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仕事やプライベートが思う通りにならなくて苦しかった頃、感情を感じてなんの意味があるの？ただ感じてたって目の前の現実は変わらないじゃん！！と思っていた時期がまぁまぁあるんですが、自分の過去をよくよく思い出してみたらちゃんと自分の感情を感じていた時は夢がバシバシ叶っていたけど、（売上が年々上がり、夢見ていた出版も実現した♡）感情にフタをして自分らしさを封印していた時は、毎日の生活がしんどくて
負けない身体づくり❗️『オンガード＋ソフトジェル』外敵に負けない身体づくりの必需品【オンガード】ブレンドオイルにブラックペッパー、オレガノ、メリッサをプラスしてパワーアップ環境や季節の変化に立ち向かう強さをより強力にサポートしてくれるの頼りがい抜群のサプリメントなんです摂取目安量は、1日1粒でOK！ソフトジェルだから、強い香りや刺激を気にせずお召し上がりいただけますよマスク生活も長期戦に突入していますね
ハーロアフラスタジオのAsakoです🙋♀️これはToshiko先生やけど。笑先日、YouTubeに頂いたコメント普段は、コメントにインスタ介して返すことってほぼ無いねんけども。🥬「フラとは、こうあるべきですよ。」って特にYouTubeではめちゃめちゃ言われてるハーロアなんですが笑笑Toshiko先生と私は、そもそもフラを目的としてるのではなくていかに楽しく健康維持できるかなんですよね生涯人のお世話にならない身体づくりの過程がフラってだけでフラは私達の中ではゴールでも目的でも
私は、お惣菜を買うこともほとんどなく、毎晩、一汁三菜を意識してご飯づくりに励んでおりますだけど、料理は好きだけど決して上手ではないのです買い物に行く際にも、ある程度何を作るかを決めておきます。安い食材をとりあえず買って、冷蔵庫とにらめっこしながらその日の夕食のメニューを決める、という器用なことはできませんだから、いつも家政婦の志麻さんはすごいなぁ、とテレビを見ながら思うんです旦那は、一汁三菜にこだわらなくてもいい、と言ってくれるのですが、妊活をしているからには、バランスを意識していな
5月のオープンテクニカクラスのお知らせです。5月は前半、私が不在となりますのでテクニカの日程が少なくなり申し訳ありません。5月15日（水）19:00〜20:305月19日（日）13:00〜14:30受講料：¥3,500／1回あらゆる基礎の底上げを中心にフィエスタで踊られるブレリアやタンゴスを即興で踊るコツやノリなどを徹底指導致します。ギタリストが入る場合は、ギタリストと1:1でエスコビージャをしてみたり、タブラオ感覚を学びます。主に基礎の内容は。。。●ブラソ＆マノ（腕や手首）
講演中の質疑応答や講演後にメールでのご質問など、しっかりと診療に向き合う先生方がいらっしゃるのは嬉しい限りでした。(当たり前ですね^^)特に最近GSM関連の診療では、手詰まりになっておられた印象があります。第二次ベビーブーム世代が更年期を迎えたこと、ピルや乳がんのホルモン療法が尿路にも影響があることなど、日常診療で治療戦略に難渋されているケースが増えているのだと思います。膀胱炎治療は「膀胱炎にならない身体づくり」を強調したいと思います。
毎日練習頑張っているのに、なぜか記録が伸びないってことありますよね。こんなに頑張っているのに、どうして速くならないんだろうって、悩んでしまうことも・・・そんなときこそ、体格に目を向けるべきです。体格が発達しないまま、練習だけを詰め込んでも、決して速くなりません。成長期の水泳選手の場合、体格の優劣がそのまま記録の差に結びつきます。今回から、２回にわたって記録向上に向けた、食事について、僕のチームでの考え方を掲載していきます。目標記録突破に向けた、参考にして
ー約5ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの最初の最初の話。昨日のブログから続いています。ー身体の使い方を整えて、良い動きのパターンを定着させることを目的に始めたエアロバイクでのトレーニング。やり始めてからダイエット(脂肪燃焼)も目的に加わっていたのですが、とにかくエアロバイクと身体の関係性に苦戦し続けた1週間。(昨日までの①②③のブログに詳しくのっています。)エアロバイクには漕いでいる間、消費したカロリーに相当する食べ物が表示されるのですが、キャンディー25
ご訪問ありがとうございます。こちらは自閉っ子育児ブログです。私うーさん夫はじめくん一歩（いっぽ）くん６才年長よろしくお願いします。最近読んだ本療育整体[松島眞一]楽天市場2,200円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る最近整体づいてる私にピッタリの本笑著者は整体師で発達障害の診断を受けたお子さんがおり、薬に頼らず身体を楽にしてやりたい、という親心から始まった「療育整体」松島先生が「療育整体」と名付けたのは、昔、障害児が見捨てられ
こんにちは😊オオバコ(サイリウム)をご存知ですか??見た目は白い粉で、(危険では無い🚨⚡🙆♀️)保水性と膨張性に優れ、水を含むと膨れてゼラチン状になる食品です。植物性食物繊維でカロリーほぼゼロなので、身体づくりの強い味方です全部食べても30kcal❣️火を使わない！オオバコの生チョコ餅材料◎ココアパウダー小1と1/2◎オオバコ(サイリウム)小1と1/2◎パルスイート小2〜小2.5水100ccココアパウダー(仕上げ用)適量作り方❶シェイカーに水を入れ
帰宅ランをやっていますと、９月頃に急に走りやすくなる時期があります。それは太平洋高気圧がもたらす湿気から、大陸の高気圧がもつ低い湿度に変わるからなんです。熱帯低気圧や台風は南から北に向かうのも、まだ日本上空の空気が南からの空気だからです。丁度９月は境界に位置しますから、早く空気が替わって、走りやすくなってほしいなぁと思います。「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を書かせて頂く中で、早く涼しくなってくれないと距離走のペースがキツいよなぁと思う訳です。僕自身も８月が4:00/km、９月
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡エントリーお忘れなく❤️以前買ったグロングのプロテイン16種類全部飲んだのでリアルレポします『16種類試せるプロテイン買ってみた♡♡』♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡毎日欠かさず飲んでいるプロテイン。何度もブログにはプロテインの事を書いていますが、たんぱく質摂取の為に飲んでいま…ameblo.jp☑️バナナ、美味しい。牛乳で割ると結構濃い。☑️チョコレート、SAVASのチョコに似てる。結構甘め。リピなし。☑️ココ
こんにちわ大人からはじめるバレエ＋カラダのためのストレッチ千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから「大人からはじめるバレエ〜入門〜」身体づくりをベースにバレエの音楽に合わせて身体を整えていくレッスンですひとつひとつ丁寧にゆったりとしたリズムで中心を感じ地面をしっかり踏み背中を伸ばしお身体を軽く動かしていきますこんな方がレッスンに参加してくださっています
土曜に生理来て、本日受診してきました。今週期は卵巣休ませるため、ホルモン剤飲むだけ。前に進んでない感がしてもどかしいけど、採卵に向けてできること…身体づくりとかとか？頑張ろうと思います。貴重な一回一回に悔いないように。スタート日、11月22日。なんと！！いい夫婦の日じゃないですか縁起良さそう期待しちゃうわぁ…ところで、不妊治療の助成金の申請用紙を病院からもらったのですが…たった一回の採卵→移植でこれだけお金かかってた※写真ぶれぶれですが、ご了承ください。
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡本日20時～お買い物マラソン‼️エントリーお忘れなく❣️⬇️美容ブログに書いた記事ですが、育児ママさんにも読んで頂けたら嬉しいです『一日に必要なたんぱく質量って！？』筋トレダイエットしてると、筋肉作りに欠かせない栄養も気にするようになって来ますせっかくトレーニングしていても、一日に必要なたんぱく質量が不足していると⬇️⬇️…ameblo.jpたんぱく質についてはちょいちょいブログでも書いていますが、たんぱく質は大人も子供も必
おはようございます今朝はついに！ついに！！MARIKO先生の一ヶ月プログラムが終わりました〜https://b-life.style/program/1036/脚とお腹がみるみる痩せる|B-life(ビーライフ)美脚とお腹やせを同時に叶える3週間プログラム！ただ細い脚ではなくメリハリのある女性らしい美脚と、ぽっこりお腹を解消させスリムなお腹を同時に目指します。後半はレベルアップしてきますので、体力に自信がない方はweek1を繰り返し行なってみて下さいね。夏に向けて少しずつ運動習慣を
不倫相手は20代だった20代に負けぬ身体を（なんて無理だけど）３年ぶりに身体を動かす気持ちになり暗闇キックボクシングにチャレンジ！基本の動きを教えてもらって音楽に合わせてサンドバッグ上の番号めがけてパンチとキック！！！段々と激しくなる動きについて行けない〜フラフラサンドバッグに怒りをぶつけよう！なんて甘かった(･･;)動き続けることに必死息も上がり足も上がらなくなってきたたった30分のレッスンが長く感じた最後に瞑想チャレンジした自分を褒めようシャワーもそこそ
さむい冬こそ、有酸素運動をゆっくりとしっかり行い脚腰を鍛え体力を保持する。すぐ近くに城跡の自然形状を残したままの山があります！そのアップダウンのはげしい地形が、飽きることなく四季折々の自然を満喫しながらトレーニングができるという恵まれた環境にあります。夏でも木々が生い茂り、高台ですので風が良く通り平地より涼がとれます。この1枚のお写真は今から山に登る為に、犬舎車🚐💨からおりて直ぐのポーズです。いつでも、どこでも、スタックのポーズをきめて感覚を私自身にもファイヤーブルー💙にもすり込みの作業とでもい
長女を妊娠してからご無沙汰だった、ランニングをGWを機に再開しました。12年前のランニングの服を引っ張り出して着てみるも、長女から痛烈なダメ出し。今どきそんな格好で走ってる人は居ないから止めて！学校のお友達に会ったら恥ずかしいんだけど！とまで言われて、一式買い直しましたよ。全身アディダスで揃えました。シューズも買ったので、いいお値段過ぎて、もうこの金額払ったらやらなきゃならないといいきっかけになったともゆー。今日は、とりあえず4kmほど走りましたが、普通に走れました。いずれまた
子どもが急に運動した時や遠足に行った次の日などは筋肉痛になったりすることがありますよね。筋肉痛の時に運動すると更に筋肉がついて良い！？筋肉痛の時は安静にした方が良い！？子どもは痛がっているけど病院に行くほどはなさそう。こんな時どうしたら良いのかな？？そんなことを思ったことはありませんか！？今日は子どもの筋肉痛についてお伝えしようと思います。筋肉痛は、運動によって損傷した筋線維が修復される時に発生する
ブログを再開した時に少し書きましたが、長男(10歳)が、今年に入り、3ヶ月で7kg弱の減量をしました。成長期の子に減量…食べたい盛りの子に減量…これからの成長に内臓関係大丈夫か…など、賛否両論あると思います。だけど、息子の意思と頑張りを記録したいなぁ…と思いブログに書こうと思います減量のキッカケは、初めてのキックボクシングの試合。去年から、キックボクシングで、いい先生に巡り会えて、練習するごとにうまくなっているのは間違いないんだけど、形や打撃がうまくなっても、身体が重いからスピード
ハノイの皆さんこんにちは😃ENbeautyの関口ですハノイのみなさん、9月からENbeautyにレーザー脱毛機が入った事はご存知でしたか？レーザー脱毛機は、日本でいうと、医療脱毛で、永久脱毛とも言います。※ただ永久と言っても、ホルモンバランスで多少まだらには生えてくることもありますが、価値観にもよりますが産毛みたいなので、気にならない程度です。今までのレーザー脱毛は、とても痛くて特にVIOや、男性の髭の脱毛は痛すぎて途中で、断念する方もいました。今回当店では、ダイオードレーザーと
現在週二回ジムに通っている。やはりこの回数は少ないので、身体がなまる。あと一回増やしたいのだが、どの曜日にしようかと悩んでいた。やはり、あの日しかない。そう！日曜日である。日曜日のお昼に、Zumbaがある。もともと私はエアロビクスが好きでジムに通い始めた。踊ることが好きなのだ。主人に相談してみた。意外にもオッケーが出たので、今日は久しぶりの日曜日ジムだったので、リハビリも兼ねて行って来た。やはり楽しい。頭の疲労が取れる。これは余程の事がない限り、これからは
お家薬膳で授かり体質に！不妊治療でへこたれない体を作る！２人目妊活ママ応援！＼簡単／「妊活薬膳料理」たかえすさとみです♡初めましての方はこちら＞＞＞自己紹介タイトル‼️めちゃくちゃ素敵な言葉だー❣️と思ってブログを書いてます。タイトルに書いた言葉は、作家のさとうみつろうさんのブログを読んですっごく響いた言葉✨✨みつろうさんが「ライム病」にかかって数年苦しむ病気が、徹底した食養生で１週間で完治したいう話し。お子さんのアトピーも食を見直して良く
ハノイの皆さん、こんにちはENbeautyの関口です。結論としてやって良かった！！楽すぎる！！！！！♡日本でも色んな方に、自然な眉毛だ！眉毛の色が良い！！一本一本描いてある！すごい！！！これで、22,000円は安い！！！！！とか、色々褒められます。眉毛は比較的早く色が落ちますし、みんなが心配している味付け海苔が貼ってある様な眉毛を心配する期間は3日ぐらいかな。自分のいつも描いている眉毛で来店し、カウンセリングを日本語でうけます。当店の施術者自身も日本語ができますが、ど
大好評のYouTubehttps://youtu.be/EM6r95P26roすぐに役立つ情報を随時アップYouTubeひなた助産院育児医療相談始めました↓↓↓https://lin.ee/qq1X7hQこのURLをタップまたはクリックすると、ひなた助産院を友だち追加できます。URLをコピーして、SNSやメールなどでシェアしましょう。首すわりチェックの引き起こしはお母さんたちではやらないでください。これは遊びではありませんし、鍛えるためのものでもありません。首はしっかりし
皆さんこんにちは🌞ENbeautyの関口です。10月のENbeauty関口サロン滞在期間中は、沢山のご来店ありがとうございました😊私がいない期間も一生懸命やりますので、よろしくお願いします🥺💗ハノイ滞在中の楽しみの１つがコスパの良いベトナムコスメを見つけること！今回も色々買ってしまいました。もう数回リピしてるのは、こちら↓↓↓ベトナム版タイガーバームの様なずっとするオイル。アンメルツヨコ横みたいに、コロコロできて塗りやすい。毎日首から肩にかけての筋に塗って寝てます。しか
飛び石ＧＷです今日は昭和の日で三連休最終日あるいは、大型連休の途中、ですね今年は飛び石連休の方が多そうです。円安のせいで海外旅行より近場で過ごすＧＷでしょうか。連休中のお天気が気になります。百花繚乱の季節なので、フラワーパークや植物園などが人気ですよね。青空の下、爽やかな風に揺れる美しい花々に癒されたいですもう暑いくらいですので、熱中症にはどうぞお気をつけくださいねさて、今日は香害についてお話しします。こう暑くなってくると、ニオイが気になるんですよね。汗もかきますし、蒸
こんにちは。姿勢を、整えて、健康に。カラダづくり整体院Shinayaka谷川アツシです。GWが始まっていますが、みなさんはどんなGWをお過ごしですか？4/20(土)に続いて、4/27(土)も”出張パーソナルノルディックウォーキング@多摩湖”楽しく・正しく歩いていただきました。薄曇りのお天気で、ノルディックウォーキングを、するにはちょうど良いお天気でした。カラダづくり整体院Shinayakaでは、東大和市とその近隣を中心に、”出張パーソナルノルディックウォーキング”を承っております
みなさん、こんにちは🌞ハノイから戻り、1週間。ハノイが蒸し暑かったので、日本の陽気が涼しく感じます。体調もすごぶるいい♡私は、周りから、よく食べるねー言われます！美容、健康を仕事にしていると、パスタやパンは食べませんか？とか缶コーヒーなんか飲みませんよね〜とか、よく聞かれましが、あんまり気にしていません。意識高い系ではないですただ、最近朝は、大豆の粉と玄米酵素とスコルピナのシェイクと、大好きな温かいカフェラテかチャイにしてます。私がよく食べるので、今回もスタッフから、手作
