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●『片脚で立つ』という課題正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。胃腸風邪からも回復し、久々に外を歩いてみるともうアジサイの季節になったのですねついこの前までこんな感じだったのに比叡山かな?←やっぱり痩せたいさて、久々&病み上がりのレッスンでグラグラというかクラクラしますセンターのアダージオ脚上げるとかもうどうでもいいので良くないか?とりあえず安定したいちゃんと立ちたい参考記事『【バレエ基礎】『本当の』基礎とは…』●【バ
久しぶりにバレエの話です。しかし私、レッスン回数や時間はバレエの方が圧倒的に多いのに、ブログ記事は社交ダンスが多いですね。なんでだろ?そういえば実際の現場でも、バレエのメイトさんとはあまり話さないが、社交ダンスのメイトさんとは良く話すんですよね~たまたま社交ダンスのメイトさんに話し好きが集まったのか?バレエは話す時間がないせいなのか?ワカランけど。さて。ピルエットは軸足に立つのではなくパッセする足に立つ。ピルエットを軸足で立たないで、どう
●【バレエ基礎】『本当の』基礎とは…正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。ご無沙汰してしまいました京都に引越してまいりました。ブログお休みしてしまった期間、皆様どんなレッスンをされていたでしょう?何か変化はありましたでしょうか?私はと言えば家族での引越しが本当に大変で荷物が多くて多くてようやくレッスンスペースができ昨日久しぶりに自分のレッスンをしてみました京都らしく(?)和な感じ久々のレッスン、ということで基礎クラスまぁ1
シャッセアントゥールナンは、空中で一回転しながらシャッセをすると云うテクニックですが、この軸は何処にあるのでしょうか?これにも回答を寄せてくれた方々がいらしたので、見てみたいと思います。*シャッセアントゥールナンの軸脚は、最初に踏み込んだ脚か、後から引き寄せて来た脚か?回答→軸足は後から引き寄せた脚理由:シャッセ、シャッセ、シャッセって進むときの軸足とシャッセアントゥールナンの軸足は同じのはずだから皆さん、同じ回答で後ろ脚が軸との答えでしたが、これはそんなに
こんにちわ親子でご機嫌になる♡お子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です最近はトゥタッチジャンプの課題の子が多いですその中でお膝が曲がるって言うお悩みが結構いて最近なんか見えてきたことが一つもちろんみんな皆んなに当てはまるわけではありませんがまた左右差もありますよねはいターンアウトをするタイミングまぁできている子はなんとなくできているのですが意外と難しい
こんばんは!大野コーチです。これから月曜日富士見校を担当させて頂くことになりました。よろしくお願い致します。冷たい雨が降る中でもよく頑張っていたね!風邪を引かないように注意してね。今月は「パス&コントロール」を意識してトレーニングをしているね。キックする時に意識したのは何かな?軸足のつま先を相手に向ける、キックの種類によっても変わってくるけど軸足をどこに置いたらベストか少しずつ感覚を身につけていこう!パスの質やコントロールした時のボールの置く位置なんかも意識して
こんにちわ親子でご機嫌になる♡お子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子ですチアgirlトータッチの時に片方だけフレックスになり中々ポイントにならず苦戦しております娘に日南さんの事を伝えてみたところオンラインレッスンを受けてみたいと希望がありましたでしたそうなんです左脚だけフレックス脚がフレックスになってしまうそんなお悩みは結構多いポイントにならないのは・足首が硬
こんにちわ親子でご機嫌になる♡お子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子ですピルエットの練習中のチアダンス子シングルは上手にできてきた次がダブル!一回しかない踏み込みのプリエからクルクルと2回転♻️ルルべはどうか軸は床に対して垂直かアーム腕は床に対して水平かパッセの脚はどうか1回転から1回転半と進めていくまぁまぁ2回転ダブル回れるようになるここからがある壁がひとつ
軸足と外反母趾前回のべたように国によりデータのばらつきははあるが人類は70~90%は軸足はひだり足利き足はみぎ足という事実があります。でここからは推測なんですが外反母趾はひだり足の人が多い印象があります。自分もそうですが周りの人の足を見ても多かったです。何故かと言うと軸足は身体にかかる色々な力に対抗している足とも言えます。解りやすく言うとボールを蹴るときには軸足で踏ん張り、利き足でボールを蹴るのでした。軸足はボールを蹴り終わるまで地面に踏ん張ら
軸足と利き足②前回述べたのは人類は70~90%は軸足ひだり足(利き足みぎ足)である事でした。理由を調べてみましたが、残念ながらはっきりしたものはありませんでした。ただ色々説はありまして幾つか挙げると、①陸上トラックが左回りだから、②左側通行の為自転車の乗り降りが左側だから、③地球の自転によるため④人は心臓が左寄りにあるため等々といった説があるようです。考察してみると③は南半球・北半球で軸足・利き足の差異は無いようなので否定的な気がします①と②はそ
実際の練習です。野球でいうと、スウィングの練習みたいな感じです。数をこなすのでなく、一回一回確認しながら、順番に進めていく必要があります。①足首の固定と、ボールの当てる位置足首の固定は、一番基本の部分です。固定がしっかりできていないと飛びません。紐でボールを叩くより棒で叩いた方が飛ぶのと一緒です。どうすればいいかと言えば、インステップの場合は、靴底を指でつまむイメージ(手で言うとグー)で足首をしっかり伸ばす。インサイドの場合は、つま先を上げて足首を90度にする
息子たちがサッカーし始めてから、色々な子どもたちのプレーを見ています。ドリブルの上手い子のプレーを見ていると、とにかくボールを取られません。自然と上手い子たちの動きの共通点を探すようになりました。ネットでもドリブル技術について調査をしていました。そして、「これだ!」というドリブル技術を見つけました。「懐ドリブル」です。その名の通り、懐が深いドリブル。相手の足が届かないところにボールを置いて、左右どちらにも切り込めて、切り替して、相手を翻弄する。そんなドリブルです。どんなド
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上!柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート合格おめでとうございます!一年間頑張りました前回は合格はもらえず悔しい思いをしましたテスト一週間前風邪をひいてしまい全く練習もできず体力、筋力も落ちて自信を落としていましたでもあと3日もあるよーと大丈夫💪だよ頑張ってきたのお母さんも、私も見ているから💪とお母さんも強くて我が子はできる💪なマインドをお持ちでうちの子がダメと思って
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上!柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアで多いテクニック、技でバレエでもよく出てくる今回は新体操のアラセゴン、フェッテターン練習中っ子加点にもなり高学年になるとよく出て振りにも入ります団体でみんな揃ってるとかっこいいねもちろんチアとは若干違うかもしれませんが見てかっこいい見て感動きれいを表現したいですよねチアの子新体操の子いろいろな競技の子でこのフェッテターンを
蹬脚(ドンヂャオ)の蹴り出す前に膝を上げて行く時の膝頭の向きは正しい方向ですか?例えば第十三式なら右足を床から離す時には既に膝が正しい方向を向いていないと美しく仕上りません。間違った膝頭の向き↓正しい膝頭の向き↓間違った向きはおへその向いている方向に膝頭も向いています。正しくは、軸足の爪先方向におへそは向き、蹴り出す足は写真で言うと床の木の目の方向に向いてます。このおへそと膝の角度の関係を足が床から離れる前から設定してずらさないように納めのカタチに持っていきます。蹬脚はどうしても蹴
ずっとバレエを続けてきて、最近特に思うこと...自分の身体のコントロールができていない、ということです。発表会の振付やバリエーションの練習をしている時、振り上げた脚に身体が大きく振られてしまいます脚が思うように戻ってこない...自分の脚なのにバーの時は、かろうじて軸足を意識できているので、動いている脚を一番や五番に戻せます(バーがあるからね...)これがセンターになると、軸足グラグラになってきて、踊りになると、みごとに崩れるアームスの使い方もずっーーと前から課
キック力を強くする為にはどうすればいいか。姿勢(フォーム)?蹴り足の筋力?上半身?息子がジュニアの時からキック力(シュート力)を向上させる為にやってきたのは軸足の強化である。右足で蹴るなら軸足は左足。左足で蹴るなら軸足は右足。ジュニアの選手で強いボールを蹴ろうと助走をつけて、思いっきり蹴り足を振ってボールを蹴ったはずなのに、蹴る瞬間よろけてしまい強いボールを蹴れない状況を見た事がないだろうか。あのようになる原因は軸足が弱いからである。ボールを蹴る瞬間、体の状態は片足立ちになる。し
クイ、フキはピリアロハの方は皆さん知っているフラのステップの名前ですフラのステップの名前はハラウによって違う高橋の少ない経験から言うと、カホロ、カオ、ヘラ、ウエヘ、アミ等は共通その他は色々あるみたいですクイもフキも他のハラウでは何と呼んでいるかこのステップがあるのかも分からない高橋が以前所属したハラウでの名称で・・・右クイは右足を軸として、左足を曲げ、右方向に蹴りだす、左クイはその逆右フキは右足を軸にして、左足を伸ばして左方向に蹴りだしますアウアナ
こんにちはお子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です低学年のバランス昨日のオンラインもY字バランス強化のお子様が多い日一番難しいのは上げる足はどんどん可動域が上がるけども・・・・軸足がついてこない柔軟性UPや可動域UPには筋肉が硬くなっている原因ならばの使われていない筋肉を使うこと使いすぎを解消する
「膝裏が伸びない…」と言っても、バレエダンサーの場合はいわゆる過伸展(かしんてん)と言われる状態にまで伸ばします(^O^)/「過伸展」というのは、膝裏を180度以上まで伸ばすことです解剖学的には「伸ばしすぎ☆」と言われてしまう脚ですが、ポアントを履いてキレイに乗って踊るためには、ぜひとも手に入れたい脚です今回は、そのバレリーナの脚を手に入れるための『膝裏を伸ばすために効果的な3つの方法』です!!!まず第一に、「膝裏を伸ばす」というのは「伸ばす」のではなく「脱力」だということを知ることです
バックスイングの大きさって気になりますよね。私は気になります。体が硬いでの諦めていますが、『バットを速く振るコツ』のYoutubeを見ていたら少しヒントが、、、。バックスイングのときの右軸足って大事で、膝が前に出ているとバットスピードが出なくて、垂直を維持すると振れるようになるという。画像の方もトップの位置が深くなっていますよねえ。意識すると、右股関節が前傾したときしっかり使えて、バックスイングも深く入ることが確認できた。バット振りはゴルフに通じる要素が一杯ありま
オープンスタンスと、踏み込んで打つスクエアスタンスの使い方は、飛んでくるボールによって使い分けます。飛んでくるボールに、一番効率の良い力の伝え方を行うため、最大限の効果が発揮されます。使い方を間違えると、勢いのないボールになってしまいますが、正しく使えると、相手にプレッシャーを与えられる効率の良いボールになります。なぜ足を使い分ける必要がある?時代と共に道具も進化しているので、細かく使い分ける必要があるのです。昔とがって、ラケットの素材もガットもボールも質の良いものが開発されているので
こんにちわ親子でご機嫌になる♡お子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子ですスコーピオンキャッチ成功しました✨✨憧れのスコーピオンチアダンスgirl身体が硬く前後開脚もべったりとつきません毎日柔軟しておりますが最近ずっと変化がなく…このままだとチームの足を引っ張ることになりそうでレッスンは、柔軟や技練習は個人に任されていて、あまりきちんと教わる機会がなく、ごまか
https://youtu.be/tJJG3gvYGTU?si=2npk4dxkYt5wjwwkカサンドラで苦しむ妻の話は理解されない対策あり【目次】0:00:00注意点と本題0:08:51対策〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜【動画内でご紹介した動画】カサンドラ症候群を改善する方法外に軸足を作るhttps://www.youtube.com/watch?v=8bizlDUUNQ8【書籍のご紹介】「ブレイン・マネジメント」htt...youtu.behttps:/
こんにちはお子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子ですY字バランス土曜日朝からオンラインレッスンでした土曜日は時間にもゆとりがあり出張がなければ時間帯も詰詰めでないのでゆとりがあるついつい延長しても大丈夫なのでおススメでも土日は家族でお出かけだったり練習だったりね予定がありますものね
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上!柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート日南桃子ですスコーピオンが出来て振り上げキャッチが出来て次は?と思っていた彼女✉️急なのですが大会へ向けて、スコーピオンのソロの部分を進化させてほしいと。スコーピオンターンにチャレンジしてほしいとチームの先生からの要望があり。明日から出来ればスコーピオンターンのレッスンを桃子先生にもお願い出来ますでしょうか。動画等見てまず
こんばんは!TSBBC(鈴木尚広ベースボールクリニック)です。ピッチングをしていると、軸足に乗れなくてしっくりこない時ってありませんか?他にも、・しっかり軸足に重心をかけているのに、足がふらつく。・上半身が安定しない…などなど。どこを修正したらいいのか、分からなくなりますよね。そんな人にオススメなのが、「足の重心の位置」の修正です。「足の重心の位置」によって身体の使い方が変わってくるのですが、大抵、「つま先?」「かかと?」のどちらかになっている
いま、基礎練習の一環で、3年生以上には二軸でのシュート練習をしています。シュートをするとき、強く体重を乗せて蹴る方法を以前は、「体重を乗せて素早く足を振り飛び上がるように、、(笑)」などと説明をしていたのですが、最近は「二軸でのシュート」と端的に説明をしています。「蹴った(振り抜いた)足の方へ重心を移動して、蹴り足で着地」というイメージですが、結構な確率で威力のあるシュートが打てるようになった感じがします!キャプテンもやり始めてすぐに、格好良い感じになってきました。笑