ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ

こんにちは昨日は揚げ物を食べて、胃のダメージがあるし。カロリーも多かったので、調整ですお昼は。バナナヨーグルトにしましたヨーグルトのさっぱりしつつ、バナナの濃厚な味わいは、満足度があるので。寒天じゃ物足りない時は、ヨーグルトにしています乳製品は、脂質もあるので腹持ち良し寒天コーヒーゼリーも食べました今日は、低カロリーに過ごします午後もファイトーーー

おはようございます昨夜は夜遅くまでチョコパン食べ過ぎたりオールブランチョコ味食べ過ぎたり、これめっちゃ大好きちなみにAmazonがどこより安いケロッグオールブランブランリッチほっとひといきショコラ220g×6袋発酵性食物繊維Amazon（アマゾン）と、まぁ食べ過ぎて22:00くらいからずっとゆっくりお白湯飲んで。夜中にお手洗いには目が覚めず排出ダメだったかななんて思ったら減ってたーカロリー摂取を控えよう詐欺でかなりいつも通り好き放題、スイーツも食

こんばんは！今日のランチは、超いい加減なケバブサンドです。参考にしたのはこちらのレシピですが・・・ヨーグルトソースも作ってない！(笑)ケバブサンド牛こま切れ肉で作る、ケバブをピタパンにサンドしました。ソースをたっぷりかけていただくのがおすすめです。www.sbfoods.co.jpでも、クンミンとチリをきかせて、滅茶苦茶美味しかった～３時頃からジムに行きたかったので、早くランチ食べないと、お腹が重くて動けないので・・・超いい加減・・・なんちゃってケバブサンドで

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wicot公式アンバサダーの高田しぴこです★同じくwicotを愛用している方々の記事を読むと頷くことばかり。二人のママさんのLilyさんの記事を読んで頷きましたよ。時間がない時の時短にもつながるヘアケア商品！wicotマルチバーム頭皮ケア、美髪ケアはもちろん、全身のスキンケアにも使えるし、オーガニックのものを使ってるので口に入っても大丈夫ということでリップケアとしても使えるっていう優れもの！持ち運びが便利だから、私も必ずレッスンリュックに忍ばせたり、今回の旅にも持っていき

今日はパーソナル。背中の日。ベントオーバロースミス20㎏7回ゆっくり5回普通にラッドプルダウン（ミドル）ゆっくり25㎏10回3セットラッドプルダウン（逆手ナロー）25㎏10回3セットダンベルワンハンドロー10㎏10回ずつ3セットプルオーバー懸垂3セットトレ後有酸素20分誠くんがパーソナルの後に自分の胸トレと肩トレだったので、一緒に肩トレをさせてもらうことに✨その前に胸トレの補助に入りましたが、重すぎて補助にならない🤣そして合同肩トレなんか楽しそう。笑サイドレイ

＜＜いちばん読んでいただいてる記事＞＞『「ヒメマルカツオブシムシ」との戦い〜駆除方法〜注意：虫、出てきます』生活の話です。書いておかないと、忘れてしまうので(^_^;)後に行くと、でかい写真も出てくるので、気を付けてくださいこれは、我が家の、「ヒ…ameblo.jpBTOBファンコンの続き、アップできてませんが、またまた体調を崩してしまって…ブログはお休み中です(´Д｀)思い返せば、この｢梅｣が出回る季節、

ちょっと、そこまでお買い物今日は、楽なワンピーススタイルで太っていると、ワンピース等はお腹が出てしまい。おデブが強調されたり、妊婦みたいな体型になり避けていました。なんなら、オールインワンは、お尻でつっかえて履けませんでした。今は、お腹もスッキリだし身長もあるおかげで、ワンピースはおでぶちゃんには見えてないかな今年は、買い足したワンピースもあるので、楽しむ

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4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催5/19（日）〆ですこんばんは昨日は出張で東京へ行っていました〜！今回はこちら、東京ビックサイトで行われたBWJビューティーワールドJapan🇯🇵ダイエットと美容って似ているようで似ていなくて半日過ごしましたがビックサイトめっちゃ広い全部回りきれず午前中だけで1万歩超え普段500歩前後の私実によく歩きました（笑）サロンでお取り扱いしている無添加プ

先週の金〜日曜日のジムの様子です先週末も皆さん来館で、連日の賑わいとなりました。土曜日は、去年、体験に来た男性が入会に来てくださり、昨日は、女性2名が体験に来て、体験後に入会してくださいました。最近もまた、夏に向けてダイエットをしたい方や体力をつけたい方などの入会が増えてきてますねそして、他にも元プロで、最近まで大手のジムで現役だった男性など、元プロやアマの経験者の体験・入会も増えてきてます先日、義勝からいただいた、ボクシングのプロの興行チケット6枚ですが、観戦希望者が6人になり、皆さ

おはようございます息子の修学旅行のお土産はおやつがいっぱいでした息子らしいっちゃあ息子らしい🤭事前にパンフレットで注文して届くので重たい物やかさ張る物はないはずだけど行ったら買うよねーっておやつだらけ😆その中の1つのもっちりジンベエ焼きあんこたっぷりって書いていて食べる時1つ頂戴って唯一言ってたやつ息子は私が食べたいときに開けるから”今日食べる？って毎日聞かれててさすがにそろそろ？昨晩さつまいも食べようとしてたんでこちらにしました美味しかった😋から、もう1つ頂戴っ

昨日はひたすら眠ってたせいか今日は咳がちょびっと落ち着いた〜このまま回復に向かっておくれ〜そうそう、ベンさんからの次の目標値が設定されました！6月末！52kg台！52kg台という事は52.9kgでもいいって事だよね！？私は6週間で5.7kg減を達成した女✨←嬉しすぎてずっと言い続けるやーつ笑5月19日に55.0kgよ！？同じ6週間で2〜3kgなんて落とせるに決まってるじゃないか！！！←調子に乗りすぎて失敗フラグ立ててる気もすると、体調不良でこの2週間で2回しかトレーニングしてない

ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは【溜め込み期】１００日ダイエットは、４１日経過して。目標達成日の7/21までは、残り６０日になりました私が４０歳になる日です４９.９kgまでは、残り―２.４kgなので。３０日で―１.４kgすれば、達成になりますが。今の下半身の贅肉の量を考えると・・・のんびりもしていられないなぁって思います去年も、５月

いつも同じ形ばかり買ってしまう。シリーズ。袖がパフスリーブになっているブラウス実は、去年も同じデザインを購入した。色と柄が若干違いますが、、、。今年も暑くなるらしいし、何枚あっても、助かりますが、、、。私の想像💭ですが、これって、本来ならば、インナー付いてるんじゃないの⁇と思うのです。定価もこのお値段だし、、、。一枚で着るはずかないでしょうまあ、安心😮‍💨価格だし、インナー無くても気になりませんが、、、、。でも、インナー着いてたら最強なのに、、、、。

″今日の私を″過去最高♥にする”骨盤矯正パーソナルトレーナーAIですボディラインや腰痛など不調・不安を抱えた方がお悩みを解決し、今後の人生をより楽しめるサポートをしております！初めましての方はコチラ↓AＩの自己紹介☆ナオコボディワークス認定講師（横浜店）☆栄養学科卒☆元ヨガインストラクター（イシュタ・マタニティ・ベビー・アナトミック骨盤）ナオコボディワークス公式HPはこちらまずは体験セッションにお越しください！すぐのご案内が難しい時も

こんばんわはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.5kg体脂肪12.6％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同

チャオー－－－－－！！！！！どうも、バカケツです（キリッ！）ご飯の処理をするのは料理係か後片付け係か。『冷やご飯をめぐって夫婦喧嘩！どちらの管轄かを明らかにしたい！』チャオー－－－－－－！！！！！うう・・・！一ミリも韓流スターに興味ないのに読んでくれた人ありがとう・・・誰が誰か分かってなくても全然いいんです。ただ悲…ameblo.jp読む限りきれ～～～～にパックリ半々に分かれてる感じですね。ほんと家庭のルールそれぞれ、どっちでもいいんだと思う。・・

骨がコツ。骨に触れると変化する。脚が細く長くなり、ウエストが締まり、バストアップして、小顔になっていく。一見すると、あまりに簡単で誰にもでも出来ることを書いているようにみえます。触れるだけで変わる？嘘っぽい。それで変わるなら苦労しない。と思っていたとしたら、物理次元にフォーカスしすぎているのかもしれません。意識すべきは情報空間です。そして、その先にある未来（可能世界）に臨場感を持つことです。c.f.あなたの想像力が強いほど、遠いほど、具体的なほど、ほしいものは早くやってくる

私は離婚してからふたつ仕事をしています。ひとつは23歳からの実家会計事務所の仕事もうひとつは12年目の自宅サロンのボディメイクのマッサージの仕事会計事務所の仕事は今は内部事務なので瞳が亡くなった直後から休日誰も出勤していない時に、やるべき仕事をこなしています。もうひとつのマッサージの仕事まだお客様に再開の通知はしてないのですが1人のお客様からは4月に2回予約の連絡をいただき5月の頭に「もうこの頃には大丈夫だろう」と来週の予約を受けてしまってます。自信がないのです。身体も重

おはようございます東急東横線都立大学駅徒歩15秒！personalstudioSUNNYピラティスインストラクターのtomoyoですGWの予定決めました？私はディズニーに行こうか企んでいます…シーの夜のショーが観たいよそんな私の自己紹介はこちら💁‍♀️『はじめまして！tomoyoです！』はじめまして東急東横線都立大学駅徒歩15秒！personalstudioSUNNYのtomoyoですまずは自己紹介をさせて頂きますね😊名前：tomo…ameblo.jpちなみに…

低血糖はなぜ起こる？こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。スリムな体、美しい体、痩せたい！痩せたい！とお悩みの女性が多いです。ダイエットといえば、＝食事制限と考える方が大半ですよね。食事制限でブームになったのは、ご飯やパン、めん類など糖質の摂取を控える「糖質制限ダイエット」です。糖質制限は「ダイエット効果が高い！」と言われ実践される方が多いですが、無理な糖質制限の結果、低血糖を起こしてしまいダイエットどころ

腹横筋で痩せボディこんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。頑張っているのに「なぜ？痩せないの」とお悩みの人が多いですよね。単に食事量を減らすだけではダイエット成功に繋げるのは難しいと思います。それは、食べる量が減ったとしても栄養が偏っている場合や代謝が下がり効率の悪い体になっている場合があります。食事制限については、脂肪になりやすい糖質や脂質を抑える必要があります。代謝を上げるには、やはり動くことが必要です。コンビニフー

首腰ヘルニア側弯症ジム通いと小さな幸せ休日の日曜昨日は多忙業務と脚dayヘロヘロフラフラ～明日はのんびり起きよう…思ったより目覚めよく早朝トレ日曜は時間帯によって混雑ひどくやりたい種目できなかったりいかに早くジムinするかが自分との勝負ラットプルXPアイソラテラルFプルワンハンドロウCBプルオーバーサイドレイズプッシュダウン前回逃したXPからスタート日が空くと効きも良い朝トレ、洗濯、買い出し…終えても昼前勝った次

こんにちはトレーナー松川です『期間限定のPILATES7』こんにちはトレーナー松川です『30年間も肩だと思ってたら…』こんばんはトレーナー松川です初回で治ったので2回目以降はボディメイクに集中🔥20代の頃に木…ameblo.jp今日は熊本からトレーナーさんが勉強に来てくれました（BESJピラティス卒業生）PILATES7を体験したいとのことで体のチェックを行うと基本的な状態は良かったのですが体幹右側屈で左の腰方形筋停止部が突っ張って痛むとのことあと端座位

締めやすく緩めやすく編み上げるのが基本ここテストに出るぞ途中でこんがらがらない一つの大きな輪っかになっている紐同士が干渉しない他の編み上げ方だと一人で締め上げられない詳しい解説ヴィクトリアンコルセットの必須要素である背中の編み上げは、もっとも重要なものの一つになります。編み上げ方も当然とても重要なものとなります。実はこれが正しいというのはありません。お好きなようどうぞと言ってもよいです。ただそれはメイドが付いてコルセットを締めてくれる場合のことです。編み上げが作り出す模

千葉県松戸市のおうちレイキサロン🏠studiobring∞bring夢が叶うと愛が深まるレイキのお稽古心と身体のリハビリ教室もりやえつこですご縁に感謝🍀土の時代のプロフィールもりやえつこ✨風の時代のプロフィールSTEP.1​​今日も楽しく口角上げて一緒にレイキしましょうねご機嫌ようご機嫌良くお過ごしでしょうか念願叶ってようやく、、、✨プロフィール写真を変更いたしました​黒留袖は既婚女性の第一礼装✨気づけばあれから10年濃厚だった忘れられない10年間※初めま

朝は寒天ゼリーで、余計な物は食べずに済みましたそれで。お昼はどうしようか・・・。午前中は、お家トレをしていて。体力消耗してお腹が空きました。それと、朝が無いと、お腹は空いたので。何か食べなくてはーと思ったんですが。寒天なのか、バナナスムージーなのか。まずは、塩分チャージしようと。お味噌汁と、塩タブレットを食べたら、食欲が落ち着きました人は、なんだかんだ。水と塩と糖分があれば、ある程度は元気になれるんだなーって思いました。昔、入院した時にも。「点滴して、ポカリ飲んでいれば

続き。スティーブ・デイビスの美しいサイドトライセップスポーズ。クラシックフィジーク的。腰を切って、流した脚は外旋している。ポーズに流れるようなラインがある。立体的なポーズ。欧米人は体に対角線があるのでウエストをひねりたくなる。日本人のサイドトライセップスと比較するとだいぶ違う。日本人はおなか軸の平面的なボディなのでサイドトライセップスでもウエストをあまりひねれない。だからウエストが太く見えてしまう。流した脚もあまり外旋しない。このポーズの取り方は、日本人の歩き方の延長。日本