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いまヒルナンデスのスーパー対決何となく見てて気まずかったで。笑福島県も私ルーツのひとつだし寧ろ千葉県は私に関係ないので。笑笑えー千葉県と同格?みたいな〜海沿いは神奈川県は70km道路だけど千葉県は40kmでのんびり。その分海が綺麗🏖浜辺の貝の美しさも忘れないけれど。まあ神奈川県民はフレンチを毎日食べているわけではないからね☆でも春巻はキノコが好きな人には美味しいんだろうな〜と思いました私はキノコNGなのでOKも銀座店だとピザに🍕フォアグラだかト
おっはーでございます。今朝は、暑くなりそうですが空気はカラっとしてるそうでまだ、過ごしやすいそうですよ。でも、早く涼しくなってきて欲しいですね。ところで、以前買ったエパゴールドが残りわずかになったので、新しくサプリ購入しました!美川さんも飲んでるエパゴールド今回買ったのは、皆さん大好きコストコのサプリです。コチラ↓↓↓実は、10年近く前にも飲んでた事
『食事は和食が最もバランスが良く、足りない栄養はサプリメントで補うのが良い。』有名な医者や名医と紹介されている人がこういうことを言っていたりします。それほど和食は優れているのでしょうか?結論を先に言うと、あまり優れていません。和食とは“まごわやさしい”といわれるものま=豆類ご=ゴマわ=ワカメなどの海藻類や=野菜さ=魚し=シイタケなどのキノコ類い=イモ類で構成されています。シイ
本日は、世界高血圧デーです。我が家でも、ダイエットだけでなく高血圧を予防するために魚をできるだけ多く食べるようにしています。惣菜も、できるだけ魚のものを優先するようにしているというわけです。マグロやサバ、イワシ等の魚はタンパク質の他にも、DHAやEPA等のオメガ3系の必須脂肪酸が豊富に含まれています。これらの脂肪酸は血管の拡張や血圧の低下にも役立つことができることから、ダイエットだけでなく高血圧の予防にも役立つことができるのです。他にも魚は悪玉コレステロールを抑えてくれることから、動脈
DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)に代表されるオメガ3脂肪酸は、細胞膜の流動性を高めることや、炎症抑制作用があることが知られています。(DHA欠乏が精子の細胞膜構成に及ぼす影響についての論文を過去に紹介しています→こちら)また、DHAやEPAを豊富に含む地中海式食生活が受精卵の発育に与える効果についても過去に紹介しました→こちら(この論文はDHA、EPA等を含むサプリメント投与による研究となっています)今回は、オメガ3脂肪酸が妊娠中および出産後の女性と産ま
こんばんはご覧いただきありがとうございますブログを始めたきっかけはこちら我が家の家族紹介はこちら今日は離乳食鉄分が摂れると話題のライスシリアルについて書いてみたいと思います✐ご存知の方も多いと思いますがGerber社のライスシリアルですベビーに与えるはじめてのごはんとしてもアメリカの離乳食の基準を満たした食品で規定量1日2回で赤ちゃんの1日に必要とする鉄分の90%とDHA36gを摂取するこ
以前、サバ(切り身の塩焼き)にはまったというお話を書きました正直に申し上げまして、当時私は塩サバと生サバの違いが分かっていませんでした最初に購入していたのが生サバで、美味しく頂いていたのですが、いつの間にかに行きつけのスーパーに生サバが置かれなくなり、それ以降は塩サバを買って食べていましたそしてつい最近、再び生サバが売られるようになり、久しぶりに食べたのですが、脂が乗ってふっくらしていて、とても美味しいどうやら私は塩サバよりも生サバ
免疫力をアップするマグロの料理、お薦め5選をご紹介します。1.マグロの山かけ2.マグロとアボガドのキムチサラダ3.マグロの竜田揚げ4.マグロの漬け丼5.マグロのステーキマグロは良質なタンパク質を多く含み、これは筋肉・内臓・皮膚・髪の毛などをつくる主成分となります。タンパク質が不足すると、成長障害や体力・免疫力の低下を引き起こす原因になります。マグロの脂には、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペン
免疫力をアップするいわしの料理、お薦め5選をご紹介します。1.いわしの蒲焼き2.いわしの生姜煮3.いわしのつみれ汁4.いわしの南蛮漬け5.いわしの竜田揚げいわしには「ビタミンD」が豊富に含まれており、鮮魚の中ではトップクラスの含有量を誇ります。「ビタミンD」には血糖値を下げる「インスリン」の分泌を促す作用があるため、糖尿病の予防に効能があります。また、「ビタミンD」は、「カルシウム」や「リン」の吸収を促進して、骨
免疫力をアップするサンマの料理、お勧め5選をご紹介します。1.サンマの塩焼き2.サンマと大根の梅煮3.サンマの竜田揚げ4.サンマの生姜煮5.サンマの蒲焼サンマには、「EPA(エイコサペンタエン酸)」が豊富に含まれています。「EPA」には血中コレステロールを低下させる効果があり、これが動脈硬化や心筋梗塞といった病気を予防します。また、「EPA」には血液粘度を下げて、血管を柔軟に、血液をサラサラにする作用があります。
こんばんは。マイホームを買いたい主婦です。はあ、一週間始まってしまいました。ここから祝日ないパターン厳しすぎます。ところで、家の広告を見る時、うちの校区だけやたら値段が高い。マンションでもほかと1000万位違いがあります。その理由は、よく考えもせずに住んだところが文教地区。文教地区とは文教地区(ぶんきょうちく)とは、教育施設が多く集まっている地区の呼称。主に不動産広告では、学校・図書館・博物館などの施設が集まっている地域を指す。らしいです。確かにな
犬猫の食事で魚中心なのは問題ないんだけど魚油や油には注意してもらった方がいい。魚油に含まれるDHAやEPAは炎症を抑えてくれるのでアレルギーに効果があったり血液をサラサラにしてくれるので心臓病や腎臓病によかったりする。DHAやEPAオメガ3脂肪酸やオ
半年位前から毎日食べてるのが“アーモンド小魚”です。大袋で売ってる所が少ないのでポチッとしてます。今回はコレ(ここまでの画像はネットからお借りしました)小魚にはカルシウムが豊富で鉄分も豊富に含まれています。カタクチイワシには「ヘム鉄」という種類で吸収されやすい性質をもっているそうです血中の中性脂肪を低下させたり中高年の加齢に伴い低下する、認知機能の一部である記憶力を維持する成分であるDHAやEPAも含まれているようです。だからと言
今日ご紹介するのは、業務スーパーの『サバ缶』ですサバ缶三兄弟サバ缶てサラダにも煮込みにもいろいろ使えて、しかも時短できる上に、美味しく栄養価も高くて最高ですよねそんなサバ缶、業務スーパーでは激安なんですーなんと1缶190gで、87円(税抜)どのお味も同じお値段!時期により変動はありますが、安すぎません?業務スーパーより安いサバ缶、私は見たことがないですなので私はいつもまとめて購入!鯖カレーなんかも激安で作れちゃいますよではパッケージ見ていきましょう!☆水煮☆味付☆味噌
コストコUHADHA&EPA¥1,89850000子どもって・・お魚あんまり食べてくれないですよね。そんなお魚の栄養素をグミでとれたら・・?嬉しいオヤツ登場です。コストコナビゲーターaoです!当ブログは、週1でコストコに通い、衣食住365日コストコ生活するマニア!年間140万円以上コストコ購入する主婦が本気で解説するどこよりも詳しいコストコブログの決定版です!今日のオススメ。『ご飯の用意。もう疲れたよね。チンするだけに頼ってみない?
鯖の皮は食べるべきなのか、残すべきなのか?鯖を食べるときに疑問に思うことが私はよくあります実は鯖の皮には驚くべき栄養素がたっぷり含まれているのですが、生臭さやヌルヌル感が苦手で食べられない方も結構いますよねそこで、この記事では鯖の皮に含まれる栄養素の種類と効果、そしておいしく食べる方法をご紹介します。鯖の皮を残さず食べることで、美容や健康に役立つことができますよー(●´ω`●)鯖の皮にはどんな栄養素が含まれているの?鯖の皮には、身の部分よりも多くの栄
BNPは、1月4日と比較して、41.6から27.5へと改善しました。あとは、赤血球やヘモグロビン濃度、腎臓関係、コレステロール関係がめちゃくちゃでした。とはいえ、それらが悪化してても、恐ろしいことに自覚症状なし。そういえば、不整脈の症状もなし。意識的に肉食べているのに、鉄分摂っているのに、EPA・DHA摂っているのに、まるで改善がないです。不整脈の症状がない、BNPが落ちたことはよいことですが。。★拡張型心筋症の記事はこちらです●血液検査結果
先日初めてすこやかを買って、今朝開けてみたら、キッチンが変な臭い。雪印ビーンスタークすこやかM1大缶800g×8缶粉ミルクまとめ買いベビー用品楽天市場18,360円↑これ。なんか腐ってる?もしくはこぼした?!と焦って見回しながらミルクを溶かしていたらこの匂いだ!と気づきました。生臭い……そういうもの?見たら、すこやかはDHA配合とな。前に飲んでた葉酸サプリもDHAが入っていて、さかなのにおいがしたんですよね。一応夫に嗅がせたら「俺は気にならないが、どっ
生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。毎日、旬の食材を食べていますか?旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、積極的に食べたほうがいいですよ。今回紹介する食材はアジです。アジには胃を温める性質があります。アジを使った料理で一番好きな料理は何ですか?レタスクラブによりますとアジを使った料理トップ5は1位:アジのスタミナたたき2位:アジの梅煮3位:煮魚4位:アジのペペロンチーノ5位:アジのカレームニエルなんだそうです。どれも美味しそうですね
こんばんは!BASE代表の松冨です🏌️♀️昼間は夏日のような日が増えてきましたね。紫外線対策をしていきましょう^^今日のテーマは『魚の種類で栄養は違うのか?』魚はタンパク質が豊富でその他の栄養素もたくさん含まれています。魚といっても赤身や白身、青魚など様々な種類が存在しますが、それぞれ含まれている栄養素は違うのでしょうか?【赤身魚と白身魚の違い】赤身魚の代表的な物にカツオやマグロがありますが、これらは長い距離を泳ぎ続ける事ができ、筋肉質な肉質をしています。赤身魚には赤さのも
強い骨を作り、骨のケガを防ぎたい!アスリートであれば、だれでも願うこと。骨粗鬆症を防ぎ、いつまでも元気に活動したい!シニアなら、だれでも願うこと。はい、私も骨粗しょう症予備軍として強く強く願い、強い骨づくりのための食事、運動をがんばっております。骨密度年齢に衝撃を受けた件アスリートも必見❢骨密度アップのための奮闘記〜カルシウム編〜アスリートも必見❢骨密度アップのための奮闘記〜ビタミンD編〜カルシウムやビタミンDが多く含まれる食材は積極的に取り入れていますが、今回は
こちらは要介護度5の実母の病気や入院生活、自宅介護などについてつづっていたブログです。母は2021年10月に心不全で亡くなりましたが、現在もときどき母の介護の振り返り記事等を載せております。母、2017年の初夏に脳出血を発症。★脳出血の話は急性期病院リハビリ病院そして2019年の晩秋に脳梗塞を発症。★脳梗塞の話は急性期病院リハビリ病院先週末、2か月ぶりにかかりつけ医に行ってきました。年末年始が入るため60日プラスで薬を処方してもらったので以前、
きらりちゃんの記事でもあるとおりここ最近の鯖缶ブームで私の近所のスーパーでも見事に鯖の水煮缶だけが売り切れになっております。そもそもなんで鯖缶が今こんなにブームになっているのか青魚には血液サラサラ効果や、中性脂肪を減らし善玉コレステロールを増やす不飽和脂肪酸のDHAとEPAがたくさん含まれているからなのよね。私は以前から鯖缶、ツナ、蒲焼きとかストックしています別に栄養とか特に意識はなく、安いからおかずが足りない時の非常用に買っていた感じでも最近は体にいいと言われ積極的に摂るようにし