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いや、正確には…2時間も眠れた!!✨ヨシ!!眠れない事で悲観的になるとベンゾの思う壷だと思うから(不安症なので余計な不安材料要らない)視点を変えていい方向に捉えるとちょっとラクになる☺✨気がする入眠不安になりつつあったのに昨日は6時間くらい眠れたし今日の2時間も入眠は問題なかったし少しづつ改善してるのかもな~。よーし焦らず行こ!食べ物の嗜好が変わったパン等小麦製品を全く受け付けなくなったんだけど私だけかな??全然欲しいと思わなくてごはん(雑穀ごはん)ばかり食べてる☺💕美味しいよ雑穀ごは
次回の診察日までに痩せたことがわかるくらい痩せていたいなと思い、ダイエットに精を出していました。踏み台昇降1セットは20分になりそれを3セットでしたから60分。ワンコの散歩は朝晩2回40分以上かける。糖質制限をがんばる。筋トレにダンベル体操をする。と、とても真面目に熱心に取り組みました。踏み台昇降では滝の汗をかき、ダンベル体操では鬼の形相でしたが、一番効果があったと思うのは「糖質制限」とカロリー制限などの食事だったと思います。
2024年4/4お粥に飽きてうどんと食パン、ロールパンを主食にすることが増えました梅干しひとつでもあればお粥も美味しくいただけるのだけどおかずも全体的に淡白な味で塩っ気も脂っ気も出来るだけ省いた旨み要素が低い食事でもお腹は空くし、薬も飲まねばならないからなんとか食べる「よ~く噛むように」との指導通りに普段の倍ぐらい噛むあんまり味がないものをずっと噛むって事がこんなに辛いものなんだと患者側に立ってみてしみじみ感じた術後はぼぼ液体の10分粥から始めてここま
『聞いてたのと違う…』傷害罪の話の途中だが。大腸内視鏡をやることになった。人生初。なのだが。病院によっても違うのかもしれないが、これ↑自分で水を1.8リットル入れて作るらしく。まず…ameblo.jpこちら、多くの経験談ありがとうございます!!ブログやっててよかった。と思う瞬間。以前から書いているがきったねー個人病院好き(空いているから)なので今回は入院設備のないところで内視鏡やるんですが。コメント読んでいて「院内」でセレブに下剤飲んでる情報にそっちがよかった!!見守られたい!!
2006年結婚私24歳夫26歳のとき2019年シリンジ法を始める2021年7月38歳産婦人科に通い始める2021年8月子宮内膜ポリープ除去手術2021年9月39歳になる両側卵管閉塞と診断体外受精に進むアンタゴニスト法にて人生初の採卵(12個)胚盤胞3つ凍結(4AA、5AB、5BA)2021年10月1回目の胚盤胞移植
人間ドックのお楽しみは終わったあとのお昼ごはんです検診にセットになってて病院内にあるレストラン毎回コレを選んじゃうw冷たいお蕎麦が食べたいからなんです揚げたての天ぷらだからお塩が欲しいけど出してくれませんw塩分厳禁?一食883Kcalいいのかな他のもかなりのKcal朝食抜きだし前日の夕食は19時迄にだしまぁいいかともうお腹空いてて完食最近厳しく診断されるようになった?悪玉コレステロールが多い脂質異常症ちょっと数値が超えたらこんな資料をもらいましたヨーグル
PRダイエッターさん!!!こんな安く買える機会はまずない!!!痩せるために運動しなきゃだけど外に出るのは面倒〜wなら!!!ステッパーエアロバイクめちゃいいよねでも高いのがネック〜なんだけど!!それが20時から2時間限定半額だよーーーーまずは落ち着いてスーパーセールにエントリー↓↓↓100枚限定クーポンだけどこのお店人気ですぐクーポン売り切れるから早めにね↓↓↓ステッパーの相場は1万円だよ8380円→4190円【20時~先着100枚!50%OFF
今日は夏日で日中外は30度を超える暑さに今日は主人の友達家族と埼玉県こども動物自然公園に行くお約束だったからゴールデンウィーク最後の楽しみだった今日は『こどもの日』だから、小学生と中学生は無料ということもあり、混雑を予想していた。確かに混雑していたけど、ゴミゴミして歩きにくい程ではなかった園内をおしゃべりしながら歩き、動物を見た後で食事に行き、その後も子供達の体力が有り余っていたから公園に正月から車のトランクに入れっぱなしだった『凧』を久しぶりに出して、私はやたらテンション上がり一人
【248日目】82.8kg/24.7%本気生活初めて三日目。空腹感がキツい……。食べてはいるのに、何でこんなに空腹なんだろうか。そろそろ減ってくんないかなー。【運動】○踏み台昇降(25cm)FF7R60分今日からリバース。最初の展開から???過ぎてびびった。どういうことだってばよ……。ただ掴みは完璧やな。【婚活】というわけで、今日からホワイトニングに入る。歯医者でやるのと家でやるの両方やるらしく、今日はマウスピース作るような歯型を取って終わり。来週から本格的にホワイトニングの始
ご訪問ありがとうございます。マタニティーのアルパカコです現在、妊娠38wと1dです臨月に入ってから、前駆陣痛が夕方〜夜に始まって、すぐ産まれちゃうのかな?って思ってたんですけど、切迫早産気味だったからってすぐには産まれないものですね〜前駆陣痛も、痛みに慣れてきたのか、夜目が覚めなくなり今日産まれるのか?!っていう緊張感がだんだん薄れていく日々‥こーゆー時に突然破水とかしたらびっくりするんだろうなあとりあえず、近場なら全然自分で運転もしてるので、運転席に、レジャー
今日の体重74.2kg体脂肪率39.5パーセント朝飲むヨーグルト昼天津飯シャインマスカット夜鶏肉のトマト煮ディナーロール野菜サラダ今日は晴れ。また蒸し暑さがぶり返した。いい加減にしようよ。今日はパパは自室で書き物、息子と娘はバイト、私は暇人。息子は卒論の中間発表が終わって一息ついたところ。娘は、バイト辞めたいとしか言わない。社会経験として始めさせたバイト。経験したからもういいんだって。お小遣いあげないよ〜。いいのかな?昨日の検査で「脂肪肝」と言われた私。運動しな
【250日目】82.8kg/25%体脂肪。普段記事作る時、前日分の記事を複製してやってるんだけど、複製するの忘れてそのまま弄ってしまった。というわけで、249日目なんてなかった。【運動】○踏み台昇降(25cm)動画60分なんかゲームの歴史動画見てた。スーファミからPS2時代は激アツやったなって改めて実感した。【婚活】いいねが20になったから、ちょくちょくガチでいいねしてるけど全然マッチングせんな。年齢も同年代に絞ってるけど駄目。見た目もそうやが年齢もネックだよな……。婚活に対
🌈ご訪問ありがとうございます🌈いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活生大根サジー💚結局一汁三菜しか勝たん💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主夕飯後に↑お肉残しちゃった☆お腹いっぱい
今日はウチのおチビなトイプードルを紹介しますただいまウッドデッキで日向ぼっこ^^どのくらい“おチビ”かというと食卓の椅子に座るとこんな感じ↓自分で飛び降りる自信がないのか、椅子に乗せられて、かなり緊張してる顔です「いつまでこのままなのか‥‥」上から写真撮ると‥ーイカンです🤨足が短くみえちゃう😝この頃写真撮られるの慣れて来たのか?けっこうカメラ目線になります^^これは何かと言うと‥私の踏み台の上に乗ってる所ウトウトしてくつろいでいるようです※
2度目のおはようございます。昨日、トランポリンクッションで踏み台昇降してみて…やわらかい!やりづらい!と…思ったけど懲りずに今日もやってみた!あらっ!不思議。昨日とは感じが違うわよ。踏み台は固いものという…私の固定概念が一度試したことでなくなりやわらかいけど、できる!にかわってました。真ん中にきちんと足を置くことを意識したのも良かったのかも!!4日からのセールでスタートダッシュで100枚の半額クーポンがでてて重ねて使うよ
カーフの筋肉痛もとれたので踏み台昇降をしてみることに。前回は心拍数ちょい高めでったので、心拍数が111あたりにくるように高さを求めて試してみました。まず、高さ10cm100をあまり超えないので5分で打ち切りで、高さ15cmこっちも10cmとあまりかわらかったため5分で打ち切り最後に20cm10分くらいで111に近づいてきたので、ブルガリアンサンドバッグをかついでみることに111あたりの数値がでました。今日は雑誌とかをつみあげてやってみたためちゃんとした2
おはようございます今日はダイエット開始時にかなり効果を感じた運動についてご紹介ですそして一週間チャレンジもはじめます詳しくは下のほうに書いてますダイエット開始時はとにかく下半身がコンプレックスでした。この服、本当はゆったり着るものなんですけどね完全にパツパツや〜笑そんな時にスクワットチャレンジ以外で始めたのが、踏み台昇降踏み台昇降は有酸素運動でありながら筋トレの要素も持ち合わせているため、より脂肪が燃えやすい体に変化するんですよ踏み台はAmazonや楽天などでも売ってま
今朝は休足でも良かったんですが、朝体を動かすと代謝が良くなると言うので、走らない日は歩くのも良いかなと思い、30分だけウォーキングしてみた。ランナーあるあるだと思うのですが、走ってなら5キロ、10キロ(場合人によっては50キロ)くらい自分の脚使って移動することくらい朝飯前ですが、同じ距離を歩いて移動となるとそうもいきません。山道を走るウルトラトレイルレースではトップ選手もテールエンダーも関係なく、絶対に歩きの部分があります。普通のランナーなら半分以上は多分歩くので、歩く練習も必要です。本
こんにちはずっと椅子に座っていると足を置く台がほしくなりました。<あす楽>人気youtuberも紹介!!足枕フットレスト低反発クッション足置きデスク大きいサイズ足が沈み込みすぎない硬めタイプオフィスデスクワーク足置きクッション足用クッション足置き台ReLarela楽天市場2,780円ちゃんと売ってますね。私は家にあるもので代用しています。つかわなくなった踏み台昇降ですちょうど良いです。黒で見た目もいいですよね。笑【踏み台昇降
さて。今日も今日とて朝からウォーキング。近所をぐるっと二回りです。スマートバンドのエクササイズメニューから「ウォーキング」を設定して、歩数や距離、心拍数などのモニターをします。基本的には有酸素運動を目指しておりますが、いかんせん体力がないのですぐに心拍数アラートが出てしまいます。つまり無酸素運動状態ということになります。それが通知されたら、歩く速度を緩めたりして心拍数を下げようとしたりしますが、今日は一向に下がらず。およそ50分ほどの時間のほぼ全部が無酸素運動状態となってしまいました。日中