キヌア

この日は予定があり有楽町へ。予定まで時間があったのでお茶だけしようとイリーカフェに〜ここはモーニングが10時までなので少々ハードルが高いんですよ、有楽町だし。何かしら用事がないと10時までに有楽町には‥あれ？今日がその日じゃないの⁈でも今日は「モーニングでお昼ごはん」するのは無理だし‥でも10時までに有楽町のイリーカフェに来てるのよ←何度も自分で自分に言ってます。お茶だけのはずが‥結果こうなるよね〜モーニングサラダセットなら良かろうと思ったんですよ。モーニングで2回目の朝ごはん

最高気温が当たり前に30℃を超えるようになってきたフロリダ南端、キヌアのサラダが今夜のステーキの付け合わせでした。お肉のタンパク質xキヌアのタンパク質で筋肉も喜んでいることでしょう。タンパク質、鉄分、マグネシウム、カルシウム、ビタミンやミネラルも豊富な上に食物繊維もしっかり摂れるスーパーフードのキヌア。炊くのも簡単ですし、プチプチの食感や味付けを選ばない癖のなさも◎です。サラダにしたい時は冷ます時間を考えて早めに炊いておけば、あとは合わせたいものを刻んで混ぜるだけなのも嬉しいかしら。今日

日本のピーマンの肉詰めといえばピーマンをたてに切って挽肉詰めるけどアメリカのStuffedBellPeppers(stuffed=詰めた)(bellpepper=ピーマン)は、ピーマンの上の部分を切って挽肉と米を混ぜたのを詰めるのが定番アメリカのピーマンは他の野菜と同じく日本サイズとはほど遠いデカさ！なのでピーマン一個分で余裕の一人前ニコールのリクエストに応えて緑抜きの三色のピーマンで作りました〜レシピはアメリカの料理番組の、こちら☆上の部

こんばんは娘からの要望があってこんなお弁当を作りましたもちろんダイエット中の娘だけど今はそんなことよりももっと大事な事があります大学受験指定校推薦が今月末に控えてます今は朝課外が７時半〜放課後の課外が１９時半までと長い間勉強してる娘っちです（ひとりで残って自主勉してる）まず朝ごはんをがっつり食べて学校に行くと身体が重くなる！だから軽めにしての要望次にお昼ごはんもお腹いっぱいになると勉強に集中出来ない！だから軽めにしてのふたつの要望ですおにぎりに唐揚げウ

キーネックロングワンピース/ワンピース/レディース/キーネック/ロング丈/ポケット付き/ウエストリボン/半袖/五分袖/フレア/上品/袖折り返しデザイン楽天市場6,589円素敵なワンピースです。おはようございます。庶民的ですね？とコメント頂きましたが庶民です。私にしたら成城石井のスーパーは贅沢です。もっと言うとコンビニのデザートも300円超えたら贅沢したなって思いますし、CENTREの食パンも贅沢したと思います。そして、卵の黄身がふたつ入ってたらラッキーです。ちょっと

Day69こんにちはこちらのブログでも書いたんですが、コロナでロックダウンになった頃、ストレスで一気に6キロ太っちゃたんです。普段体重計に乗る人じゃないのでメモリを見て倒れかけました。😅そんな時よく作っていたダイエット料理の作り置きをご紹介しますね！4ヶ月で6キロ減です。(エクササイズもしましたよ)YouTubeでアップしたので工程を見て下さい。1雷こんにゃく材料）こんにゃく1パックごま油大さじ1✳︎

いつもご訪問ありがとうございます。【こども料理教室ゆりしすキッチン】はすぬまあきですゆりしすキッチンで食べるお米は有機七分づき米ですが自宅では有機七分づき米を主に実家から貰う白米もたまに頂きます^^最近は白米を頂くときはキヌアを混ぜることが多いです。雑穀のひえの様に、粒が小さいので子どもに「何これ？？」っと言われない（笑）白米に混ぜても気にならないのがいいですね♪

私が乳がんになってから、まず最初に変えた物は砂糖や油です砂糖はラカントSに、油はオリーブオイルかアマニ油にしましたラカントの糖質を調べると↓↓↓こんなことが分かりました『ラカントSは羅漢果という植物から作られた人工甘味料。実は糖質が100gあたり99.8g含まれているのですが、全て尿に排出されるため糖質制限中でも問題なく使用できます。実際に血糖値もあがらないので、お菓子作りや砂糖の代わりにどんどん使えます。』だそうです{使いたい放題やん♥️次に変えたものというか、加えたものはスーパー

おはようございます。どんより。夜中に雨が降ったみたいです。そして、今夜もまた雷雨らしい…。雷、怖くて嫌いです💦さて、昨日のおうちメシ。月9に間に合うように調理。なんとか見ながら軽く晩酌。せせりの葱チーズ焼き久々にせせり買ってみたけど、美味しいー♡レタスとキヌアのサラダ豆もやし炒めしめじ、玉ねぎ、にんじん炒めさてさて。ほどほどに疲れたから、昨日はよく眠れました。…ただ、仕事関係の夢を見たので、頭はモヤモヤしております。始まったばかりですが、早く週末にならんかなぁ。

4/17で麻布台ヒルズのスカイロビー無料開放が終わるそうで、ママ友を誘って行ってきました。33F東京タワーも正面に見えます富士山も見えるはずでしたが春霞で残念見れずロシア大使館、アフガニスタン大使館、そしてアメリカンクラブ微妙な距離感じゃないの⁈と上から眺めておりました親切なマダムが教えてくださいました1人ならまたタッチして飲まず食わずで帰宅したかもしれませんが、ママ友が一緒でしたのでヒルズだけで10000歩歩いていましたまずは腹ごしらえ。ヘルシーなサンドイッ

おはようございます。今朝も少しヒンヤリしたので、エアコン全開。さすがに真冬よりは、時間をかけず暖まります。寒いと言えども４月ですからね。さて、昨日のおうちメシ。何故か全体写真撮り忘れ。残業し過ぎて、早く食べたい気持ちが優先したか💦チキンカツ豆入りマカサラ蕪の糠漬けキヌアのサラダコエドビール黒さてさて。昨日は早く会社に着いたので、今日も10分早め出発を試すことに。車の流れが微妙に違うのかもしれません。とりあえず今日も頑張ってまいります！

2016年12月から白米にキヌアを混ぜて炊くようになりました。キヌアには独特の匂いがあり、糠っぽいと表現されている記事もありますが、私は草原や土の匂いに近いと感じます。キヌアを混ぜて白米を炊くと、キヌアの匂いがそのまま残るので好き嫌いが分かれるかもしれません。が、不思議と我が家の子どもたちは嫌がりませんでした。（雑穀米は嫌いだったのに）それどころかキヌアを混ぜた白米を「おいしいごはん」と呼び、以前よりごはん好きになったのでビックリしました。キヌアって何？キヌアはア

子供たちがあまり好きでないので、私と主人が二人で食べるときに炊く雑穀米。実は主人も私も雑穀米の味は好きで、プラス、健康にもいいかな～という気分で食べています。土鍋で炊いたほうがおいしいので、土鍋で時々ごはんを炊いています。雑穀米＋白米です。割合はお好みで。もち米や玄米が入っているので、雑穀米だけでもおいしいですが、白米をいれたほうがお料理によってはあうので♪そして、食べやすいです。上記のものをHANAROマートでいつも購入しています。Quinoaも入れてます☆

軽自動車タントファンクロスで車中カフェや車中飯を楽しみつつ車中泊を目指してきましたが、ついに！初めての車中泊を叶えることができました♡快適に眠れたIKEAのマットも紹介しています。気温的にもとっても過ごしやすかった、車中泊。思っていたより朝動けない、車中泊。時間に余裕がある時にしかできないけど、クセになりそうです。ダラっとしてますが、最後までどうぞご覧ください♪コメント＆高評価、チャンネル登録、励みになります☺️＊チャンネル登録も大募集中＊ーー：

おっは〜。キヌア入りのメニュージョイフルで見つけたからUberしたよ。🤗美味しかった。編集部の差し入れグルメ日記⑤ジョイフルのチキンドリアとカラダよろこぶ12品目のバランスサラダ-NORIHOのmusicunseionline358Spreadthelove編集部の差し入れグルメ日記⑤ジョイフルのチキンドリアとカラダよろこぶ12品目のバランスサラダこの投稿をInstagramで見るかみさち(@kam[…]unseionline.com

1はじめに最近、健康食材として注目を浴びている「キヌア」。多くの健康志向の方々や料理愛好家たちの間でその名前を耳にすることが増えました。キヌアは、南米アンデス地方原産の植物で、数千年もの間、地元の人々の主食として親しまれてきました。その理由の一つは、キヌアが持つ驚くべき栄養価にあります。キヌアは「スーパーフード」とも称されるほど、プロテインやミネラル、ビタミンなどの栄養素を豊富に含んでいます。特に、9種類の必須アミノ酸をすべて持っていることで知られており、植物性の食材としては非常に珍しい特

2023年9月9日オープン。ペルーでラーメン店を開業したいたカルロスさんが日本でラーメン店を開業。一番人気というマチュピチュキヌアパンチを注文見慣れない天かすの様なもの。キヌアペルーアンデス地方で栽培されてる穀物だそうです。キヌアの説明がありました。店内です小サラダ１００円です

アメリカに来てから本当によく食べるようになったものそれは…キヌア！！！キヌアとはミネラル、食物繊維や必須アミノ酸等をバランスよく含んだ雑穀。1993年のNASAの専門誌では〝1つの食材が、人間にとって必要な全ての栄養素を提供することは不可能だが、キヌアは植物界、動物界において何よりもそれに近いものである″と紹介されるほどのスーパーフード栄養価の高さから完全食とも呼ばれているそうです。あまりの栄養

ご飯は太らないという伝説？？去年後半からりんさんなどのブログで気になっていた雑穀米3食雑穀米を食べても太らないというお話なんて魅力的なんでしょうそして去年時々食べていたローソンのもち麦おにぎりもち麦には他の食材にはあまりないβグルカンという水溶性の食物繊維がたっぷり含まれているようです腸内環境の改善や抗酸化作用生活習慣病の予防など魅力的な効果がたくさんあるようです今年になってからのマイブームは雑穀米ですもち麦と十六穀ご飯買いました二合のご飯にいつもの水をセットし

スーパーフード、スーパー穀物、ダイエットフード、美容食品などと取り上げられているキヌア日本にいた時、その存在は気にはなっていたけど、スーパーで見かけたことは無かったと思うし、外食でもキヌアを使ったメニューは見たことが無かったと思う。KALDIとかには売られてた？かもしれないけど。んで、メルボルンに越してきてWoolworthで買い物中にふと目に入ってきたのがキヌアえ、普通に売ってあるやんお？オーガニックやんしかも５スター⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎やん🤩スター評価が高い食品に弱い私は興味津

＊きゅうり人参カブのぬか漬け＊茹で鷄XO醬のせ＊ツナとジャガイモの荷物＊カブの葉のナムル＊ねぎとえのきのお味噌汁そろそろ冷蔵庫の食材ストックが残り心元なくなってきたけど、今週のお弁当あと2回…、うん、ギリいけるな😎(↑買い物に行くのが面倒なだけ)相も変わらず読まなきゃいけない本が、全く読み進まない日々。読み始めてもう2ヶ月くらい経ってそう😆でもやっと半分まてきた。がんばれ私‼️

もはや週末のお楽しみになっている成城石井でのお買い物中、総菜売り場に期間限定商品が並んでいるのに気付きました。タイトルが長いですが「春キャベツとフレッシュビーツとキヌアのコールスロー」という、季節感たっぷり、かつ、ビーツを使ったコールスローです。コールスローは、アシモモ～の好きなジャンルですし、「化学調味料不使用」、「300kcal以下」などと書かれたら、買いたくなるのが人情というものです。お値段は、成城石井としてはお手頃な４３１円（税込み）でした。【参考】当ブログで先日取り上げた、「フ

イノベンションさんから新商品サクサクのスナックです（グルテンフリー）各50ｇ入り４３２円赤ティモレケール＆カシュースナック（バーベキュー）（原材料）カシューナッツ・キヌア・米・エンドウ豆・植物油脂・ケール・バーベキューパウダー（砂糖・パプリカ・胡椒・塩・チリパウダー・ガーリックパウダー・オニオンパウダー）・トマトパウダー・オニオンパウダー・酵母エキス・パプリカ・チリパウダー（チリ・カイエンヌペッパー・クミン・ガーリックパウダー・パプリカ・オレガノ・オニオンパウダー）・塩

横浜市青葉区EigostarEnglishおせちの前に、普段の食事も作らなきゃ。娘が一時期ハマったキヌアCostcoで買ったので、大容量です。なかなか無くならないわ。あの独特の匂い、気になりませんか？煮る時に「コンソメ」とローリエ1枚しのばせてコトコト煮ると美味しくなります。手にコンソメ持って、撮ってみました。アレ、ローリエ撮り忘れ！横浜市青葉区EigostarEnglishマンツーマン英会話レッスンhttp://eigostar

こんにちわ！ヨダメ、ことヨダメグミです！さてさて、この前書いた貧血予防の記事で我が家ではキヌアおかゆをあげてます！と書きましたが、その作り方の質問がありましたので、私流の作り方を書いていきますね〜！ちなみに我が家では成城石井さんで買った有機キヌアを使用。コストコのキヌアも気になってます！キヌアは完全栄養食！と言われていて宇宙食にもなるくらいの栄養素！！（宇宙では出来るだけ効率よく栄養とりたいですも

皆様こんにちは前回は、和食で痩せるという話を書きましたが、今回は、健康志向の方に愛されている雑穀と、キヌア、アマランサス、チアシードなどの摂取方法ただ食べるだけだと、実は毒を摂取することになります。そして、スーパーなどでは、死んものが売っていたりしますのでぜひこれを試してみてください毒を無害化にする方法夏場は12時間の浸水冬場は24時間に浸水玄米や黒米、アマランサス、チアシード、キヌアなどのシード系の物にアブシジン

コストコで購入したキヌア✨これで大好きな成城石井の地中海サラダを作ろうと思います♪コストコのキヌアは洗浄済みだからわざわざサポニンを抜く下処理も一切必要なくてこれに決定お湯で茹でて軽く蒸らしたら炊き込み完了✨ちゃんと白ひげも出てる出てるあとは具材・フェタチーズ・オリーブ調味料・塩・オリーブオイル・レモン汁・オレガノ・ガーリックパウダーを加えて完成✨✨本家はセミドライトマトとか、かぼちゃとか、玉ねぎも入ってるけど日持ちさせたいので入れません。タッパに敷き

こんにちは。ホリスティックヘルスコーチのカヨです。昨日のブログに書きましたが、本日はたけのこご飯🙌日曜日からから玄米を浸水して発芽させ、キヌアとアマラサスを混ぜて炊き上げました。おいしかった今日のランチは筍ご飯と筍のお味噌汁。のみ😂でも、とっても満足。お味噌汁は、豆腐と筍と舞茸。筍の風味を生かすべく、具の種類を少なめにしました。薬味は三つ葉で、こちらも見た目を気にして少なめに😂このお味噌汁、撮影用に小ぶりのお椀によそいましたが

外出禁止令が出てからは日々、娘たちとのおやつタイムを楽しんでしまっています。体重が気になっていたが、、驚きな事に少しずつ減って来てる〜何故だろうか？？？心当たりはこちら。スーパーフードのキヌアです!!!外出禁止令が出た前日、旦那がライスを買いに行ったのですが、ライスは売り切れ。そこで、キヌアを2袋購入して来ました。ライスを買いそびれた我が家はこの日から毎日、ご飯を炊く時は白米とキヌアを混ぜて炊いています。量はお好みでOKだ