ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ

令和3年11月1日〜11月3日な令和6年5月13日〜令和6年5月15日なブログインスタ👇ツイッター👇87|BlinkbyFensiBlink（ブリンク）byFensiは、Twitter,Instagram,YouTubeなどのSNSや、運営するネットショップなど様々なリンクを簡単にひとつにまとめることができるサービスです。たったの3ステップで全世界に公開できます。87style.fensi.plus減量で『橋中心髄鞘崩壊症』になった８７です（汗でも皆さんに応援され病

一生、姿勢美人。40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。もちろん年齢による筋肉量や代謝の衰えもありますが、"姿勢の悪さ"が根本の原因です。いつも姿勢が猫背な方は、背中の丸みに合わせて骨盤は後傾するので、自然にお尻は下がる方向に…猫背はお尻が下がるだけでありません！・アゴ下の弛み・バストは垂れる・肩こり・下腹ぽっこり・脚はむくんで太くなると、あっという間に"おばさん体型"が出来上がります！！姿勢を整えないまま、運動でお尻を上げようといくら頑張ってもお

新しい月になりました。けど、そんなことはお構いなし😏いきなりちょっと強烈な言葉から・・・。「性を売り物にするなんて下品だ😡それに群がる男どもはもっと下劣だ🤬」といって、街を練り歩いちゃう常識人どもへ。「お前の性じゃ売り物にならないどころか、アスベスト並みの産業廃棄物だからな🤣」とちょっと喧嘩を売ってみたりしてしまいます。不思議なことに、そんな性を売りにしている人たちは、面と向かって品行方正清廉潔白な方々に対峙するようなことはしません。むしろしおらしいのが普通です。性癖に開放的に

踏み台昇降で脂肪燃焼！ウォーキングよりダイエット効果抜群こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。今年最後のトレーニングが無事終了しました。やっぱり冬はモチベーションが下がってしまい、体が緩んでしまいます。今年は、持病の腰痛と一緒に過ごしながらだったので自分に甘い一年でした。冬の間は少し緩ませておいて来春には、また引き締めていこうと決意しながらも、緩んでいく自分の体を鏡で見ながら焦っています（笑）今年もたくさんの

もうすぐjumponeも通って一年。やっと年間の動きがわかってきたような。改めてfeelcycleとjumponeの比較。まず、運動量。レッスンの種類次第なんだけど、強度高いものが多いのはfeelcycle。軽いものが多いのはjumpone。ヨガとか、低強度（リズムジャンプ1）の下のジャンプ0があるくらいだから、本当に体力に自信がないけど運動したい人は絶対jumpone。普通の人はどっちに入っても大丈夫なんだろうけど、feelcycleだとアホみたいな高みを目指せることは間違

こんにちは！フランスはパリ近郊でヨガ講師&タイ古式マッサージのセラピストとして活動しております未来実現ヨガコーチのさやかです。始めましての方はこちらから。さてさて、前回のブログではフランススーパーの乳製品の品揃えの凄さについて書きましたが、今回も乳製品の続き、ヨーグルトについてご紹介したいと思います。ヨーグルトの乳酸菌は、整腸作用もあり、便秘をスッキリさせたり、たんぱく質、カルシウム、ビタミンAやビタミンB2など沢山の栄養素も含まれているので、ダイエットにも強い味方

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です腕立て伏せ実は奥が深いんです。まずセットアップ（スタートポジション）ができていないケースは多々…そして、肩甲骨は必要以上に寄せません（寄せる意識は無い）！回数よりも質を重視しましょういつもありがとうございます感謝

カラダをゆるめて整えるのは肩こりを癒やすため？疲労回復のため？もちろんでもね、それだけじゃありません。＊お疲れ大人女子のサポーター＊SOINオーナーセラピストの森井かおりです。疲労やくいしばりでカラダがガチガチのままだと良い考えは浮かばないですよね。直感も働きませんすごく合わない人と関わってしまったり場合によっては、騙されたり。一言で言うと自分が整っていないと運気が下がる

ご覧頂きありがとうございますサンテラボさんのスタイルアップガードルのご紹介です以前からもともと愛用しているガードルの一つなんですが今回お仕事でご提供いただいたので改めて良さをご紹介したいと思いますまずこのガードルの特徴はなんと言ってもこの薄さしっかり丈夫なのに通気性、蒸散性抜群のメッシュ生地なので蒸れにくくて暑い季節でもこれならはけるのも気にいっているところですそして私の大好きな雑誌LDKでもベストバイガードルに選ばれたことがあるのですあの辛口雑誌LDKが評価し

こんちゃ(｡･ω･)ﾉﾞ昨日は夜勤前のファルコとジムへ💪🏻今週は夜勤なので一緒に行ってます🦍腕トレをするとの事でお供させてもらうことに〜最近💪🏻二の腕を鍛える女性をちらほらと見かけます👀そろそろ半袖の時期だもんね女性にとって二の腕は痩せたい部位ランキング👑トップ3に入ると思っている🥇お腹🥈脚🥉二の腕と予想←気になって調べちゃったわよビンゴ🎯(ง°̀ﾛ°́)งｯｼｬｧｧｧしかし3位〜5位は僅差という結果でした！腕トレは二頭と三頭3種目ずつ💪🏻✭バーベルカール

おはようございますはちこです最新計測（５２歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.2kg体脂肪13.8％今月の目標体重は48ｋｇ台維持毎日を楽しく！市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まない筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事

ママでも楽しめるプチプラ甘服を紹介してます♡サイズ：M159cm24.5cm体型の悩み：上半身やせ型足が太いイエベ春骨格ナチュラル詳しい自己紹介はこちら。こんにちは〜！うつ病になってから体重が増えてしまい🥲愛用していたサンテラボのガードルのサイズが合わなくなってしまったのでサイズを上げて再挑戦！！！✌🏻改めて口コミしたいと思います😆【口コミ】即効ヒップアップ！サンテラボのレギュラーガードル。

噛んで食べて痩せる！こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。噛む(だけ)ダイエットのお話しです。みなさんはお食事する時、「よく噛むこと」を意識していますか？先日も、食事ダイエット中のお客様からご相談があり、よく噛んで食べることの大切さとそのメリットをお話しました。「よく噛む」ことは、ダイエットだけでなく、血糖値が気になる方にも良いと言われています。よく噛むダイエットにチャレンジされるお客様の声​40

書き込みお願いしますこの日もお祈りをして練習に入ったアキヤマさん。ムエタイのワイクーみたいなもんですね。柔術にそれに当たるものは無いですけど…◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時新規会員を募集しております初心者･経験者問わず歓迎常設道場なので毎日柔術出来ます現在月会費４，０００入会金無料(このブログでは会員さん方の

こんばんは！ちぐママですなんだかバタバタしていたら、あっという間に一週間ぐらい更新せずに時が過ぎてしまいましたまず先週のことから。いろいろ１ディーラー先週末、ジムの後にディーラーへ。一か月ほど前から、車のエンジンオイル漏れが気になっていて・・・近所のガソリンスタンドで見てもらったりもしたんだけど、結局直らなくて５月入る前ぐらいに予約していた、ディーラーでの点検の日がやっと来たのでしたうちの車は中古の外車なんですが、認定中古車でもないので、今回初めてディーラーにお

こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォローしてくださいダイエットインソールこんにちはボブ子です2週間でマイナス2キロ、達成中のボブ子ですキリッ大文字にしてみた笑てへ今のところリバウンドもなく頑張っております。今日は私がダイエットを始めるにあたり取り入れていたものをご紹介します。じゃじ

おはようございます今日は、良いお天気で嬉しいなぁ。昨夜24時頃に就寝5時まで目が覚めませんでしたそんな今朝も体組成計2種に乗る私ですうん…全てにおいてStay維持🫶あと一ヶ月後にどうなるか。。。少しでも下半身の体脂肪が落ちることを願います上半身の脂肪よ…このまま頑張って残ってくださいそれでは…お仕事行ってきます皆様も、良い1日をお過ごしください🌸さくら🌸昨日のストレッチの1部毎日やれば良くなると言うけどなかなか。。膝も痛いので

ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは大袈裟ですが。死ぬ気でダイエットは。心の底から本気で死ぬ気でって意気込みになれています残り７０日を切りましたダイエットの成功の１つに期限やペナルティがあると、頑張れます私の場合、目標体重まで痩せる期限は誕生日までで。ペナルティは、４９.９kgにならなければ、美容院に行けないルールです理想なのは、誕生日ま

みなさん、こんにちは。八幡です。今年は気候変動が激しいですね。身体の疲れもスッキリ取れない日々です。そんな毎日だったので最近、マッコイさんから出てます、ドルセットボディメイクレギンスを履いてます！！履くだけで美しいボディラインをサポートできます！特殊なクロス設計で、履くだけで皮膚ねじれを整えるボディメイクレギンスです。マッコイといったら浸透型ミネラル！！もちろんレギンスにも「浸透型ミネラル加工」で血流促進や細胞修復ができちゃいます！皮膚がねじれると・・・血液、

おはようございます！今週は朝から夕方までサロン週間でした〜！！おかげで私も毎日快眠😴笑(電気のおかげ♡)サロンに来て下さる方はダイエット、目眩や頭痛など不調を治したいという方はもちろんのこと、会って元気を貰いたい！モチベーション上げに来た！スイッチ入れにきました！沢山話して(心の)デトックスしたい！のお声が増えてきました♡こうやって現場で生の声を聞くこと👂で気付いたこと身体も心も元気じゃないとダイエットとか言ってられないし仕事、家事、育児もままならない私の目

いつもご参加ありがとうございますご参加できなくてもブログはいつも読んでます！という声もいただいてますありがとうございます7月分のレッスン日程が確定しました毎週火曜日の他、以下日程増枠追加してますぜひご参加お待ちしております辻堂公民館7/5(金)、7/10(水)、7/19(金)鵠沼公民館7/30(火)*****************大人の遠足企画*********************参加ご希望の方ご連絡ください6/10(月)大山登山頂上まで行きますいそこ

こんにちはもうlongtimenoseeすぎますねダイエット、できていません。ジムはゴリゴリやってます🦍が。体感で太ってきた増えないとスイッチ入らないのよね。と言いながら、今日は久しぶりのお仕事に行き、母とたらふくランチした後お茶🫖念願のほうじ茶あまりほうじ茶を感じることができませんでした。バカ舌👅？笑ポンデあずき🫘めっちゃ好きだったーほうじ茶の蜜をつけながらポンデあんこ🫘食べたら最高でしたミスドきたら、ココナッツ🥥食べないと気が済まない今日は

小泉智明です。年齢を重ねると、お尻が垂れて外に広がります。これがお尻が四角く見える原因。写真のようにお尻がキュッと上がると、四角いお尻が丸くなります。そんなトレーニングを紹介します。中臀筋と言う、お尻の横をトレーニングします。中臀筋は前後に分かれるので、両方に効かせる目的で行います。２０回を３セット。お尻を感じながら行ってみてくださいね。物足りないと感じたら、こちらもチャレンジしましょう。→４０代から始める美尻づくり！ヒップアップの効果的に筋トレ５選足利市パーソナルトレーニ

今日はパーソナル。脚の日。レッグカール32㎏10回3セットダンベルルーマニアンデッドリフト16㎏ずつ10回3セットレッグプレス85㎏20回3セットスクワット30㎏20回40㎏20回2セットランジ5㎏ずつ80回3セット久々のランジ80回はホントにきつかった😂誠くん「最後大好きなやつです。」自分「やっぱり😭」はい。最後。レッグエクステンション25㎏20回3セット自分「泣きそう😭」トレ後有酸素20分今日の脚は頑張ったなー🤣❣️笑そして今日は記念すべきブログ

石川県ボディビル・フィットネス連盟設立30周年記念大会ポスターできましたYouTubeチャンネル登録数143万人ゲストは現役JBBFボディビルダー芳賀涼平選手芳賀セブン日本クラス別ボディビル大会フリーポーズ筋トレはマジでこれだけ買えば大丈夫：https://amzn.to/3QoWA8M・Tシャツ：https://tosta.jp/shops/hagaseven・LINEスタンプ【ジム行く？】：https://line.me/S/sticker/13203534・LINEスタンプ【お

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お腹いっぱーいいっぱいを通り越して気持ち悪いバカか今日は、久しぶりにマミーとデート久しぶりにパン食べ放題したい鎌倉パスタ行きたいと、鎌倉パスタへ向かったらピザ🍕食べ放題とな。甘いパン🥐好きな2人。ん〜ピザ🍕も好きだけど、甘、しょっぱ、甘、甘、しょっぱとかで食べたい隣にあったサンマルクレストラン🍽️へ焼きたてパン🥐がこれだけしかなかったからフレンチトーストと、よもぎ大福風パン🥐美味しい〜メインは、ラザニア風チキン🍗ローストチキン🍗久しぶりにサンマルクレス

＼一生モノの栄養知識／MONA個別栄養コンサル定員数に達した為、募集〆切ました！次回11/27（月）〜おはようございます昨日は大阪で用事があり弾丸で行ってきました〜！大阪駅、少し前まで勤務していた筈なのにもう何処かどこやら迷子になってしまいました大丸に行きたいのに歩いても歩いても阪急にしかたどり着かず到着出来ず諦めそしたら大丸、駅から見えてるじゃないですか！大丸ってJRの横でしたっけ？🤔難しっ！気を取り直し環状線に乗り、ランチタ