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こんにちは沖縄で新米ママとして日々奮闘している、さくらです。先日アップした乳児湿疹についての記事の内容について、わたしが考え方の参考にさせていただいている自然派医師の本間真二郎さんのブログがとてもわかりやすいので、こちらでもシェアさせていただければと思います。私が考える、アトピーにステロイドを使わない理由と治癒の経過について-アレルギー|自然派医師のブログshizenha-ishi.com以下は、本間先生のブログ内で乳児湿疹と向き合う際の支えになる
ワタクシが、健康等々のお勉強をさせていただいたいる崎谷医師の最近の書籍「プーファ」フリーであなたはよみがえる!タイトルにあるプーファというのは。。。【polyunsatutratedfattyasid】の略で【長鎖不飽和脂肪酸】のコトつまりは、長鎖不飽和脂肪酸を抜く事であなたはよみがえる!ってコトです以前の記事で、崎谷医師の書籍【原始人食】について書いた事がありますが、、、今回の書籍は、脂質(油)につ
一日一回のランキング投票にご協力ください。↓クリックで投票完了↓今朝更新したばかりのこちらのツイートですが、かずのすけ@美容を教える化学の先生@kazunosuke13かずのすけが思う【肌荒れし易い食べ物ランキング】1.低価格ファストフード2.コンビニのホットスナック3.デリバリーピザ4.唐揚げやポテトフライ5.市販ルーのカレー等6.ポテトチップス類7.カップラーメン8.ドーナツ9.市販ドレッシング10.マーガリン等2017年07月05日08:11気
1.まず、糖尿病は糖をうまく摂りこめない病気であることを理解する。血糖値が上がる病気と考えてはならない。2.栄養のバランスに気をつけ、食べ過ぎない。3.飽和脂肪酸(油っこい豚肉や牛肉、チョコレートなど)を摂り過ぎない。4.しっかり運動をする。一番やってはいけない間違いが糖質制限。血糖値が上がる病気と考えると道を誤る。その結果、血糖値を上げないためには糖を摂らなければいいと考えてしまう。しかし糖を摂らないと、いつまでたっても糖を十分に摂りこめない。使わない機能は衰える。
あすけん始めて四日分つけてみたけど…カルシウムと鉄と食物繊維が不足塩分と飽和脂肪酸が過剰難しいな…塩分下げたいなー飽和脂肪酸って何に含まれてるんやろ…カルシウムと鉄を増やすには…検索してみよー必要な栄養がわかるのがすごいなこのアプリ。
(超基礎編)燃料は糖質と脂肪酸であり、タンパク質は燃料としては当てにならない糖質制限を始める際には代替となる燃料、すなわち良質な脂肪酸の摂取量を増やす必要性がある。燃料として当てになる良質な脂肪酸とは、生クリーム、クロテッドクリーム、バター、ラードなどの動物性脂肪。生体膜成分としての脂肪酸としては、飽和脂肪酸+ω3脂肪酸を増やすことが必要。リノール酸、アラキドン酸などのω6脂肪酸も必須脂肪酸であるが、これ自体は過剰摂取の方が問題となるため、むしろ意識して減らす必要性がある。タンパク質
5月も後半に突入〜!アナベルの葉っぱの間からたくさんの蕾ものぞかせてくれるようになり、今年はどんな感じになるか楽しみ♡さてクセがなく使いやすいことで人気のcocowellのココナッツオイルをご紹介しますね。cocowell有機プレミアムココナッツオイル原材料/有機ココナッツ原産国/フィリピン500ml/¥1,0802000ml/¥3,672※BPAフリーのパッケージを使用しています。植物油では珍しく、90%以上を「飽和脂肪酸」が占めるオイルです。そのため植物油の中でもっ
2019年に米国で売られている37のベジタリアン用のひき肉(以下、べジミート)の栄養成分を調査し、べジミートを食べて各栄養成分(中央値)が1日の推奨量のどのくらい摂れるか(割合)*1を見たところほとんどのべジミートは、タンパク質、亜鉛、ビタミンB12はノンべジのひき肉より含有量が低い傾向にありますが、飽和脂肪酸が低く、葉酸、食物繊維が多く健康的であることがわかりました。肉を食べる人も少しでもベジミートを利用する事で恩恵を受けられる、という事なので、ぜひ利用しましょうLisa
前回8月28日、スーパー糖質制限には致命的な誤りがあるとして話を終えていた。私は、糖質制限がすべて誤りだとは考えてはいない。むしろ、摂取する糖質量を意識することは非常に大事なことと考えている。しかし、スーパー糖質制限のように、いたずらに糖質量を減らすようなやり方では糖尿病は治せない。それは前回述べた通りで。。。そしてスーパー糖質制限食の最大の欠点は、飽和脂肪酸の摂取量を無制限としていることである。つまり、この食事法は脂っこい動物性脂肪食品をいくら食べてもいい。むしろ、多
細胞の機能障害をきたす原因とその対策1)タンパク質の糖化(AGEs)=焦げるタンパク質を増やし、糖質を減らす。2)不飽和脂肪酸の自動酸化(リポフスチン)=錆びる飽和脂肪酸、オメガ3脂肪酸を増やし、オメガ6脂肪酸を減らす。C、Eなどの抗酸化物質を摂取する。3)異所性カルシウム沈着=固くなる牛乳を止め、マグネシウムを経口+経皮で摂取する。細胞の機能障害=病気、上記は全ての慢性疾患の予防になる。元記事はこちらFacebookにログインFacebookにログインして、友達や家族と
人間ドック直後の保健指導をしていると、よくあるのが、悪玉コレステロール(LDLコレステロール)が高いことです。そこで、言われるのが、コレステロールや飽和脂肪酸が多い食品を摂るのを控えましょう~です。コレステロールや飽和脂肪酸を多く含む食品は、以下の絵にある「コレステロール上げる食品」です。コレステロールを多く含む食品の中でも特に多い食品を以下に挙げてみました。飽和脂肪酸が多い食品、というのも似たような物ですが、以下に挙げてみました。
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)とは!?』海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!~昆布~【ミネラルとビタミン】カリウムやマグネシウム、ビタミンKなど、多くのミネラルとビタミンが含まれており、全体的な健康をサポートします。【公式】Line友達登録友だち募集中昆布森BASEストア
【薬を勧めない薬剤師の健康情報】アメリカでは脂質摂取量の上限を撤廃2015年JAMA(アメリカの医学雑誌)「コレステロール摂取は血中コレステロール濃度や心臓病発症率とは関係なく、それを制限しない」「総脂肪摂取を制限しても、心臓病を低減させない。脂質制限は肥満症予防に推奨できない。総脂肪摂取量の上限を撤廃する」「今こそアメリカ国民は、脂質制限には何らの健康上の有益性はなく、カロリー比率35%以上であっても脂質を摂取することが健康上の利益をもたらすと示されてきたこと
免疫力をアップする豚肉の料理、お薦め5選をご紹介します。1.豚肉の生姜焼き2.煮豚3.豚肉のもやしニラ炒め4.豚肉の味噌漬け焼き5.酢豚私たちが食べる豚肉は、主に6品種の豚による掛け合わせです。豚の各品種について紹介します。①ランドレース大型で、毛色は白。日本の豚肉の主要な品種で、飼育頭数も多くなっています。②大ヨークシャー大型で、毛色は白。赤身と脂身の割合がよく、加工用全般に適しています。③
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ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。今日は酢納豆の太る食べ方と痩せる食べ方を紹介します。酢納豆、YouTubeでめちゃくちゃたくさん情報が出てますよね?もう試して見ましたか?納豆に酢をかけるだけだからお金もかからないし簡単に試せますよね。けど衝撃の事実をお伝えしますが、酢納豆を食べるだけだと痩せないし、下手したら太ります。えっあれだけ有名なYouTuberがお勧めしているのに痩せないの?と思いますよね?そうなんです。酢納豆はただ食べれば良いのではなく、正しく食べないと逆効果
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)とは!?』海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!~昆布~昆布は、栄養価の高さと健康効果の両方を兼ね備えた食材です。成長期の子どもたちから大人まで、幅広い年齢層におすすめです。ぜひ、毎日の食事に昆布を取り入れて、健康的な生活をサポートしましょう。【公式】Line友達登録友だち募集中昆布森BASEストア