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今日、大発見をしました市川カルトナージュ*ジュイエ主宰片付けアドバイザーの豊島キョウ子です。自己紹介/レッスン案内/レッスン日初級70点/中級81点/上級56点/研究科34点ベリーダンスにショルダー=肩を動かすショルダーシミーという動きがあります。肩を動かすことを意識しているとつられて腕が動いてしまうので上の動画にあるように肩甲骨と胸の筋肉を意識してもやってみました。肩を動かすことを意識するより肩甲骨と胸の筋肉を意識した方が腕がつられて動か
この記事は3人のために書きました。①腹筋運動をして、腰痛になった人。②姿勢美人になって、下腹を凹ませたい人。③身体に軸を通し、ブレずに生きたい人。腹筋を鍛えている人は多いです。ボクも、高校~大学の修行時代、毎日十数種類の腹筋運動を自らに課していました。腰痛対策として、腹筋運動をしている人もいます。しかし、療術家・トレーナーとして、沢山の人たちの身体と接してきましたけど、腹筋運動をしている人で、腰の状態の良い人、本当に健康な人、お腹が締ま
ダンス、ヨガ、スポーツ、武道、ウォーキングなど、「身体の軸を意識して」どの世界でも当たり前のように言われています。ほとんどの方は、Y軸(縦軸)しか意識していませんが、わたしたちの身体は3次元空間にあるため、軸も3つあります。試しにこのx、y、z軸3つを意識しながら、いつもしている動きをしてみてください。めちゃくちゃ難しく感じませんでしたか?動きが硬くなりませんでしたか?これもほとんどの方が気づいていませんが、軸を意識する(固める)ほど体幹
バレリーナ流美人メソッドであなたの美しさを引き出す風間美珠希です♪皆さまから沢山いただくお悩みの一つはこれ。【肩が上がってしまう】ということ。肩が上がったままの姿勢では、肩こり・首こりの原因になりますし、首も短く見えて、あまり美しくナイ…バレエを踊る方も、踊らない方にも共通のお悩みかと思います。「気をつけていても、肩が上がってしまいます」「肩が上がらないようにするには、どうすれば良いのでしょうか?」自覚はあっても、どう直していいのか分からない…気がつくと
前傾姿勢で高重量を扱うスクワットやデッドリフトでは、「腹圧をかける」ことが極めて重要です。腹圧が必要なのはスクワットだけではありませんが、本日はスクワットにおける腹圧について説明します。尚、動画にもある通り腹圧には、ドローインとプレイシングという2種類のやり方がありますが、筋トレに必要なのは、吸い込んだ息によりお腹を膨らませるプレイシングだと思ってください。〜腹圧をかける動作の正しい意味〜腹圧とは、お腹に圧力をかけることですが、このお腹に腹圧をかける動作の仕方=腹筋に力を入れるときの意識
Tさんのプライベートヨガレッスン月曜日にシンギング・リンの第2期モニターセッションを受けられての今回のレッスン身体がどんな状態やろ?ヨガのアーサナーがどう取り組めるやろか?ワクワク楽しみにしていました月曜日以降の状態をお聞きするとまず身体が緩んだ状態ということその緩んだ状態でどこに定まればいいのかよくわからないグラグラということでこれまでの習慣化された身体の使い方が剥がれた印象このタイミングで体幹を整えていくのが最適と感じますTさんのこれまで
今週の練習ここ1ヶ月ほどインパクトでフェースがオープンのまま閉じないという問題に立ち向かってきました。クラブパスを調整したり,バックスイングを整えたりしましたが,結論的には短期的な効果しかなく,抜本的な解決には至っていませんでした。しかし,ここにきてテレサ・ループロのスイングと比較してみたことで解決の糸口が大きく見えてきました。KANAのスイングはリリースしていないのではないか,そのためにフェースが閉じることがないのではないかということです。そこでインパクトでしっかりリリースできる
こんにちは!高岡市で活動している空手教室です。今回は「身体の軸」について話をしたいと思います。「ふにゃふにゃ」と身体に芯がない・・・。お子様にそんな心配をしている保護者の方もおられますよね。何と教育現場では、子供たちの姿勢が乱れていると感じている教師は全体の75%もいるそうです。詳しくは「コチラの記事」をご覧ください。そして、姿勢が乱れている子は、きまって集中力もない・・・。集中力がなければ、もちろん、勉強の成績も伸びません。姿勢が悪いことは、様々な悪循環を生むきっかけとなりま
ズリバイで分かる身体の不均衡|アラフィフパパの子育て奮戦記(ameblo.jp)で見たひなた助産院さんの動画が面白いので他のも見てみたところ…赤ちゃんを“高い高い”しないであげて〜発達に影響するかも〜-YouTubeえ?!"高い高い"なんて赤ちゃんが喜ぶの代名詞、めっちゃやってたんですけど!!こういうことみたいです。首が座った(3~4ヶ月)認定受けてもそれは首すわりのスタートで、ここから肩が下がって首があがって脇が締まるこの段階で("高い高い"に限らず)脇
音叉によるサウンドセッションで私がメインで使用するのは、周波数136.1HzのOM(オーム)チューナーと呼ばれるものです136.1Hzは、地球が太陽をまわる周期の1年間を秒で換算し、365.242日で割り、可聴領域へ32オクターブ上昇させた周波数ですオームは宇宙の始まりの音とも地球の原初音とも言われています宇宙は無から揺らぎが生まれ爆発して広がって行ったといういわゆるビッグバン理論…その際の音ということでしょうか?オームはヨガをやってられる方にとっては馴染みのあるマントラの