LesMills

運動記録午前中は、体調不良で寝込んでました午後から少し回復して、迷いましたがジム活へ、、、BODYCOMBAT45新曲BC98今月初のマネージャーさんコンバット新曲は、最初で最後かな？レッスン前、スタジオの周りで何やら騒がしい、、、何事かな？と思ったらどうやら、スタジオにツバメが舞い込んでしまったようですどこから入って来たんだろう？？スタッフさんが、虫取り網で必死に追ってましたが、ツバメの方が素早くて全然敵いません結局、捕まえられずに、そのまま開始「えー、今日

SAVASも飲んじゃうもんねーw#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたします無限に広がる大宇宙ではなくて、クラゲですｗ※撮影は横浜の大岡川クラゲは体の95%が水分ですが、人間は60%程度といわれますまた女性よりも男性のほうが水分量が高いともいわれます。それは、男性の筋肉量が多いためですね。単純にいうと体脂肪＝油ですので、生物特性上、女性のほ

最後の最後で私だけレベルふぉー止められなくてめっちゃ恥ずかしいかったんだけど、まさかの占いで予言されてたよぉぉぉぉ(இдஇ;)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

遠征記録今日は、保護者会のため、いつもの火曜日バランスは欠席ですその代わりに、午前中に遠征しましたあっ、あのたい焼き屋さんのソフトクリームが復活してるしかし、今日は残念ながら時間に余裕がなく買えませんでしたBODYBALANCE45（FX）新曲BB103（タイチーWU）トレーナーさんのクラス前半の2週間ヨガWUをやっていて、今日からタイチーをやりました先生は、レッスンが始まるとなぜかマスクを着用されます可愛いお顔が隠れてもったいない可愛らしい声で、キューが分かりや

遠征記録いつも水曜日はホームでパンプの日ですが、この日は代行だったので、遠征してきました2日連続でこちらの店舗へ上の階がマンションみたいですが、防音対策とかしっかりしてるのかな？少し早めに着いて、記帳してから無重力マッサージチェアでのんびりBODYCOMBAT45新曲BC98コンバットはお初のイントラさんホームで、ユナイテッドのイベントや最近は、オンラインレッスンにもお名前を見かける若手のイントラさんレッスン始まる前、少し体調が優れずコンバットはやめようかなとか

2024/4/20(Sat)土曜日。ボディアタックから。新曲123番。もう3週目です。どんな曲でも楽しくできちゃうイントラさんですが、新曲ももちろん楽しさ全開でレッスンしてくれます。123-01Overtime123-02PadamPadam123-3ADancing’sDone123-04RaveWorkout123-05JUMPIn123-06Weekend123-07BlowTheSpeakers123-08EasyOnMyHe

新小岩店の皆様、久しぶりでしたね楽しかったですまたお会いしましょう。こんにちはTsugumiです。代行の帰り途中久しぶりに会った。気づいたら2年くらい会ってないらしいのにサクッと帰るよって言って滞在時間1.5h久しぶり感ZERO。社会をなーんにも知らない若い時に社会勉強を一緒にして良いことも、ドラマかっ！とツッコミたくなるくらいの悪いときも共に過ごした人↑幼稚園スイミングインストラクターを卒業して成人レッスンのスタートはレズミルズプログラムだったワタシ。🧘‍♂️同時期に

筋トレ日曜日に出来なかったデッドリフト。デッドリフトだけを最初にやるのはどうかなと思って、ベンチプレスを軽めの重量でやってからのデッドリフト。重量の上げ時がわからん。またパーソナル受けないとな。エアロバイクアタックまで時間があったので、20分ほど。アタックの前だったのでトレッドミルではなくエアロバイクで足の消耗を温存。BA45分土曜日に引き続きみんな大好き100番！いつもお会いしない方もいて、参加者多め。来週はもっと多いだろうな（泣）←なぜ泣くのかは来週に…BC45分ちょい

3月24日レズミルズトレーナーによる高知でのチャリティレッスン急遽決まってバタバタでした😅😅😅申し込みが始まりましたよ。5月の体育館でのイベントも事前告知スタート3月24日は市町村でのお仕事県民体育館とこうなんスポーツクラブ春に向けての体験会がスタートお昼のお仕事は少しずつ増えて、体験会も開催スタジオには毎週県外のお客様が来てくださって、とってもありがたいです。昨日の体力測定BODYATTACKBODYSTEPBODYCOMBATSTEPが1番お客様多

かなり足の腫れも良くなってきたのだが、一番腫れていた一部分がまだ引かず、完全に曲げることができない。リラックスヨガ45分痛くて左膝はまだ曲げられず。四つん這いは全て膝にタオル当てながらやってるけどそれでも全然痛い。チャイルドポーズができない(泣)筋トレベンチプレス・ラットプルダウン・サイドレイズ・ダンベルカール・ブルガリアンスクワット・バーベルスクワット・デッドリフト・レッグカール・腹筋スクワットはまだフルでは出来ないので、浅めで。トレッドミル20分時間があったので少しだけ歩い

KONAMIのプロテインゼリーが、生産終了だと言うので、最後の３個まとめ買い(*´˘`*)だって、せっかく富山で作ってるし(笑)#トンボ飲料#コナミスポーツクラブ#プロテインゼリー#proteinpro#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

遠征記録BODYBALANCE45（FX）新曲BB103（タイチーWU）先週はお休みしたので、1週間振りの参加でした4月の火曜日は、5週ありますが、来週まできっちり新曲やるそう全部盛りやらないかなーと密かに期待してます4曲目のバランスでは、最後のエンジェルポーズの時に、「今日も素敵な一日となりますように」と言ってくれます7曲目のヒップオープナーズでは、イントラさんがポーズ名に「さん」付けして「ボウポーズさん」とか9曲目でも「スプリットさん」と言うのがなんだか微笑ま

運動記録1週間ぶりのホームでした常連マダムさんに、ロッカーで「あらーお久しぶり？」と言われ「木曜日、マネージャーコンバットに来なかったわね？」と言われました遠征してたとは言えず、お休みした事に、、、BODYBALANCE60新曲BB103（ヨガ＆タイチーWU）ついに！！憧れの全部盛りでしたあー嬉し過ぎますニヤニヤしちゃう６曲目、背筋では、サイドホバーからアップオプションでサイドプランクに挑戦しましたでも、ちょっとお尻がへっぴり腰気味になってしまいますボウポーズは

レスミルズ好きの皆様こんばんは。まずは2024年早々甚大な地震被害にあわれた方々にお見舞い申し上げます。過酷な環境でレスミルズなどできるような環境ではないでしょうが、また復活してレスミルズを楽しめるようになれたらと思います。さて2024年辰年、ドラゴンイヤーが明けまして私も年末年始ジム活がなく、一週間ほどチート過ぎる毎日を送っていましたが、4日にコンバット初めし、今週ようやくパンプ初めをして参りました。チートしすぎた身体をジムモードに戻すにはなかなかに大変でして、トレーニングを休むと調子

レスミルズ好きの皆様こんばんは。新年度始まりましたが、中には新天地への転勤や就職やらで環境が激変してなかなかレスミルズどころでないというかたもいるのでは？まあレスミルズ好きのかたなら違う場所でもまずはどこでレスミルズプログラムが楽しめるのかをまず検索するでしょうけどね(笑)さて、そんな私の近況ですが、先月を持ってゴールドジムにおける夜のイントラさんが諸事情により夜のプログラムから撤退してしまい、週３のコンバットが結果としてひとつ減ってしまうことに。減った分の補填はズンバで何とか

こんにちは今日も朝イチから、コナミ本店の、ボディバランス４５分ＳＴ(本数:BB-280、その他-6、計286)に出ました。ボディバランス８９番(１、６はボーナス)このクラスも８９番ラスト回です。先週と同じく両方ともボーナス、満足度高いです。始まる前に流していた２曲目の後半も出来たので完璧でした。腹筋もバッチリボーナストラックで大満足。そして、Ｙ字バランスですが、やっぱり凄かったですが、僕も最終週なのでまずまず頑張れました。このクラスのインストラクターさんとは殆ど会話したこと無いのです

2024/4/19(Fri)金曜日。今日は渋谷でイベントに参加。スタートまで時間があったので、「アディダスブランドセンターRAYARDMIYASHITAPARK」へ。さすが国内直営店最大売場面積の大型店。良さそうなシューズを見つけたのでお買い上げ。履き心地最高、デザインカラーともGood！針チャレは失敗も、会場ではお会いできましたまずはボディアタック。猪股さんと藤ヶ崎さんの両トレーナーに津田ちゃんも参加。122-01DanceWithSomebody122

2024/4/13(Sat)土曜日。ボディアタックから。このクラス今月からマスタークラスになりました新曲123番。長年出ているイントラさんのレッスンだから、安定安心楽しいレッスン間違いなし。123-01Overtime123-02PadamPadam123-3ADancingsDone123-04RaveWorkout123-05JUMPIn123-06Weekend123-07BlowTheSpeakers123-08EasyOnMy

2024/4/2(Tue)火曜日。今月からこのクラスは担当インストラクターさんが変わりました。大学を卒業して社会人になったイントラ君に変わって、若い女性イントラさんです。1月にライセンスを取ったばかり。ボディアタック45。新曲123番です。123-01Overtime今回のウォーミングアップ、リーチアップに入るまでの時間が長いサイドランジとHalfランジのコンボも好き。123-02PadamPadam123-04RaveWorkoutプライオの新曲はバットキッ

2024/4/9(Tue)火曜日。今週はこちらでボディアタック45。彼のクラスの曜日が変わってから、なかなか来れなかったけれどこれからはもっと出られそうです。新曲123番。123-01Overtime123-02PadamPadamウォームアップでサイドランジ＆バックステップランジがあったけどMIではサイドランジ、シングルニーホールド→ランのコンボ。123-04RaveWorkoutプライオもサイドトゥサイド、スクワットジャンプ(バットキック)最近サイドの動きが多

2024/4/7(Sun)日曜日。ボディコンバットから。新曲98番。このクラスも新曲スタートです。1〜2週目はとにかく丁寧なキューイングのYさんのレッスン。今日も細かな所までこだわっていました98-1aSaltアタックの曲。レイチェル張りの「シザー！」で盛り上がり〜最高。98-1bBonkers98-02SorryI'mNotSorry98-03SoMuchInLove98-04NewGeneration98-05NothingElse/

2024/4/16(Tue)火曜日。ボディアタック45。今日は周りにジム友さんたくさん。新曲123番も折り返し。曲もコリオも存分に楽しんでます123-01Overtime123-02PadamPadam123-04RaveWorkout123-05JUMPIn123-07BlowTheSpeakers123-08EasyOnMyHeart123-09Wings123-10Desire123-11ShootingDartsイントラ

ボディパンプってご存知でしょうかバーベルを使った、スタジオレッスンなのですが、ここ2ヶ月くらいハマっていていろいろなジムでレッスン参加をしていました【イメージ】テンポ良い曲に合わせて、全身のウエイトトレーニングをするクラスなんですが、汗大量に出るんですよ。ほんま滝汗参加し始めた理由は、◎有酸素運動が嫌いなので、楽しく痩せたい◎普段やらない筋トレだからトレーニングの幅が広がりそう◎なんかカッコ良いとかです。で、なんやかんやがあって、勤務しているジムでボディパンプのレッスンを

こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたしますスミスマシンでスクワットをする場合、どっちを向いて行うのが正解ですか？と、ご質問をいただきました※スミスマシンについてはコチラ↓『４２５：スミスマシンのオススメ』こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたし

2017/5/4-2017/5/13ニュージーランドに行きましたそのうちオークランドレスミルズシティ店に行ったのは、5/10-13の4日間です(通りに面した郵便局側からみたとき）(裏から。お昼にベーグル屋さんに行きました。美味しかったです)(入口側から)(ビクトリアスーパー側から歩いてきたところ)ビジター都度利用できるように、会員番号も会員証も作っていただきました。レスミルズでは、ロトルア在住の日本人の方に助けていただきました。大変ありがとうございました。受

こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたしますもう半年ほど、パーソナルトレーニングをご担当させていただいている、お客様がおります。以前にジムで、無理な運動を強要されて体を壊し、ホームページで私を探していただいたようです（最近、こういったケースも多いです）いつもご自身に自信がないお話をされるのですが、着実に効果は上がって来ています！（膝、肩の痛み解消）

HeyOne皆さんWhat'sup?１０月のゾロ目セールで頼んだ商品の荷物を無くされた。どうも、ノープロテインなおっちです。前回好評だった（と思いたい）レズミルズプログラムを紹介していくシリーズ、第二弾はGRITを紹介していきます。ちなみに前回の記事はこちら『レズミルズのススメ-ボディコンバット篇-』HeyOne皆さんWhat'sup?僕の行ってるスポーツクラブの向かいが、市役所とラブホ。どうも、夜のパーソナルトレーナーなお

【いつもクラスに参加して下さる皆様へ大切なお知らせ】既にサークルやスポーツクラブでのレッスンで告知させて頂きました。皆様には、突然なお知らせになってしまい、本当に申し訳ありません。この度、私、山根美穂は3月末をもちまして、生まれ故郷の山口県を離れ、4月から関西で仕事をさせて頂くことになりました。既に、関西でのレッスンは15本ほど決まっており、兵庫、大阪、京都でお仕事をさせて頂きます。詳細はまた、4月からのスケジュールを更新させて頂きます。最終レッスンは3月29日(金)SSSスポー