アスリートフード

ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室sacchin奥田佐智子です。身体の調子を整えてパフォーマンス力を上げる簡単アスリート料理を５か月でマスターできる料理教室です。バランス食=健康食=美容食身体に優しいアスリート料理はすべてのことに繋がります作る人も、食べる人もみんなが健康になり、楽しくなり、幸せになる♡そんなお料理のコミュニティです♡アスリートフードマイスター協

＊手羽先のレモンマスタード漬け焼き＊ごぼうと牛肉のきんぴら＊長芋きゅうり和え＊味噌うどん汁夏の大会ベスト16２回戦７－０(８回コールド)で勝ち３回戦相手は第３シードの強豪校７回まで0ー1で1点を追う展開でしたがあと１歩力及ばず２－４で負けてしまいました惜しかったなぁ・・・優勝候補のシード校に全く引けをとらない素晴らしい戦いでしたうちに勝ったシード校は準々決勝でコールド勝ちしてベスト４に入りました

お越し頂きありがとうございます。アラフィフ＆ワーママの黒うさぎです。★プロフィールはこちらから自信がない人の顔色ばかり伺ってた私が残りの人生は自分に正直でありたいとチキンなココロで奮闘中『何とかなるさー❤︎』をモットーに頑張る50代の生き方ブログですお越し頂きありがとうございます。アラフィフワーママ黒うさぎです。小学6年生の息子カラダは平均値くらいですがここ最近、グッと体重も身長も伸びてきました夏の思い出♡近所の川でカヌー体験そ

＊豚肉のチーズピカタブロッコリーとベーコンのパスタ添え＊長芋ときゅうりのおかか和え＊コーンスープ＊かぼちゃの塩バター煮チーズピカタは豚薄切り肉２枚の間にとろけるチーズをはさんで卵液をからめて焼きました

ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのための料理教室のsacchinです。子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります旬の素材の味自然の恵みの力を活かした身体が喜ぶお料理を作っていきます地元で採れた旬のお野菜をたっぷり伝統的製法の身体を作る調味料を使用アスリート料理

＊豚肉の重ねカツ＊コールスロー＊コロコロポテトフライ＊ぶりの塩高照り焼き＊チーズ入りちくわ巻き玉子＊ジャムロール巻き＊ミニトマト＊ご飯(たらこわかめ)今日も笑顔で頑張りましょ

ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのための料理教室のsacchinです。子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がりますみるみる身体が変わる無料メール講座↑バナークリックでご登録！料理が苦手、栄養の知識がない方でもアスリートフードを気軽に始めるためのメール講座を作りました♪食事でスポーツの結果が大きく変

＊チーズ入りチキンカツ＊ピーマンの肉詰め＊玉子焼き＊ごぼうときゅうりのと人参のツナサラダ＊ミニトマト＊フライドポテト＊ぷち大福おにぎり(高菜・梅・混ぜ込みたらこ)

＊ビーフシチュー＊大根サラダ

＊豆腐つくね＊里芋と小松菜のサラダ＊野菜たっぷり肉団子スープ豆腐つくねには、えのきとネギをたっぷり入れました中、ふわっふわです

＊ローストチキン＊チーズポテト＊ブロッコリーサラダ＊たっぷり野菜の和風クリームスープ＊ケーキ《ローストチキン》骨付き鶏もも肉４本塩小さじ1●しょうゆ大さじ４●酒大さじ２●はちみつ大さじ４●生姜すりおろし小さじ1●にんにくすりおろし小さじ1オリーブオイル黒こしょう少々骨付き鶏もも肉は、余分な皮や筋を取り除きます。骨に沿って切り込みを入れます。肉に塩を全体に揉み込みます。密封袋に肉と●を加えて揉み込み

パナソニックスモーク＆ロースターけむらん亭を使うようになり、料理が本当に簡単になり美味しくなったで、『その4』では鶏のむね肉を焼いてみた分厚い鶏の胸肉フライパンで焼くのは大変でも高タンパクで低脂肪ボリュームもあり食べ応えがある価格も安くアスリート向け料理や節約料理には最適2017年度の今年の一皿は鶏のむね肉に決まったそれだけ優れた食材時間や手間をかけずにお得にチャチャッと料理したいけむらん亭はそこで最大限に威力を発揮する先にその1、2はこれね♪↓

朝ごはんです🌞今日はワンプレートです😙牛肉が残っていたので💡トマトとマッシュルームと炒めました🍄トマトと牛肉も合うー🍅🍅🍅目玉焼き乗っけてー🍳🍳果物はデコポンとぶどうーーーうちかなりの確率でサラダに水菜を使いますが😙水菜カロリースリムさんもうどうしようもないくらい豊富なビタミンやミネラルが摂れることクセがなくて子どもでも食べやすいこと1番の理由はむすこのお通じに効くからなんですむすこ自身も言うんですが水菜を食べると調子がいいそうで😲私自身も、そう思うし

今おすすめの食材は、春野菜です。あく抜きが必要な野菜たちは、独特の苦味やえぐみを持っているのが特徴的です。でもその苦味やえぐみの正体は、抗酸化作用のポルフェノールなんです。細胞を活性酸素から守ってくれるので、アスリートの方は意識して抗酸化作用の強い食材を選んで食べることが大事☝️冬の間体内に蓄積した老廃物をデドックスし、今年の夏を元気に乗りきるために、春野菜をたくさん食べましょー◎アスリートの方も！スポーツを頑張っている方も！！若返り効果を期待したい方も！！！旬の春野

今日からブログを始めることにしました、杉浦杏奈です。私の旦那さんはJリーグでプレーするサッカー選手、杉浦恭平です。旦那さんの食事管理のために栄養学の勉強をはじめ、アスリートフードマイスター１級を取りました。せっかく１級まで取ることができたので、勉強してきたことや実践していることを少しずつ発信していけたらと思っています。よろしくお願いします！

「スポーツ栄養で、怪我を防ぎ120%の力を出せる健康な身体作りを！」日本スポーツ栄養コンディショニング協会GM講師の島田旬志です先日、クリスティアーノ・ロナウドが記者会見で、コカ・コーラを避けて、水を選択する、という行為が、大きな話題となりました。一般人なら、大したことのないことですが、影響力ある人間がやると、株価まで急落することに至ります。実際に、コカ・コーラの株価が40億ドル（4,426億円）落とした、ということです。ユーロ2020のスポンサーのコカ・コ

ご訪問ありがとうございます。スマハチ親子くらぶスポーツジュニア食育コンシェルジュ認定講師大人の運動部主宰河原亜紀です。スポーツジュニアを応援するお母さん方！氷嚢（ひょうのう）を持参してください。って言われませんか？熱中症対策として氷嚢は必須ですよね。飲み物入りの凍らせたペットボトルを持たせたり大きめの保冷剤を持たせたり色々な工夫をしていると思いますが・・・この氷嚢オススメです！ピーコックの氷嚢（アイスパック）「ピーコッ

ご訪問いただきありがとうございます。子どもの才能を引き出すアスリート料理教室Ⓡの奥田佐智子（さっちん）です。子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります友人畑で採れた新鮮葉玉ねぎがあるので葉たまねぎ料理が続きますこの時期の玉ねぎは葉も食べることができて柔らかくて苦みもないので美味しくいただけます

「スポーツ栄養で、怪我を防ぎ120%の力を出せる健康な身体作りを！」日本スポーツ栄養コンディショニング協会GM講師の島田旬志です大谷翔平選手、今期は昨シーズンにも増して大活躍。その気になる大谷選手の食について迫ってみます。大谷選手の現在。身長／体重193cm／95.0kg個人成績（2021年7月4日現在）打率.278本塁打30打点66安打76盗塁12７月の時点でこの成績、アメリカのコメンテーターも唸るほどの素晴らしい成績です。

ニュージーランドでの約２週間の滞在中は、基本的には自炊で生活していました。自炊のメリット自分たちが好きなもので好きなものを作れるし、何より栄養管理ができるメリットは大きいです。他の遠征と同様に宿もairbnb（民泊）でキッチン付きを選んで泊まりました。ニュージーランド到着してすぐにスーパーマーケットへ買い出しに。ニュージーランドのスーパーは「カウントダウン／ウールワース」（緑の看板）「ニューワールド」（赤の看板）「パッキンセーブ」（黄色の看板）