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ご訪問ありがとうございますフォローもありがとうございます2型糖尿病持ちのアラカンの過体重からのダイエッ記録。4月27日2時起きなので体重測定無し。79キロ(体脂肪47%)57歳の4月にダイエット開始しましたが、前年の2021年11月は83キロありました(大腸内視鏡検査時の記録を後で見て驚愕する)低糖質・低脂質で、血糖値が上がらないような食事と適度な運動で減量しています。2型糖尿病と2016年に診断され(HbA1Cは9.8)、当初はGLP-1
こんにちわー!今朝は雨で久々のランオフ。なんとなくうれしい。雨が降らないとジジババとのラジオ体操があるから朝活を休めないのだもの。これは月曜日の朝ラン。これは昨日。小雨だったけど水曜日は本降りってことなので濡れながらさっと走ってきました。雨に濡れるハナミズキがかわいい。走れば「人生がうまくいく」?朝ランは「幸せ習慣」?走れば「人生がうまくいく」!?52歳のランニングジャーナリストが教える朝いちばんの「幸せ習慣」(webマガジンmi-mollet)-Yahoo!
まさにhighbloodglucoseの名にふさわしい。day2は350mg/dLオーバーだったので、リブレのグラフは頭打ちになっていた。あーあ、普段の食事で頭打ちのグラフを見ることになるとは…トホホ各夕食の主食は以下の通り。day1もち麦およそ150gday2玄米およそ150gday3全粒粉100%パンday4もち麦粉入りバゲット(ベーカリーで購入)day5もち麦およそ150g食後3時間くらいまでに運動をして、血糖
やほ~ひま子です!見てくださった方ありがとうございます✨️ついに!私の大好物のファストフード、マックを解禁しましたちなみに2型糖尿病になる前は週3でマック食べてましたー!!でもこれはマックが悪いんじゃーない。たしなむ程度に食べられずドカ食いした私が悪い去年の11月に2型糖尿病と診断されてからは約5ヶ月間ファストフードを断っていましたいやー、あの時はファストフード食べたら糖尿病で死ぬかもの勢いで必死だったなあ~笑今は一応許容範囲で数値おさまってます!普段の食事はご飯前はサラダやスー
人間ドック2024つながりで、後日届いた結果の考察をしていきます今年からしっかりと記載されています『血糖服薬あり』糖尿病患者の証です内科健診の『著変なし』は微妙な表現ですよね『著しく変ではない』わけで、医師からすれば便利な言葉だよねと思います身体計測ここはなんと言っても身長が5mmも伸びたことが嬉しいですね45歳、まだまだ縦にも成長できるのだ!と勝手な解釈をしておりますそして体重は10.4kgの減少ですよ、軽くなりましたスタッフさんには心配されましたが、糖
こんにちわー!甘納豆さんから生のビーツをいただき、皮むいて角切りにして冷凍して、毎朝のスムージーに入れているんですが、スムージーが血の色になります。なんか効きそう。粉のビーツとは色が違いますね。今朝は大雨でランオフ。私にとっては恵みの雨でした。フル走った翌々日からずっと休んでいなかったのでね。(しかし雨が降っていないと、ラジオ体操に行かないといけないので休めない。)フルマラソン終盤ではとにかくふくらはぎがやばかった。ふくらはぎが無事だったら最後まで走れたよねー、と思
糖尿病は世界中で多くの人々が直面している健康問題の一つで、世界保健機関(WHO)によると、現在約4億2200万人がこの病気で生活しています。これは全世界の成人人口の約9%に相当し、予測では2045年までにはこの数がさらに増加するとされています。糖尿病は、ただの生活習慣病ではなく、未治療の場合、重大な合併症を引き起こす可能性があります。そのため、糖尿病についての正確な知識を持つことは、予防から管理、そして適切な治療へとつながる重要な一歩です。糖尿病がどのような疾患であるか、そしてどのように
(3/4回目)AnnualCollectionofTopVitaminDPublicationsWilliamB.Grant,PhD(ビタミンDに関するトップ出版物の年間コレクション)OMNS(2024年2月27日)換算:50nmol/L=20ng/mL;1mcgビタミンD=40IU(125mcg=5,000IU);1mmolカルシウム=40mg;1mmolリン=30mg2型糖尿病「糖尿病前症患者におけるビタミン
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ健康的でバランスのとれた食事、十分な睡眠、喫煙や過度の飲酒を避け、水をたくさん飲むことは、私たちが最も健康的な生活を送るのに役立つことは誰もが知っていることです。さらに、定期的な運動も重要です。定期的な運動は体重管理や身体的な見栄えだけなく、多くの利点があります。ここでは、そのトップ10をご紹介します。定期的な運動の10の利点気分がよくなる運動が気分を高揚させること
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。多忙な生活を送っていると、食習慣が糖尿病やガンなどの遠因になっていることになかなか気づくことがありません。特に「早食い」や「朝食抜き(間欠的断食)」が2型糖尿病のリスクと相関関係にあることが最新の疫学的調査で報告されています(Eatingbehaviorsandincidenceoftype2diabetesinJapanesepeople:Thepopulation-basedPa
こんにちわー!NHK福井の「それぞれの桜マラソン」を見ました。最高齢87才の男性ランナーも追っかけていました。残念ながら35㎞で関門アウト。私、関門が閉まる瞬間ってのを初めて見ました。大きな幕がサーっと引かれちゃうんですね。結構容赦ない、って思った。じーちゃんランナーは、それほど悔しがることもなく、やるだけやった、とサバサバした様子で、その姿勢に励まされました。改めて、マラソンって年齢関係なくマイペースで楽しめるいいスポーツだなあって感じました。朝、雨が降ってたらラン
おはようございます😃いつもご訪問いいね。コメントありがとうございます。励みになってます。今日からゴールデンウィークが本格的に始まりましたね。皆さんどっか行かれるんでしょうか?私はいつもと同じ日常を過ごしておりますこんなに何もないゴールデンウィークも何年ぶりでしょうか❓去年は何も考えずお出かけしてましたよね💦本当に、この1年で生活も相当変わりました。ゴールデンウィークは孫たちもどうなるんでしょうか?大体週末にはお泊まりが決まってたんですが何の連絡もないですね孫たちにも友達関係やら何やら
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。私が脳外科の研修医だった頃、教授を含めた上司が言っていたことに、「早飯」があります(そもそも食べない上司もいましたが・・・)。ゆっくり食べる時間がないので(それだけ多忙ということ)、消化のよいものをさっと食べるということです。この早食いは、実は私たちの心身に非常にダメージを与える食習慣です。前回お伝えしたように、「早食い」という食習慣も2型糖
ご訪問いいね。コメントいつもありがとうございます昨日は、いろいろと愚痴を書き込んでしまいましたが此処に、書き込む事で、スッキリしてます。何故か?どんどんと、日常に戻っていくにつれて、いろいろ考えることも増えてきているみたいです。変な話ですよねゼロックス療法の時は、そちらの治療の方が大変だったので、あまりそれ以外の事は考えなかったんですが、いざ日常に戻ってしまうといろんなことを考えてしまいます実は昨日も、あれから少し指を火傷してしまい!持病の糖尿病があるもので💦ちょっとした火傷でも、かか
あらゆる生命活動に必須のマグネシウム「若さを保つ栄養メソッド」より、人が若く健康であるためには、生命活動の根幹である代謝がスムーズにおこなわれることが大切と、繰り返し述べてきました。主要ミネラルの中でも多くの量を必要とするマグネシウムは、体の中のすべての細胞や骨に存在し、代謝をはじめとするあらゆる生命活動に関与しています。マグネシウムは神経系、筋肉の収縮、健康な骨や歯の形成など重要な働きを担っており、体内の300種類以上の酵素反応に不可欠な存在です。ミトコンドリアでATPをつくるために
1年前の人間ドックは何冠王取れるかね〜なんて言っていましたこんな感じです↓『3月8日人間ドック前日』3月8日(水)、人間ドック前日どう考えても完全たる健康体ではない自覚はあった。職場の仲間とは何冠とれるかね?と話しておりました。おふざけで、・高血圧・血糖値…ameblo.jpで、HbA1cが13.2%というとんでもないことになっていたわけですあれから1年、それなりに真面目に取り組んできました今回は日頃の治療の成果をきちんと確認することが目的でした1年やるとそ
ご訪問、コメント、いいね。👍いつもありがとうございます。励みになっております。😊最近は、日常に戻って(*・д・)¬¬それはそれなりに、いろんな事が、気になり始めた私ですが結局‼️体調(副作用)は、色々でてきてますが。それなりに、動けるようになったと言う事でしょうね。さて、今日の、テーマですが‼️友人との、通話(📞꒪꒫꒪)8時間コースでした。人の話すのは、良いことですが💦やはり、ここまで、長くなると疲れるハァ━(-д-;)━ァ内容は、もちろん、病気の話もですが、友人の話、今回は、色
みなさん、おはこんのお久しぶりです(笑)いよいよ暑い日が続く季節がやってきましたここで僕らのような1型糖尿病の人達が気をつけなければならないことがあります!それが【低血糖による発汗】で、夏場や暑い場所では普通に汗をかくので、低血糖による汗なのか普通に汗をかいているのか、自分では分からない時があります。特に運動してる方や仕事で現場に出る人達は普段と変わらないと思ってしまい、仕事や運動をいつも通りにこなしてしまうと、実は低血糖だったなんて有り得る話になります。低血糖なだけでなく
2月中旬から3度目の風邪毎回喉の痛みからはじまるもれなく今回は発熱もルル飲んでも37.9度悪寒にさいなまれているときに、息子立て続けに💩3回なんで今日なんかなと思いつつ息子は午前中に薬飲んで2時間寝たから元気いっぱい突っ張り棒もって寝室の電気をつけたり消したりなんだか楽しそうすまんが、YouTubeに子守してもらっているご飯作りは免除してもらいました免疫力カモーン
やっぱり寝落ちしましたこんばんは(。*・д・。)ノお越しいただきありがとうございます♪(*・ω・人)今日も1日お疲れちゃん(人´エ`*)♪もしかしてゴールデンウィークに突入されたかた画面の向こうのGWは義実家に召集かけられた義実家参りのお嫁ちゃん*お婿ちゃんが*ん*ば*れそして…メインの胃の激痛について。内科主治医「で。チャン医師は何て言ってた?」おるる「あ〰️っ次の外来は5月7日なんでまだ」内科主治医「えっ(*´・д・)」おるる「次の日病院にこれますか
こんにちわー!昨日の夜はゲリラ豪雨だったけど、朝になったら止んでた・・ランオフならず。走り始めたらパラパラと雨が降ってきたので、もしかしてラジオ体操はお休みかも?と期待して行ったら、ジジババたち揃ってた・・・ああ、休めない。昨日の朝はファスティングラン。水曜の朝食後から24時間ファス。ラン前にブラック珈琲飲んでGO!ほぼ24時間何も食べてないけど、いつものペースで7㎞あまり走れた自分がうれしい。だいぶ脂質を燃料として走れるようになってきたわ。そして、つる薔薇さんと
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。◆パレオ協会Q&A◆『食後の血糖値スパイクについて』・食直後の血糖値上昇はいくらまでOKか?・食直後の血糖値高値の理由・厳格な糖質制限では食直後高血糖になる!==========================🌟100年に及ぶ「糖悪玉説」洗脳を解く!『奇跡のハチミツ自然療法』のアマゾンでのご注文は→奇跡のハチミツ自然療法Amazon(アマゾン)🌟ライ
栄養指導を受ける前に、消化器内科を受診していた。内容としては、1月の記事の続きとなる。『糖尿病内科&消化器内科に行ってきた消化器内科篇その2』糖尿病内科&消化器内科に行ってきた消化器内科篇その1の続きである。『糖尿病内科&消化器内科に行ってきた消化器内科篇その1』糖尿病内科&消化器内科に…ameblo.jp前回の診察でウルソの服用が決まったものの、結局のところ、何が原因で肝機能が悪化しているのかイマイチ理解できなかった。自分でネットで調べれば調べるほど、疑問点が増え
糖尿病内科&消化器内科に行ってきた栄養指導篇その1の続きである。『糖尿病内科&消化器内科に行ってきた栄養指導篇その1』糖尿病内科&消化器内科に行ってきた糖尿病内科篇の続きである。『糖尿病内科&消化器内科に行ってきた糖尿病内科篇』あ、そうそう。悩まされていた痒みについて…ameblo.jpまずは栄養士に・現在の食事内容・糖質制限を始めた経緯・甲状腺手術で入院したときのエピソードを立て続けに話した。栄養士はかなり面食らったようだった。その上で、・最
4月iHerb注文品です。割引コード→DNM3986近年ブリが沢山獲れているらしい。免疫力を高めるビタミンDが多い魚🐟ですが、4月は新生活の疲れも出て老廃物を排出する季節です。アトピーの人はブリやサバのアラキドン酸は炎症を悪化させることもあるので注意⚠️してくださいね。子宮も収縮するので中々産まれない場合食べたら刺激になるのかしら?アラキドン酸からの炎症のPGE2の生成を抑えてくれるのがビオチンになります。然しアラキドン酸(ARA)やDHAは、脳や神経組織の材料になる必須脂肪酸で
もう一度基礎からミネラルの勉強-2、マグネシウム(Mg)(2016.4.19)マグネシウムは生命に必要で、糖代謝に大きな役割を果たしている。また、細胞でのエネルギー産生やタンパク質合成にも用いられる。マグネシウムは、神経系、筋肉の収縮、健康な骨や歯の形成に必須である。マグネシウムは何百という酵素反応に関与しているので、その欠乏症は免疫系に有害な影響を与える。異物へ接着する免疫細胞の能力発現にはマグネシウムが要求される。マグネシウムは、一部の研究で高血圧を抑える可能性が示唆されているよう
コメは食いたいが、肥満や血糖値が気になる…肥満や血糖値が気になるが、コメは腹いっぱい食いたい…そんな要望に応えるための製品がいろいろ開発されている。一般的なのは、難消化性デキストリンやイヌリンなどの食物繊維を添加したものだろうか?「食物繊維の働きによって、糖や脂肪の吸収を穏やかにする」ことを謳うものだ。しかし、それとは違うアプローチで挑んできたぞ!それが、味の素の「白米どうぞ」だ。混ぜて炊飯するだけで、白米のGI値が玄米並みになるらしい。「白米どうぞ®」│味の素(
栄養指導でもらった、病院食の献立表。そこには「糖尿食(1600A)」とあり、米飯は170gと記載されていた。しかし、わたしが糖尿病内科の担当医から指定されたのは1500kcal。栄養士さんは「1500kcalの場合は、米飯が150gに変更になります」と言って、「米飯170g」と書かれている部分に横線を引き、手書きで「米飯150g」と訂正した。どうやら、1500kcal設定と1600kcal設定で違うのは、主食の量だけのようだ。たしかに、おかず類も全て摂取エネルギー設
こんにちわー!福井の皆さん、今夜7:30から「それぞれの桜マラソン」って番組がありますよ~。泣いてしまいそう。今週金曜の福井ザクザク!#掘らナイトは…「#ふくい桜マラソンそれぞれのゴール」1万3,000人を超えるランナー、6,000人のスタッフが関わった第1回大会!▼視覚障害ランナーのレジェンド、走る思いとは▼福井出身の太田実穂キャスター初挑戦▼最年長ランナーの作戦それぞれのゴールが・・・!pic.twitter.com/QBRf9OqU05—NHK福井(@
寝落ちしましたこんばんは(。*・д・。)ノお越しいただきありがとうございます♪(*・ω・人)今日も1日お疲れちゃん(人´エ`*)♪4*24は内科主治医の診察日…3週間ぶりの内科主治医&チーム看護師とお会いする日コロナ後1か月ちょっと経ってもなんか壊れきってるやる気スイッチ…ん〰️っヤル気スイッチの発送が遅れているのかなあ〰️っ多分今回は血液検査するよねだから早く行かなくちゃ…診察まで時間がかかるし。うまく行ったら?GW前の胃痛を押さえる点滴したいし…えっ(*´・д・)