O脚改善

今のワタシが一番好き！を叶える✨厚木市★からだ美調整サロン＆呼吸と歩き方教室ラピスラズリ五十嵐まき子です。*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*●セラピスト●パステル和アート正インストラクター●からだ改善（歩き方改善）講師３つの活動しています。*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*2024.04.25の出来事😊二宮駅に降り立ちました。定期的に会っている友人Aさんと二宮駅で待ち合わせ。ランチの予約時間より2時間早く待ち合わせて向かったのは吾妻山。

​整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡レジェンドに認定されました✨🌸​先日の記事🌸渋谷ハロウィンとBORDER2週何イベントへ『ドギマギしたハロウィンの渋谷と私がBORDERコスメを好きな理由』整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡レジェンドに認定されました✨こんにちは♪昨日は…ameblo.jpこんにちは🎵先日息子のサッカーで親子

こんにちは愛媛県松山市発！肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。「デニムをはくとポケットがパカっと開いてしまっていたけど、ポケットが閉じたままはけるようになりました」とお話くださった生徒さんがいらっしゃいました。大転子（太ももの張り出した骨）が引っ込んできたそうです＾＾ポケットがパカっと開く、というのはこういうことです…。太ももが外に張り出している人のお悩みあるあるじゃないでしょうか＾＾

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。つい先日にも内ももについて投稿したのですが『速攻で内ももをキュッとさせ、ラクに膝を閉じて座る方法』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。なんだかやたらと膝がパカ〜と開いてくる日そんな日、ありませんか？先月、こんな記事を投稿…ameblo.jp今日はストレッチで内ももキュッとさせる方法です！以前、インスタグラムで投稿したものですがこのブログでは解説もいれてなぜ

「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。毎回、ご好評いただいている「大人のお散歩会」いつもご参加ありがとうございます♡こちらは3月の高麗神社5月は、5柱の龍神様が鎮座されていて、宇宙につながる扉があるとされている田無神社に参ります！龍神1柱でもご利益が凄いと言われているのに、田無神社は5柱ですから、全国屈指の龍のパワースポット！とも言われているのです。今年は辰年だからね。ぜひこのパワーをいただきに行き

こんにちは愛媛県松山市発！「しんどい」を「楽しい」に変えるウォーキングアドバイザーYURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。YURUKUウォーカー®入門講座・認定講座を１日で受講された受講生様。「子供の頃から下半身が太いことがコンプレックスです。以前、ダイエット整体に行って太ももが10センチ細くなったことがあったけど段々、元に戻ってきました。食事制限もキツかったし、もう、キツイこともやりたくないし費用もかけたくないです。慢性的な首

「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。現在、アドバンスコースに通ってくださっている生徒様の中にママとお嬢さんが仲良く一緒に参加してくださっている方がいます。母娘で一緒にできるって良いですよね～♡そんなお二人、一緒にスペイン旅行に行くということで、お二人に宿題を出しました。題して「スペインで美しく写真を撮る」お二人ともちゃんと宿題をしてくれてアドバンスコースのグループLINEにオンタイムでたくさん撮ってきてくれま

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「股関節がかたい」「股関節のストレッチを知りたい」「股関節が痛い」というお声を聞くのですが股関節のストレッチといえばつい先日にも紹介したこういうストレッチが思い浮かぶでしょう。＜参考記事＞『内ももをストレッチでキュッとさせる「意識次第で」』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。つい先日にも内ももについて投稿したのですが『速攻で内ももをキュッとさせ、ラクに膝を閉じて座る方法

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、再現を試みましたが超微妙な再現しかできなかった記事があります、笑『【美脚】ふくらはぎは上下する。キュッとカッコいい足首・ふくらはぎにする方法』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで

こんにちは(´ω｀*)C子ですいつもいいね、フォローありがとうございますとても励みになりますし、本当に嬉しいです脚が真っ直ぐに保てるように10代からずーっと意識していることがあります以前書いた記事ですが、ずっと実践している事をご紹介しますねこちら、、、↓↓↓日本人の70%はＯ脚またはＯ脚気味と、言われておりますしかも‼️Ｏ脚は後天的になってしまう（生活習慣や、歩き方、座り方）とのことで、、、その事を知ったのが13歳でしたそこで13歳からかれこれ25年以上、徹底的に歩き方に

おはようございます愛媛県松山市発！肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。O脚がひどかった頃、脚を真っ直ぐにしたくてピンと力をいれて立ってみたり、歩くときにもモデルさんのように無理に脚を伸ばして歩いてみたり、内ももを鍛えないといけない、と聞けば膝の間に本を挟むトレーニングをしてみたり足の指にテープを巻いたらいい！という情報をテレビで見てやってみたり。いろいろやってみたけ

インドに行く前から書きかけのまま放置していた記事を先にあげます！９月の転職を機に、新しいことを始めました。それは、ChocoＺＡＰ！！一番のきっかけは、膝の痛み子供の頃からО脚が酷かったのが、年齢による筋力の低下でどんどん酷くなってきて、『変形性膝関節症』と呼ばれるものになっているみたい。『O脚改善には、内転筋を鍛えると良い』と聞いて、今までボールを挟んで屈伸とか、タオルを押しつぶす運動とか、家で色々やってみたけど、なんせ続かないのよね💦

とってもとっても聞かれるO脚改善について。この写真でもわかる通りＯ脚はだいぶ良くなりました。私はもともとは膝の間にこぶしが一つはいるほどの超Ｏ脚でした。膝から下は骨自体が曲がってます。実際のところ、今も骨の曲がりはまっすぐにはなってません。ただ、見え方が変わったというのかな？内またっていうか膝同士が内側を向いていたのをまっすぐに直したんです！！自力で（笑ちょっと人様には教えられないような荒いやり方もしたりもしましたが、一番自

O脚について、ご質問をいただきました。内容が興味深く読ませていただいております。私は30歳後半までサッカーをしていたのですが走り方が悪かったのかO脚です。ふくらはぎの間も太腿の間も空いています。らくちんソックスはO脚改善にはどうでしょうか?今までは自分で改善に取り組んできて拳1個弱程度の隙間になりましたがランニング中に疲れが出てくると内転筋が弱いせいかフォームが乱れ足が最短で前に出なくなり膝が外を廻って出てくるような感じがします。お考えを聞かせていただけると幸いです。長文になり申し訳あ

足首は【引き締めておきたいパーツ】の１つです。足首が引き締まっていると脚全体の印象が変わってきます。足首にはそれくらいの威力があります！「キレイにヒールを履きたい！」と努力するおしゃれなY様。もともと細身ですが、施術後はさらにスッキリ。アキレス腱がギュッと出て、ふくらはぎにメリハリがつきました。膝下も長く見えますね←大事！！これでヒールを履いたら・・・絶対いいふくらはぎの形は理想に向けて引き続きケアしていきます。ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

こんばんは。岐阜の猫背・O脚改善！姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美です。体験レッスンご予約可能日はこちらキレイマルシェHPはこちら「ユニバーサルスタジオやディズニーリゾートへ行きたい！！」「夢の世界で一日中楽しく過ごしたい〜！」「何回でも行きたい〜！」と、すべての人が思っている。ということはありません。ウォーキングレッスンの40代H様は、どちらかというと行きたくない(行きたくなかった)そうです。その理由は・・・「足が痛くなるから！！！」T_TH様にとって

こんばんは。岐阜の猫背・O脚改善！姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美です。体験レッスンご予約の取り方キレイマルシェHPはこちら＊3月の体験レッスンは満席となりました本日の体験レッスンのお客様Oさまのお悩みは「オラオラ歩きを直してきなさい！と言われて、晴美先生を紹介されました」とのことでした。「オラオラ歩き」とは、Oさまが命名された歩き方です。なんとなく言葉から察しますと・・・・ガニ股・脚が開いている・肩を振って歩いている・自己主張が強そうな歩き方？ご自分では自覚

『こころとからだの根っこを育てて喜びあふれる未来をつくる♡』チャイルドセラピスト&統合ワーカー本田美幸です。足の統合60分プログラム(通称足ぷろ)は、ひとりでできる足の反射の統合と発達を促すプログラム。60分間で、16step（50以上の刺激や動き）をレクチャーしながら実践します。足を育てることで安定感地に足つけて生きる根源前に進む力バランス感覚変化に対応する力フットワークの軽さ軌道修正の力などの力がパワーアップします！みゆきの足ぷろみゆ

巻き爪補正を施しても、再度巻いてしまう原因の1つとして歩き方の影響もあります。親指の横で蹴り歩いてしまう歩き方です親指が内転（横を向く）している状態の方にも見受けられます。繰り返す巻き爪②でご説明した、外反母趾で親指が内転（横を向く）することで、歩くたびに圧がかかり押されて巻いてしまうといった場合もありますが・・・歩き方自体に問題がある場合があります。歩き方の基本は、かかとから歩き出し→少々小指側に重心を傾け→親指の先で蹴り歩くといったローリングをしならが歩くのが基本で

学生の頃O脚でしたが今はまっすぐ・・・O脚は簡単に治ります。昔松田聖子さんもO脚でしたよ。友人の中3の子供がとても悩んでいるので直す方法教えました。まっすぐ立つこと、バランス壊さないために足は組まない椅子には骨盤矯正クッション入れること。ペタンコすわりをしない事。要は骨盤です。相性が良い整体やさんに出会うこと。今はジムで時々骨盤体操などやってます。私も時々腰痛に悩まされるので整体に通いますが、骨盤のゆがみが結局いろんなところに悪影響。足の長さも違います

こんにちは。西新宿にて活動を行っているパーソナルトレーナー萩原智之です。先日からTwitterを賑わせている『V-motionROLLER（ブイモーションローラー）』を購入してみました！これは何かと聞かれたら、タイトルの通り振動するフォームローラーとなります。対象の筋肉に当てて、コロコロするだけでほぐれますよ！ってな感じのツールです。今までは『ストレッチポール』や『グリッド』など道具を使って行っていた筋膜リリースを、振動を加える

スポーツトレーナーの田口です「猫背・O脚などの姿勢を改善し、動きやすいカラダづくり！」これをコンセプトとした「姿勢コンディショニング」を行っております姿勢コンディショニングはこちら→江東区森下駅徒歩５分いしづか整骨院さて、本日は基礎の確認シリーズ５をアップします前回までの内容はこちら↓基礎の確認シリーズ本日は「姿勢保持に重要な頸椎屈曲筋群について」です！このシリーズで頸部ばかり書いておりますが、頭頚部の意識を変えるだけで、かなりの変化があるので、

「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。昨年に引き続き、皆で行って参りました！大人のお散歩会春の屋久島ツアー。今回の参加メンバーと太鼓岩にて。なんとも濃～い4日間となりました。今回も色々とあったので何回かにわけてレポします。神様はたくさん私達に経験させたいらしい（笑）先ずは１日目。結果から言うと比較的穏やかでした。集合は屋久島ですが、数人を除いて、皆同じ８時くらい便に乗っていくことに。