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亡くなられたボリショイバレエ学校の教授ボンダレンコ先生は「人間の身体は水だ!」とおっしゃいました・・💦実際先生は、足が上がらない子の足を頭の上まで上がるようにし、足の甲が出ない子が甲をグッと出せるようにされました😳😳「ここを触ったら良くなるってわかるんだ」とおっしゃってました😳亡くなられたので、もうその「神の手」を見ることはできません😭でも人の身体ってほんとに変わります❗️身体硬かったCちゃん、今ではみんなが「身体が柔らかいCちゃん」と思ってます😉足首が硬くて、すぐにかかと
これを書いているのは退院して数日後。突然の骨折、入院、手術。激痛に耐えながら、これからどうなるのか?と不安な入院中から骨折経験者の方のブログを読ませてもらいました。これから私は歩けるようになるまで、こんな生活が待ってるんだ。みんながんばってるんだ!って前向きな気持ちになれたり、励まされました。私の経験が誰かの役に立てればと思い、ブログ書いていこうと思います。まずは思い出しながら、骨折した時から。2023年2月18日スポーツ中に今までに経験したことがない激しい痛み。右足首が腫れて
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日は、おとといの続きです。『足を太くしない意識とスニーカーの紐の結び方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。足の重要性はよく分かりましたが、靴を履いて足を上手に使うのが難しいです。どうすれば良いんですか?靴の中で指を…ameblo.jp本題に入る前に、このブログではよく、足指を動かせるようになると良いよ!…とお伝えしています最初は全く動かせなかったのに念を送り続けていたらやがて足指を動かせるように
やっぱりPTさんのマッサージ後は足が動かしやすいな〜と思った今朝。月単位でもらう運動器リハビリテーション総合実施計画書。昨日のリハビリでもらい、近所の整形外科でリハビリを受けて2ヶ月経ったんだーってしみじみ。週2日1回20分だけしか会わないけど、信頼できる担当PTさんの存在が今の私には大きく、もっと時間が経ってるように感じます。1ヶ月前にもらった時は1/2荷重だったかで、事務的なものか〜位であんまり意識して見なかった私今回はちゃんと見るとこう書かれてました。他にも書いてあったけど、気
◼︎足首の角度と椅子の高さについての考察*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから------3日目、装具歩行にも相当慣れて自宅内では片松葉で過ごせるように。初日のヨタヨタが嘘のよう...連日入浴の話題で恐縮だが、この日はついに足を組めるようになり、足の裏を思う存分洗うことにも成功!実は昨日・一昨日の入浴後、患部の周りの
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております足首が動くとふくらはぎが・キュッとなったり・タルンとなったりしてポンプのように老廃物を上半身へ送ります。キュッタルンこのポンプ機能がうまく働かないとき脚がむくみ、太くなります。脚むくみ太りさんが1番最初にすべきことそれ
◼︎勇気を出して曲げ伸ばす...!!*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから------ソールが1段低くなって2日目。足首の違和感はまだあるが、昨日の診察で先生から足首の曲げ伸ばしを開始するよう指導され、この日の入浴後勇気を出してやってみることに。診察時に先生がやってくれたのは
動かし過ぎて一時期炎症による腫れ痛みに悩まされ、それからは控えめに歩いてるけど。そろそろ大丈夫かと思い、通院がてら遠回りして歩きました。最近にしてはそれなりに歩いたけど、痛さや腫れがなかったら歩く時間を増やさないとだなー。行き30分位約3700歩帰り15分位約1900歩帰宅後は明日から数日雨予報なので自転車漕ぎ。近所の海に行きつつ買い出し。知り合いに偶然会えてお喋り、気分転換にもなりました明日が雨予報だから?かなり混んでいた整形外科。今日もまずは超音波治療。結構通
天気予報通り、雨の土曜日。朝、足チェックしたら。昨日グイグイ押してくれた部分にシワが増えて柔らかく感じました。ちょっと痛かったけど効果あり!やっぱりPTさんのマッサージ(ストレッチ)は凄いなー。小雨の朝のうちにご近所をお散歩。娘が一緒に歩いてくれ、歩幅や歩き方をチェックしてくれました。少し前は、娘の1歩が私の4歩位で、娘がその場足踏みしたりちょこちょこ歩きしかできなかった。今思うとそれでも一緒に歩いてくれたり、今朝もだけど心配して付き合ってくれるのは感謝しかない。歩幅広くなっ
リハビリの後、超音波治療を開始する為の診察とリハビリの荷重開始の判断をダメかもだけど相談したく、近所の整形外科で2回目の診察を受けました。ちなみに1回目は紹介状とレントゲンを渡した時。入院中他の先生や看護師さん、入院した病院のPTさん。そして今お世話になってるPTさんからよく言われる言葉があって。「手術した先生は慎重派なのかなー」って言葉。松葉杖で歩けるようになったら退院って言われてから、2回退院が延びたり。手術後に先生から装具の話しがあって、私は必要ならお願いしますって伝えたら。
私が読者になっているブロガーさんがシェア掲載して下さっていたこの動画、私も見てみました。マリインスキーバレエ団員の石井久美子さんによる足の解説動画です。現役ダンサーなのに、こういうことをまとめる意欲にまず脱帽。内容は、私はまだサラッと見ただけなので、まだ『足首のロック』の意味を十分咀嚼できていませんが、とりあえず、メカニズム的に間違ってないと考えましたので、動画、シェアします。何か、感想ございましたら、コメント欄からお聞かせください。さて、私が、こ
腫れはなくなり、ホッとした今朝。触ってみても膨らみは縫ったところが少しのみ。こうやって毎朝起きてすぐ、腫れは良くなったか?傷口はどうか?って気にしてばっかりだけど。それもあと少しかなーって感じです。今日は早い時間から病院へ。通勤通学時間に電車に乗ったのは骨折して初。急ぎ気味に歩くまわりに合わせて、私もいつもより早歩きになりましたが、ラッシュ時でも怖さなど感じず大丈夫でした。歩くことだけなら骨折前とほぼ同じになってます。今日はまず採血。血液検査の結果を待ってから診察。採血後2時
私は顎の再建の為に、左足の腓骨と、一部筋肉などを取っております。(腓骨は、ふくらはぎのところの骨)そのため、元通りに歩けるようにリハビリが必要です。術後1日目、何もしなくても痛いのに形成の先生に左足の足首を動かされる。なんてことするんじゃい!!!若干引きました。笑動かさないと足首固まっちゃうらしいそれを聞いて、ベッドの上で、右足を使って左足首の柔軟?をちょこちょこしてました。寝ててもリハビリそして、術後2日目から歩行器を使って歩く練習!!めちゃめちゃしんどいけど
昨日朝に続き、浮腫み少ないな〜と安心した今朝。指で触ると皮膚が動くし、私的には調子が良い方。可動域は相変わらず狭いけど今朝の足ふと、以前と比べたくなり1カ月前4月6日の足1カ月前はまだ免荷重。写真で比べると、1カ月前の方が足が細いかも!?荷重開始してからの方が浮腫み、腫れに悩み。さらには炎症で痛みが出たりと。言われてはいたけど、全荷重からしばらくはやっぱり仕方ないものなのかも。いつになったら安定するのかな〜。1カ月前には右足に体重をかけることすらダメで、生活的には出来るこ
三日後の診察はガーゼ?みたいのを取っ替えるだけで何もなかった。とにかく、抜釘前と比べても全く違いを感じないし、痛くなる気配もない。今回は間違いなく治ったと言える感じ。で、さらに1週間後に改めて診察。今回はレントゲンも。見事に骨が再生しているのが分かる画像で安心。しかし、折れたボルトが2本となんか気になる金属のかけらが一つ残っていた。気にする事ではないでしょう。そしてガーゼ?と取ってびっくり。今回は縫い合わせていなかった!なんか医療用の糊でもつかっているのかな?一箇所まだ
9/14骨折62日術後55日今日はリハビリ通院でした。先ずは訓練台まで移動するのに、松葉杖無しでの歩行を披露。狙い通りPTさんに.凄い!こんなに早く?と、褒めて頂けました。朝イチに足首のセルフリハビリをした後は、松葉杖無しでも割とスムーズに歩けるようになってきたのですただ調子に乗って歩きすぎたのと、階段の下りの練習時に負担がかかってしまい、膝に少し痛みがあります。足首が曲がらずクッションの役割をしてくれないと、負担が膝にいってしまうんですよね、、PTさんに念入りに足首のマッサージ
◼︎縫目洗浄チャレンジ+就寝時の激痛*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから------装具装着当日、1日職場で過ごして帰宅したものの、ぎこちなさはまだまだ全開。装具歩行がこんなに大変とは思っていなかった。実を言えば、もともと12月はライブや旅行の予定が入っており、数週間前は先生に「装具になったら、旅行いってもいいですか
昨日はお風呂上がりに、痛みや腫れがなかったので控え目に自主リハ。いつも通りに腹筋などの自主トレ。ストレッチにマッサージと、久しぶりにフルコース。昨日PTさんがせっかく広げてくれた可動域、狭くしないようにと自主リハは回数減らしていつもよりかなり控え目にやり、まだまだ今のベストな回数は手探り。まずは自主リハはあまり歩かなかった日はやっても大丈夫かなーって感触。ちなみに昨日は3000歩弱しか歩かずでした。それにしても。寝る時に腫れが引いてたのは、PTさんのマッサージ効果か?夜なのに浮腫
線維筋痛症の痛みは、身体の動きを止めてしまういつもありがとうございます。しばらく更新出来ませんでした・・・線維筋痛症の痛みが突然酷くなり毎日朝晩飲んでいるタリージェも効かず・・・ひたすら一週良くなった時を狙って動いては・・・また、横になる毎日スポーツの後の筋肉痛というか・・・血圧計の一番膨れている時というか・・・ゴムチューブで締め付けられているというか・・・
今回広島の方に旅行してまた一つ膝の回復を実感した。膝が痛い、ということは旅行中一度もなかった。手術したのは左膝だが歩いて痛いと思ったのは左膝とは全く関係のない、右の足の甲と足首だけ。あと、長く歩くと左のふくらはぎ。ずっと立って歩いているとやっぱり突っ張っちゃうから曲げ辛いっていうのはあるけれど膝が痛くて歩けないことはもう完全に無くなった。まだまだ完璧っていうには程遠いが少なくとも術前の激しい痛みは懐かしく感じるほど過去の事になった。歩けるだけで良し、とするならば
昨日、病院帰りにスニーカーを履いて緩いと感じ。足の甲の浮腫みが少なくなってることに気づきました。PTさんのマッサージ後だからか、足の甲から足首の間。硬くて指で押しても皮膚が全く動かないとこも、夜には少し動いててびっくりでした。ちなみに今朝も甲の浮腫みは少なめ分厚い足の甲に慣れてたから薄く感じます!可動域もきもーち良くなってる!PTさんのマッサージみたいに即効性のあることは自分ではもちろんできないので。今日も家事終わらせてから皮膚を揺らすマッサージを地道にやり。午前は21回目超音
ふんばるくんでお取り扱い中のマジックジャンパー。「かかと」に履く!グラつく足をサポート!マジックジャンパーfunbarukun.shop-pro.jp1,980円商品を見る「かかと」を安定させることで、歩行や運動時の運動パフォーマンスを補助するサポーターだそうです。運動が苦手で走る事が超遅い私がいうのもアレですが、つま先走りだの、かかとべったんはダメだの、フラット走りだの走り方色々あるけど、体幹や足首、かかとがしっかりコントロールできないとそもそも無理だと、分かっているけど
金属が当たる場所だから痛いのかなー。から始まり、最近痛みのあった足。内くるぶしからアキレス腱の辺りが炎症による腫れ、痛み。その痛みが落ち着くと、次は内くるぶしから甲の辺りが同じように少し腫れ、触ると痛み。(この場所は動かすと痛くなるから仕方ないと言われたけど)歩き過ぎ、動かし過ぎが原因だと言われ。スマホのアプリで歩数をいつも以上にチェック。自主リハをやらない、回数を減らしてみたり。動かな過ぎてもなーと、昨日は夕方近所をサイクリングに少し散歩。昨日夜はまだ触ると痛みあり。そして
◼︎入浴スキルアップ2縫目洗浄再チャレンジ*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから------朝起きて装具をつけたら、明らかに昨日より足に力がかけられる感。歩き方も、だいぶ安定してくる。1日職場で過ごして帰宅すると、室内での移動はさらに安定感が増していた。職場内も「室内」ではあるが、外出用のカバーを履いているので、自
手足口病になった餅男(一歳2ヶ月)の記録発疹後7日目の朝昨日、保育園に連れて行った以降は1日中保育園から連絡なくお迎えに行くとご飯も完食して元気に過ごせた餅男というかご飯はいつも食べれて中量だったのでエネルギーを取り戻そうと身体が欲しがっているのかなどちらにしても回復してる証拠けど足首の大きなカサブタを痒くて引っ掻いてしまい、中の肉が見えるほどジュクっとしてしまっているのが先生からしたら一大事らしく足首にガーゼを当てて貰っていたそして餅男とシリ子が
高所作業中に落下し、右足かかと粉砕骨折、左足かかと骨折、散骨骨折、後頭部たんこぶ。落下直後から足首等の腫れが酷く、自力で立ち上がることは出来なかった。入院し痛み止め等の点滴開始。足の指、甲、裏等全体的に腫れが酷く痛みや痺れも全体的に酷い。色もどす黒かった。腫れの為、大きめのスリッパも履けない状態。常に足先を高くして、かかとをベッドに付かない様にして過ごす。同時にアイスノンを使って、足先を絶えず冷やす。歩けないので小は尿瓶を使用、大は車椅子を使って頑張ってトイレへ。足首
◼︎ソール1段目除去*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから------12月26日、年内最後の診察へ。装具になって1週間、最初のぎこちなさが信じられないくらい歩くのにも慣れて、明らかに足に力もかけられるようになったが...数日前から、外側のくるぶしあたりが引っ張られるような、ひっ
こんにちは。ゆりです。急に寒い日が多くなってきましたね・・・皆様、体調崩したりしてないですか??かなりご無沙汰しちゃいました。実はこのところ乾燥がひどくなってきて、小6の娘の脚の肌荒れがかなりひどくなっちゃって・・・毎年のことで半分あきらめの境地。というのも、小さーい頃から皮膚科には通っているんだけど、塗り薬が合わなくて、かぶれちゃうのね。新しい薬に変えても、しばらく塗っていると蕁麻疹みたいなのが出てくるようになってしまって、長い年月のうちに
GAERNEFASTBACK(ファストバック)エンデューロソールこの度、2足目となるオフロードブーツを買いました!ガエルネファストバックはいっ!シンタさんと同じくモデルです♪ガエルネバランスクラッシックとの違いは?用途が違いますよね(笑)なんせバランスはトライアルブーツですから!最初はそれで良かったんです!ですが段々と自分の走りたいところや、どんな走りをしたいとかわかってきたんです!過去ブログより自分バランス買ったときの基準です。①動きやすさ②最低限のプロテクショ
足の裏は踵から爪先まであって、立つとき、歩くとき、何処でも自由に地面に着けることが出来ます。ところが、闇雲に歩き回ると疲れるだけでなく、豆ができる、皮がむけるなど、履き物の影響もかなりあります。午前に鎌倉に行ってきました。用事を済ませたあと、最近マイブームになりつつある寺巡りなるものをしてきました。寺院を写真撮るのは、何となく気が引けるので、山門が見事だったこの一枚だけ。****履き物は雪駄で行きました。踵がはみ出ている雪駄は、はみ出た踵の境目に意識が向きます。真っ直ぐ立つと、足