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ご覧いただきありがと〜〜ございます今日、山本由伸投手が8イニングを投げて4勝目をあげましたいきなり初球をホームランされてビックリしましたがその後は、ナイスピッチでしたねWBC観てて思ったのは、バッティングピッチャーみたいな投球フォームだなぁ〜でした。昔々、高校球児だった筆者には、少なくともそう思えたのです。で、検索してみたら、ここでは、腕を曲げないどころか、身体全体がしなってるように見えます。これが青竹を強い力でしならせるということなんでしょう。現代のアスリートと言えば、マシント
さぁ、今日から始動!GWも終わり、また日常に戻ったのでウエイト✨あまり違和感もなくて良かった💦メニューが盛りだくさんなので、終わる頃には無になってますが…そこから仕事で頭真っ白になってる←とはいえ、朝から身体を動かすと1日気分が良いし動きやすくなるので私には合ってそうです😊おかげで夜の練習会は、いつも眠い(笑)仕事も👦の小学校や習い事、こちらも通常通りになるのでサポートしながら頑張らねば💪夜ご飯🌃🍴そんな本日の夜ご飯は、サバ缶とトマトジュースを使って
AliceBragaAliceBragaMoraesアリシー・ブラガ・モラエスアリシー・ブラガ1983年4月15日生まれ。ブラジル・サンパウロ州サンパウロ出身。国籍=ブラジル米国の市民権を所得女優・プロデューサーアリシー・ブラガの母親はブラジルの女優で、彼女の叔母はハリウッドスターのソニア・ブラガだ。アリシー・ブラガは、現在カリフォルニア州ロサンゼルスとブラジルのサンパウロに家があり、どちらかで過ごしている。アリシー・ブラガは、女優
今週日曜日をもって修了した「HPSトレーニング」。筋肥大トレーニング、パワートレーニング、筋出力強化トレーニングをそれぞれ週1回、6週間にわたって実践するプログラムだ。アメリカでの研究によると、このトレーニング法を終えたパワーリフター達は、ベンチプレスの記録が平均して8%も伸びたというから驚嘆の一語に尽きる。それでは、HPSトレーニング実践前には155kgが精一杯であった我がベンチプレスの記録、この6週間プログラムを修了した現在、どれほど伸びたか実証してみよう!
本日LINE@で記事を書きました。9月の限定記事のお題は「ベンチプレス100kgってどんなレベル?」です。コラムはノーリミッツ公式LINEページを登録して頂いている皆様には既に記事を配信しております。こちらのブログに冒頭部分を公開しますので是非ご覧になって下さい。続きを見たい方は是非LINE登録してメッセージをお願いします。ノーリミッツ公式LINEページを登録して頂いて、メッセージで「レベル」と頂ければ限定記事をお届けします。※ラインは自動返信ではなく
今年のゴールデンウィークの連休は、2度ほどラーメンを食べに出掛けたのみで、それ以外はレジャー目的でどこへも行かず。ただ、3連休+4連休のうち、ルーティンの関係で5回のトレーニングをこなすことが出来た。我がプライベート・ジムこそが、いわば俺にとってのテーマパーク。まあ、ディ○ニーランドみたいなものだな。ミ○キーマウスはいないけれど、マウスピースならあるぜ。ティン○ー・ベルもいないけれど、バーベルやダンベルならある。く○のプーさんもいないが、腹直筋にチカラ
チームダイアリーをご覧の皆様、こんにちは。3年FW郷基成さんよりご紹介に与りました、2年DFの古舘広壮です。郷さんのことは入部当初から「栃木の絶対的エース」などと多くの先輩方から聞いており、大変リスペクトを持って今まで部の活動を行ってきました。しかし、郷さんはみんなから郷くんと呼ばれているため、私もついついそう呼んでしまう時があります。そこはしっかり注意していきたいです。また郷さんからご指摘がありました時々タメ口が出るということに関しましては、恐らく小声にはなっていると思いますが、語尾
つい最近、近所の商業ビルの一画に鳥肉屋がオープンした。鶏のモモやムネなどの一般的な部位は言うに及ばず、ハツ(心臓)、ズリ、レバ、玉ひもなどの内臓も豊富に取り扱っている。合鴨も常にモモとロースの2種類が販売されており、じつに安い。鶏の総菜も焼鳥、唐揚げ、チキンステーキなどがあり、夕方にはタイムサービスで半額になるのがまことに魅力的だ。俺のエンゲル係数、つまり生活費において食費が占める割合はべらぼうに高いので、このようなお店が近くに存在するのはじつに有り難い。昨日の
ハムストリング肉離れにPRPしてみた〜肉離れからの早期復帰は可能か?〜自分がサッカー中にハムストリング肉離れしました。絶好のチャンスだと思いPRP(多血小板血漿療法)を行ってリハビリを進めました。目的は”アスリートの肉離れに対して早期復帰が可能なのか?自身で体験すること”です結論(自身の体験)から言えば・PRP療法によって早期復帰は期待できる・リハビリが重要・早期復帰のリスクはあるので時間をかけてしっかり治すのが第一選択・魔法ではない・再発予防効果も期待したい
体育を履修する抽選で見事テニスを引き当てた。中学時代はソフトテニス部だったし、高校のときも昼休みにテニス部の仲間とやったりしていたみたいで、テニス好き。(たまに私の練習にも付き合わせるw)この前の授業のときはあいにく雨で、テニスは中止。トレーニングルームに集合となったらしい。そのトレーニングルームの設備が凄すぎて目が点になったとかwww「市のトレーニングルームとは桁違いだよ!」「当たり前でしょうよ。高い学費をそこで回収してきなさいw」←とにかく回収に全力投球そこはウエイトトレ
今日も暑くなりましたねさてさて、コロナ禍、それまでしょっちゅう行っていたジム通いもやめて、ご近所ジョギングを始めました。でももう、全然ジムに行っても良いとは思いつつ、ご近所歩きもなかなか楽しいと言う事を発見してしまい、ジムにはすっかりご無沙汰状態でした。行かなかったコロナ禍3年間も、毎月の会費、駐車場料金、契約ロッカーなどの経費は相変わらずですし、そろそろ健康維持の為にも、またトレーニングに戻ろうかなぁ~と。夫は私より一足早くトレーニングに復帰していて、先日は一人ランチもしたら、まあまあ
YoungUnitedStatesactresses.ヤング・ユナイテッド・ステイツ・アクトレシーズ米国の若手女優たち(トレーニング編)ElenaKampourisエレナ・カンプーリス1997年9月16日生まれ。U.S.ニューヨーク州ニューヨーク市出身。国籍=米国女優エレナ・カンプーリスは、母親からギリシャ人の血を受け継ぐ。ギリシャ語だと、エレナ・カンポリスになる。2012年のティーン向けのドラマシリーズ『ゴシップガール』で女優デヴューする
さっき雨が降って、今止んでますね。(22時10分)私の定休日は金曜日。最近、金曜日ですっきり晴れた日は無いですね。雨か先週は曇り。なんだかな~---------相変わらずウエイトトレーニングは継続していますが体重が落ちてから、プレス系の種目がめっきり弱くなって毎週木曜日に胸のトレーニングをしているんですが先週やったときに、いつも扱ってる重さのダンベルが上がらなくて「は~とうとうここまで弱くなったのか」とちょっとショックだったんですけど今日
今年最初のブログ記事として、「岩崎ボディビルクラブ」にて行なわれた正月特訓に参加した話を書いた。岩崎ボディビルクラブの会長、岩崎輝雄先生と言えば正に日本ベンチプレス界のレジェンド。パワーリフティングの大会における日本人初の公式ベンチプレス200kg成功や、世界大会においても重量級選手として日本人で初めて表彰台に立つなどの輝かしい実績を残されている。岩崎先生にはベンチプレス大会の会場でお見知りおき頂いてから15年以上も経ち、時おり先生のジムに出稽古に行かせて頂いている。
日本ウエイトトレーニング界の先駆者である若木竹丸氏(1911年生2000年没)。身長162cm、体重69kgという決して大きいとは言えない身体であるが、1日に10時間以上もトレーニングに励み、その胸囲は130cm、上腕囲は50cmを超え、フロアープレスでは212kgを差したというから凄まじい。その若木氏が著書「怪力法並に肉体改造体力増進法」(昭和13年発行)の中で飲酒の弊害について書いておられるので、その一部を抜粋して紹介しよう。曰く、「飲酒は効少なくして害餘りにも多く
いよいよベンチプレスの大会シーズン到来!今年度も自分の鍛練の成果を試す場として、そして何よりも大会に向けて激しい鍛練を積むことでパワーアップを図る機会として、積極的に出場してゆくつもりだ。そこで、自身が出場できそうな場所で開催されるベンチプレス公式大会を調べてみた。8月11日(日)大石内蔵助CUPパワーリフティング&ベンチプレス記録会(兵庫県赤穂市)9月22日(日)近畿ベンチプレス選手権大会(大阪府堺市)9月29日(日)愛知県ベンチプレス
高熱が出る前、2017年12月25日までは、毎朝ウエイトトレーニング、そして仕事前に早朝ギター&ドラムの練習、休日にはスタジオで練習。仕事が終わればテニスや少林寺の練習で、休日天気が良ければロードバイク。そして大好きな車でドライブ。病気になって、歩けなくなってからは、全て処分して、何も無くなった。何も出来なくなった。時々パソコンにある写真を見たりすることがあります。数年間見られなかった写真だけど、今では見られる様になりました。音楽に燃えてました!いろいろ思い出さ
マシンピラティスを始めて丸一年!昨日、退会届けを出してきました。月4回のコース(これが最多)で入会して、当初は「週に一回のペースだったら余裕だわ!」なんて思って入会当初は楽しく通っていたのですが、、、これがなかなか難しい、先月は2回しか消化できず…ああ、、勿体無いこの先モチベーションが上がるか?と自問すると、答えはNO残り4ヶ月の今年、目標にしている貯蓄額にアラートが出ているのもあって、思い切って退会することにしました。仕事が立て込んでいるとか、旅行やお出かけ
本日LINE@で記事を書きました。本日のお題は「スクワットにおける極意は踏み圧!!」です。コラムはノーリミッツ公式LINEページを登録して頂いている皆様に配信しております。こちらのブログにも公開しますので是非ご覧になって下さい。「スクワットにおける極意は踏み圧!!」何か一つ意識するとしたら…「もしスクワットで何か一つ意識するとすれば?」という質問を私が受けたとすると、私の回答は「踏み圧を常に抜かない。」と答えます。それくらいスクワットにおいて踏み圧は重要なので
前回の続きです。超絶性能のRR-Rのメリットとデメリットについて。手放した後で見ても惚れ惚れするほどカッコいい。RR-Rは360度どの角度から見ても隙の無いカッコよさがあります。機能美と申しましょうか、速さ=美しさのお手本だと思います。そして、どこを走ってもRR-Rが最強最速に間違い無いと断言したにも関わらず、それなりに失うものも大きいとはこれ如何に。1速で180km/hを軽く超え、4速で300km/hを叩き出す。(実際にはリミッターが作動)ノーマルで筑波の裏ストレ
今年のお盆休みは8月12日(土)~16日(水)の5日間。愛馬ハーレー・ダビッドソン「キング号」を走らせたり、旧友と飲みに行ったりと、休暇を満喫中だ。とは言え、いくら好きでも体温を超える猛暑の中1日中バイクを走らせるわけにも行かないし、毎日友人たちを誘って遊びに出掛けるわけにもゆくまい。こんなとき肉体鍛練を習慣にしていて良かったなあ、としみじみ思う。まとまった休暇中にあっても、自分で決めた曜日にトレーニングに取り組むことで、生活が酷く乱れないで済む。もしも鍛練の習慣が
春ではなく夏日でしたが、午前中だったこともありさほど暑さを感じることなく草刈り出来ました。(普段のウエイトトレーニングの時の滝汗に比べたら汗もそれほどでもなかった笑)また来月上旬に今年2回目の草刈りをしようと思います。伸びるのはやいからね~💦
キング・オブ・トレーニングと言われるスクワット。空手の補強のために本格的にウエイトトレーニングを始めた16歳のときから、スクワットだけは欠かさずに行なってきた。蹴りを強くするには、最良のトレーニングだと思い込んだからに他ならない。空手を辞めてしまってからも、ウエイトトレは続け、スクワットは必須のメニューとしてきた。トレーニングの基本中の基本種目だからだ。20歳代後半の時に、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの合計重量を競うパワーリフティング競技を目指したのだが、この
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皆さん、いかがお過ごしですか。2023年も残すところ10日あまりとなりました。私は年内までのタスクを少しずつ終わらせています。しかし、1つやることが終われば、また1つ。2つ。3つと増えていきますが、、、「終わりよければ全て良し」です。年末まで駆け抜けたいと思っています。12月に入り、気温も大分下がってきました。佐賀大学硬式野球部の活動も本格的に冬の練習が始まっています。[タイヤを使ったトレーニングに励む〈上〉小川(3年唐津東)〈下〉重松(2年佐賀北)]二人ともいい表情
本日LINE@で記事を書きました。1月の限定記事のお題は「こんなフォームになっていたら要注意」です。コラムはノーリミッツ公式LINEページを登録して頂いている皆様には既に記事を配信しております。こちらのブログに冒頭部分を公開しますので是非ご覧になって下さい。続きを見たい方は是非LINE登録してメッセージをお願いします。ノーリミッツ公式LINEページを登録して頂いて、メッセージで「要注意」と頂ければ限定記事をお届けします。※ラインは自動返信ではなく私が一人一
弱い左をトレーニング。マズレンコ巻きで。
書こう書こうと思って、もうずいぶん経ったけど。パワーグリップを買いました去年の秋、ブラックフライデーかな?のときに、「コブラグリップス」というブランドのパワーグリップを買いました。【ラバー】コブラグリップスCobraGrips|トレーニングリストラップウエイトトレーニングトレーニンググローブパワーグリップレディース筋トレグローブコブラグリップパワーグリップベンチプレスダンベルグッズジムリストストラップバーベル楽天市場4
Q:筋トレって週1で5セットと週5で1日1セットずつやるのだと後者の方が筋肉つきやすいらしいですが本当ですか?A:付きません。蛋白同化反応の期間は平均48時間です。よって、筋トレ後、同一部位を48時間以内に鍛え直すのは非効率。また、1セットだけで蛋白同化反応を起こすのはナチュラルでは不可能。
月刊ボディビルディング6月号部屋に届きました。やはり凄いです。チャンピオンの方々。だが、こうなりたい。私もですが、こうはなれなかったりします。顔の手術後が、、生まれ持った物を大事にすべきだと思います。人にはタイプがある。大相撲の方もおられる、プロレスラーの方もおられる。ウエイトリフティングの重量級の方もおられる。逆に、フライ級、や、ジュニアフライ級、ストロー級。軽量級の方もおられるのです。同じではないです。私は小さいです。こないだ試しに測ったら、身長162センチで