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久々の投稿ですね。今回紹介するのはお鍋として・・・蓋をフライパンとして使える万能鍋の紹介です。天ぷらを揚げています。油をきって、大根・チクワ・油揚げを入れた炒め煮を・・・もちろん、鉄分豊富のひじきの炒め煮も得意中の得意。「鉄分豊富のひじき」と認識していますがステンレスやアルミの鍋で作ったのでは鉄分が半減・・・鉄の鍋で作ってこその「鉄分豊富のひじき」です➡ひじきの鉄分が1/9に・・おでんも大鍋で炊いて食卓には万能鍋に入れて出してはいかがでしょうか?
寒い冬のあさごはんの定番は温かいポリッジ(オートミール粥)!!!ベースはオートミールをお湯でコトコト煮込んでフルーツを混ぜたり、乗せたり。りんごの日はきな粉と黒ごまパウダー、カルダモンにシナモン自家製アーモンドバター、仕込んでおいた渋皮煮を乗せて♡バナナの日はキャロブパウダーにヘンプナッツ、ドライイチジク、シナモン、ブルーベリーピーナッツバター、ローチョコレートを乗せて♡冬の時期はフルーツが少ないから大抵この2パターンです。甘味料には蜂蜜も
ドンキで見つけた種無しプルーン。激安¥88かなりご無沙汰してました。初めてのダイエットの本には1日3つ食べる事と書かれていて食べていました。鉄分豊富で脂質0便秘解消にもってこい!そのうち飽きてしまい食べていませんでしたでもこんなに激安ならと久々に買って食べたら美味しいそれに毎日快便しばらく食べ続けるぞ!お菓子を食べるよりも断然ヘルシーアリサン有機プルーン・種無し(1kg)3,780円
こんにちは👋😃こっこmamaです🎀いつも訪問、いいね、フォローをしていただきありがとうございます🍀レシピや作り置きなども参考にしていただきありがとうございます✨今回のレシピは鉄分たっぷりでヘルシーなサラダレシピです。【小松菜と切り干し大根のサラダ】(材料)小松菜→1袋切り干し大根→適量◉鶏がらスープの素→小さじ1◉ごま油→大さじ1◉塩こんぶ→大さじ1と2分の1◉いりごま→大さじ2◉かつお節→小分け1袋①切り干し大根は水で戻し食べやすい長さに切り水分をしっかりギ