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昨日も夕方からジムへ。バイクを40分漕いでトレッドミルへ。8~12km/hで5km走りました。徐々にスピードも上げて距離も伸ばしていかねば。久々の「バイク&ラン」はたっぷり汗をかいて気持ち良かったです(^^)今日もジムに行く予定です。
お休みデ〜の朝、ジムトレ終えて小一時間のお昼寝…、4月21日(日)、15時スタートのチームトレに参加!。雨でグランド使用不可!、本日は体育館地下道場での練習となる…、嫌な予感が!。。。地下道場での練習って、毎回、必ず、鬼軍曹考案のフィットネスメニューで死人が出るからな。その心準備、気休めかも知れんがプロテイン摂取して挑む。みんなニッコリ笑顔やが、ここにいる全員がほんの数分前まで死んでいた!。休憩時間無しの、連続で次々とインターバル筋トレ、フィットネスメニューを消化。途中、緊急搬送させ
昨日も夕方からジムへ。ランも考えましたが、2日続けてはやっぱりやめてバイクのみ。50分ゆっくり漕いで終了。短いブログになりそうですのでたまにはオリックスバファローズの話を(^^ゞ昨日の西武戦はエスピノーザ投手と西武・武内投手のマッチアップ。エスピノーザ投手(以下エスピ投手と略)は今年のオリックスの新助っ人投手。来日して開幕から3戦3勝の安定感。球団新記録の4連勝を狙います。武内投手は今月初めにオリックスが1安打に抑えられ、プロ初勝
オペ後2回目のジムトレ行って来ました‼️退院前診察では、重い物持たないようにとか、腹圧かからないように、なんて言われませんでした。自転車もオッケーって言われたし、普通に生活して良いと。1ヶ月検診でも、運動いいですよー。今年3回も入院してるから、主治医は私が筋トレマンだってことは知ってるはず。今日のメニューはアブダクションレッグプレスヒップスラストデッドリフトウォーキングランジブルガリアンスクワットケトルベルスイング斜め懸垂ラットプルダウンベントオーバーローワンハン
昨日は夕方からジムへ。いつもとは別の店舗でした。筋トレアブドミナルチェストプレスペクトラルバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフトショルダープレスレッグプレス時は大丈夫でしたが、レッグエクステンションの時は膝が痛みました。軽いウェイトなんですけどねぇ・・・この痛みがなくなれば、と思ってます。そしてバイクを30分漕いで
こんばんは。ジムで筋トレしランニングマシーンで1時間歩きました🚶♂️お腹空いて今日は焼きそばにしました。3人前はあるけれど夫婦で半分。久し振りの焼きそばは美味しかったです🙂ご馳走様でした。
7週間かぁまだ2ヶ月経ってないのかぁ早いような遅いような…痛み傷口が痛むことは全くなし傷口柔らかくなってきたけど部分的に固さ、ボコボコはまだ有り出血なし退院してから鮮血は見ていない匂いが気になる時があったけど一時的なものだったみたいお小水排尿障害はほぼ治った運動ジムトレ復活ちょっと早かったかなぁあまり腹圧かからない種目を選びながら睡眠たっぷり寝ている食事なるべく食べるようにしている量的には術前の120%カロリー的には多分130%くらい体重42.5
本当は今週はボル部はいれていなかったのですがワンチャンあるかも!!と夕方に招集したら6名集まったのでGo!!ジムでは常連ズとわちゃわちゃ4級にトライして終了後には今日仲良くなった25歳の若者と副部長とでしっぽり。理由は25歳が休暇でシンガポールから日本に旅行にきてる人で英語オンリーだったため、大人数の飲み会は疎外感になるかと思って。私はDuolingoで毎日英語レッスンしてるから何とかなる(笑)副部長はテクノロジーを使って翻訳してるから何とかなる(笑)とっても明るい子
あんなに辛くて苦しかったのに、もうどんなだったか忘れかけてる。元気な証拠ですかね。術後3か月検診は丁度1か月後の12月2日です。このまま何事もなく過ごせるといいけど。傷口はだいぶ柔らかくなり、下の方は赤くなってきました。排尿障害はもう大丈夫そうです。腸が動き過ぎて痛い時がある以外は気になるところはないかな。今月からジムトレをオペ前同様、週2回に戻します。やっぱりトレーニングは楽しい‼️
昨日は夕方からジムへ。筋トレデッドリフト(ケーブル)アブドミナルチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフトショルダープレス腰痛は良くなったと思ってましたが、デッドリフトはうまくできませんでした。まだ完全ではないですね。またちょっと腰が痛くなりました(^^;レッグプレスとレッグエクステンション時の膝の痛みがだいぶなくなりました。ウェイ
8日間の夏休み中、4回トレーニング出来ました🏋️♂️✨いつものジムトレ2回別のジムで1回パーソナル1回別のジムはこんな感じ今日はパーソナルで、細い所確認しながらの自重メインのトレーニング。いつも勉強になります。出血性貧血でたった3日間入院しただけで、私の食欲は恐ろしく減退しました。病院食の味付けにより、今まで食べてた物が全て刺激に感じる。そして貧血と鉄剤の副作用。だるい、気持ち悪い。食欲戻るまで2か月かかりました。退院して1か月後トレーニング再開。パーソナル多めに入れて
昨日からお盆休みに入りました。ということで昨日も甲子園を観てました。3試合とも面白かったです(^^)特に第一試合の東海大熊本星翔と浜松開誠館は注目してました。3月に仕事で浜松に行ったこともあり、浜松開誠館びいきで観戦(^^ゞ「タレントぞろい」と言われてましたが、初出場の硬さからかミスなどで先制されました。しかしその後逆転で勝利!応援したくなるチームです。ユニフォームも独特ですね。明豊と北海の試合は超面白かったです。2点ビハインドの北海が9
でたよ。ウルトラストレッチエアリズムジョガーパンツ去年ジムトレ用にアクティブジョガーパンツを使ってて、動きやすさはトレパン以上だけど夏に汗をかくとかなり蒸れて暑かった。もう少し通気性のいいのが欲しかった。エアリズムのこういうパンツ待ってました。ウルトラストレッチエアリズムジョガーパンツ(丈長め71~73cm)UNIQLO2,990円ウルトラストレッチエアリズムジョガーパンツ(丈標準66~68cm)UNIQLO2,990円ロング丈なのでネットでしか注文できませんが
おはようございます今日の体重😆朝から煎餅🍘クッキー🍪食べました笑🍒とヨーグルトも笑こんばんは^^雨凄かった☔️停電2回しましたがすぐに復旧28歳くらいの時下着泥棒にあった時の話梅雨時期☔️雨続きでまとめて洗濯🧺して外干した☀️外干しだし…見えないように囲うけど不自然笑出かけるから早く乾かしたかったけど…急ぎ過ぎて干したまま外出してしまい(-。-;一階に住んでいたから一応隠して干したけど、、、ベランダはかなり高いのでよじ登らないと下着には届かない👙ほぼ自宅にある下着干し
こんばんは断捨離というか片付けというか3人の子供達の学校関連の物を保管している部屋があるのですが、もう捨てようということになり引っ張り出しましたまずは小中高の教科書から13:30ジム入りアルバムを見てると全てがいい思い出病気をしたことさえも明日から六連勤ジムトレは1週間後になりそうですありがとうございましたm(__)m
チェストプレス42.5kg×12回3セットカーフレイズ85kg×50回2セットペクトラルフライ33kg×12回3セットスクワット50kg×12回3セット腹筋台10kg×22回3セット1km05分52秒2km11分42秒5分49秒3km17分30秒5分48秒4km23分20秒5分49秒5km29分09秒5分49秒6km37分51秒8分41秒7km44分42秒6分50秒8km52分59秒8分17秒9km59分5