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リハビリの後、超音波治療を開始する為の診察とリハビリの荷重開始の判断をダメかもだけど相談したく、近所の整形外科で2回目の診察を受けました。ちなみに1回目は紹介状とレントゲンを渡した時。入院中他の先生や看護師さん、入院した病院のPTさん。そして今お世話になってるPTさんからよく言われる言葉があって。「手術した先生は慎重派なのかなー」って言葉。松葉杖で歩けるようになったら退院って言われてから、2回退院が延びたり。手術後に先生から装具の話しがあって、私は必要ならお願いしますって伝えたら。
今は退院して思い出しながら書いてるけど、3日目からはリハビリは平日毎日。シャワーは2〜3日に1回の頻度で。それ以外に採血や毎日の検温、レントゲンは週1。そんな変化なくいつ退院できるのかな〜と考える日が続きました。考える=悪いことも考えるって感じで、今後どうなるんだろうか。歩けるようになるのかー、前みたいにスポーツできるのかー、凹む時間の方が多かったかも。痛みが手術3日目から10段で8か9になり、痛み止めを飲むタイミングは分かったから、考える余裕ができたのもあり。後ろ向きな考えばかり
前回の手術前後は、レントゲン写真を印刷してくれたけど。病院によるのかなー🤔その後は画面で見るだけで印刷してもらえず。そんな話しを骨折経験者の同じスポーツをする友人に話したところ。いつもスマホで撮らせてもらってたよーって、教えてもらい。私もその後はレントゲンを撮らせてもらってました。ただ、しばらくは骨に全くと言っていいくらい変化なく、その時は撮る気にならずでしたがー😅なので少ししかないレントゲン写真ですが、ここまでのまとめです。2023年2月18日骨折した日のレントゲン202
今日は近所の整形外科でリハビリと超音波治療。全荷重にはなったもののまだ外は松葉杖で歩行と言われているし、私自身歩ける自信なし。今日から片松葉で歩いてみました。片松葉だと、松葉杖が補助という感じ。松葉杖がないと歩けなかった時とは大違い!左右バランスが崩れないように気をつけながら途中コンビニに寄り通院。前回まで松葉杖だと軽いパン3つを持つのが精一杯って感じでしたが、今日は右手にカゴを持てて買い物しやすくなりました。まだ歩き方がぎこちないし、スーパーへ買い物行ける気はしないけど、またひと
術後テープかぶれがあり、しばらくは皮膚科でもらった薬を塗り。かぶれが落ち着いたので、今は手術痕のケア専用テープを使っています。私はこの2つを購入。アトレスケアは中央に向かって収縮する力があるらしく。皮膚を寄せる、傷痕が広がらないようにしてくれるみたいです。マイクロポアは前にも使っていましたが。テープ自体に皮膚を寄せるって特徴はないので、自分で傷口を寄せるように貼るって感じ。皮膚が動かない固定されているから安心感はありました。でも傷口を寄せるように貼るって、これでいいのか?前回、
13時30分頃、看護師さんと歩いて手術室へ。手術室に着いて感じたのが。抜釘手術だからか、前回の手術に比べて私もだけどなんとなくリラックスムード。ただ覚えてないだけか、手術室が前より狭く感じました。手術前の面談で麻酔科医に、前回みたいな術後の気持ち悪さ、吐き気が酷くならないか不安と話していたから。吐き気止めの点滴使うから安心してくださいねー。って、意識がなくなる前に声をかけてもらって安心しました。だんだんと眠くなりますよ〜の言葉を聞いて、目が覚めたら病室。スマホを取ってもらい、時間
入院してから手術まで6日あり、落ち着かない時間。手術後は人生で1番の痛みを感じ。入院して2週間位すると、退院が待ち遠しい退屈な時間。退屈って思える位、痛みが落ち着いたってことだし。退院してからだって大変なのに、入院生活の1日の長さが半端なくて苦痛だった。担当医も良い方だし、看護師さんは優しいし、上げ膳据え膳だし、安心安全な時間だったと今は思うけど。やっぱり退院後の方が精神的には安定する。手術後1週間過ぎると、10段階の3位の痛み。夜だけは意識が足にいくのか、5位の痛みで寝付けなか
こんばんは〜今日の仕事帰りに骨折してから初めてバス🚌に乗りました。『リハビリ3回目☆』こんばんは〜今日は大雨だったので行きたくなかったんですけど、リハビリやるよと言われたので出勤しました🚙『おうちリハビリ☆』こんばんは〜今日は日曜日なのでお休み…ameblo.jpあたし通勤では電車🚃バス🚌バス🚌と乗継ぎます。現在通勤や通院は《行き》お父さんに職場や通院先まで車🚙で送迎《帰り》タクシー🚕→電車🚃で地元駅。そこから自宅までお父さんに車🚙で送迎してもらっています。骨折した日から電車🚃には
痛み止めを処方してもらいベッドの上で3食食べて、それ以外の時間は右足を枕2〜3個分の高さに挙げ、ずっと腫れを抑える為に冷やしていた手術前。トイレ以外はベッドで安静にするようにってことだけど、痛さは薬で紛れても暇で暇でたまらなかった。安静にしなきゃなのでシャワーはNG。手術までの数日の間、身体を拭いてもらったのは1回、洗髪は2回でした。右足指がクリームパンみたい💦看護師さんは痛さを10段階のいくつ?っていつも聞くけど、この時は8か9って答えていました。痛みから(暇から)解放されたく早く
手術室から病室に戻り、吐き気がしんどかった私。手術後3時間は酸素マスクして、水分は3時間経過したらオッケーになると説明をボーっとしながら聞きました。酸素マスクのゴムのにおいがまた吐き気を強めて、看護師さんからはマスクずらしても仕方ないって言われ。水分とりたいって言ってもダメなのは分かってたけど、タオル?を湿らせたもので口の中を湿らせてくれ、また眠りにつくことができました。麻酔がまだきいていたのか、痛みよりも吐き気しか感じなかった。次に声をかけられたのは3時間過ぎた時。水を少し飲んだら
突然入院になり、娘に持って来てもらった入院グッズ。フェイスタオルやバスタオル、パジャマや下着。歯ブラシなど洗面用具。眼鏡に充電器に〜ってほぼ任せて、大変だし少なめであとは買うからって感じにしてたけど。入院したら絶対安静で、1階のコンビニに買いに行くことができず困ることに💦病棟には自動販売機はあったけど、お水が130円、コーヒーは170円。毎日買うには高い。シャンプーなども買えばいいやって思ってたから困り、看護師さんに聞いたらコンビニの注文票をもらえました。病室まで配達してくれるら
腕やお腹は筋トレをすると、骨折前に少し戻ってきたかなーって感触はあるけど。右足は免荷が長く、一旦なくなった筋肉をつけるということで、まだまだ左右足のバランスが悪いと感じる手術から80日目。一度棒のようになった右足が、左足と同じようになるにはあとどれくらいかかるのか?スポーツ復帰はまだ無理!って足を見ると思うけど、早くもっと体を動かせるようになりたい。担当医が骨がくっついたのを確認できたら、徐々にスポーツって言ってたけど。歩行練習と同じく少しずつ、様子を見ながらなんだろうな〜。足全体
今日は超音波治療とリハビリで近所の整形外科へ。超音波治療はいつも通り。この20分で少しでも骨が変わることを願って、気休めって位で。リハビリは数えてみたらまだ5回目。この病院だからかPTさんは担当制、今のところ週1日の予約制。今週からは週2日になるのが心強く、もっと多くても私はいいのにな〜と思ったりします。近場の病院にしたけど、リハビリ回数って病院によって違うのかしら?荷重開始してからは初リハビリ。PTさんから「まずは足首の状態をみますねー」と言われ、優しくマッサージから少し強めに
入院中、約2週間リハビリでお世話になった理学療法士(PT)さん。リハビリ始めに、松葉杖が使えるようになったら退院って言われていますって話しをしました。マッサージと松葉杖練習を3日間行った時に、松葉杖はバッチリ使えてるんで担当医にも伝えておくと。ここから1週間位入院が延びてしまい、PTさんはマッサージしながら、私を励ましてくれました。今、何が1番心配ですか?そんな質問がくるとは思ってなかったので驚きつつ、こう答えました。仕事をしていないので、松葉杖は通院以外は使わない予定で松葉杖の
超音波治療(126回目)を受けて2週間ぶりのリハビリでした。いつも通りのやり取りから。PTさん:足の調子はどうですか?わたし:結構動けてるし、調子はいいです。ただ、最近苦手だなーって思ってる動きがあって。踵荷重が苦手でー。踵寄りに力を入れて捻るって何度かやってはいますが、足裏に違和感、使わなかったとこが動いたような悪い感触ではないけど。そういうのもあって、ご相談したいなーと思って。日常生活では必要ない動きとは思うから、やる必要ないのかもって思ったり、悩んでました。私の言葉に、P
右足荷重禁止期間中、松葉杖で出かけて転んだりするのが怖くて引きこもり中の私。今週唯一の外出は近所の整形外科へ2回目のリハビリ通院。2回目のリハビリでは、まず足の状態をチェックしてもらいました。甲にシワでき、むくみが前回よりひいていて経過良しと言われてホッ。PTさんから前回宿題の足指足首上下運動でむくみがひいてきたよう。私は何回とは決めてなくテレビ観ながらだったり、できる時は指上下はやるようにしてます。が、足首上下運動はやりすぎ?運動後に足首が熱くなることがあり、続けていいのか判断に
今日から娘は学校へ。私が入院中は大学が長い春休みで不幸中の幸い。娘が家事をやってくれていました。娘には感謝しかない!骨折をして、改めて家族やまわりの優しさを感じる。2月に骨折して入院手術、焦ったり凹んだりで全く先の、2ヶ月後のイメージができなかったけど。今は片足で家事をやることに慣れてきて、玄関や部屋のあちこちに椅子を配置すれば意外とできる!って感じ。退院後すぐは、入院中の生活を継続って感じで危険回避してばかり。3月中は通院はとにかくタクシー、松葉杖歩行は危険って思いが強かったけ
今日起きたら、浮腫みが少ないな〜と感じ。足首の太さを測ってみました。右足首20㎝。5月9日に測った時は左が19㎝、右は20.5㎝でした。ぱつんぱつんに皮膚が張ってるのがマシになり、指で少しだけどつまみやすくなってきて。もう少し細くなってきたと思ったけどマイナス0.5㎝😅足首の左右差は1㎝。前の手術より回復は早いから、この1㎝の差も早くなくなれば良いけど、どうなるやら〜。自分だけの感覚は良くなってると思っても、数字としてはなかなか出ず、難しいなーと思う抜釘手術から17日目です。今
今日も超音波治療通院。全荷重になった先週、超音波治療終わりって言われましたか?って受付で聞かれたけど、特に何も言われてなく継続中。今日で12回目、開始してから3週間が経過したけど、全荷重で治療終わりの人が多いのか?まだ骨はくっついてないし、治療続けたいなーと思ってます。今日練習がてら通院はお守り松葉杖を手で持ち、松葉杖をつかないで歩いてみました。昨日は時々って感じでやってみたけど、今日はできそうだったので杖は1度もつかず往復歩けました。マップで調べると13分の距離、今日は松葉杖持っ
引きこもりの週末が終わり1週間スタートの月曜日。会社に学校に、家族が出かけ。家事を終えて一息。キャスター椅子に頼りながらお弁当作るのも、モップ掃除も、免荷期間よりも右足をつけることでスピードアップ!骨折してからできることが限られて、こんな調子で果たして元の生活に戻ることができるのか?不安になるけど、退院してすぐの頃よりは家事を短時間でできるようにはなってるから、前向きにがんばっていかなきゃですよねー。※傷口の写真もあるので苦手な方はスルー下さい。今朝の足。これは家事を終えてからす
骨折したから買った物、いくつもあるけど。やっぱりコロコロ椅子はダントツで買って良かったランキング1位だと思った私。抜釘手術後も、コロコロ椅子は大活躍です😊昨日はスーパー早寝しました。病院の消灯時間よりも早かった😆骨折後の手術より酷くはないけど、やっぱり浮腫む足。昨日夜、寝る前はこんな感じー。足元にはYogibo置いて足高くして寝ました。今日朝には浮腫みは落ち着いたけど。また夜には浮腫みが酷くなるかもー。きっとまたこれを繰り返して、浮腫みは落ち着くのだと思いますが。マッサージ
自主リハ自主トレは毎回同じことをしてはいませんが、これは毎日やるようにしています。昨日一昨日はスポーツして疲れて回数減らしましたが、1日に何セットか時間を見つけてやってます。両足カーフレイズ100回右足カーフレイズ30回スクワット30回ワイドスクワット30回スプリットスクワット各30回バックキック各30回今日はスポーツしてないから通院前に2セット。何気に疲れました他には腹筋したりー。その日の気分でやってます。が!前回のリハビリでスポーツを開始するのもオッケー
入院してから手術まで6日間もあり、ベッドの上で寝て過ごしていたので、暇な今のうちに〜としていたこと。スマホで「足首骨折」「足関節骨折」など、経験者の方のブログを読むこと。この時はとにかく早く手術をして早く退院したい、早く早くって焦っていたけど。焦っても長期戦になることを経験者の方から学び、手術後の痛みがかなり強そうだと覚悟をしていました。他には入院中お給料日が絡むので、ネットバンキングでお金を家族名義の銀行へ振り込んだり。生命保険保険の契約内容をみて、日額1万円、手術10万円か〜っと
今日は早朝からスポーツしてきました!無事に復帰です🙌緊張したのは最初の数分。その後は普通に平常心で楽しめました。詳細は後ほど限定記事に書きますが。先生やPTさんからの話しを聞き、とにかく危険回避を意識して。骨のくっつきが術後1ヶ月は7割くらいとコメントで教えていただいてたので。いつもの半分くらいの足首への負荷、動きをすると、常に思いながらやってました。半分くらいでも、スポーツ後は早くも上半身が筋肉痛のような怠さ😅やっぱりーって感じではありますが。前の手術後は4ヶ月過ぎての復帰
名前を呼ばれて診察室へ。近所の整形外科の先生もフランクな口調だけど、この先生も同じ感じ。年齢は明らかにこっちの先生の方が若め。受付で紹介状を渡したのに見てないようで、前回のレントゲン写真をパソコン画面見てる先生。わたし:今日はこの腫れが気になって来ました先生:これは!!カメラない?カメラ取ってきて!〇〇先生診察中かな?ちょっと足ここに乗せて待ってて!慌てた様子の先生。いつもののんびり口調が、大慌てでめっちゃ早口!やっぱりこういう反応なのかー看護師さんがカ
足の甲の浮腫み、足の甲と足首の間の詰まりみたいのは今朝も少なめ。PTさんのマッサージから数日、ずっとこの部分は調子が良い!寝ながら足を動かしても、やっぱり可動域が少し広がったような感覚あり。ってことで今朝の足撮ってみました。左足との差が少なくなってる!!この角度は撮りにくく、比較しにくいけど。少し前、2週間位前背屈はほぼ同じ?底屈はまだだけど、正座練習効果あったか!?毎日撮る習慣はないけど、たまに写真撮り見比べると良くなってることに気づけて嬉しいだけどアキレス腱辺りの硬さ、突
思い出しながら書いていたブログ、やっと現在に追いつきました。これからはなるべく忘れないよう、頻繁に書いていきたいと思います。最近の右足可動域はまだまだだし、処方された痛み止めもまだしっかり飲んでいます。写真を撮って気づいたのは、前より確実にマシにはなっていること。がんばっていこうって思える!退院してからも浴槽に浸からずシャワーのみ。傷口を優しく泡立てた石鹸で洗い、お風呂上がりに処方された軟膏塗ってガーゼをのせ、包帯でシーネ固定。骨折経験者の方のブログを読むと、私のように傷口を洗う
左足に比べて厚みがあり、浮腫みはゼロとは言えないけど傷口まわりもまずまずの今朝の右足。昨日から自主リハ自主トレの回数を増やしたので心配してたけど、なんだかスッキリというか。歩きやすく感じましたやり過ぎも良くないと言われてるから、適度がどれくらいか?個人差があることだろうけど、私には昨日位がちょうどいいのか?もう少し回数を増やしていくか?日々、右足の様子を見ながら考えてやろうと思ってます。ふと思ったのが。そこそこの時間立ったり歩いたりすると浮腫むけど、前みたいに濃い紫色になったりしな
今日で骨折から1年2ヶ月です。毎月振り返りをしてますが、この1ヶ月でやっと私の骨折も最終段階に進みました。先月の振り返りはこちら↓『骨折して1年1ヶ月経ちました』今日で骨折から1年1ヶ月です。あと何日で何ヶ月かーってずっと意識してたけど。1年過ぎたからか、今朝気づいた1年1ヶ月目😂足が安定していて、焦る気持ちがなくなっ…ameblo.jp喜び、安心感、不安、緊張などいろいろな気持ちになった、この1ヶ月の振り返りです。・ついに抜釘が決まりました!主治医が代わり、診察から1ヶ月後くらい
昨日からやっとシーネ固定なし。骨折してから初のシーネなしで寝たけど、なんだか今まであったものがなく不思議な気持ち。そして布団が重たく感じました。昨日の雨か止み、今日は朝から晴れ。私の住んでる地域は風がやや強め、雨上がりで滑らないか心配しつつも1/3荷重開始したし松葉杖歩行練習がてら超音波治療に行ってきました。今日で6回目、今週は4回超音波治療。骨折してから週末に家から出るのは退院した翌日、紹介状を持って同じ近所の整形外科に行った以来初。しかもシーネ固定なしで初の外出!右足はスニー