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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。パーソナル・コンプリートコース9月にスタートする9月生は7/1(月)8:00に募集開始します。(7月生と8月生は満席となっています)代表Noriko講座|YURUKU®️ウォーク姿勢改善・歩き方教室YURUKU®考案者Norikoが開講している講座のご紹介YURUKUがはじめての方へ代表Norikoについてご受講生の声・症例トータルバランス姿勢・歩き方オンライン2day講
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。九州でのYURUKU®講座のお知らせです。九州福岡(博多)で呼吸&ウォーク講座を11/5(日)に開講します。担当Norikohttps://www.yuruku.co.jp/lesson_detail.html?seminar=3918#form呼吸についての考え方はこちらです。https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10101549215.
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。昨日のブログ『呼吸・あなたの肋骨前にばっかり動いてませんか?』http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12275486260.htmlの続きです。横隔膜をよく動かせる呼吸ができるようになると仰向け寝がとても楽になります。呼吸筋がよく動くようになった時の肋骨の動きは昨日のブログに掲載した画像のような動きです。呼吸で動く筋肉は横隔膜だけで
おはようございます愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。O脚がひどかった頃、脚を真っ直ぐにしたくてピンと力をいれて立ってみたり、歩くときにもモデルさんのように無理に脚を伸ばして歩いてみたり、内ももを鍛えないといけない、と聞けば膝の間に本を挟むトレーニングをしてみたり足の指にテープを巻いたらいい!という情報をテレビで見てやってみたり。いろいろやってみたけ
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。1月30日に毎日放送の番組「教えてもらう前と後」で「足を見れば健康リスクがよくわかる!」というテーマでお医者さまが解説されていました。■足指でジャンケンのグーをして指の付け根の骨が出ない人は将来「下半身太りになる」グーをして足の指の付け根の骨が出ない原因は足指の筋肉が衰えてるから。■かかとの側面がガサガサの人は将来「尿漏れの恐れがある」とのこと。ガサガサになるのは外側に体重がかかっている
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。女性の方で椅子に座ると足を閉じていたいのにパカーンと開いてきてしまうという方はおられないでしょうか?これ内腿の筋肉(内転筋)が弱いのでも気合が足りないのでも決してありませんので両膝で電話帳挟んで内腿の筋肉(内転筋)を鍛えるなど努力しても解消されません。開いてしまう原因の多くは太ももの骨が内側に回旋していて座った時に股関節につまりができ足を開いていないと疲れてしまうからです。そもそも
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。反り腰改善のためにYURUKU®︎にいらっしゃる方はたくさんおられます。改善中の方によくある間違いについてお話しします。それはお尻に力を入れることです!反らないように反らないように反らないようにと無意識または意識的にお尻に力を入れて骨盤が前傾するのを防ごうとしてしまうこと。この間違いに陥る方がとても多いのです。骨盤が前傾した反り腰とはこのような状態です。(体の正面を前とします)このよ
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。私は枕なしで寝ています。でも姿勢を変える前の私は反り腰だったので枕なしなんて寝づらくて考えられませんでした。と言っても合う枕にも出会えませんでした。そう枕難民だったのです。だからセミオーダーのカスタマイズできる枕で寝ていました。そんな私でしたが姿勢を変えていくうちに枕の高さに違和感を感じていきその枕の中綿を徐々に抜いていったのです。そうしたら全て抜いたほうが楽になってしまった
根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者Norikoです。巻き肩の原因が肩や腕にあると思っていませんか?それだけではありませんよ!下の写真は呼吸力アップ(姿勢改善)講座と美脚(骨盤調整)講座を連続ご受講下さったNさんの講座前後のもの。まずは、ご受講前の写真と呼吸力アップ講座と美脚講座の両方を受講された後の写真。Nさんは、右肩がひどく巻いていましたが講座後は肩がスッキリ開き上がっていた顎も自然に引けています。次に後ろ向きの写真。頭の大きさ
東京調布YURUKU®ウォーク🍀ゆるくファミリー仙川教室🍀✨日常の姿勢と歩き方✨\運動不足でも大丈夫/こんにちは!東京も肌寒くなりましたね。ゆるめる歩き方で癒すセラピストふじいゆみいです^^YURUKUウォークを初めて受講する皆さんへ持ち物には「滑り止め靴下」とあって慌てた!というお話しを聞くのでご紹介しますね^^YURUKUウォーク®︎レッスンで使う靴下は▼しまむらにあります!!サポーター入りのスポーツ靴下とか要りませんからね^^ゆみい拙宅講座で