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おぱよ!🫠❤️✨今朝、体重測ったら1kgも増えてました〜💦だって、昨日、ファミチキ食べて、肉まんとピザまんとカレーまん食べて、アイス食べたもん🍨💦食べ過ぎた〜💦昨日、チートデーにしてたのよ💦体重1kg減ったから少しはいいかな?と思って…そしたら1kg増えたよ〜💦頑張ってダイエット食にしてたのに意味なーい💦もう、チートデーは作りません‼️もうずっとダイエット食‼️たまにご褒美に少し食べる程度で、頑張ります‼️今痩せないとまたバレンタインで友チョコたくさん貰うし…あ!友チョコ
こんにちは、まろにぃです。3日前にチートデイ(ダイエット停滞期を突破するためにあえて「好きなものを食べていい日」)を迎え、その後体重が1.5Kg増加したのですが、なかなか戻ってきません。体重グラフから見ると2回目のチートデイを迎えた後、徐々に体重は減っていますが、チートデー前日の体重は、65.2kg。まだ、1kgもオーバーしているわけです。一般的に、チートデーから3〜4日で体重は戻ると言われています。そのほか1週間くらいかかるという意見もあるので私が失敗かどうか判
本日は誘惑に負けて二食生活してしまった。案の定、、臓器とかが疲労してるサインであるヘルペスができた。私はよく食べすぎた時にできる。これでいつも見直さなきゃなと思う。だから私は5月を待たずして大規模な⁉︎断食スタートしよう。ケド、日曜日のフィリピン教会の創立記念祭のフードがある。だからとりあえず、明日から日曜日ね昼前まで断食。でも栄養補給や水分補給はします。で日曜日チートデーとして食事し、月曜日からは通しで、、とりあえず最初は無理なくするため、2週間目で一食チートデー。それを1
先週から始めたダイエット。(医師の指示あり(;^ω^))夕飯の炭水化物を抜き、一食の炭水化物(主に白米)の摂取量を一食300キロカロリー未満(白米120~190グラム前後をお腹の空き具合で選ぶ)・一食500~600キロカロリーに抑えています。(そうすると…一日合計1800~1900カロリー未満の計算に)コーヒータイムのおやつも50キロカロリー以内にして(アーモンド小魚など)1週間経ちました。↓ひとつかみで我慢…美味しいからもっと食べたくなる🐠💛20g増量で再入荷
またまた、定期検診の日。仙台へ。体重は無事1キロ減り、私の中の目標体重まだあと5キロ。(先生の目標はあと10キロだそうですが)最近取り入れたプロテインバーのおかげなのか🧐ただ、病院で測定するときは最高に空腹で一週間整えた状態なので、実際はプラス1キロがほんとの体重だと思います。約2年で10キロ。ゆっくりゆっくり痩せたせいか、げっそり感もなくいい感じの外見です。そしてお楽しみのご褒美ランチ。今回は肉‼️ではなくて、バイキングに行ってきました。お野菜中心のバイキングで、サラダ系だけで
昨日の結果、色々考えてしまいましたすみませんが、愚痴ばっかりの内容です糖質代謝リスク、タンパク質リスク、脂質代謝リスク全てが高く、全身プヨプヨ筋肉不足ということ読み進めて更にショックだったのが糖質代謝リスクが高いから、糖質を減らす食事から始めるとよい。ドカ食い、ため食いするとすぐに太り痩せにくい。チートデーしたら戻るまでにすごく時間かかるわ。血糖値の変化に敏感なので、間食は0を目指せ。ちょこっとも間食ダメなんだ。ダイエットやめてしまうと、すぐに太る。一生ダイエットじゃん。タンパク
平日は出張の為、家の事ができないクマ。なので土日を午前と午後に分け、やらねばいかん事をやってます。土曜日の午前中は車の整備。そして車の整備を終わらせたら、水泳教室に行っている相方の所まで、歩いて行きました。場所は柳井市のウエルネスパーク。自宅から6.6キロあります。そんな距離は前日の夜にも歩いているから、全然大丈夫なんですが。昼間は歩くだけでもぶち暑い🤬ほんと土曜日の昼間は特別暑かったね。もう昼間は暑くて走れないよ💦(歩いてますが)シャワーを浴びてから出かけたのに、着いた頃
関東は台風厳戒警戒中今日はおうちに引きこもりますアラフィフおひとり様です珍しく昨日、今日と連休でも今日は台風なので、昨日のうちに買い出しをし、今日は断捨離や録りだめしているドラマを観ながら、おうちでのんびりかなで、昨日はチートデー食べ放題のお店で思う存分、大好きな野菜を中心に頂きました人参のラぺやカボチャサラダなど、デリ系のサラダをボウルに盛り付けて、ガッツリと頂きますバターチキンカレーも食べたけど、肉味噌丼も食べちゃいますデザートの一部大好きなティラミス、チョ
ダイエット13日目2日も体重変わらなかったけどまあいいかとチートデー(ウチにとってはケチャップご飯)にしたら300g増えた(つ∀<。)ノシシ56.4kgでも日曜日は基本食べないので体重減る確率が高いなので慌ててはいないです(-ω-`)フッ昼の便秘の漢方めんどくさくて飲んでないのに腹痛でトイレにGO🚻まだ痛い……さあ明日の朝体重どうなるかなー?とりあえず元に戻るといいななんならもっと減って???気長にボチボチ行きましょう今日の猫〜ズすずさんはるさんぽこさん
こんばんは今日はチートデーチートデイで停滞期を乗り越える?正しい頻度とカロリー量は?ダイエット中の停滞期を乗り越える方法の一つ「チートデイ」。この記事では、チートデイの正しい頻度や適切な摂取カロリー量を紹介していきます。チートデイはダイエット中のストレス発散にも役立ちます。正しくおこない、ダイエットを成功させましょう。www.shozankan-shop.com「大食いするぞ」「爆食いするぞ」口だけで、昼ごはんはたったの660Kcalしか食べれなかったのです情けない。サーロインステー
あずに愚痴を吐きました。体重減らへん😭脱毛してやっつけたはずのムダ毛が復活してきた😭言っても仕方ないこと。でも吐き出す🤮これで気持ちも健やかに〜👍あずと話し合ってね。今日はいっぱい食べる日にしようかって。チートデーだ‼️食べて太ったら原因わかるからまた頑張れる💪今一日あたりのステップ数は16000歩もあるけどまだ強度も質も改善できると信じ。ムダ毛を脱毛するのは痛いけど頑張らなきゃ❣️【入荷待ち】脱毛器トリアパーソナルレーザー脱毛器4Xメンズレディース家庭用レー
こんばんは♪赤坂での会食会が終わり、帰宅途中です!小悪魔先生提案のチートデーでした!通常の朝食チートデーの朝食朝食は小悪魔先生の指示通り通常のご飯通常のランチ昨日はガパオライスチートデーのランチ小悪魔先生の指示通りの焼肉200g通常の夕飯餌?チートデーの夕飯全部完食しましたさあさあ!どうなる?どうなる?代謝が上がって、減量に効果が出るのか?夕飯はしっかりお腹の中に入ってます!88歳の友人、長女さん、次女の息子さんとのおしゃべりは4時間半?その後、
こんにちは今日は、浜名湖に昼ごはんうなぎを思いっきり食べに行く予定でいましたが、天気があまり良くなくて断念しました。せっかく覚悟の爆食い、チートデーを計画していたのにチートデイで停滞期を乗り越える?正しい頻度とカロリー量は?ダイエット中の停滞期を乗り越える方法の一つ「チートデイ」。この記事では、チートデイの正しい頻度や適切な摂取カロリー量を紹介していきます。チートデイはダイエット中のストレス発散にも役立ちます。正しくおこない、ダイエットを成功させましょう。www.shozankan-s
こんばんは今朝の体重前日比400g原因分かっております…昨夜のビール2本かと…1本にしときゃぁ良かったと反省遅し…今朝起きたら〜雨がまだ大丈夫だったので朝一でウォーキングへ相方とモーニングも済ませ〜今日は友達ランチ予約ガッツリ食べちゃいましたコーヒーないしお喋り足りないってことでケーキ屋さんへ移動ホント沢山食べちゃいましたチートデーにしとくだよね夜はお刺身に子持ちししゃもで…ビールは1本…勿論明日から気合い入れ直します最後まで読んで頂きありがとうござ
こんにちは!午前中、秋田美人先生のヨガのクラスに行ってきました。昨夜、帰ってきたのが午前様なので、ちょっとボケボケしていた私です!昨日のチートデー!私はもっと体重が増えているかと思いましたが・・・今朝の計量は50.0キロ!なんかちょっとホッとしました!チートデーになっていたのかなあ?(笑)今日の秋田美人先生のお話は・・・咀嚼についてでした!食べるとき良く噛むことで、唾液を促し、熱中症対策にもなるそうです!熱中症にならないためにも、良く噛んで食べ、唾液を
こんばんは!本日午後、2回目のジムへ・・・目的は小悪魔先生とベテラン先生のジョイントセッションのBodypump45。45分間のクラスです。先日、小悪魔先生は30分のクラスを独り立ちしました。その30分のセッションで重りを重くされて、ひーひー状態の私。それをみて喜んでいる小悪魔先生でした!本日クラス前に会ったとき・・・「結構食べていましたよねー」「完食しました!」と昨日チートデーの話がすぐ出ました!「でもめっちゃ、ヘルシーでしたよねー」「あんなのでチー
97日めご訪問していただき、ありがとうございます(*--)(*__)ペコリ昨日の夜から降り積もった雪が20㎝の積雪になっていました雪かきで大変朝の体重測定昨日今日47.0kg➡47.2㎏お通じ、入浴後~寝るまでの間に3回にありました~チートデイに摂取カロリー3倍にして激やせした話【ダイエット余裕】|王道ダイエットチートデイとは、減量期の栄養制限時に特段摂取量は気にせず、とにかく多く食べることを目的として日のことです。これは減量をwww.
こんばんは!チートデーの夕飯から帰ってきたオレンジです!🍊こんなに食べたのに・・・しかもランチで焼肉200gも・・・なのに・・・なんと・・・なんと・・・体重測定!50.7キロでした!ビックリ!小悪魔先生のもくろみ・・・うまくいくのか?これで代謝が上がって、更に体重が減少してくれるのかな?だったら嬉しい!!!今日は民放の日だそうです!日本民間放送連盟では、1951年4月21日に民間放送が初の予備免許を受けた日を記念して、4月21日を
こんにちは。新米勇者のramiです。いつもいいね・フォローありがとうございます昨日のブログでも書きましたが、本日は7ヶ月目の妊婦健診でした。昨日の下剤が効いて、いや効きすぎたのか今朝の体重は前回の健診時のプラス0.5キロ増豆すけも前回682gから今回1017gとしっかり成長してくれてました体重増加の原因はやっぱりウンちゃんみたい明日で妊娠27週だけど+3キロ程度の体重増加で抑えられそうですそして今日のエコーでは豆すけのお顔をハッキリ見ることが出来ました親バカですが、可愛す
平日は朝昼夜と炭水化物の量に気を付けているため、土日のいずれかは、お腹いっぱい食べる一食を設けました。一応、チートデーということで。日曜日の昼ご飯です。冷凍イカとのらぼう菜と新玉ねぎのトマトパスタレタスとのらぼう菜のスープ(創味シャンタン味)最近、のらぼう菜を毎日食べています。お腹いっぱいになりました。でも…冷凍イカを入れたら、他の海鮮も入れた方が、ペスカトーレ風になったと作った夫と私、反省。ちなみに、長女は「すしざんまいのイカは美味しかったけど、これはあん
今日はもう食べに食べまくることにしました!一日中おなかが減って減って、結局ローソンに走りました。八天堂とコラボしている商品をすべて購入し、一気に食べました!あとブラックモンブランみたいなメロンパンも購入し、めちゃくちゃおいしかった。甘いものを食べた後には当然しょっぱいものも食べたくなりまして、棚の奥に眠っていました韓国のカルボナーラみたいな甘辛麺にチーズと生卵をトッピングして2袋も一気食いしました。あー、すっとした!明日からの連勤もがんばれそう!そして今
《広島》天然石のお店≪Schmooll≫シュモール&ストーンカウンセラー・ヒーラーSpiritGuideゆきりんです今日は月に1回の宇宙会議&チートデー毎回濃い内容でここではお話し出来ないけど希望的観測を含め世の中の流れエネルギーの流れ今私たちはどーすればいいのかなどなどあっという間の3時間1人で思い悩まず誰かに聴いてもらうことも必要みんなで一緒にHappy必ずそうなるからね~自己治癒力が上がってる特に傷のね🩹面白いね今日もありがとう
ご訪問ありがとうございます美味しいものを探すのが大好き食べることが大好きな食いしん坊主婦☆きらりん☆です100均、カルディ、コストコ、無印良品、ニトリ等のおすすめのものについて書いてますミスチルとセブチの大ファンですブログを読んでくださり、ありがとうございます!いいね!やフォロー嬉しいです秋分の日の昨日みなさん、いかがお過ごしでしたか??私は、ついにチートデーを決行しました先日スタバでチート
ごきげんよう!諸橋です。最近またあしたのジョーにはまり中です!いつ観ても力石徹の減量シーンは現実にやったら死ぬなこれ。って思います。水が欲しくて暴れ回るシーン。水道に番線。これ鬼以外の何者でもないですね。笑俺も去年の8月の試合は減量かなり苦しみました!ちょっとした力石徹気分を味わいました!まぁ、あそこまでひどくはありませんが。やはりゲッソリ感は出てますね現代は食べながら落とすのが主流になってますが、やはり食べるとその後のウエイトが気になるもの!カロリー計算や、いかに脂肪を落とす
こんばんは🌛おもちですご覧頂きありがとうございます😊先日販売されたミスドの宇治抹茶シリーズをようやくゲット出来ました✌️本日はそちらをご紹介します♡(あくまで個人の感想ですのでご周知お願いします🙏)ポンデダブル抹茶(テイクアウト¥205イートイン¥209)いつもはポンデ黒糖がミスドに行ったら必ず買うくらいのお気に入りなのですが、今回は大好きな抹茶がやっと発売とのことでこちらを購入♡ポンデ特有のもちもち感とThe、抹茶!感はなく、ふんわり優しい抹茶風味で抹茶が苦手な人
以前書いたレコーディングダイエットのレポートします。ちょうどあすけんのアプリで体重、食べた物、運動内容を記録して2週間経ちました。『パーソナルトレーナーお勧めダイエット方法』結婚した当時45kg結婚後幸せ太り?で最高55kg現在、52kg結婚前は華奢だったのに、今や年に何度か妊婦に間違われるぽっこりお腹定着した体型に。・・・夫から…ameblo.jpはじめた頃に記録体重52kg2週間後体重52.7kg・・・増えてる頑張ったのに!毎日欠かさず記録したのに!!何故だろう??
過食症卒業カウンセラーrinarinaです^^チートデーはご存知でしょうか?チートデーとはカロリーを気にせずに好きなものを好きなだけ食べられる日という意味です。でも1日でもドカ食いしてしまうのは怖いです…といった方も多いと思います。たしかに頑張ってカロリー制限やエクササイズその他のダイエットをしている方にとっては急に食べる量を多くすることに不安を感じることでしょう。私もそうでした。1日でも過食するとすぐに体脂肪がついて太るということであれば当然ドカ食いはや
体重が停滞している疲れやすくなったパワーがでない作:はりねずみさんしばらくダイエットしていて、上記のことを感じている方は基礎代謝が制限カロリーに適応しきっているかも知りません。制限カロリーに適応してしまうと、脂肪が燃えにくいですし、体重が落ちにくくなります。その対策として、『チートデー』ではなく、『リフィード』がおすすめです!~リフィードとは~長期的な低カロリーに慣れた基礎代謝を再び上げるために、脂質とタンパク質を少し抑えて糖質を多く摂るダイエット時の停滞対