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久しぶりに明日(3日)オンラインレッスンをします。内容はこちら↓100均で売っている青竹ビクスと脳を元気にするシナプソロジーのコラボレッスンです。運動強度はかなり低く、どなたでも参加できます。もし青竹が無ければ、バスタオルを巻けば青竹の代わりに早変わり!!特に申し込みは必要ないので、レッスンスタートの5分前までにお入り頂ければ全く問題なし。最近足が疲れている方。冷え性な方。バランス力が落ちてきた方。私の顔が見たい方。等、Gwの朝にちょこっと身体を動かし
今日は朝から西国三十三ヶ所巡礼と湖東三山巡りに行ってきました西国三十三ヶ所巡礼は2年前の春先から始めましたが…体調不良で中々行けませんでした今年に入ってから月1で1日に3カ所くらい行くペースで巡礼していますお寺がある場所は山で階段や山道を上がっていく自然の中を歩いたり階段を上がるのは減薬途中の私にとって良いリハビリです体を動かすこと景色を楽しみ自然に触れることは脳にとても良いと実感していますまた、観音様や仏像を見たり巡礼に回ることにより自分自身が清められていく感覚もあります長い階段
ちょうど1ヶ月程前、私のインストラクターデビューの日に体験に来てくれたN様。『㊗️インストラクターデビュー✨』『50代主婦が、なぜピラティスインストラクターになったのか?』を連載中(勝手に連載😆)の私ですが、今日は連載をお休みして昨日の出来事を書いていきます。…ameblo.jpそれから毎週欠かさずに、レッスンに参加して下さっています。先週のレッスンで「ロールアップ」というムーブメント(ピラティスの動き)をお伝えし試しに少しやってもらったところ「できる気