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もう何年前だろう?多分9年ほど前のことその当時から55キロほどありダイエットをすることにした色々と調べるとその当時流行っていた褐色脂肪細胞を刺激して燃焼系の体になる!という肩甲骨回し痩せやすい体を作るというスクワットこの2つを会社のトイレに行く度に、各20〜30回やる!(回数は気分で)ことに決めた!仕事中は働けーその当時の会社のトイレは多目的トイレほどの広さで充分に運動できるスペースがありました💪会社は少人数で給湯室の横にトイレがあり事務所からは目につか
なかなか52kgから落ちないこの身体にはもうこれしかない!脂肪燃焼スープダイエット!そう、あの野菜たっぷりのスープ、ミネストローネを食べて食べて食べまくるダイエットです!一週間ダイエットの定番ですよね。〈基本なスープの材料〉は・キャベツ・玉ねぎ・セロリ・ピーマン・にんじん・トマト・コンソメ・塩コショウのみ!毎日三食好きなだけ食べることができ、その日によって果物やお肉も追加OK!なんですが、、、ただ、これがなかなか大変。。なぜなら一週間のスケジュールが
〈六日目の朝〉【体重】50.6kg【体脂肪率】29.2%【内臓脂肪レベル】3【骨格筋率】27.9%【体年齢】33才【基礎代謝】1138kcal【BMI】20.7六日目は五日目とメニューが同じなのでスープ+お肉+トマト(六個以下)〈朝食〉スープ+豚肉〈昼食〉スープ(牛肉入り)〈夕食〉スープ+鶏肉ソテー+プチトマト結構がっつり食べてしまった。。本当に不思議だけどお米を食べなくても全然満腹&満足お腹いっぱいそして、なんと顔のたるみがなく
〈七日目の朝〉【体重】50.7kg【体脂肪率】29.0%【内臓脂肪レベル】3【骨格筋率】27.9%【体年齢】33才【基礎代謝】1141kcal【BMI】20.7なんだかいまいち減ってる感じがしない。。そういえばお肉食べてからトイレで出てない気がする。。最終日の七日目はスープ+玄米ご飯(好きなだけ)正直この日が一番嫌かもって思ってました。なぜなら玄米にいい思い出がない。。固いし、味もいまいちだし。なので一キロ単位で買っても食べきれない可能性が合ったので
おはようございます😃スープダイエット話。昨夜はカブと豚バラと春雨のスープを作りました。ごま油を効かせてちょっと中華風。カブのトロトロ感がたまりません。恵方巻き1,590円×3を買っちゃった割には今のところ食費は1日2,900円で推移しています。1日2,500円目指して頑張ります❗️さて、私は掃除より料理が好き。料理にはかなりお酒を使う方です。お酒にはちょっとこだわりが。いわゆる料理酒は使いません。私は鬼ころしを使っています。安いし料理の味の邪魔をしないところが気に入っていま
睡眠の質上げたい人集まれ〜🙋♀️*****みなさん、グリシンってご存知?睡眠の質を高めることで有名なアミノ酸で鶏軟骨・手羽先・豚足・カニ・エビ・牛スジなどに多く含まれています。実は先日、叶姉妹のブログで「(ブロス)スープのグリシンは睡眠の質を高める」と紹介されていましたよアラ還とは思えない美肌の叶姉妹さん。美容を極めている人のおすすめって信頼が置けますよね。*****ちなみに、ブロススープとは『骨付き肉や野菜と調味料を煮込んだスープ』