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入院してから手術まで6日間もあり、ベッドの上で寝て過ごしていたので、暇な今のうちに〜としていたこと。スマホで「足首骨折」「足関節骨折」など、経験者の方のブログを読むこと。この時はとにかく早く手術をして早く退院したい、早く早くって焦っていたけど。焦っても長期戦になることを経験者の方から学び、手術後の痛みがかなり強そうだと覚悟をしていました。他には入院中お給料日が絡むので、ネットバンキングでお金を家族名義の銀行へ振り込んだり。生命保険保険の契約内容をみて、日額1万円、手術10万円か〜っと
当初のスケジュールでは昨日から1/2荷重開始でしたが、昨日から全荷重になりました。毎週荷重が増えていって4月末に全荷重か〜と思っていたので、昨日から家の中限定で杖なしで歩く許可が出たのには驚きましたが嬉しかった。私は3ヶ所骨折し医師から重症と言われ、左右プレートでがっちり固定されていて、足首を横に動かすことが全くといっていい位できないし。スクワットやしゃがむ動きはリハビリしても前みたいにはできないだろうと言われて、喜んでばかりはいられないけど。がんばり次第では良い方向に変わると信じて、で
こんばんは〜昨日手術して、本日退院しました『どうなる⁈麻酔☆』こんばんは〜今日2回目の更新です。本当にやることがありません。事前に採血も採尿もレントゲンも心電図も済んでおり、今日やったことは①入院手続き②貸出品の手続き③…ameblo.jp正直言って骨折した時よりも今の方が痛いです昨日は午前から麻酔の準備のため、飲食&飲水不可でした。だから点滴で水分補給するんですけど、その点滴が痛くて痛くて…血管に問題あるあたしがいけないんだろうけど、あまりの痛さに息が絶え絶えになりました手術着に着
1日10,000歩以上歩いても大丈夫だったのに、感染症になってから運動量をおさえていたせいか。昨日たくさん歩いたことで今朝は軽い筋肉痛。右足だけでなく左足もだし、ただ歩いただけなのにこんなに筋肉痛になるとは日々歩くだけでも立派なリハビリになるってことですね。昨日と同じ感じの腫れ。引いてはきてるけど、まだまだ元通りとはいきません。腫れている箇所の皮膚がカサカサになり、その皮膚が剥けて腫れが引いてきたようになったのを2回繰り返してます。ただ今2回目剥けたんですが、弱々しい皮膚を心配して
今日から娘は学校へ。私が入院中は大学が長い春休みで不幸中の幸い。娘が家事をやってくれていました。娘には感謝しかない!骨折をして、改めて家族やまわりの優しさを感じる。2月に骨折して入院手術、焦ったり凹んだりで全く先の、2ヶ月後のイメージができなかったけど。今は片足で家事をやることに慣れてきて、玄関や部屋のあちこちに椅子を配置すれば意外とできる!って感じ。退院後すぐは、入院中の生活を継続って感じで危険回避してばかり。3月中は通院はとにかくタクシー、松葉杖歩行は危険って思いが強かったけ
朝は浮腫みは落ちついてるけど足の硬さは酷くて、階段は手すりを使う日々。手すりなく昇ることができるはずが、朝だけはダメです。しばらくマッサージしたりして良くなるけど、朝に限らず動き出しは硬さが酷いと感じます。家事を終わらせてからは天気が下り坂なので、今日のうちに自転車漕ぎ、自転車から降りて散歩。体感だけど、自転車に乗るとやっぱり可動域良くなりそう。仲間と偶然会えて立ったままお喋りしたけど、立ちっぱなしにも慣れたのか痛みはさほどなし。その後、15回目超音波治療の為に近所の整形外科へ。昨
遠回りしていつもよりプラス40分歩いて近所の整形外科へ通院。お守りの松葉杖1本は今日もつかないで大丈夫でした。まずは超音波治療から。この整形外科ではレントゲン撮ってないので、骨の状態は分からないけど。やっぱり効果あるのか、超音波治療を受けてる人が多いようです。タイミング合わないと20分待ってから治療を受けるなんてこともあります。今日のリハビリは主にPTさんのマッサージ。名前を呼ばれて松葉杖持って歩いたのを見てくれてたけど、前回踵を強くつけるってやってたからか、歩き方は大丈夫なよう。
血液検査の結果が出て、もう一度診察室へ。先生:ちょーと数値が高いけど、抗生物質で大丈夫そうです。早く来てくれたからですよー、来るのが遅かったら入院って可能性ありましたから。良かったです!わたし:良かったー入院も覚悟してました。先生:いやー、ホント早く来てくれて良かったですよ!わたし:ちなみに原因って何が考えられるんですか?自分の生活で何がいけなかったのかー、どうしたら良かったんだろうって考えてしまって。先生:原因は分からないです。こちら側の原因だとすると手術の際に菌が入ったっ
今日の診察でオッケーが出たので。早速骨折後初、湯船に入りました〜。今までシャワーだけでお風呂上がりにサム💦ってなっていたので、気持ち良かった入浴許可は新しい先生の口ぶりだともっと早くてもオッケーって感じだったけど。1/3荷重では動きがイメージできなかったし、お風呂掃除も困難で。1/2荷重も大丈夫そうならオッケーと言われたから、立って掃除ができ入る動作もスムーズにできました。入る動作って言っても、浴槽に座り左足右足って入っただけでしたが退院してすぐは捕まってケンケンして移動のシャワー
金属が当たる場所だから痛いのかなー。から始まり、最近痛みのあった足。内くるぶしからアキレス腱の辺りが炎症による腫れ、痛み。その痛みが落ち着くと、次は内くるぶしから甲の辺りが同じように少し腫れ、触ると痛み。(この場所は動かすと痛くなるから仕方ないと言われたけど)歩き過ぎ、動かし過ぎが原因だと言われ。スマホのアプリで歩数をいつも以上にチェック。自主リハをやらない、回数を減らしてみたり。動かな過ぎてもなーと、昨日は夕方近所をサイクリングに少し散歩。昨日夜はまだ触ると痛みあり。そして
今日は1日☔️松葉杖で歩いていた時は、雨だと外出しないのが当たり前だった私。1回だけリハビリの日が雨だったけど、その時はまだシーネ固定で往復タクシーでした。いつまでも雨なら出かけないなんて生活を続けていくのは良くないなー。でも、滑ったらどうしようと怖さある。朝から迷いながら家事をして、いつも通り自主リハ自主トレ1セット。今朝も前に診てもらった、内くるぶしのプレートが入ってる辺りが痛く、腫れ?硬さが少しありました。仕方ないと分かっていても、少しでも良くなるように念入りにマッサージ。
今日は久しぶりに近所の整形外科へ。通院前には軽くお散歩、途中小走り練習も〜。前回は超音波治療の後リハビリ予定が、腫れているので中止、診察を受けて紹介状をもらい。後日、手術した病院を受診して、感染症の治療を開始。リハビリ中止になったのが6月27日、だいぶ間が空いてしまいました。その後は予約していたリハビリはキャンセル、超音波治療もやめていました。超音波治療はいつまで続けるのか迷うけど、リハビリで通ってる間はついでだし続けようと思ってます。今日もまずは超音波治療から。前回超音波治療の
突然入院になり、娘に持って来てもらった入院グッズ。フェイスタオルやバスタオル、パジャマや下着。歯ブラシなど洗面用具。眼鏡に充電器に〜ってほぼ任せて、大変だし少なめであとは買うからって感じにしてたけど。入院したら絶対安静で、1階のコンビニに買いに行くことができず困ることに💦病棟には自動販売機はあったけど、お水が130円、コーヒーは170円。毎日買うには高い。シャンプーなども買えばいいやって思ってたから困り、看護師さんに聞いたらコンビニの注文票をもらえました。病室まで配達してくれるら
思い出しながら書いていたブログ、やっと現在に追いつきました。これからはなるべく忘れないよう、頻繁に書いていきたいと思います。最近の右足可動域はまだまだだし、処方された痛み止めもまだしっかり飲んでいます。写真を撮って気づいたのは、前より確実にマシにはなっていること。がんばっていこうって思える!退院してからも浴槽に浸からずシャワーのみ。傷口を優しく泡立てた石鹸で洗い、お風呂上がりに処方された軟膏塗ってガーゼをのせ、包帯でシーネ固定。骨折経験者の方のブログを読むと、私のように傷口を洗う
手術から1週間経過した頃。4人部屋でずっと一緒のマダムたちが順にリハビリ病院へ転院。一時は2人だけになり、新しい方が来ても抜釘で1泊2日で退院して行ったり。松葉杖使えるようになったら退院って言われたのに、やっぱりあと1週間入院しましょうと言われ、思わず涙が出てしまう位に精神的に病んでました。子供たちが心配だと話しをして、3月10日に退院で調整すると言われました。抜糸してから退院が理想なんだよーって話しはありましたが、そろそろ子供たちが限界みたいで体調を崩していることを話し、それは心配だ
まだまだ荷重制限期間ですが、昨日のリハビリや診察で気持ちが上がり今日は朝の家事もはかどりました〜。今日も内くるぶしの傷口が気になるけど、先生に言われたように次の外来診察まで様子見。傷口が開いてこないかドキドキなので、傷口まわりのマッサージは控えめにしときました。今日は初!自宅でキャスター椅子に座り、両足でゴロゴロと滑ったり、右足の裏をつける感覚を感じました。足の裏はヒリヒリしつつも、しばらく同じ動作をしていくとそれがなくなってきました。浮腫むし色が紫っぽくはなったけど、痛みより嬉しい
起きてすぐの今日の右足。部屋の暗さもあるけど、色、腫れはかなり落ち着いてきてました。あーって感じの足は続いていますが、記録として載せます。苦手な方は進まないようにしてください🙏朝起きたら良くなってないかなー。そう期待して寝る日々。やった〜🙌とまではいきませんが、1日1日少しだけど自分的には良い方向に変化を感じています。これでもかなり良くなってきてます。1番腫れてた時の足、後で出てきます。湿布かぶれもあり、皮膚がポロポロ剥けてます。これからさらに剥けてきそうな感じです。グジュ
名前を呼ばれて診察室へ。近所の整形外科の先生もフランクな口調だけど、この先生も同じ感じ。年齢は明らかにこっちの先生の方が若め。受付で紹介状を渡したのに見てないようで、前回のレントゲン写真をパソコン画面見てる先生。わたし:今日はこの腫れが気になって来ました先生:これは!!カメラない?カメラ取ってきて!〇〇先生診察中かな?ちょっと足ここに乗せて待ってて!慌てた様子の先生。いつもののんびり口調が、大慌てでめっちゃ早口!やっぱりこういう反応なのかー看護師さんがカ
自主リハ自主トレを1セット、マッサージをよ〜くしてから、今日も近所の整形外科へ。昨日、午前中歩いた時に痛みを感じ。今日は大丈夫かなーと不安。やっぱり痛みはあり、後半歩き方が良くないなーと思いながら15分位で到着。この前より時間かかったのは歩幅ではなく痛みが原因。いつも通り超音波治療を受けてリハビリ。まず足の状態を聞かれたので。歩幅が広くなって嬉しいんだけど、痛みがあることを伝えました。超音波で診てもらったら、この間よりも炎症が酷いと今日は痛みのある内くるぶしからアキレス腱の辺り
昨日のダンスのせいか、筋肉痛を感じた朝。起きてすぐにスタスタ歩くことができ、強張りなく足の調子が良いと感じました前に感染症で腫れたり皮膚が剥けたりした箇所。赤みをもってたのが気になってたけど、保湿効果か色も落ち着いてきてホッ。ただ動くとピンク色になってしまうのは、皮膚の問題なのかなー?気にはなります。次の診察まで様子見つつ、動かしていこうと思っていたのですがー。先週熱と腹痛の症状が出て小児科受診。コロナ、インフル検査して陰性。薬を飲んで元気にはしてた息子くん。元気なんだけど寝
今日も1日家で過ごす。朝起きて家事をやって、ご飯食べて、薬飲んでから骨折経験者のブログ等参考に右足をマッサージ。昨日コメントいただき、足裏の重要さを教えてもらったので、足の裏も念入りに。キャスター椅子でコロコロ移動して家事をした後で、むくみがあって足の甲が紫っぽい色になったけど。シーネがズレるというか、前よりキツく感じないので経過は良いと思う。でも右足が毎日細くなってきて不安になる。ふくらはぎの筋トレしたいけど、どうやるべきか判断できず。次回リハビリで聞いてみようかなー。マッサー
左足に比べて厚みがあり、浮腫みはゼロとは言えないけど傷口まわりもまずまずの今朝の右足。昨日から自主リハ自主トレの回数を増やしたので心配してたけど、なんだかスッキリというか。歩きやすく感じましたやり過ぎも良くないと言われてるから、適度がどれくらいか?個人差があることだろうけど、私には昨日位がちょうどいいのか?もう少し回数を増やしていくか?日々、右足の様子を見ながら考えてやろうと思ってます。ふと思ったのが。そこそこの時間立ったり歩いたりすると浮腫むけど、前みたいに濃い紫色になったりしな
昨日はそこそこの時間お出かけしたので、足の状態を気にしてましたが。今朝も浮腫み可動域など諸々変わらずでした。自転車で移動、その後座ってる時間が長くずっと歩いたってことではないから、足に負担はかからなかったのか?リハビリ的にはもっと動いた方が良かったのかもだけど、予定をこなせたことに。少し前の足を下にするとパンパンに浮腫み紫色になるとかではなかったことに、とにかくホッとしましたしばらくは赤みが出たり、腫れたりする時期だけど、翌日に残らなければ大丈夫!と言われているので。足を見ながら動き
近所だけど松葉杖では踏み切りやら転ぶリスク高し。今はまだ右足つけないしで、往復タクシー。リハビリ代よりタクシー代が高いけど、今はまだ仕方なし!って思うことに。これから長いリハビリでお世話になるPTさんは、若めの男性。明るく話す方で、骨折で凹みがちな気持ちが救われました。担当医はかなり慎重派というか、私は重症、歩けるまで大変、傷口が心配だから入院は長め、などなど。担当医の言葉から前向きにはなれなかったから、PTさんの話し方だけでホッとしました。初日はマッサージをしてくれて、自宅で
1日の中で朝が1番浮腫みが少ないって感じだったのに、今日は朝から右足が重たく突っ張ってる。なんでかな?考えると、いつもはがんばって骨折した右足の分、力がかかってる左足だけが筋肉が張ってるような感覚だけど。1/2荷重開始したし、右足の筋肉を戻していかなきゃと、ウエイト(重し)を右足だけにつけて回数増やして筋トレしたせいかもー。右足の太ももとふくらはぎが筋肉痛で突っ張ってるようです。まあ、突っ張りは感覚で、実際にはまだプルプルしてますが左足の太ももふくらはぎのたくましさとは、見た目も感触
昨日1日休んだら足首の硬さは気にならず、家の階段を降りるのも最近の中では1番スムーズ。良かったただですら停滞気味のリハビリ。次のPTさんのリハビリで前回と同じ状態だと、硬さとるマッサージになってしまい進まない感じは避けたい!たくさん歩いたり動いたりしてないから、足首の硬さが気にならないだけかもだしー。今日も家でゆっくり自主トレして過ごしました。何もしてない時は足上げ。来週末からは息子の部活試合続くので、今のうちに足を整えなきゃ!思い返すと、内くるぶしのプレート周辺は自分でマッサー
朝起きて今日も右足の腫れてた部分をチェック。腫れはすっかりなくなり落ち着いてました。昨日とあまり変わらない感じで、傷口まわりはやっぱり皮膚が剥けたりで汚く。剥けた後の新しい皮膚は色が白っぽく弱々しい感じ。押しても痛みはなし。昨日より少しは白っぽい部分が減ったようなー。足の調子が良いので、今日はリハビリ。日中は暑いので朝散歩。海は人が多いから避けて、134号線沿いを〜。もうすっかり夏!昨日も通院でそれなりに歩いたけど痛みなし。今日は歩く距離を増やそうかとも思ったけど、なんとな
昨日は自転車に乗り、近所を結構歩いて自主リハ自主トレは2セット。今朝は足がいつもと違うとこが筋肉痛かな〜って感じの痛みでした。自転車、歩きがきっと良い刺激だったよう。骨折後、早い段階で職場復帰をされている方って凄い!そう尊敬します。免荷が長く、すっかり引きこもりがちの私。外を出歩く自信もなく、ずっと通院がてら近所が行動範囲。今週末は子供の行事で出かけたいと思い。自転車に乗り、歩く距離を徐々に増やしていき、大丈夫だ!って自信がつきました。段階を踏んで、足の様子を見てやっとやっと少
朝散歩しようかと思ったけど、起きるの遅くなってしまい、今朝は近所をリハビリサイクリング🚲自転車はつま先寄りに力を入れて漕ぐと違和感なし、踵寄りで漕ぐと違和感というかかなりの固さを感じました。踵の動きがまだまだなんだと分かったし、繰り返していけば良くなる?そんな気がします。自転車を乗るにあたり、ネットで骨折後いつから乗っていいのか?この間調べてたけど。全荷重になってから、松葉杖なしになってからという感じなのかな〜。きっとこれも個人差があることなんですよねー。今日は起きたら、全身筋肉痛が
昨日は通院で7000歩以上歩いたので、自主リハはお休み。腹筋など少し筋トレはしたけど、病院から帰ったら足を休めることに専念って感じでした。やっぱりたくさん歩くと浮腫みが酷いし、また痛みが出るかと心配で早寝。今朝は傷口まわりにシワができているのが分かる位、浮腫み少なく。炎症があると前に言われた内くるぶしからアキレス腱の辺りは痛みなし。内くるぶしと甲の間辺りはまだ触ると痛みはあるけど。少し前の触らなくても痛いなーと思ってたより、足の調子は良し!たくさん寝ると足の調子が良く感じます足の