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こんにちは1月25日に出演させていただいた、【ヒルナンデス】<超時短!レシピ9Minutes!>でご紹介させて頂いた豚こまレシピ🐷レンジで出来ちゃう豚こまプルコギと豚もやしチーズチヂミをご紹介します🙌✨放送は2人分で作りましたが、4人分でもご紹介します☺️【豚こまプルコギ】こちらのレシピのポイントは・・・・はちみつで甘めに仕上げて子供受けも抜群🙌✨・下味調味料にはちみつ、片栗粉を加えることでお肉が硬くなりにくいです✨
こんばんは今日は海老とツナとニラの春雨炒めをご紹介します海老とツナの旨味が効いてます😋✨ニラたっぷりでスタミナも満点💯ご飯のおかずやおつまみにおススメです👍✨✨今日の薬膳効果☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振に☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に
おはようございますお次はほうれん草とひき肉と豆腐のとろみ味噌炒めをご紹介します豆腐の水切りは不要ちぎって入れるので、炒めているうちに崩れてもOK片栗粉を加えた合わせ調味料でしっかり味が絡みます👍✨ご飯に乗せても美味しいです薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇き
こんにちはあっという間に12月に入ってもう1週間!!早すぎて焦りますねさて今日は鶏肉にきのこの旨味とクリーミーなマスタードクリームが絡み合って幸せな味な1品をご紹介しますクリスマスの食卓にもおすすめですよ《鶏肉ときのこのマスタードクリーム煮》薬膳効果☆しいたけ...免疫力アップ、疲労回復に、抗腫瘍作用☆エリンギ...潤い不足に、手足のほてりに☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に☆マスター
こんばんは今日は戻し不要!!カットわかめと豆もやしとハムのごまマヨサラダをご紹介いたします野菜高いですよね。。大豆を発芽させた大豆もやしには、食物繊維、ミネラル、ビタミンの他にGABA、大豆イソフラボン、アスパラギン酸などさまざまな栄養素が豊富に含まれています薬膳的にも、二日酔いやむくみ、胃の不調の改善に良いとされています緑豆もやしよりは若干、高めですが、おすすめですカットわかめの戻しは不要!!茹でた豆もやしをカットわかめの入ったザルにあげる
こんばんは今日は下味冷凍OK!豚こまの照りマヨ炒めをご紹介します下味にマヨネーズと片栗粉が入るのお肉がしっとりジューシーに仕上がります甘辛味がご飯にぴったり🍚✨どんぶりにしても美味しいです下味冷凍も出来るので、お肉が特売の時に作っておくと便利です薬膳効果☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、
こんばんは今日は絹揚げと豚こまと豆もやしと小松菜のプルコギ風炒めをご紹介します絹厚揚げが入ってボリュームアップ✨栄養満点なプルコギ風炒めです😋✨✨*今日の薬膳効果*☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用☆絹厚揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆豆もやし...二日
こんにちは今日は『春キャベツと豚こまの洋風落とし焼き』をご紹介しますお手軽な豚こまと旬の春キャベツで🌸子供受けも抜群な洋風焼きです🙌✨ナゲット感覚でパクパク食べられちゃいます😋✨薬膳効果☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミ
おはようございます子供たち全員の春休み初日は朝からバタバタ長男長女は中学生準備の春期講習へ次女は塾の春期講習へ次男は朝から鼻血を出して枕が血だらけそんなバタバタな春休み初日は焼きうどんとサラダ残り野菜をたっぷり消費。冷凍うどんが大活躍な我が家ですお兄ちゃんお姉ちゃんが帰るまで、しばし次男とゆっくりしますさて、本日2品目は漬けこみ不要!豚ロースのにんにく味噌だれソテーをご紹介こってりコク旨スタミナ満点な豚ロースソテーは男子受け抜群千切りきゃべつはとっても合うので
《5/20(水)スタート》✨モデル・4児ママが教える21日間で身につく美ボディの作り方✨『16時間ファスティング&プランクチャレンジ』のご案内💕こんな風に感じている方はいませんか?🔹ダイエットが成功した事がない🔹産後体型戻しのやり方が分からない🔹40代になって何をしても痩せなくなった🔹私の身体はこんなんじゃなかった!もっと何かがあるはず!!🔹運動したいけど、何をしたらいいか分からない🔹食欲が止まらないもし、こんな風に感じたことが少しでもある
おはようございますお久しぶりになってしまいましたすみません今日はひじきたっぷりヘルシー炒り豆腐をご紹介します味の染みた炒り豆腐はご飯のおかずにぴったり!鶏ひき肉が入って食べ応えもあり、ひじきがたっぷり入ってとってもヘルシー!!あと一品や、朝ごはんに、お弁当に、おつまみにと大活躍です薬膳効果☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆ひじき...貧血に、乾燥肌に、抜け毛予防に、浮腫みに、痺れに、しこりに☆えのき..
こんにちは!今日は、野菜としらたきのそぼろ煮をご紹介します♪ご飯のおかずにあるとほっとするような。ついつい箸が伸びちゃうような、そんな素朴なおかずです。作り置きにもおすすめで、朝ごはん、お弁当、夕飯のあと1品にどうぞ^^《野菜としらたきのそぼろ煮・素朴が美味しい♪》薬膳効果☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に☆しいたけ...免疫を上げる。疲
🥬お知らせです🌶️この度4冊目となりますレシピ本。『松山絵美の体にやさしく本格派!韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただくこととなりました。予約も始まりました!ストーリー・ハイライト『韓国ごはん』のリンクからもどうぞ🔗Amazonはこちら↓松山絵美の体にやさしく本格派!韓国ごはん(TJMOOK)|松山絵美(料理研究家)|本|通販|AmazonAmazonで松山絵美(料理研究家)の松山絵美の体にやさしく本格派!韓国ごはん
こんにちは♪今日は《チーズトッカルビ》をご紹介します^^いわば韓国式チーズハンバーグ!ひき肉で作る簡単バージョンなのでお手軽に作れますよ♪《ひき肉で簡単!チーズトッカルビ(韓国式チーズハンバーグ)》玉ねぎの炒め不要🙌卵もパン粉も要りません🙌ハンバーグよりも簡単🙌しっかり甘辛味のハンバーグ!トッカルビにたっぷりチーズをとろーりと♪子供達も大喜びです🤭薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み
こんにちは今日はズッキーニのしそ豚巻きソテーをご紹介しますズッキーニ1本にぐるぐると豚肉を巻いて切るのでいっぺんに巻けてとってもお手軽更に豚バラ薄切り肉はパックから出してすぐ巻けるので、1枚1枚並べる手間なく作れます今回は大きなズッキーニを使ったのでとってもボリューム満点です甘酢ねぎ照り焼きバージョンはこちらhttps://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/437921一気に巻くので手間なし♪豚巻きズッキー
こんばんは今日はレンジで簡単!!鶏肉と春キャベツのコンソメにんにく蒸しをご紹介しますレンジで簡単無水で出来るので旨味が凝縮しっとりジューシーに仕上がりますよ今日の薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に
おはようございます今日は牛こまと小松菜と舞茸のにんにくバター炒めをご紹介します牛こまに片栗粉をまぶすので柔らかくジューシーな仕上がりに✨にんにくバターの香りが食欲をそそります🧄🧈✨今日の薬膳効果☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に☆舞茸...高血圧予防に、動脈硬化予防に、糖尿病予防に、生活習慣病予防に、美肌に、免疫力アップに☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用☆に
こんにちはこの日のお弁当は冷めても美味しい♪豚肉の旨味噌ソテー丼弁当でした🍱✨片栗粉をまぶして焼く事で、冷めても美味しく食べられます😋✨🥢豚肉の旨味噌ソテー🐷→レシピは薬膳効果の下に記載しています💁🏻♀️🥢きゃべつとピーマンのマヨ炒め🫑きゃべつ、ピーマンをマヨネーズで炒めて塩・胡椒で味付けています。🥢にんじんのごま和え🥕細切りにんじんをレンジで加熱。すりごま、砂糖、醤油で味付けています。🥢卵焼き🥢ラディッシュの甘酢漬け🍒薄切りラディッシュをすし
おはようございます本日3品目のご紹介は下味冷凍OK!豚こまとなすの絶品炒めです下味を漬けて置けば炒めるだけで出来ちゃいます😆✨下味冷凍にもおススメ✨時間があるときに仕込んでおくと便利です👍✨野菜はお好みのものにアレンジできます😊冷蔵庫の残り野菜でOKです🙆♀️薬膳効果☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇
こんにちは本日2品目のご紹介はえのき豚団子とレタスの旨塩スープです旨味たっぷりなえのき入りの豚団子が美味しいですレタスはちぎってサッと火を通します薬膳効果☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。えのき豚団子と
おはようございます今日は『もちもちカニカマにら豆腐チヂミ』をご紹介しますなんと包丁まな板不要1食100円代水は入れずに豆腐を使ったもちもちなチヂミです✨安価なのにたんぱく質もしっかり摂れて、ニラもたっぷりでスタミナ満点💯チーズやキムチを加えても美味しいです😋✨薬膳効果☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂
こんにちは今日は韓国発!ワンパントーストをご紹介します昨日王様のブランチでご紹介いただいたレシピですフライパン一つで出来ちゃうお手軽さに、バターの風味の卵に、とろーりチーズが最高に美味しいのでおススメですよ番組ではベーコンもいいかも色々アレンジ出来ますね✨と仰っていただきましたそうなんですよー✨✨ベーコンや、ハム、ツナマヨもいいし実はイチゴジャムをプラスすると、甘じょっぱさが楽しめまてハマるんです韓国発!ワンパントースト
こんばんは今日は【韓国のやみつきおにぎり】チュモッパッをご紹介します韓国の定番の丸い一口サイズのおにぎり。これがとってもやみつきの美味しさで、止まらなくなるちょっと危険なおにぎりなんですコロコロしたフォルムも可愛く、子供たちにも大人気!!とってもおススメです【韓国のやみつきおにぎり】チュモッパッ(調理時間:10分)-------------------【材料】(2~3人分
早速レシピも投稿していきます→反省記事(笑)お惣菜屋さんとかスーパーのお総菜コーナーのマカロニサラダってとろっとまろやかで、時間が経っても美味しくて。。。あの味を再現したくて色々試してみましたが、中々満足いくものが出来なかったのだけど、最近やっとこの作り方に落ち着きました具材も玉ねぎを入れると子供たちの食いつきがわるくなったり・・・結局シンプルが一番!!ということになり、とてもシンプルですが、きゅうりのシャキシャキとコーンの甘味、ハムの旨味を塩気も加わって絶妙な具バランスに
こんばんは今日は豚バラとえのきとキャベツのミルフィーユ蒸し煮をご紹介しますキャベツとえのき、豚肉の旨味が凝縮簡単なのに味わい深く仕上がりますよ薬膳効果☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ豚
こんにちは今日はほんのりピリ辛な味噌味に仕上げたスンドゥブ風の鍋をご紹介します辛みはピリ辛程度なので、我が家はちょっとぴりっと辛いけど美味しいと小3の末っ子も食べられました♪とっても温まりますちょっと節約であさりを入れなかったのですが、あさりがなくてもオイスターソースで魚介の旨味をプラスすれば美味しいもちろんあさりなどの魚介を加えても美味しいですよしめはご飯とチーズを入れたり、うどん入れたりがおすすめです《辛さ控えめ!スンドゥブ風【旨辛みそ鍋】》
おはようございます今日は豚なすピーマンと絹厚揚げの旨味噌炒めをご紹介します定番の豚なすピーマンの味噌炒めに絹厚揚げを加えてボリュームアップ✨✨ご飯の進むおかずです🍚✨〜薬膳効果〜☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆絹厚揚げ(豆腐)…
こんにちは今日は肉無しでも大満足♪小松菜と豆腐の卵炒めをご紹介します豆腐の水切り不要お肉が無くてもボリューム満点です薬膳効果☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に小松菜と豆腐の卵炒め(調理時間:10分)-------------------【材料4人分】(
こんにちは今日は煮るだけ簡単!大根と豚バラの旨だし柔らか煮をご紹介します鍋に入れて、後は煮るだけ時間はかかりますが、手間がかからないので、とっても簡単です薬膳効果☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に☆豚肉...滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ煮るだけ簡単!大根と豚バラの旨だし柔らか煮(調理時間:
こんばんは今日はにんにくと生姜の効いた豚こまキャベツの豚汁風鍋をご紹介しますきゃべつたーっぷり具沢山✨にんにくと生姜を効かせた豚汁風なお鍋です🍲これから旬の春キャベツや、新玉ねぎでも美味しいです😋✨*今日の薬膳効果*☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆キャベツ…胃もたれや胃痛、胸のつかえに、老化予防、がん予防、肝機能の向上に☆たま