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\ようこそ~/このブログは海外(タイ・アメリカ)で育った帰国子女ガル子(22歳・海外歴約9年)とガル男(19歳・海外歴約11年)のたまにまだある異文化ショック!!なお話とおっちょこオカンBoiが直面するアラフィフヘルス&美容&実母の介護問題からの円形脱毛を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です!詳しくは「はじめに~家族紹介~」を読んでね今日の1本目のこちらの記事『【五十路涙を流す物語】絶体絶命の大ピンチ!!①』\ようこそ~/このブログは海外
セドナメソッドは感情(気分)に、直接的なアプローチをします。あなたの前進を止めている感情(気分)を手放し、あなたの自己実現を可能にします。今までの考え方を変えたり、認知のゆがみを修正して行く方法とは異なります。悩みの渦中においては、この考え方を替えたりする方法は、思うほど長期にわたる効果は期待出来ません。何よりも優先しなくてはならないのは、前進のための具体的な行動です。しかし、その行動がなかなかできないのは、感情がブロックしているからです。その感情を生み出しているのはあなたの中のストーリ
こんにちはこの前の電車練習から随分と開いてしまいました。連休を外した今日(5月2日)ならそこまで混んでいないかなぁと思ってトライ宝塚に行きました。車で通ってる場所なので緊張はあまりしないかなぁと思って決めました。前と同じでやっぱり今日は行ける!と言う妙な自信?駅に着いた時、前の駅と違って大きいし人は多いし。ちょっと自信を失いかけ‥でも体調が悪くても頑張って電車やバスに乗っているブロ友さんを思い浮かべ、しんどくなったら椅子に座って休めばいいや〜と思う様にした。駅数や時間を書くと色
こんにちはゴールデンウィークですね。皆さん、どうお過ごしですか?私は昨日、主人と三女と車で朝早く5時30分頃家を出て、お墓参りへ行ってきました。長女と次女は、塾があるので、3人でいきました。7時30分過ぎに父方のお墓に着きました。周りを掃除して、墓石を拭いたり、生えてた草を取ったりしました。お榊を供えて、ご先祖様にそれぞれ手を合わせました。それから次は母方のお墓へ。また車で少し移動しました。こちらはどなたかが少し前に来た感じで、きれいで、お花も供えてありました。墓石を拭いてから、
\ようこそ~/このブログは海外(タイ・アメリカ)で育った帰国子女ガル子(22歳・海外歴約9年)とガル男(19歳・海外歴約11年)のたまにまだある異文化ショック!!なお話とおっちょこオカンBoiが直面するアラフィフヘルス&美容&実母の介護問題からの円形脱毛を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です!詳しくは「はじめに~家族紹介~」を読んでね昨日のこちらの記事『体力も時間もやる気もない時のズボラタレ』<PR>\ようこそ~/このブログは海外(タイ・
今朝は調子が良かったので7時過ぎに散歩してきた。祝日の朝だから道路も歩道も閑散としてて静か。途中で24時間営業のスーパーによって買い物してから駅前へ。品川区の近距離路線のコミュニティバスが停車していたので乗る。パニック障害の暴露療法。(この画像はネットから拝借)自宅最寄りの停留所(といっても二つ先)まで無事に乗ることができた。達成感はない。乗客が自分ひとりだったから💦この通り客は後部座席にのってる自分のみ自分の理想は『座席がほとんど埋まってるレベルでほどほどに
■大木華のプロフィール→こちら不倫でお悩みのあなたの絶対的な味方💗不倫恋愛カウンセラー華ちゃんこと大木華です💜夫やパートナーとのセックスレスでお悩み💜現在、不倫中でお悩みを抱えている💜不倫後の後遺症でお悩み💜不倫の彼とうまくいきたい💜もしかしたら不倫「不倫」しそうでお悩みの「不倫」している・したことで辛い思いをかかえている女性の方々へ!!\2024年3月リニューアル/定額お悩み解消&願望実現サポートサービス♡のご案
いつもお読み頂きありがとうございます♪昨日伝授してエネルギーの凄さを体感しました受けて下さった方は風を感じ常にエネルギーが湧いてくるパイプは太くなりアウイのすごさを感じてもらえましたそしとセラピストとしてその日のうちにモニターさんが来てくれたそうですスピードもバンバン早くなる幸せが広がる感覚は私自身も喜びと幸せでいっぱいですたくさんの方にこの感覚を味わって欲しいな〜言葉ではなく体感です大元と繋がるとこんなにも違うと実感してます良かったら体感してね❣️*********霊
こんにちは前回のブログからだいぶ間が空いてしまいました今朝はこちらは雨でした。早く起きてお弁当を作り、お弁当のおかずの残りや昨晩の夕飯の残りを朝食に出し、簡単に用意して車で娘たちを駅や学校まで送りました。帰りにゴミ出しもしてきちゃいました。それから朝食を食べ、疲れと身体が怠く重かったので、布団で休みました。途中、母からの電話で起こされ、用事を済ませてからもまだ疲れていて寝ました。気付くと14時30分過ぎでしたそれから遅い昼ごはんを簡単に食べ、食洗機を回していたら、三女が学校から
パニック障害を克服していくには、症状や不安など味わうことを避けてきた事に向き合う必要があります。ただ闇雲にその状態に向き合う事は、単なる苦行でしかなく継続はできません。スモールステップで少しずつ負荷をかけつつ、訓練していかなくてはなりません。それでは症状や不安に向き合うとは、いったいどんなことを訓練の中でしてくればいいのでしょうか。それは以下の通り。①自分の思考の行方を観察②症状の行方を観察それによって得られることは、症状というのはただそれだけで大きく拡大していくわけではなく、思考
ブログ紹介不安障害(パニック障害)&自律神経失調の為、看護師を退職し、専業主婦へ夫、小5息子との3人暮らし難あり主婦でもハッピーに過ごしたいはじめましての方はコチラへこんにちは、ナナですめちゃくちゃ久しぶりになってしまいました今日はふと書きたいなと思って。先に言うと、今回のブログめちゃくちゃ長いです(笑)お暇な方、ご興味ある方読んでいただければ…アンメットっていうドラマが今やってて、録画を観てたんです。主人公の脳に記憶障害を持った脳外科医師が、障害でサッカーができなくなっ
■大木華のプロフィール→こちら【新登場】不倫・SEXレスのお悩み解決&願望実現をサポートします!!どうにかしようとしない事の方が実はエネルギーを使うんだよね。だから、どうにかしたくて仕方ないんだよ。寄り添い人生相談室♡不倫カウンセラーはなちゃんこと大木華です。不倫・婚外恋愛で悩んでいると…どうしたらいいか分からなくなっている。もういろんなものがこんがらがっちゃって自分の気持ちも自分が何を求めてるのかとか???になってるし、自分以外のこと…彼のことと
今日は8時間ほど眠ったけど夢を見たり、途中、腰が少し痛くなったり、睡眠の質が良くなかった…寝起きもすっきりせずいろいろサラダ🥗と目玉焼きを食べて散歩へ天気が良くて気持ち良いばら園に行きたいけど混んでるから敢えてやめました公園に咲いているバラを見てうろうろしたりしかし、頭も体もすっきりしない気持ちも…怠い…頭痛がすると本当にやる気が出ない暑くなってきてるからか体がまた慣れるまでついていかなさそう夏になるともっと具合悪くなるからもう憂鬱期に入ったかもしれないから
強風の影響なのか…人身事故の影響なのか…線路内に人が立ち入った影響なのか…コロナが明けてからというもの平和だった通勤車内で、久しぶりに思いっきり大っ嫌いな満員電車に乗り合わせてしまいましたあまりの混雑ぶりに次の駅で降りようと今ブログを書いていたら、えっ⁉️私の目の前で堂々たる盗撮が決行されているではありませんか⁉️私の目の前にカメラが、、、インカメなのかアウトカメラなのか💦どちらにカメラが向いているのかが不明なのですが、あまりの堂々っぷりにクスッと笑ってし
リウマチが改善した「うつ消しごはん」、カスタマーレビュー、より藤川先生に受診して診ていただきFB、御著書でも勉強させて頂きました。ナイアシンのリウマチへの著効性に驚きました。長年の罹患期間は何だったのか??とはいえ、結果が出るまでには時間はかかりました。それまでが野菜中心の食生活。しかも歯が悪いので肉が量が食べられない。プロテイン、サプリによる胃もたれ。夏を挟んでいたため冷たいもので胃腸が疲れ遅々として進まず停滞期間。9月に入り少しずつ再開、良くならないなら自分のやりかたの何が一体違
🔴向き合う事は、つらいことでもあります。でも向き合わずにいる限り、つらさはずっと続きます。はじめはつらさは同じでも、長期的視点に立てば、いつかはつらさから解消されるのは、向き合うということです。🔴何かを変えたいのであれば、変えるのに必要な要素五選。❶手に入れようとする事(物だけではなく、状態についても)を、具体的に言語化してメモ。❷どうして手に入れたいのか。❸そのために必要な行動を箇条書きにしてメモ。❹ゴールに向かうための毎日の工夫をメモ。❺軌道がズレた場合の修正案をメモ。
週末ですね~新年度がスタートしてどっと疲れも出る頃。それじゃなくでも、春は気温が不安定。早目早目に自分をいたわって、何もしない何も考えない空白時間もつくりましょうここ最近、図書館でHSP(HSC)の本を借りてきては、夜、ふとんの中でゆっくり読む時間。この時間は、深い安らぎに充ちています~わたしは、はるか彼方遠い幼稚園時代の記憶が今でもはっきり残っています。その中でも
昨日は夜の散歩に行き寝るのはまた遅くなり4時間睡眠ほどで目覚めてしまいました短いしかし、二度寝で眠れそうにもなく昨夜のことでどうしても言いたいことがまたもや写真撮る人でマナー無し花壇に踏み込み花を踏みつけて写真を撮っている男性を見かけ小さな10センチ越えの柵をつけてあり、そこは花がいっぱい咲いていますしかし、その男性はまたいで下の花は全く見えていない様子で、一生懸命前方ばかり見て撮っているすぐ横にいたので、花を踏んでますよと注意しました⚠️でも、写真撮る
こんばんは。パニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの①健康サプリ②グルタミン酸スパイス③ぐっすり枕④ぐっすりサプリ⑤リラックスアロマパニック障害克服におすすめの記事↓『断薬できた!パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』こんばんは、Keikoです皆さんGWどうお過ごしですか?今日は、私が最終的に断薬がうまくいってパニック発作が起こらなくなった決定的なものについてお話します…ameblo.jp『私が感じた抗不安薬
ブログ紹介不安障害(パニック障害)&自律神経失調の為、看護師を退職し、専業主婦へ夫、小4息子との3人暮らし難あり主婦でもハッピーに過ごしたいはじめましての方はコチラへこんにちは、ナナです昨日は夜に仕込み、朝は5時に起きてお弁当を作りました今回は初めてのサンドイッチ弁当にしました✨いつもはおにぎりなので、初の試み足りるかな…でも、、今回はあえて少なめでも良いかなと思ってこれにしたんです。お腹いっぱいになりすぎちゃうと、バス酔いが心配で…実は、前回の社会科見学でバス移動した
お仕事と言ったらお仕事なのだけど、ちょっと違う感じだった。まぁホテルに行ってプレイはしたんだけど。。。収入はなかった。ちなみに収穫も。詳しく書けないのがもどかしい。まぁいつものことで仕方ないのかな。でも。。。今日の感想としては「臭い!」かな。今日は池袋。とても苦手な街。使い勝手はある程度わかっているけど、魅力を感じない。東口はアニヲタの地だけど西口はね。飲み屋とホテルだから。トイレに行きたくてドトールに行った。やっぱゆっくりって感じじゃない。トイレに行って一服して出た
不登校・反抗期、子供の問題行動を根本解決!子供の生きる力を育む心の専門家全肯定認定プロカウンセラー福田靖子です。性格改善の専門家大和まなさんからバトンを受けとりました。*~*~*~*~*~*~*~*~*~*幸せになりたいのに幸せになれない幸せになりたいのに、幸せになれない。全肯定心理学を学ぶまでの私はこんな状態でした。「夫が○○になってくれたら」とか「子どもが○○になったら」とか周りの人が○○じゃないから私は幸せになれないんだ。とも思っていました。お金
53歳!うつ・拒食・バツ2から人生逆転!「あなたはなにも悪くない!」からスタートする性格改善全肯定!認定プロカウンセラー性格改善専門菜っぱこと大和まなですはじめましての方プロフィールはこちらです⇒☆☆☆あなたは、こんなことで悩んでいませんか?・自信がない...・言いたいことが言えない...・繊細で傷つきやすい...傷つき安くいつもビクビクしている...・ひとりぼっち...・人とうまく馴染めず居場所がない...・自分が嫌い!臆病、心配性、ネガ
皆さまこんばんはいいねフォローありがとうございますいつもご覧くださいまして感謝しております前回、私のうつ病症状の変遷について書いてきましたが、その間の出来事についてお話したいと思います。ずっと前に勤めていた職場で、説教好きな部長がいて、説教をしては得意げにしているのでした。その説教のテーマは、「私に離婚歴があること」及び「それに付随するさまざまなこと」でした。それも仕事中にそれらのことについて、あれこれ言ってくるので、少し持
遅寝がなかなか直せず、3時半頃に寝たりが続いています夜になると体調が良くなりどうしても寝るのが遅くなってしまったり今日は体調が気持ちが上がらず外出はしませんでした特別行きたいところもなく…行きたいところは混んでいるから却下あとは足の裏が変わらずじんじんしているのもありあまり歩かない方がいいのかなとも思ったりここずっと、頑張って外出していたので負担が来たかな…散歩の意欲も出ないのでおうちカフェしたり手作り抹茶豆乳ラテです好きな無糖でおいしいですだいたい抹茶
今日はまた遅く2時過ぎに寝て起きたのは12時まわってました何だか嫌な夢も見ました軽くサラダとヨーグルト、りんご🍎を食べました🥗(朝)足の裏が痛くて相変わらず検索しますが、特に当てはまるものがなく…大病ではなさそうなので昨日は出かけなかったので今日は散歩へ行きました天気が良く湿度も高くなく夕方からは過ごしやすくてあまり不快感はありませんでした頭痛はまたするけど、電車も乗れて途中でとあるところから富士山と日没の太陽を見たり🌇それから時々行く東京タワー🗼へ行きました
甥の本の処分を頼まれ、メルカリで売れそうなのと売れないのを分けて、とりあえず全部読んでいる。その中の一冊がかいけつゾロリのてんごくとじごくその中に、おれさま、まだまだやること、いっぱいあったぜ。りっぱなゾロリじょうをたててすてきなおよめさんももらって、ママのよろこぶかおがみたいのさ。しんでるひまなんかありゃしないぜ!と良いことが書いてあった。だけど、今の私は家を建てることはもちろん無理だし、働いてないし結婚願望もあまりない。誰かに養ってもらいとは思うけど
4月も最終日ですね。今年も1/3が終わると思うと早いなぁ。私はここ数日ほぼ家で寝たりマンガを読んだりしています。つまりゴロゴロ♪↑妹の家で飼っている犬ですこんにちは。うつ病の治療をしながら趣味の登山を再開して・疲れないペースを守る・疲れないための休憩をしっかり取る・疲れたらしっかり休んで回復させることが日々の生活でも大切と気づいて実践しうつ病の波とうまく付き合えるようになったよしこです。私の自
こんばんは、Keikoです今日は、私が最終的に断薬がうまくいってパニック発作が起こらなくなった決定的なものについてお話しますねバナナや深呼吸やアロマやにんにく卵黄を続けながらも、抗不安薬は飲んでいたのですよね。もちろんウォーキングなどの無理のない運動も取り入れていました。ネガティブな予期不安もだいぶ減っていてよかったのですが、でもパニックが起きるときは起きていたのですねそれから、しばらくたってからですが、ソフトカプセルの