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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております年齢があらわれやすい”お尻”お尻は年齢とともに垂れていきます。原因は・お尻表面のコリ・姿勢の崩れ・運動不足による筋力低下です。…まず、お尻が凝っていませんか?立っていて疲れると、腰の横側が張ってくる座りっぱなしでお尻が潰れている自覚がある
木曜は珍しく仕事が早く終わる日だったのですが、そういう日に限って、LAVAで受けたいクラスが無かった。ちょうど最後の打ち合わせ場所に近いRintosullで、珍しく予約が空いていた。2枠受けると3000円払わなきゃなのですが、何かもう探すの面倒くさくてレッツゴー。強度は高めでしたが、これまでピラティスで死ぬような目に遭ったことはなく、何とかなんじゃね?と思ったんスよねというのも、ピラティスでは私が苦手な足を股関節から外旋させる運動とか股関節を伸展させる運動とか股関節の柔軟
2022.10.26(水)退院148日目訪看Hさん、PTさん、Hさん、幼稚園朝:みかん、十勝ヨーグルト、チーズパン1/4昼:チキンカツチーズ乗せ1.5個、白米少し夕:ピザ1/2ピース麻痺レベル:よだれは多めお通じ:朝と昼2回出た!いい便大朝方4時半ごろ「ママーかゆい〜」って肩が痒いの教えてくれて昨日もお風呂の時少し赤いなって思ってたけどペッタン貼る?にうなづき、アンパンマンのパッチ貼って、その上から冷やすとすやすや寝ていくみくちゃん。何かあるとママーって呼んで
🕡18:30デトックススープチキンさしみこんにゃく400㌍🕖19:00【ゆるトレーニング】スクワット50回ヒップアップトレーニング100回ゴムトレ胸、腕、背中プロテイン150㌍1日トータル→810カロリーでした!ドタバタしていたのと食欲があまりなくこれだけです
🕘9:00いちごプロテイン半分150㌍◎スクワット100回◎ヒップアップトレーニング100回
こんにちは!インスパイリングエクササイズ&ボディセラピストのAsucaです^^ヒップアップ!美尻!と意気込んでただやみくもに下半身のトレーニングをしていませんか??それ、もしかしたら求めている美尻と違う方向に進んでいるかもしれません。筋肉は高負荷をかけ続けると肥大していくもの。間違った方法でトレーニングを続けると肥大させたくない部位までが発達してしまうんです(T_T)スクワットやランジ、ブルガリアンスクワットなどヒップトレーニングにはかかせないトレーニングではありますが、これは大腿四頭
お尻もココロもまあるく上向きにする!お尻ケア&トレーニングポジヒップ☆ヒップケアトレーナー柴原摩紀です。【恥ずかしい‼パンツからお尻がはみ出る『はみ尻』解消‼】ポイントは骨盤と下着‼骨盤の位置や下着の選び方など、少しずつ意識を変えていくことではみ尻を解消しやすくなりますよ♪【はみ尻になるのはなぜ?】骨盤の後傾骨盤がが通常よりも後ろに傾くと、お尻の下にしわが出来ます。そのしわが下着より下に出てくるとはみ尻になります。後
こんばんは!今日は、以前ネットで注文していて到着を心待ちにしていたある〝モノ〟が届きました!Facebookとか、インスタでよく流れてくる「広告」・・・美容系健康系洋服系ジュエリー関係・・・様々な魅力的な商品の情報が表示されてきますよね思わず、ポチっと購入してしまう方も多いのではないでしょうか?私の場合は何度か目にしたとしても「いやいやいや
お尻もココロもまあるく上向きにする!お尻ケア&トレーニング【ポジヒップ】ヒップケアトレーナー柴原摩紀です。【お尻の「たるみ度」チェック‼】以下の項目に、2つ以上当てはまる人は、『お尻の老化』が始まっているかも…!□移動手段がほとんど車□階段とエスカレーターがあったら、迷わずエスカレーターに乗る□運動習慣がほとんどない□デスクワークである□「お尻に力を入れる」という感覚が分からない□きつめの下着を履くと、下着と太ももの間