいの飲みたくてコーヒー入れた。お腹が温まってくれてなんとなくいい気分。まだ４時で早いからまた

私は冷え性なので、せめて足元に電気毛布がないと寝られません。昨夜🍆これ暑すぎるよ。もういらないでしょ？五月だよ。🍑ムリ。これないと寝られない。🍆俺が温めるだろで、ハズバンドに脚を絡めて寝ましたが、めっちゃ暑かった。ハズバンドはモジャバディなのでいつもホット。2日間でこれだけ！ファスティング専用ドリンク【リムイット48Plus】ガイドブック付きコンブチャ酵素ドリンク国産Amazon（アマゾン）ファンケル(FANCL)(新)大人のカロリミット30回分[機能

夜活スタートですガッツで動く今日は、寒天ゼリーでお腹を満たしておやつ入れに便利な容器持ち歩いてます昆布をチマチマと食べていたらこれも、塵も積もれば満腹感昆布を水に戻すと、昆布は柔らかくなって大きくなりますよねそんな感じで、お腹で膨れて満たされる気がしますだけどだいぶ前なんですが。ウッチャンの突破ファイルで。ダイエットで、乾燥わかめを食べていたら、お腹が痛くなったって言う話があったんです理由はちょっと忘れちゃったんですが。確か、乾燥わかめを食べ過ぎて、水分を取ったらお腹

あいのりクロがどんどんリバウンドしていくね4月初めにファスティングやって頑張ったのにもう元通りだしお尻から油出る薬を飲んでるとか言われててそれ飲んでるときはいいけど飲まないと食べすぎてあっという間に体重が60キロ近くまであがるみたい？？？そもそも前に痩せたのも医療ダイエットで薬飲んでたからだしそれやめてしばらくしたらリバウンドしたよねダイエット成功したときは余裕があって周りにも優しくてギスギスしてなくて出会いにも積極的で応援してたんだけどな１つでもうまく

寝たり起きたりであまり眠れなかった。けど、断食には成功した。これから少しずつ空腹の波も落ち着いていく。そんな感じになればいい。断食をして眠れなくて思ったこと。寒い。気温はそんな低くないのにとにかく寒く感じる。服を厚めにして毛布かけて横になってた。体動かせばあたたかくなるんだけどね。あまり気分じゃなかったから。そして今、６時頃か。朝のコーヒータイムをしている訳なのだけど。。。やっぱ少し寒い。少し空腹。そして頭がボーッとする。今日も昨日と同じ。特に何も。変わらない生

いつもすっきりしゃっきりな皆様！お元氣ですか？私は断食明けて食べた玄米おかゆの美味しさに感動を覚えている今日この頃先日からの続きで私の行った断食と梅流しの詳しいやり方についてシェアしていきます！※自分ルールで行っているのでお氣をつけ下さい！※ご自分で行う時は断食について調べて、自分にぴったりの仕方を見つけてくださいね※梅流しはきちんと行うともの凄いデトックスでお腹の中の悪玉菌ばかりか善玉菌も流してしまうそうですのでその後の回復食でいかに善玉菌を増

20代の頃から愛用してるマキアレイベルの美容液ファンデ初めての方限定で半額以下のセール中​こんにちは昨日今日と涼しくてこの前までの夏日が嘘のよう本当毎日何着たらいいか迷う『5月の目標！』20代の頃からずっと愛用しているマキアレイベルの美容液ファンデお高いデパコスファンデや韓国コスメファンデに浮気しても結局ここに戻ってきてます肌が疲れない荒れな…ameblo.jp5月の目標は自分を労わることなんですがその一環で「食生活を整える」を掲げていますそしてコレは後に美容と健

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgbeforeafter2022年5/12024年5/1今年の目標は体重５１.７kg前日比―０.５kg体脂肪率１８.５％ＢＭＩ１８.６7/21まで１００日ダイエット【２５日目残りＤ-７６】おはようございます【女子Day】やりましたー女子Day４日目になり、ガクッと減りだしました※しかも測定後お通じあり！

こんにちわー！今日もお昼はジム行ってバイク漕いできました。負荷と時間を固定しているので消費カロリーは漕いだ距離に比例します。昨日は135kcalで今日は133kcal。滝汗、ゼーハー状態で15分も頑張ってこれだけしか消費できない！菓子パンやドーナツは一個で余裕の400kcal越えってのたくさんある。1分もあれば食べ終える。人生はキビシイ～。ウォークとランだと消費カロリーは体重と距離で決まるようで、のんびり1㎞歩くのも、全力で1㎞走るのも実は消費カロリーは同じなんです

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg2022年5/12024年5/1今年の目標は体重５２.８kg前日比＋０.３kg体脂肪率１８.２％ＢＭＩ１９.０7/21まで１００日ダイエット【２３日目残りＤ-７８】おはようございます【女子Day】今日は、単純に女子Dayによる増量です女子Day前が５１.８kgなので。＋１kgの増量は妥当かなぁと思います

1️⃣詩延のつぶやきいや〜もう最高でしたね！井上尚弥って男はモノが違い過ぎる！１R目にまさかのダウン！倒されたというよりもネリに吹っ飛ばされたって感じだったらもうビックリしたわよ！当たり前に勝つと思われたタイソンがまさかの負けを経験したかつての東京ドーム戦が嫌でもよぎっちゃいました。井上尚弥、入場から今回は随分と険しいな〜と感じていたので、固さがある１Rは怖いなって思ってた。しかし、このダウン

こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォローしてください続：母のダイエット母とダイエット1話目はこちら『母が20キロ痩せた方法』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp母が８：16時間ダイエットをする上で気をつけていたこと

お出かけってなると。コンビニで。飲み物買って〜(ジュース系)チョコレート買って〜チップス系も買って〜車で食べながら移動するのも旅の楽しみでしたが今の私は。水筒(緑茶)持参最低限の量で良し(２００ml)タブレットで。スースー気分転換して、食欲抑制旅の移動は、景色と会話を楽しむべしダイエットって、こういう事だよなぁと。１０代は。ダイエットするってなると。間食は、梅、昆布。飲み物は、お茶(ジャスミン茶)が当たり前でした。高校の時は。みーんなダイエットってなると、

1️⃣詩延のつぶやきGoogleオフィスにならって、ママの運動のために、ジムにあったバランスボールを自宅に持ってきて、食卓の椅子代わりに座ってもらっています。ママがいない時はわたしも利用していますが、これってかなりいいですね。さすがGoogle！日常生活を運動化！自ずと骨盤がスッと立ちますからね♪姿勢が崩れることはありません。たまたまジムのバランスボールと食卓のテーブルの高さが合っているので実に快適に

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは【女子Day】ダイエットをして、痩せられる体重はだいたい決まっていて。そこから、落ちなくなるのは。だいたいが、下半身のお肉問題です。中性脂肪は、有酸素運動でいくらでも減らせますが。皮下脂肪は、べっとりとガッチリと冷え固まったラード状なので。しっかりと温めて、お肉をコネコネして。液体にした

こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてください『ダイエットしようという気持ちに再びさせてくれた本』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてください3勤…ameblo.jp3勤1休ダイエットで体重が減ったおはようございます16時間ダイエットに3勤1休ダイエットを組み

１年前と比較しました左2023年5/1５２.６kg右2024年5/1５２.３kg見た目、ほぼ変わらず１年間、体重が変わっていないのは、リバウンド無しとしては成功ですが。変わってなければだよなーって、今は思いますでも、１年間、維持をするというのも、過去の私からしたら成長なので今日からの１年間は来年と比較した時に、もっと痩せてて見た目にも引き締まった体でいられるように。ボディメイクを頑張ります５２kg台は、とにかく脚が太いこれをbeforeにして、必ず細い脚にする

こんにちは私の楽しかったこと記録🍀54歳最後の日に参加したオトナゲナイ@OBAイベントYahooニュースに何度も取り上げられるカメラマンマダムミッチーこと更年期のストレスで激太りも24キロ減量した60代女性「歩行中に足が上がらず…」ダイエットに挑んだ2年間の軌跡（CHANTOWEB）-Yahoo!ニュースダイエットの記録をTikTokに投稿すると、多くの人が視聴してフォロワーも急増した「webマダム」こと山本美千子さん（67）。ダイエットは体重が軽くなるだけではない、計り知

本日２回目のコーヒータイム。最後のコーヒーを開封した。このままだと全て禁。それは仕方ないのこと。募集活動をしている。あまり状況はよろしくないかも。雨も降ってるし期待は薄い。そういえばあれから寝てない。やっぱり眠くなくて。動画も微妙。少しだけストレッチしてスクワットした。https://youtu.be/iWlpOVUTjag?si=QEyhlrP8BSwY7SNE【静かにできるHIIT】スクワットだけ!!脂肪がガンガン燃える自宅トレ!!◆僕が着てる『KEEPITRE

今日はまったり行こうと思っていた日に強度の高いヨガを想定外で行うのは割とキツい昨日も書いたのですが、健康診断に向けて断食断酒準備に入っており、酒を抜くから体調は良くなってるんだけどストレスは溜まる今日この頃。昨日はリーマンが行ける18時以降にコレといったクラスが無く、神奈川まで検索範囲を広げたところ、徳山先生のクラスにヒット。BornToYogとヨガフローリラックス。貧乏性なので2つとりあえず予約しました。Born～のほうはキャンセル待ち17人だったので、繰り上がればね、

こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてください3勤1休ダイエット昨日買ったこちらの本の内容をちょっとずつご紹介していきます。3勤1休ダイエットそれは3日頑張って1日休むを3ヶ月続けるダイエット。オンモード3日オフモード1日だそう。『#私のおすすめする一冊』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ

ご飯作りが終わって、みんなはご飯私は、のんびりバスタイムです今日は、気温は暖かい日ではありましたが女子Dayで、体は冷えやすく。インナーパンツも履いて、お腹を冷やさないようにしていましたが。帰る頃には、寒い感じもしたので。急遽、走りにでも、朝活やって、朝から出かけて、昼寝なし。体力はそこまでなく手短に歩いて帰ってきて、夕飯作りに没頭女子Dayって、昨日の自分の体じゃないみたいに変わりますよねやっとお風呂で下半身が温まって、全身も生き返りました３月に運動をしなくなって

こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォローしてください届きましたー♡竹脇まりなさんプロデュースマリネスのモチベーションボトル届いたよーやったーーーーぁ出勤前に届きいそいそと開封プチプチにしっかり覆われて。。。箱登場ーーーーか。。。かわちぃとりあえず洗ってお水入れてみた。そして飲む。飲む。飲む。かわいいかわいいし、このボトル、しかも、

※追記ですダイエット的に良いだろうと思う食材でも。ワタシ的に。あってはダメだと思った物がいくつかあって目標体重になるでは。もう絶対に買わないと、決めましたクリームチーズこれに、蜂蜜をかけて、レアチーズケーキ風にしてみたり。ヨーグルトと混ぜて、ダイエットティラミスを作ったりしていましたが。美味しいので、危険いくら普通のクリームチーズスイーツよりも、低カロリーと言っても。クリームチーズ自体、脂肪分やカロリーは高いので、食べ過ぎたら意味が無い私は、１００か０の方がうまくいくの

今日は頑張ったんだけどダメな日だった。お茶はリピーターさんのおかげでかろうじて回避はできたけどね。言いたいことはいっぱいあるんだけど。。。それはまた後日って感じかな。ホント波が激しくて、今日なんて午後になったらメールはほとんど皆無。仕事も入ってなくて結局は昼寝した。断食のおかげか？胃袋が小さくなったみたいで食べられない。初日はゆで太郎のミニ丼セットでそばを残した。２日目は牛肉の並。なんとか完食したけど気持ち悪くなった。初日も２日目もそれ以外は食べていない。食べなくてもいい。

6歳の娘がいるオカンののんびりスローライフBlogです。人間ドックでは、肺、胃カメラ、血液検査からエコー検査、その他基本的な検査から婦人科の検診もしました。絶食を勧められた私は16時間ファスティングをやる事にしました。→続き『【2話】16時間ファスティングはじめてみました。』小6の娘がいる43歳オカンののんびりスローライフBlogです。今日からファスティングの話を更新します。どうぞお付き合い下さい。→1話はこちら→その時の話はこち…ameblo.jp

適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございますめんそ〜〜〜〜〜れ沖縄旅行中のまちこです

昨夜から今朝にかけては、浅い眠りで、長めの夢を2つ見ました。ぐっすり寝た感じはありませんでしたが、お陰様で、今日も1日、元気に過ごせました😊♪今日は、体操の教室の日❣️気温が低かったにも関わらず、みんな笑顔で集まって下さり、教室は良い気に満ち溢れていました🍀✨2週間ぶりの教室だったので、みんなも体を動かしたかったらしく、今日も、練功十八法の前段、後段、益気功に加えて、皆さんのご要望にお応えして、導引保健功もしました😊♪お陰様で、帰る頃には、心身スッキリ🍀✨全身

こんにちは今日で、プチファスティングは終了です4/15の体重５４.２kg。今日の体重５１.７kg。２１日でー２.５kg減りました１ヶ月でー３kg可能かもしれません5/15まで、５１.２kgになれそうかなそれ以下も。努力次第では、望みがありそうです明日からは糖質カットしながら、栄養補給をしていくんですが１度、糖質制限ダイエットのおさらいです私は、最近の血液検査で、中性脂肪は基準値以下になっていたので。脂肪が燃えやすい状態かなっと思っていますこれまで。食材の糖質の