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こんにちは!!今回はインターバルに似たようで実は全然違うレペティショントレーニングとなるメニューについて解説していきたいと思います。まず、インターバルとレペティションの違いですがインターバルは例えば400×10本の場合途中の休息では時間を設定してある程度回復した段階で次の疾走に移るためスピードと同時に最大酸素摂取量の強化をねらったメニューとなります。それではレペティションはどうか。。レペティションの場合は疾走と休息を繰
アメブロ書いてる方の記事を見て陸上競技マガジンの全国ランキングというものがある事を知り早速検索してみました。陸上の公認記録が毎日更新されるようで先日の高経記録会のタイムが載っていました。愛花は今のところ全国ランキング第3位!まだまだ速い子がいてびっくりです。ちなみに遼も1000mで載っていました。第428位!小学3年生でランキングに入るなんてすごいかも(笑)
2023年12月11日(月)シンスプリントが完治したので、今日から朝練習を始めました。中学生になってからは、何かとトラブルが続いていた弟。練習量を落とすため、なかなか朝練習を始められずにいたので、ようやくといった感じです。【朝練習】スピンバイク体操・ストレッチアップ4.5kmペース走ダウン室内でスピンバイクで体を温めてから、ストレッチを行い、走りに行きました。メニューは1周1140mコースを4周するペース走。今日はビルドアップではなく、イーブンペー